خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با بیماری مالاریا و علایم آن آشنا شویم
آفریقایی می شناختند؛ اما در سال 2007 میلادی مالاریا به عنوان بیماری جهانی در نظر گرفته شد که همه نهاد و بنیادها می بایست برای ریشه کن کردن آن همکاری لازم را داشته باشند. نشانه های بیماری مالاریا نشانه های بیماری مالاریا ممکن است طی هفت تا 14 روز پس از گزش پشه های آنوفل ایجاد شود. در تمام مدتی که انگل در خون وجود دارد می تواند پشه را آلوده کند و این زمان بسته به گونه انگلی ...
کدام مواد غذایی حاوی قند پنهان هستند؟
منجر به تجمع چربی در بدن و مانع از کاهش وزن شود. خطرات قندهای پنهان 1. افزایش وزن: بر اساس شواهد علمی، مصرف زیاد قندهای افزوده با افزایش وزن و خطر چاقی مرتبط است. قندهای افزوده شده بدون تأمین مواد مغذی ضروری، منجر به دریافت کالری اضافی و درنهایت افزایش وزن و سایر مشکلات می شوند. 2. افزایش قند خون: قندهای پنهان می توانند باعث افزایش سریع سطح قند خون و در ادامه سبب ...
بهترین ورزش ممکن برای بدن کدام است؟
فشرده تر و قوی تری داشته باشید . مطالعات حکایت از آن دارد که شنا باعث افزایش دامنه حرکتی می شود، درد مفاصل را کاهش می دهد و انعطاف پذیری و وضعیت بدن را بهبود می بخشد و روند پیری را کند می کند. درعین حال به افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس و آرتریت کمک می کند و برای مدیریت گلوکز خون مفید است.شنا هم چنین باعث تسهیل جذب و استفاده گلوکز از طریق مکانیسم های مستقل از انسولین می شود و درعین ...
اتفاقاتی که بعد از مصرف روزانه فلفل دلمه ای در بدن تان می افتد
به گزارش بهداشت نیوز فلفل دلمه ای که در رنگ های مختلفی از جمله قرمز، نارنجی، زرد و سبز وجود دارد، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. یک فلفل دلمه ای قرمز متوسط (تقریباً 119 گرم) حاوی موارد زیر است: کالری : 31 کربوهیدرات : 7 گرم فیبر: 3 گرم شکر کل: 5 گرم شکر اضافه شده : 0 گرم پروتئین : 1 گرم چربی کل ...
برای افزایش هوش این پنج ماده غذایی را مصرف کنید
.... غلات کامل سطوح بالاتر قند خون با کاهش بازدهی و فعالیت مغز مرتبط است. بر خلاف کربوهیدرات های تصفیه شده، غلات کامل دارای شاخص گلیسمی (قند) پایینی هستند و برای همین به آرامی در بدن تجزیه می شوند، قند را به تدریج آزاد می کنند و به مغز اجازه می دهند تا عملکرد مؤثرتری داشته باشد. برخی از جایگزین های سالم غلات کامل که برای تقویت ذهن مفید هستند، عبارتند از: نان جو ...
چند کار که بعد از بدخوابی نباید انجام بدهید
بیسکویت پرهیز کنید و به سراغ غلات کامل مثل برنج قهوه ای و جو دوسر بروید که بدون بالا بردن قند خون، دارای مزیت خواب آوری هستند. شاید این توصیه تکراری جلوه کند اما کنترل میزان مصرف کافئین و پرهیز از الکل از موثرترین اصلاحات در سبک زندگی برای رسیدن به خواب بهتر است. لشزینر می گوید: الکل کیفیت خواب را بدتر می کند و عملا کیفیت آن را از بین می برد. بعد از شبی بی آرامش، نوشیدن قهوه می ...
