برای کاهش وزن در خواب این نوشیدنی ها را امتحان کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
خوب است از خواص و مضرات ادویه کاری بدانید
زردچوبه است. علاوه بر این، هل، فلفل کاین و دانه خردل نیز اغلب در مخلوط ادویه کاری وجود دارند. بسیاری از این ترکیبات، ظرفیت قابل توجهی از فواید را برای سلامتی دارا هستند. ارزش غذایی ادویه کاری آب : 8.8 گرم انرژی : 325 کیلو کالری پروتئین : 14.29 گرم چربی کل : 14.01 گرم کربوهیدرات، بر حسب تفاوت گرم :55.83 گرم فیبر، رژیم غذایی کل ...
برای ناهار امروز یه غذای اصیل و خوشمزه درست کن؛ کوفته نخودچی
غذاخوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار کافی زردچوبه و روغن: به مقدار کافی طرز تهیه: ابتدا لپه را از چند ساعت قبل می خیسانیم تا علاوه بر اینکه نفخش گرفته شود، راحت تر نیز پخته شود. در ادامه پیاز را به صورت نگینی ریز خرد می کنیم و به همراه کمی روغن در یک قابلمه مناسب به خوبی تفت می دهیم تا کاملا طلایی شود. سپس مقداری زردچوبه و فلفل سیاه اضافه می کنیم ...
آموزش مرغ وحشی
و کف قابلمه یا ماهی تابه بچینید. تکه های مرغ سرخ شده را روی پیاز ها بچینید و کمی نمک و زردچوبه و فلفل روی مرغ بپاشید. آلو بخارا را که از قبل خیس داده اید، دور تکه های مرغ بچینید و شکر را روی آلو ها بپاشید، سپس کره را وسط مرغ ها بگذارید. درب قابلمه را ببنیدید و حرارت را کم کنید و اجازه بدهید مرغ کم کم آب بیندازد و بپزد. 45 دقیقه بعد درب قابلمه را بردارید و مرغ ها را زیر و رو کنید. در این مرحله ...
معرفی داروهایی با عوارض افزایش وزن
...> اضافه وزن و چاقی علت های مختلفی دارند که از آن میان می توان به سابقه خانوادگی، استرس و عدم خواب منظم، عدم تحرک و مصرف مواد پلاستیکی و شیمیایی و نیز مصرف برخی داروها اشاره کرد. در واقع شاید خیلی از افراد ندانند که دارویی که برای درمان توسط پزشک متخصص تجویز شده است می تواند باعث افزایش اشتها و به دنبال آن اضافه وزن و چاقی شود. این بدان معنا نیست که شما نباید داروی مصرفی خود را مصرف کنید یا میزان ...
14 نکته مهمی که برای جلوگیری از کپک زدن ترشی باید بدانید
. سوالات متداول چرا ترشی تلخ می شود؟ برای درست کردن انواع ترشی ترفندهای متفاوتی وجود دارد. برخی از ترشی هایی که دارای بادمجان، کرفس، گلک و... هستند باید قبل از ترشی انداختن شیرین شوند. مثلا برای بادمجان باید آن را به تکه های کوچک خرد کنیم و به آن نمک بزنیم و وقتی آب تلخ آن خارج شد آن را بشوییم و برای ترشی آماده کنیم. علاوه بر این ها استفاده از سرکه نامرغوب ...
چه بخوریم که سرما نخوریم؟
...، موز و گوشت ها وجود دارد. آب و مایعات کافی دریافت کنید زمانی که مبتلا به آنفلوانزا و یا هر بیماری تب دار می شویم، نیاز به مایعات افزایش می یابد. برای اینکه بتوانیم با ویروس آنفلوانزا بجنگیم، نیاز به هیدراته بودن بدن داریم. آب کافی باید به همراه الکترولیت ها برای بدن تأمین گردد، بنابراین خوردن آب، آب میوه طبیعی، دمنوش های گرم و سوپ فراوان توصیه می گردد. به این نکته توجه ...
چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم؟ ؛ بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن | ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ
. یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم کلسترول است که در زرده یافت می شود. اگرچه ممکن است میزان کلسترول در تخم مرغ کم به نظر برسد، اما مصرف بیش از حد تخم مرغ می تواند آن را به یک نگرانی مهم تبدیل کند. افزایش مصرف کلسترول می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد و شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری قلبی قرار دهد. برخی تحقیقات نشان می دهد که ...
7 ادویه که چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را از جمله بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست و از بین بردن بافت های چربی دارد. فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی خود بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایند های گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ...
