چرا سالاد خوردن برای بدن مفید است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف این کره التهاب را کاهش دهید
موارد ممکن است با سلول های سالم مبارزه کند و منجر به اختلال خود ایمنی شود. التهاب مزمن همچنین می تواند منجر به بیماری هایی مانند دیابت ، بیماری های قلبی عروقی، آرتریت و آلرژی شود. شما با رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و قند تصفیه شده بدن خود را در معرض خطر التهاب مزمن قرار می دهید. از آنجایی که کره بادام زمینی دارای برخی مواد مغذی است که برای کاهش التهاب شناخته شده هستند، می تواند بخشی از ...
بهترین روغن های ماساژ برای نوزادان و بزرگسالان
سریع جذب می شود، اما سرعت جذب آن به حدی نیست که نیاز به استفاده مجدد باشد. برای ماساژ بدن نوزاد هم می توانید از این روغن استفاده کنید. روغن بادام شیرین دارای خواص ضد التهابی است و سبب بهبود خارش و بثورات ناشی از درماتیت، اگزما و پسوریازیس می شود. روغن بادام شیرین مانند ضد آفتاب طبیعی عمل می کند و سبب کاهش خطر آفتاب سوختگی میشود. این روغن دارای خواص ضد درد طبیعی است و سبب آرامش عضلات و کاهش درد ...
راز زیبایی و جوان ماندن جنیفر لوپز فاش شد!
بازیگر و رقصنده آمریکایی از رژیم های غذایی موقت و سختی پیروی نمی کند. او شام خود را حدود ساعت 6:30 عصر می خورد که معمولا حاوی مواد پروتئنی و کوینولا است. مصرف میوه ها و سبزیجات یکی دیگر از راز های زیبایی پوست جنیفر لوپز مصرف میوه و سبزیجات است. خوردن مواد غذایی تازه به علاوه ی مقدار زیادی میوه و سبزیجات در زیبایی و سلامت پوست او نقش فراوانی دارند. برای سالم بودن و داشتن پوستی ...
نمک را حذف نکنید وگرنه این عواقب بسیار خطرناک در انتظار شما است
می کند. وقتی مصرف نمک محدود باشد، بدن ممکن است آب اضافی را از طریق ادرار دفع کند و در صورت عدم مصرف مایعات کافی منجر به کم آبی بدن شود. کم آبی بدن می تواند علائمی مانند تشنگی، خشکی دهان، خستگی و کاهش خروجی ادرار را ایجاد کند که سلامت عمومی را به خطر می اندازد. اختلال در جذب مواد مغذی و عواقب جدی برای عملکرد تیروئید نمک در تسهیل جذب برخی مواد مغذی مانند کلرید و ید در دستگاه گوارش ...
رژیم غذایی مبتلایان به بیماری سلیاک
شده بدون گلوتن هستند و جزء مواد غذایی سالم محسوب می شوند. حبوبات لوبیا عدس نخود و سویا. آجیل و دانه ها هر نوع از بادام، پسته، دانه های کتان، کاج و گردو مواد غذایی که برای بیماری سلیاک مضر هستند و باید از مصرف آنها اجتناب کرد تنها غذاهایی که باید در رژیم غذایی سلیاک از آنها اجتناب شود، آن هایی هستند که حاوی گلوتن می باشند و غذاهایی که ...
این میوه سرشار از منیزیم ریه شما را نجات می دهد
و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار، مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم از منابع سرشار روی هستند. وی با بیان اینکه منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود، خاطرنشان کرد: انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار)، لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا غنی از منیزیم هستند. ...
آب درمانی، راز سلامتی و طول عمر
...> علاوه بر این، آب به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی، نقش مهمی در سلامت پوست، مو و مفاصل ایفا می کند. همچنین، آب به هضم غذا و جذب مواد مغذی کمک می کند و در پیشگیری از یبوست و مشکلات گوارشی بسیار موثر است. آب درمانی، روشی درمانی است که از آب در اشکال مختلف، مانند حمام، شنا در استخر، غوطه وری، و کمپرس، برای درمان بیماری ها و ارتقای سلامتی استفاده می کند. این روش درمانی، فواید بی شماری برای سلامتی ...
