خانه
تقویت سیستم ایمنی با این 5 ماده غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای سمزدایی طبیعی از بدن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ سم زدایی فرایندی است که بدن به طور شبانه روزی با استفاده از مواد مغذی مهم رژیم غذایی انجام می دهد. این فرآیندی است که سموم را دگرگون می کند تا بتوانند از بدن خارج شوند. این سموم به دو دسته اصلی تقسیم می شوند. دسته اول سمومی که در طول متابولیسم منظم در بدن ساخته می شوند و دسته دوم، سمومی که از خارج بدن تولید می شوند و با خوردن، آشامیدن، تنفس یا جذب از طریق پوست در ...
چند حقیقت در مورد رژیم غذایی 30:30:30
صحبت ها درباره یک رژیم غذایی نسبتا تازه است: 30:30:30. به گزارش دیلی تلگراف، در یک ویدئوی وایرال شده در تیک تاک که 21 میلیون بار توسط کاربران آن رسانه اجتماعی مشاهده شده "گری برکا" زیست شناس فرمول جادویی را توضیح می دهد و می گوید:" 30-30-30. من هرگز در زندگی ام چیزی ندیده ام که سریع تر از این مقدار چربی را از بدن انسان پاک کند. 30 گرم پروتئین در 30 دقیقه پس از بیدار شدن، به دنبال آن 30 ...
مضرات خمیر دندان برای پوست
مراقبت از پوست و برخی از محصولات مراقبت از مو موجب بروز آکنه پوستی می شوند. آکنه های ناشی از این محصولات معمولا به صورت برجستگی های ریز روی گونه ها یا چانه یا پیشانی است که اغلب جوش های سرسفید را شامل می شود. برخی جوش ها حتی چند ماه پس از مصرف این محصولات ظاهر می شوند. در این صورت، دریافتن اینکه علت اصلی جوش ها این مواد بوده است یا خیر دشوار است. در هر صورت، استفاده از این ...
تنگی نفس تولیدکنندگان با بخشنامه های غیرکارشناسی
به گزارش اکونگار به نقل از معدن 24؛ سید حجت زینلی، عضو هیئت مدیره انجمن مس ایران گفت: در شرایطی که کشور ما تحریم است و محدودیت در تعاملات بین المللی فشار مضاعفی را به صنعت و تولید تحمیل می کند، سیاست گذاران با وضع عوارض صادراتی، مسیر حضور محصولات تولید شده درکشور را در بازار جهانی دشوارتر می کنند. او افزود: صنعت و تولید گرفتار صدور و وضع بخشنامه های خلق الساعه هستند که بدون کار ...
تاثیر تغذیه نادرست بر شوره سر!
تغذیه می کنند و اولئیک اسید روی پوست سر باقی می گذارند. این اولئیک اسید می تواند باعث خارش پوست سر و پوسته شود. . الکل: مصرف الکل می تواند با دهیدارته کردن پوست، خشکی و شوره پوست سر را تشدید کند. . غذاهای فراوری شده: این غذاها اغلب از جهت مواد مغذی چندان قابل توجه نیستند و می توانند با نمک زیادی که دارند، باعث خشکی پوست شوند. . محصولات لبنی: در برخی از افراد، لبنیات می ...
این ویتامین ها سلامت زنان را تأمین می کند
، مصرف مکمل ها و ویتامین ها، تحت نظر پزشک، توصیه می شود. 1. ویتامین K این ویتامین برای انعقاد خون ضروری است. روده های ما حدود 75 درصد ویتامین K مورد نیاز بدن را تولید می کنند. بنابراین، افزودن غذاهای حاوی این ویتامین به رژیم غذایی می تواند نیاز بدن را برآورده کند. در زنان، این ویتامین در دوران بارداری و زایمان نقش اساسی دارد و مسئول رشد عصبی جنین است.مواد غذایی شامل جعفری، کلم ...