عادت های شبانه برای مبتلایان به پرفشاری خون
تر به خواب بروید. همراه شام کمتر نمک مصرف کنید خوردن نمک زیاد (سدیم) می تواند باعث شود قلب شما خون بیشتری پمپاژ کند و فشارخونتان بالا برود. خوردن نمک زیاد همراه وعده شام (مثلاً 4000 تا 8000 میلی گرم سدیم) می تواند در عرض یکی دو ساعت بعد از خوردن شام، فشارخون سیستولیک را 40 میلی متر جیوه بالا ببرد. نمک زیاد اثرات مخربی در بلندمدت بر سلامتی می گذارد. سدیم زیاد، رگ ها را تنگ می کند ...
آب هویج فقط برای تقویت بینایی نیست
و هموستاتیک طبیعی (انعقاد کننده خون) است که باعث افزایش تعدادپلاکت ها در طی چند روز مصرف می شود. اگر دو یا سه قاشق چای خوری آب چغندر با یک لیوان آب هویج مخلوط شود، پلاکت های خون به سرعت رشد می کنند. علاوه بر این، به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها در این مخلوط مقاومت بدن نیز افزایش می یابد. خواص آب هویج بستنی یکی از مهمترین خواص آب هویج بستنی این است که برای کسانی که طعم آب هویج ...
عوارض و مزایای جانبی تزریق ویتامین B12
. تزریق ویتامین B12 معمولاً هفته ای یک بار انجام می شود. اما چقدر طول می کشد تا این ویتامین از بدنتان خارج شود؟ برای بیشتر افراد، ویتامین B12 اضافی که بدن از آن استفاده نکرده، در عرض 48 ساعت بعد از تزریق از بدن خارج می شود. عوارض جانبی مصرف ویتامین B12 اضافی چیست؟ دوزهای بالای این مکمل می تواند این عوارض را ایجاد کند: . سردرد . تهوع و استفراغ . اسهال . خستگی و ضعف . گزگز دست ها یا پاها . به ندرت تشکیل لخته خون و سرطان. ...
از فواید بادام درختی برای مردان چه می دانید؟
کرده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف منظم بادام می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و عفونت ها کمک کند. کنترل قند خون بادام حاوی منیزیم است که به کنترل سطح قند خون کمک می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند که مصرف منیزیم می تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کرده و به نوبه خود، کنترل بهتر قند خون را تسهیل می کند. ...
روایتی از حذف قند و عوارضش، جزو پربازدیدترین های توییتر شد/ عکس
...> سردرد، هوس های وقت و بی وقت، نوسانات خلقی، خستگی، سرگیجه، اختلال در تمرکز. به طور مثال، هنگامی که برای اولین بار قند و شیرینی را حذف می کنید، احساس خستگی یا بی حالی دارید، اما به تدریج و با تنظیم پایدار قند خون در محدوده سالم، بدن افت قند را کمتر تجربه می کند و انرژی ثابت تری در طول روز دارد. به گفته کارشناسان، یک رژیم غذایی متعادل (با پروتئین کافی، چربی های سالم و فیبر) و هم چنین نوشیدن آب کافی ...
از سکته مغزی چه می دانید؟ + علائم و عوامل خطر
و سرگیجه سردرگمی، مشکل در صحبت کردن یا درک دیگران برهم خوردن تعادل بدن به طور ناگهانی که با حالت تهوع، استفراغ، تب و سکسکه همراه است عواملی که خطر سکته در مغز را افزایش می دهند چیست؟ عوامل مختلفی احتمال ایجاد سکته را افزایش می دهد؛ این عوامل بر اساس سبک زندگی، محیط و ژنتیک است و از جمله این عوامل می توان به موارد زیر اشاره کرد: فشار خون بالا دیابت چاقی و کم تحرکی رژیم غذایی ...
