خانه
نوشیدنی های عالی برای کم خواب ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نگاهی به رمان مهدوی ادموند/ فردی فراتر از مسیح و نوری فراتر از خورشید
- اخبار فرهنگی - به گزارش خبرنگار فرهنگی تسنیم، کتاب ادموند، نوشته آمنه پازکی یکی از معدود رمان های موجود در بازار کتاب با موضوع مهدویت و منجی است. این کتاب، کتاب پرفروشی است و با اینکه اولین تجربه نویسندگی نویسنده اش هم هست، اتفاقاً خیلی خوب از آب درآمده است. شروع کتاب با خواب های عجیب ادموند است؛ یک جوان انگلیسی شریف و البته از خانواده ای اصیل که حقوق خوانده و وکیل شده است ...
چرا مردم برخی کشورها طولانی عمر می کنند؟
. پژوهش ها نشان می دهد کمبود خواب، به ویژه در میانسالی، خطر ابتلا به زوال عقل را 30 درصد افزایش می دهد. توصیه عمومی این است که بزرگسالان هر شب بین هفت تا نه ساعت بخوابند. البته افراد با یکدیگرند متفاوت اند اما بیشتر افراد می دانند به چقدر خواب نیاز دارند تا حالشان خوب باشد. استرس و فشار روحی اجتناب ناپذیر است اما تا جایی که می توانید، آن را مدیریت کنید. ...
ترفندهایی برای پیشرفت و موفقیت در دوران بازنشستگی
دقیقه پیاده روی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید یا هر روز زمانی را برای یادگیری چیزهای جدید اختصاص دهید. شاید تماس با یکی از دوستان یا اعضای خانواده برای گپ زدن، یا تمرین شکرگزاری قبل از خواب باشد. این تغییرات کوچک می تواند یک اثر موجی در زندگی شما ایجاد کند و در طول زمان منجر به دگرگونی های بزرگ شود. و این را به خاطر داشته باشید - بازنشستگی پایان کار نیست. این تازه شروع یک ...
آرامش شب و خواب کافی رمز موفقیت روزانه
. نوزادان به طور قابل توجهی به خواب بیشتری نیاز دارند، چیزی بین 14 تا 17 ساعت در روز. اما 7 تا 9 ساعت خواب در روز برای بزرگسالان (18 سال به بالا) کافی است. احتمالا شما هم دو اصطلاح چکاوک صبح و جغد شب را شنیده اید. دکتر منصور بهرامی روانشناس برایمان در مورد دو اصلاح چکاوک صبح و جغد شب توضیح می دهد: جغد شب به افرادی می گویند که عادت دارند شب ها بیدار باشند و کار کنند و روزها استراحت کنند. ...
اگر یک همسر و مادر شاغل هستید بخوانید
کرده یا در آن شرکت کنید چون در نهایت با کارهای متفرقه ای که در برنامه شما نمی گنجد، درگیر خواهید شد. مهم است که کمی وقت آزاد برای استراحت روی کاناپه بگذارید. اینکه سر کار نیستید به این معنی نیست که برای بیرون رفتن با دوستان تان در دسترس هستید. فشار را بردارید با پیروی از توصیه های قبلی، مهم است که همیشه در زمان های مشحصی از روز، خود را از نظر روحی و جسمی شارژ کنید ...
چرا باید برای بچه ها قصه بخوانیم؟
قطعا نه است. داستان شب، باید داستانی باشد که بچه ها را برای استراحت آماده می کند. پس هر محتوایی که ترس، خشونت و حتی هیجان منتقل کند، مناسب قصه شبانه نیست. داستان های پر از هیجان مناسب نیستند. چون بچه ها را هوشیار و از خواب منصرف می کنند. قصه هایی که محتوای خیلی غمگین دارند هم مناسب نیستند. داستان های ترسناک هم باعث می شوند که خواب بچه ها مختل شود یا خواب آشفته ببینند. بچه ها عاشق داستان ...
