سایر منابع:
سایر خبرها
این آب میوه ها ضد عفونت هستند
برخی افراد به اندازه کافی در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند؛ با این حال دستور های ساده، سریع و خوشمزه ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه ها و سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد: _ آب کلم: کلم نه تنها یک سبزی بسیار خوشمزه و همه کاره است؛ بلکه سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ... محسوب می شود. کلم منبع بزرگ ویتامین آ، ث، منیزیم، ویتامین ب 6، مس و ...
خوراکی هایی که در فصل سرما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
.... تخم کدو خواص و فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد. خواص تخم کدو برای سلامتی ناشی از وجود مواد مغذی در آن از جمله چربی های سالم، منیزیم و روی است که این مواد مغذی به سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از بروز برخی سرطان ها کمک می کند. تخمه آفتابگردان سرشار از فسفر، منیزیم، ویتامین E و B6 است. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این تخمه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند در درمان ...
اگر دیابت دارید آووکادو بخورید
...، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم و پتاسیم است. آنها همچنین منبع خوبی از لوتئین، بتاکاروتن و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مری الن فیپس، نویسنده کتاب آشپزی آسان برای دیابت گفت: هیچ غذایی وجود ندارد که به طور جادویی از بدن شما در برابر ابتلا به دیابت محافظت کند. اما تحقیقات نشان داده است که خوردن مداوم برخی از غذاها می تواند به ارتقای سطح قند خون سالم در طول زمان کمک کند. ...
8 عادت غلط که سبب بروز سنگ کلیه می شود
سنگ های کلیه رسوباتی سخت از جنس مواد معدنی (کلسیم، اگزالات و فسفات) هستند که در کلیه های شما تشکیل می شوند. ابتلا به سنگ کلیه دلایل زیادی دارد و می تواند هر بخشی از دستگاه ادراری شما از کلیه ها تا مثانه را درگیر کند و دفع این سنگ ها اغلب بسیار دردناک است. بسته به وضعیت بیمار، ممکن است نیاز به مصرف دارو های ضد درد وجود داشته باشد. نوشیدن آب زیاد برای دفع سنگ کلیه ضروری به نظر می رسد ...
این 8 ماده غذایی برای کاهش کلسترول مفید است
کلسترول چیست؟ کلسترول ماده مومی شکلی است که در خون شما یافت می شود و برای ساخت برخی هورمون ها و سلول های سالم اهمیت و نقش دارد. تفاوت بین کلسترول HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا) که گاهی اوقات کلسترول خوب نامیده می شود و LDL (لیپوپروتئین با چگالی پایین) در این است که کلسترول اولی کلسترول خون را جذب می کند و آن را به کبد برمی گرداند سپس کبد آن را از بدن خارج می کند. سطوح بالای کلسترول ...
منابع غذایی تأمین کننده این ویتامین مهم چیست
...، بر اثر کمبود این ویتامین شروع به از بین رفتن می کنند. این شرایط باعث می شود که زبان شما ظاهری صاف و براق داشته باشد. عفونت ها، داروها و سایر بیماری ها نیز می توانند باعث آن شوند. * گیاهخواری کمبود ویتامین B12 نادر است زیرا بدن شما می تواند چندین سال ذخایر این مواد را داشته باشد. اما گیاهان، B12 کمی دارند، بنابراین گیاهخوارانی که هیچ محصول حیوانی نمی خورند، باید غلات ...
نوشیدن هرروز قهوه چه بلایی سر بدن می آورد؟
دمنوش سرد یا لاته در وسط روز برای غلبه بر احساس خواب آلودگی نمی تواند باشد. طبق وزارت کشاورزی، قهوه منبع طبیعی فسفر و منیزیم است؛ این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان ها است که می تواند فواید سلامتی چشمگیری داشته باشد. اگر شما یکی از افرادی هستید که هر روز قهوه می نوشید و به این فکر می کنید که این عادت چه بلایی سر بدن شما می آورد، به خواندن ادامه دهید تا در مورد این موضوع مهم ...
8 ماده غذایی برای کاهش کلسترول خون
کلسترول را وارد بدن می کند و HDL راهی برای خارج کردن آن از بدن پیدا خواهد کرد. هنگام اندازه گیری خطر ابتلا به بیماری قلبی تمرکز بر کلسترول LDL، سطح کلسترول HDL و سطح کلسترول کل صورت می گیرد. با این وجود، خون ما هم چنین حاوی نوعی چربی به نام تری گلسیرید (موجود در سلول های چربی) است که می تواند به تنگ شدن شریان ها دامن بزند. اکنون مشخص شده که علاوه بر LDL سایر انواع چربی های بد نیز هنگام فکر کردن به خطر ...
تاثیر رنگ میوه ها بر سلامت بدن
به گزارش رکنا، حتما در وعده های غذایی تان در طول روز از های رنگارنگ استفاده کنید. در ادامه با خواص میوه های رنگی آشنا شوید. میوه های زرد این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ث هستند. این مواد مغذی نقش مهمی در استحکام و تراکم استخوان ها، پوست و دندان های سالم دارند. میوه های نارنجی این میوه ها باعث ، جلوگیری از بیماری های سرماخوردگی، آنفلوآنزا ...