علل پرش و اسپاسم عضلانی
در صبح شده و شما را از کسالت بعد از ظهر بیرون بیاورد. اما مصرف بیش از حد آن می تواند باعث انقباض عضلانی در قسمت های مختلف بدن شود. سایر دارو های محرک مانند آمفتامین ها نیز همین اثر را دارند. اگر خسته هستید و نیاز به استراحت دارید بدن با پرش و اسپاسم آن را به شما اطلاع خواهد داد. همچنین ممکن است عضلات شما احساس درد داشته یا به طور کلی ضعیف شوند. اگر بعد از تمرین یا پیاده روی ...
عاداتی که پیرتان می کند
... مصرف زیاد الکل الکل پوست را کم آب می کند و می تواند منجر به آسیب کبدی و اختلالات شناختی شود. همچنین باعث ایجاد مشکلاتی در تنظیم قند خون می شود و ارتباط تنگاتنگی با چاقی دارد. استرس مزمن استرس مزمن می تواند بیماری های پوستی را تشدید کند، بر سلامت روان تأثیر بگذارد و پیری را تسریع کند. استرس طولانی مدت بر توانایی بدن برای ترمیم خود تأثیر می گذارد و می تواند ...
در هوای بهاری چطور ورزش کنیم؟
خوردن صبحانه اجتناب کنند، عنوان کرد: اگر ورزشکار بخواهد صبحانه میل کند، باید تا چند ساعت صبر کند تا صبحانه ای که خورده کم کم هضم شود و بعد از آن ورزش کند، لذا بهتر است پیش از ورزش صبحانه صرف نکند . اکبری تاکید کرد: برای اینکه ورزشکار حین ورزش با افت قند و یا انرژی بدن مواجه نشود، توصیه می کنیم که حتما مقداری عسل داخل بطری آب خود بریزد و پیش از شروع ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش مدام از ...
کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی
به گزارش ایسنا به نقل از سایت دکتر محمدحسین نجفی، داشتن سبک زندگی ناسالم یکی از دلایل اصلی فشار خون بالا است. اگر اضافه وزن دارید، نمک زیادی می خورید، استرس دارید یا ورزش نمی کنید، ممکن است در معرض خطر بیماری فشار خون بالا باشید و بنابراین نیاز است که به کلینیک فوق تخصص فشار خون مراجعه نمایید چرا که نادیده گرفتن فشار خون می تواند صدمات زیادی را برای شما به همراه داشته باشد. علائم ...
این مواد غذایی را حذف یا محدود کنید تا سالم بمانید
سالم ماندن فقط مربوط به ورزش کردن و خوب خوابیدن نیست. چیزی که شما وارد بدنتان می کنید نقش بسیار مهمی در سلامتی و تندرستی تان دارد. غذاهایی که در ادامه از آنها نام می بریم ارزش غذایی ندارند و دارای موادی هستند که به بدن آسیب می زنند. قندهای فراوری شده قندهای اضافی مثل شیره ذرت با فروکتوز بالا، نیشکر، آگاو و دیگر شیرین کننده ها در تمام قسمت های صنایع غذایی امروز وجود دارند؛ حتی محصولاتی ...
خوراکی های خوشمزه ای که باعث کاهش وزن می شود
خوردن یک صبحانه سالم و کامل برای سلامتی و تندرستی کلی بسیار مهم است. صبحانه متابولیسم بدن را شروع می کند و به شما در سوزاندن کالری در طول روز کمک می کند. همچنین انرژی لازم برای انجام کار ها را به شما می دهد و به شما کمک می کند در محل کار یا مدرسه تمرکز کنید. زمانی که از خواب بیدار می شوید، قند خونی که بدن برای اینکه عضلات و مغز تان به بهترین شکل کار کنند، معمولا ...
با گازگرفتگی توسط حیوانات چه باید کرد؟
طریق بزاق حیوان به این بیماری نورولوژیکی دچار شوند. چیزی که هاری را خطرناک می کند این است که باعث التهاب پیش رونده مغز شده و در صورت عدم درمان فوری کُشنده خواهد بود. علائم هاری می توانند چند روز یا حتی چند ماه بعد از گازگرفتگی ظاهر شوند. اما وقتی ظاهر شوند معمولاً دیگر برای درمان دیر است. علائم هاری می توانند با سردرد، تب و ضعف شروع شده و تدریجاً شدت گرفته و منجر به بی خوابی تشنج، تهوع ...