آبله مرغان 7 برابر شد
...> کشت مندی ادامه داد: دوره نهفتگی این بیماری بین هفت تا 21 روز است و معمولا کودکان طی هفت تا 10 روز بهبود می یابند، اما در بزرگسالان ممکن است این مدت بیشتر باشد و احتمال بروز عوارض هم بیشتر است، در این مدت بیمار باید در اتاقی قرنطینه شود تا از انتقال هوایی ویروس جلوگیری شود. مدیر بیمارستان تخصصی کودکان اظهار داشت: چرکی شدن دانه های پوستی ، ایجاد زخم و تب های بالا از جمله عوامل منجر به ...
هشدار؛ این عادت ها را کنار بگذارید / به مغز شما آسیب می زنند
عادت های بد و اینکه چگونه می توانند به مغز آسیب برسانند اشاره می کنیم: کم خوابی نداشتن خواب کافی و آرام در شب می تواند به شدت بر مغز و توانایی های شناختی تأثیر بگذارد. تحقیقات تأثیر کمبود خواب را با تمرکز، یادگیری، حافظه، تنظیم هیجانی و مسائل دیگر مرتبط می دانند. بنابراین کارشناسان پیشنهاد می کنند بزرگسالان 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابند تا مغز، سلامت و عملکرد مطلوب داشته ...
علل و بهترین درمان های طبیعی برای دیدن کابوس شبانه
معرفی می کنیم که از دیدن کابوس جلوگیری می کند. عوامل کابوس دیدن: علل خوراکی؛ مواد غذایی و خوراکی هایی که موجب دیدن کابوس شبانه می شوند الکل اگرچه خیلی ها به اشتباه از الکل به عنوان داروی مسکن استفاده می کنند اما الکل کیفیت خواب را از بین میبرد و موجب دیدن خواب های ترسناک و نا آرام در طول شب میشود بعضی افراد که الکل مصرف می کنند ممکن است حتی تصویرهای عجیب و ...
مغز خود را ورزشکار کنید!
در بدنمان احساس خستگی نمی کنیم. به استراحت نیاز داریم. در این شرایط است که مغز شما بیشتر از جسمتان نیاز به خواب دارد. اگر همچنان به مقاومت برای بیداری ادامه دهید، مغز شما دیگر با شما همکاری نمی کند پس خمیازه های مغز خودرا جدی بگیرید. با خواب کافی و منظم شبانه، مغز شما می تواند اطلاعاتی را که در طول روز به آن وارد شده است را به خوبی طبقه بندی و ذخیره کند. در واقع مغز با این کار کمک بزرگی به شما ...
شیوع آبله مرغان در بین کودکان مشهدی
مندی ادامه داد: دوره نهفتگی این بیماری بین هفت تا 21 روز است و معمولا کودکان طی هفت تا 10 روز بهبود می یابند، اما در بزرگسالان ممکن است این مدت بیشتر باشد و احتمال بروز عوارض هم بیشتر است، در این مدت بیمار باید در اتاقی قرنطینه شود تا از انتقال هوایی ویروس جلوگیری شود. مدیر بیمارستان تخصصی کودکان اظهار داشت: چرکی شدن دانه های پوستی ، ایجاد زخم و تب های بالا از جمله عوامل منجر به بستری در ...
11 کاری که می توانید برای تقویت چشمگیر خلق و خوی خود انجام دهید
بابونه می توانند اثر آرام بخشی داشته باشند، آرامش را در شب افزایش دهند و به یک الگوی خواب منظم منجر شوند. 3- خود را مجبور به خندیدن کنید هر چه سن مان بالاتر می رود کم تر می خندیم: نتایج مطالعات مختلف می گویند کودکان تقریبا 150 بار در روز می خندند در حالی که بزرگسالان تا 15 بار می خندند. این در حالیست است که خنده انتقال دهنده های عصبی خوبی را آزاد می کند. بنابراین، حتی اگر تمایلی ...