این خوراکی ها غذای برتر مغز هستند
به گزارش تابناک، خواندن یکی از بهترین سرگرمی های دنیا است که در برخی از افراد می تواند سطح استرس را کاهش دهد؛ بنابراین با مصرف این مواد غذایی توانایی مغزتان در مطالعه را بیشتر از قبل کنید. 1-ماهی جدا از طعم لذیذ، ماهی می تواند توانایی مغز در مطالعه را موثرتر و آسانتر کند. بیشتر ماهی های روغنی مانند سالمون و ساردین سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند، ماده ای که جریان خون را ...
خوراکی هایی که منبع ویتامین B12 هستند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ مصرف غذا های غنی از ویتامین ب 12 برای محفاظت از بدن در برابر بیماری اهمیت دارد. زیرا ویتامین ب 12 جز ضروری برای پیوند DNA در بدن، سلول های خون و اعصاب است. کبد، اندام اصلی بدن است که ویتامین ب 12 بصورت محلول در آب در آن ذخیره می شود و پایدارترین شکل آن سیانوکوبالامین است. بنابراین، مصرف غذا های غنی از ویتامین ب 12. شامل مشتقات حیوانی مثل گوشت، تخم ...
میان وعده هایی که باعث سلامت قلب تان می شود
، کرفس، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، گل کلم و گوجه فرنگی مصرف کنید. اما مشکل حمص سدیم بالای آن است که برای قلب ضرر دارد. بنابراین آن را کنار سایر میان وعده ها و در حد متعادل مصرف کنید. ماست و توت نتایج پژوهشی در سال 2018 نشان داد که ماست یونانی به دلیل داشتن قند کم و پروتئین بالا، خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افرادی که فشار خون بالا دارند، کاهش می دهد. توت ...
یادداشت/ هوای سرد و تغذیه مناسب به قلم علی زند اکبری
در مرکبات نارنجی همچون پرتقال. از جمله مواد غذائی حاوی ویتامین سی می توان به گریپ فرود، توت فرنگی، کیوی، فلفل، انواع کلم (بروکلی، بروکسل)، نارنگی و... اشاره نمود. B6 ویتامین بی شش، در ساخت گلبولهای سفید و سلولهای تی در بدن نقش داشته و همچنین در انجام فرآیندهای بیوشیمیائی در سیستم ایمنی بدن لازم می باشد. ویتامین بی شش در خوراکی هائی همچون انواع غلات، نخود، گوشت و جگر گاو، ماهی ...
چگونه با 6 عادت ساده روزمره، پیری پوست خود را به تاخیر بیندازیم؟
ها و حفظ سلامت پوست مؤثر هستند. 3. افزودن مواد غذایی غنی از کلاژن به برنامه غذایی مصرف مواد غذایی مانند آب قلم، آبگوشت استخوان، ماهی، محصولات لبنی، و آجیل به همراه مواد غذایی غنی از ویتامین C مانند گوجه فرنگی، توت فرنگی، و پرتقال، برای تقویت تولید کلاژن توصیه می شود. 4. کاهش مصرف چربی ها، قندها، و مواد غذایی فرآوری شده مصرف کمتر این مواد غذایی که بر ...
در گفتگوی آفتاب یزد با متخصصان مطرح شد علائم بیماری نارسایی کلیوی را باید جدی گرفت
...> این جراح و متخصص اورولوژی خاطرنشان کرد: پیوند کلیه راه دیگر درمان این بیماری است که شامل قرار دادن یک کلیه سالم از یک اهدا کننده در بدن شما می باشد. کلیه های پیوندی می توانند از اهدا کننده ی متوفی یا زنده باشند. برای اینکه بدن شما، عضو جدید را پس نزند، باید تا آخر عمر داروهای خاصی را مصرف کنید. پس از پیوند کلیه دیگر نیازی به انجام دیالیز نیست. وی یادآور شد: برای برخی از افرادی که ...
