خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها بدنتان را در سرما گرم نگه دارید
انواع فرنی و...آغاز نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. دمنوش هایی مانند زنجبیل، دارچین و... هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و... را فراموش نکنید، این دمنوش ها برای سلامتی ...
مراقبت های ضروری بعد از اهدای خون
ریکاوری شوید. حواستان به سرگیجه باشد اگر احساس سرگیجه داشتید، دراز بکشید. پا های خود را بالا بگیرید تا خون در بدن تان جریان پیدا کند. دستمال و کمپرسور سرد استفاده کنید اگر کبودی داشتید، از یک دستمال خنک استفاده کرده و به مدت 24 ساعت روی ناحیه مورد نظر قرار دهید. کمپرسور سرد در صورت اجازه ی پزشک گزینه ی خوبی برای رفع کبودی در هر نوع شرایط این چنینی خواهد بود. ...
6 راهکار برای مهار میل مصرف شیرینی و شکر
شکر هستند. عادت کنید که برچسب روی مواد غذایی را قبل از اضافه کردن آن ها به سبد خرید بخوانید. خوب بخوابید: زمانی که شما خسته هستید، بدن تان انرژی بیشتری طلب می کند و بیشتر به دنبال خوردن خوراکی های شیرین خواهید رفت. این گرایش معمولا به دلیل دیر خوابیدن یا خیلی زود بیدار شدن است. متخصصان توصیه می کنند که شما حداقل 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. اگر در اثر خستگی احساس گرسنگی کردید و نیاز به ...
برای لاغری چی بخوریم؟ 22 خوراکی خوشمزه!
بیهوده تحمل نکنید. آب کافی آب باید جزء اصلی لیست غذاهای شما برای کاهش وزن باشد. حتی اگر به خودی خود یک غذا نباشد. مطالعات نشان می دهد که که نوشیدن آب بیشتر باعث کاهش وزن و سوخت چربی بدن و سرکوب اشتها در می شود. آب به سرعت شما را سیر می کند و از زیاده روی در مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که باعث اضافه وزن می شوند هم جلوگیری می کند. سالاد لوبیا انواع لوبیا منبع ...
چرا در زمستان باید برگه زردآلو بخوریم؟
به همراه دارد. زردآلو خشک با محتوای فیبر بالایی که دارد به هضم غذا کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند. گنجاندن آنها در رژیم غذایی زمستانی می تواند به ما کمک کند سیستم گوارشی سالمی داشته باشید. زرد آلو خشک باعث افزایش انرژی می شود هوای سرد گاهی اوقات باعث می شود که ما احساس تنبلی کنیم. زردآلو خشک یک میان وعده سریع و راحت برای افزایش انرژی است که منبع طبیعی کربوهیدرات ها و مواد ...
کلروفیل برای لاغری و کاهش وزن چگونه عمل می کند ؟
...> بله، کلروفیل مایع می تواند هوس غذایی شما را کاهش دهد. روی هورمون های گرسنگی شما تاثیر می گذارد تا اشتها را تنظیم کرده و کالری دریافتی را محدود کند. مصرف میان وعده ها در طول روز می تواند منجر به افزایش وزن شود، بنابراین مصرف کلروفیل راهی عالی برای ترک این عادت است. کلروفیل می تواند مقدار کوله سیستوکینین را در بدن شما افزایش دهد، هورمونی در روده که از هضم غذا پشتیبانی می کند. این مورد ...
اگر معده خود را دوست دارید این غذاها را بیشتر بخورید
فرآیند هضم چیست؟ 1. غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده فیبر کمی دارند و می توانند باعث اسهال شوند. بنابراین خوردن آنها در یک دوره زمانی می تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد. 2. غذای فرآوری شده: غذاهای فرآوری شده فاقد مواد مغذی هستند. آنها همچنین قند زیاد و فیبر کم دارند و حاوی مواد نگهدارنده هستند. این عوامل می توانند منجر به یبوست و سایر مشکلات گوارشی شوند. 3 ...
خوردن روغن زیتون برای لاغری در چه زمانی از روز موثرتر است؟
از این امر روغن زیتون و آبلیمو را به سالاد اضافه نمایید تا علاوه بر کاهش چربی از تحلیل رفتن حجم عضلات جلوگیری شود. مصرف در زمان های مناسب استفاده از روغن زیتون به همراه وعده های غذایی اصلی مانند صبحانه یا نهار می تواند به بهبود فرآیند هضم و کمک به احساس سیری کمک کند. مصرف روغن زیتون به تنهایی نمی تواند وزن شما را کاهش دهد، اما همراه با رژیم غذایی سالم، مصرف معقول و ...
تاثیر خوردن روزی یک عدد تخم مرغ روی بدن انسان
. آهن موجود در زرده تخم مرغ، قابل هضم ترین نوع آهن است که می توانید آن را مصرف کنید. بنابراین توصیه می کنیم افرادی که با کمبود آهن مواجه هستند، مصرف تخم مرغ را هر چه زودتر در برنامه غذایی خود بگنجانند. تأمین مواد مغذی بدن با مصرف تخم مرغ تخم مرغ یکی از معدود محصولاتی است که مقادیر بالایی از ویتامین ها را در خود دارد. شما با قرار دادن تخم مرغ در وعده های غذایی روزانه خود می ...