آبله مرغان 7 برابر شد
، خستگی و سردرد باشد، افزود: این عوارض ممکن است گاهی به صورت سینه پهلو، التهاب مغز و عفونت های پوستی باکتریایی هم ظاهر شوند. بیمار مبتلا باید در اتاق قرنطینه شود کشت مندی ادامه داد: دوره نهفتگی این بیماری بین هفت تا 21 روز است و معمولا کودکان طی هفت تا 10 روز بهبود می یابند، اما در بزرگسالان ممکن است این مدت بیشتر باشد و احتمال بروز عوارض هم بیشتر است، در این مدت بیمار باید در ...
نگاهی به آینده پوشیدنی ها: سامسونگ گلکسی رینگ
شد که حلقه از تیتانیوم ساخته شده است که دلیل سبکی آن را توضیح می دهد. وزن آن تقریباً همان وزن حلقه Oura بود که هر روز می پوشم، یعنی 4 گرم، بنابراین تقریباً در همان محدوده احساس می شد. این مهم است: یکی از ویژگی های کلیدی یک حلقه هوشمند این است که به اندازه کافی سبک و غیر مزاحم باشد که بتوان آن را در شب پوشید، بنابراین افرادی که احساس می کنند ساعت هوشمند برای شبانه روز خیلی سنگین است، همچنان می ...
علت بدخلقی چیست؟
کار میکنند. اما این افراد نمی دانند که ممکن است ارتباطی بین کم خوابی و بدخلقی وجود داشته باشد. کم خوابی می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود. این شرایط می تواند در نتیجه نخوابیدن کافی ایجاد شود. بیشتر بخوانید: چگونه اعصابمان را آرام کنیم؟ خواب نحوه شارژ و ترمیم بدن است. الگوی خوابیدن کمتر از هفت ساعت باعث کم خوابی می شود. نه تنها می توانید در نتیجه کم خوابی دچار افسردگی شوید ...
خواب شیرین وزیر صمت
به گزارش جهان صنعت نیوز ، رسانه ها از چند ماه پیش بارها و بارها ساعت خود را برای شروع اصلاحات قانونی در حوزه این کالاها که از جیب مردم برای واردات آنها یارانه پرداخت می شود کوک کرده اند. اما آن گونه که از عملکرد برخی معاونت های وزارت صمت برمی آید، ظاهرا ساعت مسوولان این وزارتخانه یا خواب است یا خود را به خواب زده که نتیجه عملی آن عدم ابلاغ و اجرای قوانین است. ضرب الاجل ها فرا می رسد ...
عسل؛ داروی طبیعی برای روز های سرد
نرم می کنند. به ویژه، استفاده از عسل در درمان سرفه های شبانه می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، که این خود به تسریع روند بهبودی بیمار کمک می کند. اثربخشی عسل در مبارزه با میکروب ها عسل به دلیل داشتن خواص ضد میکروبی، یک راهکار طبیعی برای مقابله با عفونت هایی است که ممکن است به واسطه سرماخوردگی بدتر شوند. تحقیقات نشان داده اند که عسل می تواند در کاهش مدت زمان سرفه ناشی از ...
برنامه دین برای یک شبانه روز انسان
ماشین آهنی نیست که هرچه بخواهند از او کار بکشند، بلکه روح و روانی دارد که همچون جسمش خسته می شود؛ همان گونه که جسم نیاز به استراحت و خواب دارد، روح و روان انسان هم نیاز به سرگرمی و تفریح سالم دارد. تجربه نیز نشان داده است که اگر انسان به کار یکنواخت ادامه دهد، بازده کاری او بر اثر کمبود نشاط، به تدریج افت می کند و برعکس پس از چند ساعت تفریح و سرگرمی سالم، آن چنان نشاط کار در او ایجاد می ...