4 عارضه ناشی از مصرف زیاد نمک
مخربی بر مغز و سیستم عصبی دارد. این امر سبب شده که دکتر مغز اعصاب بر اساس اکتشافات دانشمندان، بر میزان نمک مصرفی روزانه انسان توجه بیشتری داشته باشد. به طورکلی مقدار مناسب نمک برای هر فرد به میزان فعالیت او بستگی دارد، اما طبق نظر دکتر تغذیه، مصرف حدودا 5 گرم سدیم در روز، برای بیشتر انسان ها کافی است. اگر فعالیت بدنی شما شدید است، می توانید با مشورت دکتر مغز و اعصاب، حجم نمک مناسب خود را ...
ابتلای 3 برابری زنان به سردردهای میگرنی / شایع ترین نوع سردرد چیست؟
نیز هر دو نوع سردرد را با دو ژن مرتبط دانسته است که نقش کلیدی در تنظیم ساعت داخلی بدن دارد؛ این پژوهش اهمیت نقش هیپوتالاموس (بخشی از مغز که چرخه شبانه روزی را تنظیم می کند) در سردرد خوشه ای و میگرن را تقویت می کند. وی خاطرنشان کرد: بر اساس پژوهش انجام شده، برخی متخصصان اعتقاد دارند درمان هایی که چرخه شبانه روزی را تحت تأثیر قرار می دهد، از جمله مصرف داروها در زمان های خاصی از روز، باید در بررسی سردردها مد نظر قرار گیرد. کد خبر 748199 ...
حالت تهوع بعد از ورزش چه دلایلی دارد ؟
دهیدراته شدن (dehydration) آن است. سرگیجه می تواند محرک های زمینه ای دیگری نیز داشته باشد؛ اما در طول ورزش و پس از ورزش، تغییر سریع وضعیت بدن، دشواری انجام حرکات ورزشی، فشار آوردن بیش از حد به بدن یا توقف های ناگهانی ممکن است منجر به کاهش فشار خون شده و باعث سرگیجه شود. همچنین در پارس نیوز بخوانید : ورزش با شکم خالی چه فواید و مضراتی برای بدن دارد ؟ ضعف و سرگیجه بعد ...
بهترین راه های افزایش انرژی + این مواد غذایی را هرگز نخورید
اسیدهای چرب ضروری از جمله امگا 3 و امگا 6 است که کیفیت خواب را بهبود می بخشند، قدرت مغز را افزایش می دهند، با التهاب های درون بدن مبارزه می کنند و بدن شما را هم شاداب نگه می دارند. افزون بر این، چیا سرشار از فیبر و پروتئین است که قند خون را ثابت نگه می دارند و جلوی خستگی را در طول روز می گیرند. برای افزایش انرژی کدام مواد غذایی را باید حذف کنیم؟ شاید عجیب باشد که بعضی از مواد غذایی ...
برای تقویت مغز چند دقیقه پیاده روی لازم است؟
انسان است. این حرکت سلامت مغز را تقویت می کند، قلب، ریه ها و استخوان ها را تقویت می کند و به هضم و قند خون کمک می کند. محققان از اسکن های مغزی که محققان دانشگاه ایلینوی در سال 2009 انجام داده بودند، استفاده کردند. علاوه براین، از شرکت کنندگان خواستند که قبل از انجام تست خواندن، 20 دقیقه روی تردمیل راه بروند. نتیجه نشان داد که به طور قابل توجهی این افراد بهتر از افرادی که به مدت 20 دقیقه ...