آنغوزه چیست و چه خواصی دارد؟
. به غیر از این، مشخص نیست که وقتی از صمغ این گیاه به مقدار کم در آشپزی استفاده می شود، آیا می تواند این فواید را داشته باشد یا خیر؟ آنغوزه چیست و چه خواصی دارد؟ مفید برای هضم غذا یکی از رایج ترین موارد استفاده از صمغ آنغوزه، کمک به سوءهاضمه است. در یک مطالعه 30 روزه 43 بزرگسال که از سوءهاضمه متوسط تا شدید رنج می بردند، مورد بررسی قرار گرفتند. افرادی که روزی 2 بار ...
نوشیدنی هایی که می توانند به هضم غذا کمک کنند
صدای معده، نفخ و اجابت مزاج ناخوشایند تنها تعدادی از مشکلاتی هستند که ممکن است در زمانی که سیستم گوارش شما به خوبی کار نمی کند، با آن مواجه شوید. به گزارش ایرنا، در چنین شرایطی، نوشیدن برخی نوشیدنی ها دستگاه گوارش را تسکین می دهد، سلامت روده را بهبود می بخشد و با جذب مواد مغذی به هضم غذا کمک می کند. چه چیزی هایی باعث هضم نشدن غذا می شود؟ برخی افراد با هضم غذا مشکل ...
با این 8 روش بدن تان را سم زدایی کنید
از بدن شامل موارد زیر است: _ کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی خود بیفزایید. گزینه های سالم دیگر شامل تکه های میوه است. قندهای طبیعی نیاز شما به شیرینی های پرضرر را کاهش می دهد. دارچین را نیز می توانید به جای قند به غذاها اضافه کنید. مصرف دارچین ...
زمانی که نوشیدن شیر سم است!
باشد که یک ماده مهم برای حفظ سلامت استخوان ها است. کلسیم شیر حتی با فعالیت کم هنگام عصر نیز جذب بدن خواهد شد. مصرف شیر بعد از وعده غذایی : نوشیدن شیر بعد از وعده غذایی به هضم راحت تر غذا کمک می کند. هرگز نباید شیر را در طول وعده غذایی مصرف کنید، زیرا هضم غذا را سخت می کند و به جای آن بهتر است که نوشیدن آن را به بعد از وعده غذایی موکول کنید. همچنین این شیر باید گرم نوشیده شود ...
اگر قلب تان تیر می کشد، بخوانید + روش درمان
کشیدن قلب استفاده می شود. 3- نوشیدنی گرم نفخ شکم یکی از علل شایع تیر کشیدن قلب می باشد. نوشیدنی گرم به تقویت سیستم گوارش و کاهش نفخ کمک می نماید. چای هیبیسکوس یا ترش گرم به ویژه از هضم غذا و سلامت قلب حمایت می کند. تحقیقات نشان داده که هبیسکوس به کاهش فشار خون و کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک می نماید. 4- کمپرس سرد کشیدگی عضلات قفسه سینه یکی دیگر از ...
کوچک کردن شکم با روش های ساده
به خوردن غذا اختصاص دهید، تند غذا خوردن آثار منفی بسیاری روی معده شما می گذارد؛ یکی از این اثرات، ذخیره شدن چربی در ناحیه شکم است. پشت یک میز نشسته و غذای خود را در آرامش بخورید؛ هر وعده غذایی باید 30 دقیقه به طول انجامد. علاوه بر این ها خوردن انواع گوشت مثل مرغ، ماهی و گاو می تواند انرژی و پروتئین بدن شما را تامین کند بدون این که جذب و ذخیره سازی آن در ناحیه شکم شما صورت بگیرد. با بد ...
بهترین ورزش ها برای تسکین درد قاعدگی
پریود هستید راحت تر خواهد بود. این به ساختن هسته شما کمک می کند و با افزایش جریان خون نیز درد را کاهش می دهد. حرکات ایروبیک را به حالتی می توانید در منزل نیز انجام دهید. مقداری تمرین با وزنه؛ آهسته دویدن یا پیاده روی برای کسانی که ورزشکار نیستند؛ اما می خواهند از قدرت ورزش استفاده کنند. می توانند فعال بمانند و به تسکین گرفتگی عضلات کمک کنند. چندین مطالعه نشان داده اند که راه ...
خوردن این میان وعده ها برای بدن مثل سم است
به گزارش روزپلاس،میان وعده ناسالم که ممکن است فکر کنید برای شما مفید است را در اندیشه معاصر بخوانید. خرید میان وعده های سالم همیشه آنطور که به نظر می رسد ساده نیست. بازار مملو از غذاهایی است که ممکن است آنقدرها که به نظر می رسند برای بدن شما مفید نباشند، مانند چند تنقلات به اصطلاح سالم. البته، میان وعده میان وعده های غذایی فواید زیادی برای سلامتی دارد، مانند رفع گرسنگی و کمک به رفع نیازهای غذایی ...