شهردار: در جهت حفظ نام و اعتلای جایگاه زابل بصورت شبانه روزی تلاش می کنیم
به گزارش روز دوشنبه خبرنگار ایرنا ، محمد پودینه در جلسه ستاد تسهیلات نوروزی و استقبال از بهار، اظهار کرد: شرح وظایفی که برای اعضای این ستاد در شهرداری در نظر گرفته شده، مربوط به ساماندهی امور و توجه به مبلمان و خدمات شهری برای استقبال از مسافران و ایجاد فضای مناسب شهری در تعطیلات نوروز است. وی افزود: فعالیت ستاد تسهیلات نوروزی و استقبال از بهار با هدف آماده سازی و استقبال از میهمانان نوروزی ...
ویتامینی برای یک خواب راحت
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از سلامت نیوز هرچند ملاتونین از محبوب ترین مکمل های خواب به شمار می رود، ماده منحصربه فردی در این عرصه نیست. مکمل منیزیم هم در کمک به خواب موثر است و افزون بر آن، چندین مزیت دیگر هم دارد. ماده معدنی منیزیم علاوه بر بهبود خواب، قند خون و فشارخون را نیز تنظیم می کند، به بهبود عملکرد عضله ها و اعصاب کمک می کند و در ساخت پروتئین ها و استخوان های ...
اوج هیجان در سالن اجلاس سران با تلاوت قاسم مقدمی + فیلم
به گزارش خبرنگار ایکنا، سومین روز چهلمین دوره مسابقات بین المللی قرآن ایران از صبح روز یکشنبه 29 بهمن ماه با ادامه رقابت ها در بخش بانوان آغاز شد و تا ساعت 21 ادامه داشت. در این روز شاهد تلاوت قاریان افتخاری و متسابقان در رشته های قرائت تحقیق، قرائت ترتیل و حفظ کل قرآن کریم در دو بخش بانوان و آقایان بودیم. مسابقات بخش بانوان از صبح تا ظهر ادامه داشت. در این بخش 11 شرکت کننده شامل چهار ...
آگهی مزایده چهار دانگ مشاع از ششدانگ یکدستگاه آپارتمان مسکونی
، خنک کننده از نوع اسپلیت داکت و واحد دارای انشعاب آب و برق شهری مستقل می باشد . ملک مذکور در زمان ارزیابی در ید مالک بوده است چهاردانگ مشاع از ششدانگ پلاک فوق از ساعت 9 الی 12 روز چهارشنبه مورخ 09/12/1402 در اداره ثبت اسناد و املاک کیش واقع در برج صدف طبقه سوم واحد 303 از طریق مزایده به فروش می رسد مزایده از مبلغ هفتاد و هفت میلیارد و دویست و شصت و شش میلیون و ششصد هزار ریال (000/ ...
اثرات شگفت انگیز نوشیدن چای آبی بر روی بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مجله سلامت، چای آبی به عنوان چای نخود آبی یا نخود پروانه ای نیز شناخته می شود. از سلامت قلب گرفته تا سلامت مغز و متابولیسم، چای آبی به ارتقای سلامت کلی کمک می کند. خبر مرتبط لیست نوشیدنی هایی که کیفیت خوابتان رابیشترمی کند اقتصادنیوز : طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های امریکا (CDC)، یک سوم بزرگسالان کمتر هفت ساعت در شبانه ...
نور آبی ساطع شده از وسایل الکترونیکی قاتل خواب باکیفیت
تارا وحیدی یکی از انواع اختلال خواب، اختلال بی خوابی یا اینسومنیا است که در آن فرد در به خواب رفتن یا در خواب ماندن مشکل دارد. میزان خواب موردنیاز در هر فرد متفاوت است؛ اما به صورت میانگین بیشتر بزرگسالان به هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. این اختلال باعث می شود افراد مبتلا نتوانند انرژی موردنیاز خود از خوابیدن را دریافت کنند و باعث کاهش سطح انرژی، سلامت، عملکرد کاری و ...