فواید بی نظیر آووکادو که احتمالا نمی دانید
سندروم متابولیک ترکیب فیبر و چربی های تک غیراشباع موجود در آووکادو می تواند احساس سیری را افزایش دهد و در صورتی به اندازه کافی مصرف شود به تغذیه سالم کمک می کند. ترکیب منحصر به فرد ترکیبات فعال زیستی و سایر مواد مغذی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک (ترکیبی از چاقی، فشار خون بالا و دیابت) کمک کند. کمک به هضم غذا و سلامت روده روده سالم برای سلامت کلی ...
5 نوشیدنی خانگی با شیر که برای سلامت شما معجزه می کند
همراه شود به روح شما نیز آرامش می دهد. این نوشیدنی می تواند به کاهش التهاب، مبارزه با عفونت ها و حفظ ایمنی بدن شما کمک کند. نحوه درست کردن شیر طلایی: مواد لازم: یک فنجان شیر، نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه، یک پیمانه فلفل سیاه و عسل به میزان دلخواه. طرز تهیه: شیر را گرم کنید، زردچوبه، فلفل سیاه و عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید و از رنگ طلایی آن لذت ببرید. ...
7 باورهای غلط درباره سرماخوردگی
...، که ترجیحا در اواخر شهریور و اوایل مهر ماه می تواند تزریق شود تا زمان کافی برای ایمن سازی بدن پیش از شروع کامل فصل آنفلوانزا وجود داشته باشد.وی با بیان اینکه کودکان زیر پنج سال به طور ویژه نسبت به آنفلوانزا آسیب پذیر هستند ادامه داد: آنها ریسک بالایی برای ابتلا به عارضه های ثانویه جدی ناشی از آنفلوانزا مانند عفونت های شدید ریه را دارند. مکمل ها علامت های سرماخوردگی را کم می کنند ...
رازهایی درباره بهداشت فردی خانم ها
ومحیط واژن نیز در این روزها بیش از هر زمان دیگری در معرض ابتلا به بیماری های عفونی قرار دارند. به همین دلیل رعایت بهداشت زنان در دوران قاعدگی تاثیر بسزایی روی حفظ سلامت بدن خواهد داشت. مهم ترین اصولی که باید در این روزها رعایت شوند عبارتند از: خودداری از برقراری رابطه جنسی تعویض به موقع نوار بهداشتی و تامپون ورزش های سبک مانند یوگا برای کاهش درد مراجعه به پزشک در صورت مواجهه با ...
قصد بارداری؛ برای اقدام به بارداری چه باید کرد!
بارداری احتمالی انجام دهید. استراحت مناسب بعد از نزدیکی برای اینکه باردار شوید، استراحت مناسب و افزایش زمان استراحت برای بدن شما مهم است. اجازه دهید بدنتان زمان کافی برای ترمیم و بازسازی نیاز های خود را داشته باشد. سلامت عمومی و تغذیه سالم به سلامت عمومی خود توجه کنید و تغذیه سالم و مناسب داشته باشید. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ها، مواد مغذی و اسید ...
برای باز شدن بختت از این دعا اصلا غافل نشو! | دعای بخت گشایی برای دختران مجرد
خوردن یک صبحانه ساده و مقوی بلافاصله پس از بیدار شدن موجب تنظیم قند خون بدنتان می شود و به همین خاطر یکی از مهم ترین وعده های غذایی در روز است که انرژی شما را تامین می کند و برای سلامتی مفید است. متاسفانه در بیشتر اوقات این وعده مهم غذایی یا فراموش می شود یا جدی گرفته نمی شود چرا که بیشتر افراد صبح ها برای سرکار رفتن عجله دارند و طبیعتا وقت آماده کردن یک صبحانه مفصل و زمان بر مثل صبحانه انگلیسی ...
هشت آزمایش ضروری برای افراد دیابتی
از افراد مبتلا به دیابت دچار عفونت در پا، زخم پای دیابتی و در نهایت قطع عضو می شوند. بنابراین در ویزیت های دوره ای پزشکی، باید پای بیمار دیابتی از نظر ابتلا به زخم، عفونت، پینه و از دست دادن حس و نبض های پا مورد معاینه قرار گیرد. همچنین توصیه می شود تمامی بیماران هر شب به صورت مرتب پاهای خود را به طور کامل معاینه کنند و در صورت مشاهده هرگونه زخم یا خراشیدگی سریعا به پزشک خود اطلاع دهند. ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز، با وجود پیشرفت های فراوان در علم پزشکی متأسفانه هنوز برای درمان آلزایمر یک دارو یا روش درمانی مؤثر شناخته نشده است. بنابراین دانستن راه های پیشگیری از ابتلا به آلزایمر اهمیت به سزایی در کنترل این بیماری در جوامع دارد. متخصصان بر این باور هستند که اصلاح سبک زندگی با استفاده از روش هایی مانند فعال نگه داشتن مغز، یادگیری مداوم، تمرکز، فعالیت بدنی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر موثر باشد. اهمیت ...