مصرف این غذا ها شکم را فورا تخت می کند
گرم فیبر و 8 گرم پروتئین وجود دارد. به طور کل محتوای فیبر موجود در حبوبات برای کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن مفید است. 6) چای سبز چای سبز یک نوشیدنی چربی سوز است و محتوای کافئین موجود در آن می تواند به بهبود متابولیسم و چربی سوزی کمک کند. مصرف مداوم چای سبز در کنار یک رژیم غذایی کم کالری و ورزش منظم باعث کوچک شدن شکم می شود. 7) تخم مرغ در حالی که غذا هایی مانند گوشت گاو ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
...، بتابراین برای اطینان بیشتر در این زمینه مطالعات بیشتری باید انجام شود.با این حال، گنجاندن زردچوبه در رژیم غذایی مطمئناً ارزش امتحان کردن را دارد. برای افزایش جذب کورکومین، بهتر است با فلفل سیاه ترکیب شود. شکلات تلخ شکلات تلخ در رژیم غذایی می تواند استرس را از دو طریق کاهش دهد؛ از طریق تأثیر شیمیایی و تأثیر عاطفی آن. خوردن شکلات لذت بخش است و همین به تنهایی می تواند به کاهش ...
دسر رژیمی برای مهمانی ها: طرز تهیه دسر شکلاتی رژیمی و خوشمزه
. دسر ها معمولاً پس از غذا سرو می شوند؛ زیرا شیرینی موجود در آن ها به هضم بهتر غذا کمک می کند. بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن یا بیماری هایی مانند دیابت هستند، منع مصرف شیرینی جات دارند و به همین دلیل نمی توانند از طعم خوب دسر ها لذت ببرند. دسر هایی که با شیرین کننده های طبیعی مثل عسل تهیه می شوند، می تواند حس خوب خوردن یک دسر خوشمزه را برای این افراد به همراه داشته باشد. ...
روغن چهل گیاه چیست و چه فوایدی دارد؟ – خواص روغن چهل گیاه
داشته باشید بعد از استفاده صحیح و مداوم از این روغن، ترکیبات آنتی اکسیدانی اون در کنار سایر خواص، از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از عامل محیطی مثل آلودگی هوا و تابش UV محافظت کنن و در به تاخیر افتادن علائم پیری پوست موثر واقع بشن. روغن چهل گیاه برای مفاصل خواصی داره که می تونه به کاهش التهاب و درد اونها کمک کنه. این روغن از ترکیبات طبیعی گیاهانی مثل زنجبیل، فلفل دلمه، زردچوبه و روغن ...
چگونه از زردچوبه بهترین بهره را ببریم؟
مانند چای سیاه اثراتی دارد که می تواند حافظه و تمرکز را بهتر کند. چای زردچوبه می تواند نوروپلاستیسیتی یا انعطاف پذیری عصبی را بالا ببرد (توانایی مغز برای رشد، تغییر شکل و ایجاد ارتباطات عصبی جدید). شیر طلایی با شیر گرم و زردچوبه و عسل درست می شود و یک نوشیدنی لذیذ و پرخاصیت است، خصوصاً برای قبل از خواب. زردچوبه یک ماده ضدالتهاب است که به خوبی می تواند به درمان آرتریت و خیلی از عوارض دیگر ...
معروف ترین غذای سنتی کرمان چیست؟
مفید است. مواد لازم آبگوشت زیره گوشت آبگوشتی 400 گرم پیاز 1 عدد سیر 3 حبه رب 3 ق س زیره 1 ق غ نمک فلفل زردچوبه مقداری طرز تهیه آبگوشت زیره گوشت پیاز را تفت داده، سیر، رب، زیره، فلفل و زردچوبه را اضافه کرده تفت می دهیم تا بوی خامی رب درآید. چهار لیوان آب اضافه می کنیم می گذاریم ...
با 15 خوراکی آرامش بخش آشنا شوید
نوعی نوشیدنی تخمیرشده و چیزی بین ماست و شیر است. اگر در پی رژیم غذایی ضداسترس هستید، کفیر نوشیدنی بی نظیری است که می توانید آن را به رژیم غذایی خود بیفزایید. کفیر را می توان از شیر لبنیات یا شیر آجیل تهیه کرد و این نوشیدنی خوش طعم حاوی مقدار فراوانی باکتری های مفید است که در سلامت میکروبیوم روده های ما نقش مهمی دارند. شاید در نگاه اول سلامت روده بی ربط با سلامت سیستم عصبی به نظر برسد ...