کانابیدیول یا CBD چیست؟ | مزایای CBD برای میگرن
را با خود به همراه داشته باشد. با توجه به اینکه سردرد یکی از شایع ترین انواع درد در دنیا است، CBD یکی از راهکارهای موثر و نوین در کاهش دردهای تنشی از جمله انواع سردرد است.همچنین CBD برخلاف برخی دیگر از مواد موجود در گیاه شاهدانه، هیچ اثر تحریکی بر مغز نداشته و با مکانیسم های متعددی منجر به بهبود سردرد می شود. مزیت دیگر استفاده از تسکین دهنده دردهای حاوی کانابیدیول طریقه مصرف موضعی آن است که باعث ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
که شما غذا را فرو می برید، اسفنکتر تحتانی مری؛ یعنی گروهی از عضلات دایروی اطراف قسمت تحتانی مری شما باز می شوند و به غذا و مایعات اجازه پایین رفتن به سمت معده را می دهند؛ سپس دوباره بسته می شوند. با این حال چنانچه این دریچه ها غیرطبیعی باز و یا ضعیف شوند، اسید معده می تواند به مری شما برگردد و منجر به سوزش سر دل به طور مکرر شود. این برگردانده شدن ثابت اسید می تواند جداره مری شما را تحریک کند و به ...
مغزتان را این گونه سالم نگهدارید!
که تماشا می کنید، گوش می دهید یا می خوانید، این قدرت را دارد که بر مغز شما تأثیر گذارد. برعکس، کشیدن سیگار و مصرف مواد مخدر سلول های مغز را از بین می برد. مغز اندام جذابی است که خستگی ناپذیر برای خلق افکار، خاطرات و ایده ها کار می کند. همانطور که فناوری همچنان در حال پیشرفت است، دانشمندان بیشتر و بیشتر در مورد اینکه چگونه فرآیند های بیولوژیکی باعث ایجاد تجربیات آگاهانه ما می شوند، خواهند آموخت. ...
تغذیه درمانی برای سرگیجه
مواد غذایی مانند نوشابه های رژیمی به عنوان شیرین کننده بدون کالری استفاده می شود، در برخی افراد می تواند موجب سردرد و سرگیجه شود. عوامل حساسیت زا مثل گرده گل ها، گرد و غبار یا شوره حیوانات خانگی اگر وارد بدن شوند، می توانند موجب التهاب با انسداد گوش میانی شده و سرگیجه را باعث شوند. مصرف زیاد زعفران سرگیجه را به دنبال دارد. ورزش بیش از توان فرد با سرگیجه همراه خواهد ...
نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟
گروه سلامت:کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیب های استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. به گزارش خبرآنلاین،هم چنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟ 1. کنترل علائم سندرم ...
با این غذاها به تناسب اندام برسید
گروه علمی: بهبود وضعیت سلامت کلی اساسی ترین نیاز بشر برای ادامه حیات و افزایش طول عمر است. برای رسیدن به این هدف بهترین راه انجام فعالیت جسمانی و رسیدن به تناسب اندام است. وقتی صحبت از تناسب اندام و تمرین های قدرتی به میان می آید، مصرف پروتئین بسیار مهم می شود.به گزارش همشهری آنلاین، غذاهای غنی از پروتئین برای رشد، حفظ و بازسازی عضلات، کمک به بازسازی عضلات و افزایش سطح انرژی بعد از تمرین های ...
این 2 ماده غذایی را حتما در وعده صبحانه بگنجانید
...> آشنایی با خواص کینوا این دانه شگفت انگیز کمک به روده با آب پرتقال آب پرتقال می تواند به روده شما کمک کند. در تحقیق سال 2019 منتشرشده در نشریه Medicinal Food ، محققان تاثیر نوشیدن روزانه آب پرتقال به مدت 2 ماه را بررسی کردند. اگرچه نوشیدن آب پرتقال ترکیب بدن زنان را تغییر نداد، اما تغییرات سالمی در سطح کلسترول، قند خون و حساسیت به انسولین آنها ایجاد کرد. آب پرتقال همچنین باک ...
انواع و اقسام داروهای سرماخوردگی رو به درستی بشناس | داروهای سرماخوردگی مخصوص سینوزیتی ها٬ کودکان و ...