رهایی از خواب آلودگی بهاری
به خصوص مغز می رود؛ اما زمانی که بهار فرا می رسد، با گرم شدن هوا، رگ های خونی گشاد و منبسط می شوند؛ لذا فشارخون کم می شود و بیشتر جریان خون به سمت پوست می رود و خون و اکسیژن کمتری به سمت مغز می رود؛ همچنین افزایش فعالیت سوخت وساز بدن در بهار نیاز به اکسیژن بیشتری دارد؛ بنابراین اکسیژن کمتری به طرف مغز فرستاده می شود؛ لذا مغز به مدت زمانی نیاز دارد که خود را با شرایط جدید وفق دهد و تا این هماهنگی ...
سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی تضمین کنید
مواد معدنی است. این به عنوان یک جلسه عالی قبل و بعد از تمرین عمل می کند. علاوه بر این، به عنوان یک آنتی اکسیدان نیز عمل می کند و به ریکاوری سریع بعد از یک جلسه تمرینی شدید کمک می کند. کشک سرشار از پروتئین است که با کاهش سطح قند خون مرتبط است. سطح قند خون توسط پروتئین قابل هضم و کشت ماست زنده در کشک کنترل می شود. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که کشک یا ماست به کاهش مقاومت به انسولین و ...
عوارض پساکرونا بر عملکرد مغزی و عصبی مبتلایان
را درگیر کند. بیمارانی هستند که پس از بهبودی از کرونا با گذشت یک ماه یا حتی زمان بیشتر از ترخیص با سکته مغزی، دوباره به بیمارستان برمی گردند که علت آن، لخته شدن تأخیری خون در عروق مغزی بوده است. انتشار از راه خون و انتشار از راه پایانه های عصبی مانند اختلالات چشایی و بویایی می تواند علت درگیری سیستم مغز و اعصاب در این بیماری باشد. علاوه بر موارد مذکور مبتلایان به این بیماری، برخی علائم ...
مصرف شکر را به خاطر حفظ سلامتی خود کاهش دهید
زمانی 48 تا 72 ساعت اولیه سخت است. برخی از مردم متوجه می شوند که مصرف بوقلمون سرد بعد از چند روز به کاهش هوس شیرینی کمک می کند. برخی دیگر متوجه می شوند که ممکن است همچنان هوس شکر داشته باشند، اما با گذشت زمان می توانند جوانه های چشایی خود را طوری تربیت کنند که با کمترین میزان راضی شوند. کمی آدامس بجوید. جویدن آدامس می تواند میل به غذا را کاهش دهد. حرکت کنید و دور شوید. وقتی ...
7 نوشیدنی خوشمزه که میل به شکر را در شما به صفر می رساند
منیزیم کافی، بدن می تواند برای تنظیم سطح قند خون مبارزه کند، که منجر به افزایش میل به شیرینی به عنوان منبع انرژی سریع می شود. هر لیوان آب هندوانه 24 گرم از این ماده معدنی مهم را تامین می کند. آب بله H2O ساده قدیمی ممکن است به شما کمک کند میل به شکر را به طور طبیعی و راحت مهار کنید. چرا؟ برخی افراد در حالی که واقعا تشنه هستند فکر می کنند گرسنه هستند. بنابراین، نوشیدن آب هنگام شروع ولع ...
نقش ورزش و تغذیه در میکروبیوتای سالم
الگوهای رژیم غذایی آنها، از جمله دریافت گروه های غذایی، غذاها و مواد مغذی مختلف را تجزیه و تحلیل کنند. علاوه بر این، آن ها اطلاعاتی را از شرکت کنندگان درباره عوامل مختلفی که بر متابولیسم و خطر بیماری تأثیر می گذارند، از جمله اندازه گیری قند خون (گلوکز)، کلسترول و فاکتورهای التهابی را قبل و بعد از غذا و همچنین ویژگی های شخصی شرکت کنندگان، از جمله سن، وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، چربی بدن و فشار خون را ...