سم زدایی از بدن را با چند روش خانگی تجربه کنید
8 راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است: _ کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی خود بیفزایید. گزینه های سالم دیگر شامل تکه های [...]
علت خواب آلودگی پس از غذا خوردن
. نظریه دیگری بر اسید آمینه تریپتوفان متمرکز است که به ساخت ملاتونین و سروتونین کمک می کند که هر دو در آماده سازی بدن انسان برای خواب نقش دارند. این موضوع فقط یک پدیده برای انسان نیست و در نتیجه، تحقیقات زیادی در مورد بروز کماهای غذایی روی حیوانات هم انجام شده است. یک مطالعه روی مگس های میوه نشان می دهد که آنها بعد از خوردن غذا، حرکت کمتری انجام می دهند که این اثر بعد از وعده های ...
این خوراکی ها را بخورید تا سرفه شما قطع شود
به گزارش بهداشت نیوز افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف به راحتی در برابر عفونت های ویروسی آسیب پذیر هستند. بنابراین، برای سالم ماندن در این فصل، مهم است که مواد خوراکی را در رژیم غذایی خود بگنجانید که به افزایش ایمنی بدن کمک می کند. تعجب خواهید کرد اگر بدانید که برخی از سبزیجات ریشه ای وجود دارند که در این فصل به راحتی در دسترس هستند و می توانند به سلامت شما کمک کنند. در این مطلب به تعدادی ...
با این 8 روش بدن تان را سم زدایی کنید
. 8 راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است: _ کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی خود بیفزایید. گزینه های سالم دیگر شامل تکه های میوه است. قندهای طبیعی نیاز شما به شیرینی های پرضرر را کاهش می دهد. دارچین را نیز می توانید به جای ...
با این راهکارهای طلایی راحت 100 سال عمر کنید
بهترین مکان برای آغاز است. سپس شما می توانید یک تغییر رژیم غذایی سالم دیگر مانند افزودن فیبر بیش تر به وعده های غذایی خود را انجام دهید. پس از آن با گذشت زمان متوجه خواهید شد که نحوه غذا خوردن تان به طور کامل به سمت بهتر شدن تغییر کرده و احتمالا به همین دلیل عمر طولانی تری خواهید داشت. منبع: صد آنلاین ...
میوه هایی که نباید باهم خورد
متفاوت بوده و توصیه می گردد که آن ها را با هم مصرف نکنید. خربزه و طالبی را به همراه غذا های چرب و یا فست فودی مصرف نکنید. وقتی که آب پرتقال را به غلات صبحانه و شیر اضافه می کنید، در واقع گوارش آن را برای معده دشوار می کنید. معده نمیتواند به صورت هم زمان نشاسته غلات صبحانه به همراه پرتقال هضم کند از این رو مشکلاتی جدی برای بدن و معده به وجود می آید. ترکیب موز و پودینگ ...
بهترین و بدترین غذاها برای گوارش
به گزارش بولتن نیوز به نقل از ایسنا، تعداد زیادی از میکروارگانیسم ها در دستگاه گوارش ما زندگی می کنند. آن ها نقش اساسی در عملکردهای بدن ما از جمله ایمنی، هضم، متابولیسم و از بین بردن سموم دارند. به گفته متخصصان، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود روند هضم مواد غذایی کمک کند. از سوی دیگر غذاهایی که سرشار از چربی اشباع شده هستند به پوشش روده آسیب می رسانند و سلامت کلی فرد را در ...
16 استراتژی هوشمند برای تقویت سلامت مغز به گفته یک عصب شناس شناختی
انجام دهید کاری را انجام دهید که شما را هر روز برای مدت زمان واقعی به سمت هدف اصلی سوق دهد. 2 انرژی ذهنی شخصی خود را به کار بگیرید از زمانی که بیشترین انرژی و قدرت مغز را دارید برای انجام کار های واقعی استفاده کنید. فراتانتونی می گوید: "این در مورد استراتژیک بودن با انرژی ذهنی است. بسیاری از افراد هنگام صبح احساس تیزبینی دارند و از زمان برای پاسخ دادن به ...
کرم دریایی شکارچی؛ هیولایی با ویژگی های باورنکردنی
برود و ماهیان بتوانند با خیال راحت به جستجوی غذا بپردازند. مهاجمان شنی در صورت احساس خطر، می توانند تکه تکه شوند و از قسمت های خرد شده دوباره رشد کنند نکتۀ عجیب دیگر در مورد کرم شنی این است که اگر در معرض خطر قرار گیرد ممکن است خودش را تکه تکه کند؛ برخی از این تکه ها زنده می مانند و شروع به رشد مجدد می کنند. این شکارچی عجیب می تواند به طول های باورنکردنی برسد. یک مهاجم شنی بالغ ...