تأملی در مسابقات بین المللی قرآن دانش آموزی/ حضور سفیر عربستان + فیلم
به گزارش خبرنگار ایکنا، دومین روز از چهلمین دوره مسابقات بین المللی قرآن ایران برخلاف روز اول این مسابقات که از نوبت بعدازظهر شروع شده بود، در روز دوم و با توجه به شروع مسابقات در بخش بانوان از نوبت صبح شروع شد و تا ساعت 21 ادامه داشت. در این روز در نوبت صبح 11 شرکت کننده در بخش بانوان شامل چهار شرکت کننده در بخش دانش آموزی و هفت شرکت کننده در بخش بزرگسالان بود. در این نوبت اگرچه شرکت ...
بهترین زمان خواب برای شما چه ساعتی است؟
که از من خواسته شد تا زمان معمول بیدارشدن خود را ارائه کنم، متوجه شدم که به احتمال زیاد بهترین کار را برای خوابم انجام نمی دهم؛ زیرا زمان بیدارشدنم متغیر است. باوجوداینکه یکی از قوانین بهداشت خواب خوب، هر روز در یک زمان به خواب رفتن و از خواب بیدارشدن است، اما من تمایل دارم در روزهای هفته و آخر هفته در زمان های مختلف از خواب بیدار شوم. معمولاً بین ساعت 7 صبح تا 9 صبح از خواب بیدار می شوم، بنابراین ...
مدیریت مواجهه کودکان با رویدادهای خبری اندوهبار
را دریافت و سخنان بزرگسالان را می شنوند و اگرچه ممکن است همیشه آنچه را که دریافت می کنند درک نکنند، اما همین داده های اندوهبار و خشن می تواند سرچشمه اضطراب و نگرانی باشد. کودکان بزرگ تر و نوجوانان اطلاعات بیشتری از اینترنت و شبکه های اجتماعی به دست می آورند. والدین اغلب از میزان مواجهه فرزندان شان با تلویزیون اطلاعی ندارند و برای آنها یا مربی ها، سوال این است که اندازه استاندارد این مواجهه ...
افزایش 7 برابری آمار مبتلا به آبله مرغان به بیمارستان اکبر مشهد
باکتریایی هم ظاهر شوند. دکتر کشت مندی بیان کرد: دوره نهفتگی این بیماری 21–7 روز است و معمولا کودکان طی 7 تا 10 روز بهبود می یابند،اما در بزرگسالان ممکن است این مدت بیشتر باشد و احتمال بروز عوارض هم بیشتر است، در این مدت بیمار باید در اتاقی قرنطینه شود تا از انتقال هوایی ویروس جلوگیری شود. مدیر بیمارستان کودکان اکبر با اشاره به افزایش هفت برابری آمار مراجعین مبتلا به آبله مرغان به ...
این مسجد و بچه هایش به یاد صاحب الزمان(عج) کار می کنند
حجت الاسلام محمدامین رزانی، مدیر کانون فرهنگی هنری شمیم انتظار 313 در گفتگو با خبرنگار گروه مسجد و کانون های مساجد خبرگزاری شبستان با اشاره به برنامه های این کانون مسجدی بیان کرد: از برنامه های اصلی این کانون اجرای سرود یاد صاحب الزمان(عج) است که هفت، هشت نفر از جمله خردسال، دانش آموز و دانشجو ابتدا آن را با ایما و اشاره اجرا می کردند و الان توانسته اند علاوه بر ایما و اشاره، ترکیبی از هم خوانی و ...
داغی بدن با افسردگی شدید مرتبط است
هزار و 64 نفر شامل 56 درصد مرد و 44 درصد زن را بررسی کردند. در مجموع 559 هزار و 664 ارزیابی دمای بدن انجام شد که به طور متوسط 27 قرائت در روز برای هر شرکت کننده انجام شد. در همان زمان، ارزیابی های ماهانه سلامت روان با استفاده از معیار افسردگی که به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد به همراه سیستم اطلاعاتی سنجش پیامدهای گزارش شده بیمار(promis) که یک سیستم رتبه بندی قابل ...