بهترین زمان برای مسواک زدن
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،کارشناسان می گویند، اینکه افراد باید پس از خوردن صبحانه دندان های خود را مسواک بزنند افسانه است و تفاوتی در بهداشت و حفظ سلامت دندان ها ایجاد نمی کند. مسواک زدن دندان ها پس از صرف وعده صبحانه یک روتین است که بسیار دنبال و تصور می شود برای دندان های شما بهترین است، اما در واقعیت، مسواک زدن دندان هایتان قبل از اولین وعده غذایی در روز بهترین محافظت از دندان هایتان را ...
خواص کره بادام زمینی برای بدنسازی
مغذی به مدت 5 روز در هفته، احتمال ابتلا به دیابت را تا 30 درصد کاهش خواهد داد. نکته مهم: مصرف هر ماده غذایی بدونِ رعایت تعادل در آن، می تواند باعث آسیب به بدن شود، به ویژه در افرادی که مستعد آسیب هستند. سخن پایانی کره بادام زمینی یکی از انواع کره های گیاهی است که فواید زیادی برای افراد به خصوص ورزشکاران دارد. این کره سرشار از پروتئین و چربی است و کالری زیادی دارد ...
7 عارضه رژیم های لاغری سریع
از دست دادن ویتامین ها و املاح بدن می شوند. _ خطر ابتلا به ناباروری به خصوص در زنان را تشدید می کنند. _ منجر به بروز اختلالاتی مانند بی اشتهایی یا افزایش وزن می شوند. _ اثرات روان شناختی منفی مانند افسردگی و اضطراب ایجاد می کنند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، تاکید یک رژیم غذایی سالم بر این است که شما به ازای هر نیم کیلوگرم از وزن ...
لیست کامل بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
کنیم و یا نمی دانیم چه مواد غذایی برای صبحانه مصرف نماییم تا سالم و مغذی باشند. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. بهترین مواد غذایی برای صبحانه یک صبحانه سالم باید دارای مواد مغذی و ترکیبات غذایی کامل و سالمی باشد که انرژی لازم برای طول روز را تامین نماید و موجب جلوگیری پرخوری در ...
کسل می شوید اگر این صبحانه هارو بخورید
به شما کمک می کنند در طول روز انرژی داشته باشید، باید به دنبال غذاهایی باشید که حاوی پروتئین و یا فیبر هستند. به این دلیل که پروتئین می تواند با کاهش سطح هورمون گرسنگی و هوس سیری به شما کمک کند و تحقیقات نشان داده است که سیر کننده تر از کربوهیدرات ها است. غذاهایی که فیبر بیشتری دارند هضم طولانی تری نیز دارند، به این معنی که شما مدت بیشتری سیر می مانید و تمایل کمتری به میان وعده ها یا ...
علامت هایی که نشان می دهند زیاد قند مصرف می کنید
به گزارش ایت دیس، همه عاشق شکر هستند و لذت بردن از شیرینی ها مطمئناً می تواند زندگی شما را بسیار شیرین تر کند. در حالی که مصرف متعادل آن خوب است، مصرف بیش از حد قند است که به طور بالقوه می تواند منجر به برخی از عوارض سلامتی شود. اما وقتی شکر زیاد می خورید دقیقا چه اتفاقی می افتد؟ [...]
رنگ ادرارتان را جدی بگیرید / 4 رنگ خطرناک که باید بدانید
ادرار ما به طور طبیعی زرد رنگ است که علت آن نیز وجود رنگدانه های اوروکروم در ادرار است؛ یکی از موادی که در اثر تجزیه هموگلوبین به وجود می آید. اما عواملی همچون کم آبی بدن می تواند رنگ آن را تغییر دهند. پزشکان بر این باورند که توجه به رنگ ادرار می تواند به تشخیص زودهنگام همچنین درمان به موقع برخی مشکلات سلامتی کمک کند و به همین دلیل است که اغلب برای اطمینان از تشخیص خود، از آزمایش ادرار ...
برای سلامت مغز خود هیچ وقت این غذا را نخورید / تضمین سلامت مغز با مصرف این مواد غذایی
: “غذاهایی که برای قلب شما ناسالم هستند برای مغز شما نیز مضر هستند.” تضمین سلامت مغز با مصرف این مواد غذایی دلیل مضر بودن قند و چربی برای سلامتی این بیشتر به این دلیل است که عادات سالم برای قلب، خطر حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد، که هر دو می توانند باعث آسیب مغزی شدید و مرگ شوند. علاوه بر این، او خاطرنشان می کند: “غذاهای پرچرب، رگ های بدن شما را مسدود می کنند و ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
فودها و غذاهای سرخ شده بر کسی پوشیده نیست. ثابت شده است که مصرف این نوع غذاها سلامت مغز را به خطر می اندازد و بر حافظه و عملکردهای شناختی تأثیر منفی دارد. نمک: استفاده از نمک در رژیم غذایی افراد مبتلا به آلزایمر باید به کمترین میزان ممکن صورت گیرد. تحقیقات نشان می دهد که ارتباط معناداری بین رژیم های حاوی نمک زیاد و بروز بیماری آلزایمر وجود دارد. ...