تخم مرغ منبع خوبی از بیوتین است. به خصوص زرده تخم مرغ که حاوی بیوتین به همراه سایر مواد مغذی مهم برای سلامت مو است.آجیل، بادام زمینی، گردو، تخمه آفتابگردان و دانه کتان سرشار از بیوتین هستند. خوردن یک مشت از این آجیل ها و دانه ها می تواند به مصرف روزانه بیوتین شما کمک کند. نکته جالب این است که رژیم غذایی می تواند به طور طبیعی ریزش مو را معکوس کند و با افزودن برخی مواد غذایی به رژیم ...
فواید ماسک شلغم برای جوانی و درخشان شدن پوست/ طرز تهیه ماسک شلغم
بجوشانید تا عصاره آن به دست بیاید، هر شب قبل از رفتن به رختخواب، پاهای خود را در این آب فرو کنید و بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس پاها را خشک کنید پس از 3 روز ترک کف پا و پاشنه پا درمان می شود. ماسک شلغم راهی عالی برای افزودن رطوبت و مواد مغذی به پوست شماست. شلغم منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های A و C است که به محافظت از پوست شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد کمک می کند. آنها همچنین حاوی آنتی اکسیدان هستند. که می تواند به کاهش التهاب و بهبود ظاهر چین و چروک و خطوط ریز کمک کند. منبع: ایرنا ...
15 غذای سرشار از استروژن که باید زنان مصرف کنند!
...> این موارد میان وعده های سالمی هستند که سرشار از فیتواستروژن و همچنین فیبرند. فرآیند خشک کردن این میوه ها باعث افزایش میزان فیتواستروژن ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها می شود. میوه های خشک سالم و خوش طعم هستند. بهتر است از آن ها به عنوان میان وعده مصرف کنید. مقداری از آنها را درون کیف خود داشته باشید و به محض احساس گرسنگی بخورید. 9. جوانه ماش جوانه ماش منبع ...
معرفی چهار غذای برتر برای لاغری
دریافتی کلی کمک می کنند. برای تهیه سالاد، سبزی های برگ دار را مبنا قرار دهید و انواع سبزیجات رنگارنگ، پروتئین های بدون چربی مانند مرغ کبابی یا توفو، چربی های سالم مانند آووکادو یا آجیل و یک سس سبک مرکب از روغن زیتون و سرکه به آن اضافه کنید. از مواد پر کالری مانند سس های خامه ای خودداری کنید و به جای آن از گیاهان و ادویه های خوش طعم استفاده کنید. تخم مرغ های همزده یک انتخاب عالی برای ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
بیش از حد دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید، کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی را که باعث فشار خون بالا می شود، افزایش می دهد، سعی کنید هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. غذاهای مفید برای قلب بخورید؛ مصرف ...
بهترین ترکیبات گیاهی برای پاک سازی بدن را بشناسیم
نتیجه منضج های ناشتا را تکمیل می کنند؛ اگر طبیب تشخیص دهد که منضج صبح ناشتا برای دفع اخلاط مضر بدن کافی است از تجویز منضج میان وعده خودداری می کند. طبق قانون آب درمانی طب سنتی، نیم ساعت قبل تا 1/5 ساعت بعد از غذا باید از مصرف آب و مایعات خودداری کرد بنابراین زمان مصرف منضج قبل از ناهار و شام را نیم ساعت قبل از تناول غذا قرار می دهیم. هدف از مصرف منضج هدف از مصرف منضج ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
بیداری به دلیل ترشح هورمون های صبحگاهی بدن به پروتئین برای جلوگیری از تحلیل عضلات نیاز دارد. از طرفی مصرف پروتئین به اندازه کافی در صبحانه می تواند بر روی کنترل اشتهای شما در باقی روز اثر گذار باشد. بنابراین سعی کنید حتما از پروتئین هایی مانند پنیر، تخم مرغ، حبوبات پخته شده یا لبنیات استفاده کنید. اولین چیزی که همیشه در ردیف اول متهمان چاقی و اضافه وزن هست مصرف شکر و کربوهیدرات است ...