خواص طالبی را بدانید از آن دل نمی کنید!
آلودگی ایجاد می شود) حفظ می کند و به این ترتیب خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش می دهد. 5.رفع آلودگی و چربی کبد طالبی طبع گرم و تری دارد و می تواند برای درمان سوء مزاج سرد کبد، که موجب کم خونی و بلغم می شود مفید باشد. سوء مزاج سرد کبد بر اثر آلودگی هوا، خواب نامناسب و متابولیسم ناقص که ایجاد کننده رادیکال های آزاد است اتفاق می افتد. 6.کمک به هضم غذا طالبی ...
دلیل ریزش آب دهان هنگام خواب چیست؟
ریزش آب دهان در خواب به علت سست شدن عضلات اتفاق می افتد. ریزش آب دهان باعث خجالت زدگی فرد می گردد اما آنقدر مشکل نگران کننده ای نیست. در این مقاله از علل تا درمان ریزش آب دهان را اطلاعات کسب کنید. علل ریزش آب دهان در شب 1- سردی مغز و درد درناحیه پشت سر 2- سردشدن گوارش و ترشیدگی و سکسکه و آروغ ترش در( معده و روده بزرگ و کوچک ) 3- بیماری سینوسها و نزله سرد 4- انگل ...
این میوه ها را برای لاغر شدن مصرف کنید
دارد و جلوی پرخوری را می گیرد. سیب هر 100 گرم سیب 49 کالری دارد. ترکیب آب و فیبر در سیب باعث سیری زود هنگام می شود و مطالعات حاکی از این است که خوردن یک سیب قبل از غذا به مراتب بیشتر از آب سیب تأثیرگذار است و علاوه بر این، زمان قابل توجهی که شما صرف خوردن یک سیب می کنید در مقایسه با غذاهایی که فیبر ندارند، باعث سیری بیشتر می شود. بنابراین سیب اشتهای شما را کم می کند و به کاهش وزن منجر می شود. ...
چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟ /آب زرشک را چه زمانی بخوریم بهتر است؟
...> مقدار مصرف روزانه آب زرشک برای مقاصد مختلف متفاوت است: مصرف آب زرشک یک لیوان صبح ناشتا و یک لیوان شب، هنگام خواب برای درمان کبد مفید است. مصرف آب زرشک روزی سه فنجان، نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی برای کاهش وزن و لاغری، مفید است. بهترین زمان مصرف آب زرشک برای کنترل غلظت خون صبح روز است. این به دلیل این است که صبح، معمولاً فاصله زمانی طولانی تری بین وعده شبانه روزی و صبحانه وجود ...
آفلاتوکسین چیست؟ سمی خطرناک در آجیل با ...
حبوبات به دما، رطوبت، نوع خاک و محل ذخیره محصولات بستگی دارد. این ماده را می توان در محصولات مختلفی از جمله فلفل سیاه، زردچوبه، هل، میخک، زیره سبز، گشنیز و زنجبیل یافت. علاوه بر وجود آفلاتوکسین در تخم مرغ ها و شیر خام گاو گزارش شده است. از آن جایی که دانه های تحت تاثیر قرار گرفته به آفلاتوکسین ها اجازه می دهند که وارد زنجیره غذایی شوند، بنابراین بیشتر تخت تاثیر شرایط اقلیمی قرار خواهند گرفت ...
چرا ناخواسته چاق می شویم؟
معمولاً بیشترین نقش را در افزایش وزن دارد، عوامل دیگری مانند استرس و کمبود خواب نیز ممکن است در این امر نقش داشته باشند. در ادامه به برخی علل احتمالی افزایش وزن غیرارادی اشاره می شود: 1. مصرف دارو در موارد متعدد، مصرف انواع خاصی از داروها ممکن است باعث افزایش وزن ناخواسته در افراد شود. داروهای ضد روان پریشی، ضد افسردگی، کورتیکواستروئیدها، داروهای کنترل دیابت و فشار ...
زمان مناسب برای پیاده روی جهت کاهش وزن
درصد توان تنفسی خود برسید. به نحوی که سرعت شما بیشتر از راه رفتن های معمولی باشد، اما در پایان باعث کمبود نفس در شما نشود. پس به صورتی کلی، روزانه 30 تا 40 دقیقه پیاده روی در زمان صبح ناشتا و با سرعت کمی آرام تر از دویدن، بهترین حالت پیاده روی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. در هنگام پیاده روی استفاده از کفش های مناسب نیز ضرورت دارد. در پایان اگر از تردمیل استفاده می کنید، سرعت را روی حالت متوسط و شیب را هم روی حالت متعادل قرار دهید. ورزش کردن شما روی تردمیل نباید حالت تند یا کند پیدا کند و حین ورزش نیز نباید دچار تعریق یا افزایش شدید ضربان قلب شوید. ...