آیا گینر به افزایش چربی سوزی کمک می کند؟
بدن هر انسانی یک ظرفیت محدود و مشخص برای افزودن عضله در طی هر ماه دارد. به عنوان مثال اگر شما بدنسازی و فعالیت با وزنه را به تازگی شروع کرده اید، می توانید با رژیم غذایی صحیح و برنامه بدنسازی در طول هر سال حدودا 11 کیلوگرم به عضلات خود بیفزایید. این میزان وزن برای بازه زمانی یک ماه حدودا کمتر از 1 کیلو گرم خواهد بود. از این رو اگر شما نیز مانند اغلب افراد پس از استفاده از گینر در هر ...
کلید طلایی عضله سازی در کوتاه ترین زمان | کراتین
در این مقاله، به بررسی علمی کراتین و نحوه عملکرد آن در عضله سازی می پردازیم. همچنین، به شما خواهیم گفت که چگونه عضله سازی در کوتاه ترین زمان با کراتین به راحتی امکان پذیر خواهد بود. خبر خوب این است که پس از مطالعه این اطلاعات، به راحتی می توانید این مکمل را از داروخانه آنلاین صبا خریداری کنید. کراتین، یک ترکیب طبیعی در بدن است که به ذخیره سازی انرژی در عضلات کمک می کند. این ماده، عمدتا ...
تقویت استخوان کودکان با این غذاها
کودکان می تواند مخلوط کردن این فراورده ها با مواد غذایی مورد علاقه کودکان باشد. سبزیجات سبزی های دارای برگ تیره مانند اسفناج، کلم پیچ، سبزی خردل و غیره؛ منبعی عالی از کلسیم، ویتامین K، و منیزیم و فیبر هستند که می توانند به شما مواد مغذی کافی بدهند، سلامت کلی و سرعت متابولیسم و سلامت استخوان ها را تقویت کنند. یک راه آسان برای وادار کردن بچه ها به خوردن سبزیجات برگ دار این است که ...
کدام دستگاه ورزشی بیشتر چربی می سوزاند؟
پیلاتس پیلاتس نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط جوزف پیلاتس ابداع شد. این روش تمرینی بر روی قدرت، انعطاف پذیری، تعادل و تمرکز ذهنی تمرکز دارد. پیلاتس را می توان با استفاده از تشک یا دستگاه های مخصوص انجام داد. تمرینات این رشته برای افراد در تمامی سطوح تناسب اندام مناسب است و می تواند به بهبود سلامت کلی بدن و کیفیت زندگی کمک کند. جهت خرید حلقه ...
راز لاغری سریع با این ویتامین های جادویی
به شما می گوییم که چگونه می توانید با مصرف آنها به تناسب اندام دلخواه خود برسید. ویتامین هایی خاص مانند ویتامین های گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیم ها می توانند به شکل فوق العاده ای به کاهش وزن کمک کنند. ولی این ویتامین ها و مواد معدنی باید به اندازه مناسب و تحت نظارت پزشک مصرف شوند. مصرف بیش از اندازه ویتامین ها می تواند به هیپروویتامینوز منجر شود که اثرات ...
راهکارهای غذایی برای بهبود بینایی: چه بخوریم؟
کاتاراکت مفید باشد. در کل، تخم مرغ می تواند برای حفظ و بهبود بینایی و سلامت چشمها بسیار مفید باشد. برای تقویت چشم ها چه بخوریم؟ تکنولوژی های پیشرفته، کارهای روزمره و شرایط زندگی ما از چشمانمان استفاده بیشتری می کنند. به همین دلیل، حفظ سلامت چشمانمان و کاهش سرعت پیشرفت بیماری های چشمی، امری بسیار مهم است. در ادامه، توصیه های روزانه برای مواد مغذی چشم سالم را برای شما آورده ایم: 1 ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان پرکاری تیروئید
عبارتند از: اسفناج، لوبیا سفید، کلم پیچ، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، شیر بادام، غلات غنی شده با کلسیم.ویتامین D نیز در مواد غذایی با ید کم یافت می شود. مانند: آب پرتقال غنی شده با ویتامین D، غلات غنی شده با ویتامین D، جگر گاو، قارچ، ماهی های چرب مثل ماهی های سالمون و ماکارل سخن پایانی تغییر در رژیم غذایی می تواند به ایجاد تعادل در عملکرد تیروئید کمک کند و محافظ بدن در برابر اثرات ...