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
دانه چیا نزدیک به 10 گرم فیبر دارد این به این معنی است که وزن هر دانه چیا دارای 35 درصد فیبر است. خوردن فیبر در پیشگیری از اضافه وزن و چاقی نقش دارد. علاوه بر این پروتئین موجود در دانه چیا می تواند به کاهش اشتها و کمتر خوردن غذا کمک کند. خوردن 7-14 گرم دانه چیا مخلوط با ماست برای صبحانه باعث افزایش احساس سیری و کاهش مصرف غذا در کوتاه مدت در مقایسه با خوردن ماست بدون چیا می شود. خواص دانه ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
رعایت چند نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا اعلام کردن مردانی که حداقل 30 گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می کنند، نسبت به افراد دیگر کالری بیشتری را حین خواب می سوزانند ضمن این که مصرف پروتئین قبل از خواب، به ترمیم عضلات نیز کمک می کند و باعث افزایش توده عضلانی می شود. خواب در تاریکی ...
راهکار کاهش وزن در خواب!
8 امتحان کنید. متخصصان معتقدند انجام برخی تمرینات می تواند سیستم عصبی را آرام و شانه ها و گردن را آزاد کند و از همه مهم تر استرس شما را از بین ببرد. مطالعات جدید نشان داده است که کاهش دما در هنگام خواب می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. دمای سردتر سبب می شود بدن با سوزاندن چربی ذخیره شده در شکم، شما را گرم کند. وجود نور در محل خواب شما نه تنها به کیفیت خوابتان آسیب ...
7 راز خوشمزه تر شدن چلو گوشت + طرز تهیه چلوگوشت رستورانی در خانه
باشید تا با 7 راز خوشمزه تر شدن این غذای آشنا بشید. برای تهیه چلو گوشت می تونید براساس ذائقه خودتون از گوشت گوسفند یا گوساله استفاده کنید، اما اگر میخواین چلو گوشتی لذیذ داشته باشید بهترِ از گوشت ران یا سردست گوسفند استفاده کنید. گوشت چلو گوشتُ با پیاز نگینی خرد شده، فلفل سیاه، زردچوبه، ادویه کاری و فلفل دلمه ای به مدت 20 دقیقه روی حرارت تفت بدید. حتما از فلفل دلمه ای هایی ...
خواص دارویی عرق بهار نارنج را بشناسید
وزن شناخته شده است. زیرا وجود مقادیر کمی از آلکالوییدها ازجمله سینفرین و اوکتوپامین در بهار نارنج در کاهش وزن موثر عمل می کنند. آلکالوئید سینافینی که در عرق بهار نارنج وجود دارد متابولیسم و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و می تواند باعث کاهش وزن و لاغری شود. اما از انجایی که این عرق گیاهی موجب افزایش اشتها می شود بهتر است قبل از مصرف غذا ان را میل نکنید و مصرف ان را به بعد از غذا موکول کنید. ...
چند نکته ساده برای تقویت سلامت روده
.... خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات اجتناب از غذاهایی که به نظر می رسد سرشار از کربوهیدرات یا قند هستند، یک استراتژی رایج برای تغذیه سالم است. اغلب، کربوهیدرات ها به عنوان بد در نظر گرفته می شوند، در حالی که در واقعیت، چندین کربوهیدرات بد وجود دارد که باید مصرف کنید، زیرا مواد مغذی موجود در آنها برای شما مفید است. وقتی مصرف کربوهیدرات خود را کاهش می دهید، فیبر زیادی را ...
9 راهکار برای جلوگیری از بی خوابی در روز های گرم
تجربه می کنید، به شما می گوییم که چگونه در تابستان خوب بخوابیم. چرا خوابیدن در تابستان سخت است؟ افزایش گرما در فصل تابستان، خواب راحت را دشوار می کند. یک مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات خواب نشان داد که تغییرات فصلی می تواند بر میزان خواب شما تأثیر بگذارد. در اینجا 3 دلیل وجود دارد که چرا خواب راحت در تابستان برای شما سخت است: 1. درجه حرارت بالا/گرم دمای ...