14 توصیه کاربردی برای اصلاح الگوی غذایی جوانان
به گزارش بهداشت نیوز، تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن، تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی از گروه اصلی غذایی و تناسب یعنی هر فردی با توجه به سن، جنس و شرایط جسمی خود از گروه های مختلف مواد غذایی دریافت کند. تغذیه صحیح ضمن تأمین کالری و مواد مغذی موردنیاز بدن، از افزایش یا کاهش نامناسب وزن و همچنین طیف وسیعی از اختلالات جسمی و روانی مرتبط با تغذیه ...
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
کالری خالی است، به این معنی که فقط کالری را تامین می کند و مواد مغذی مفیدی ندارد. محصولاتی که شکر اضافه دارند کالری بیشتری دارند و از نظر کیفیت مواد مغذی پایین تری دارند که وقتی اغلب مصرف شوند می تواند منجر به افزایش وزن شود. ممکن است درد مزمن را تجربه کنید متأسفانه، مصرف بیش از حد غذاها و نوشیدنی های شیرین می تواند منجر به درد مزمن شود. یک گزارش منتشر شده در مجله ...
خواص کلم سفید برای بارداری
. مصرف آب کلم به صورت منظم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بروز عفونت ها در بدن جلوگیری کند. این خاصیت سم زدایی کلم سفید، آن را به یک افزودنی مفید در رژیم غذایی روزانه برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری ها تبدیل می کند. کلم سفید با داشتن فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی فراوان، به عنوان یکی از مغذی ترین سبزیجات برای مصرف در دوران بارداری شناخته شده است. این سبزیجات به دلیل ...
برای لاغر کردن صورت چی بخوریم؟
چیزهایی بخوریم که صورت لاغر، استخوانی و زاویه دار داشته باشیم. برای آشنایی با رازهای نهفته پشت مواد غذایی و تاثیر آن ها بر لاغری صورت مطالعه این مقاله را از دست ندهید. از بین بردن التهاب و ورم صورت با کاهش مصرف قند و نمک کاهش مصرف قند و نمک تاثیر مثبتی بر لاغری صورت دارد. مصرف بیش از اندازه قند، مانند شکر و شیرین کننده های مصنوعی، منجر به تجمع چربی در نواحی مختلف بدن از جمله ناحیه ...
نقش تغذیه در آلزایمر چیست؟
توت خشک و تازه به برنامه غذایی خود، می توانید التهابات بدن خود را کاهش دهید و سلامت مغز خود را به خوبی حفظ نمائید! برخی از انواع توت های خوشمزه و مقوی که می توانند به پیشگیری از مشکل آلزایمر کمک کنند، شامل؛ بلوبری، توت سیاه، شاتوت و تمشک هستند. نقش تغذیه در آلزایمر و مصرف انواع مغزیجات یکی از پرخاصیت ترین و مفیدترین مواد غذایی، مغزیجات و انواع آجیل هستند! بادام، بادام هندی ...
بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
می شود، مهار می کند. پس سیب را از بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان می توان دانست. توت؛ موثر در کاهش خطر ابتلا به سرطان در یک رژیم غذایی برای بیماران سرطانی بهتر است حتما انواع توت را جای دهید. توت ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها هستند. هرچه ذخایر آنتی اکسیدانی در بدن شما بالاتر برود، احتمال کاهش خطر ابتلا به سرطان بیشتر خواهد بود. یک بررسی در سال 2021 نشان ...
برای سلامت پوست و مو چه بخوریم و چه نخوریم؟
تنها راه افزایش مصرف مایعات نیست. برخی از میوه ها به طور طبیعی دارای محتوای آب بالایی هستند، از جمله: خیار، هندوانه، سیب، هلو، کاهو، طالبی و توت فرنگی. برای حفظ سلامت پوست، از کدام مواد غذایی اجتناب کرد؟ حذف کامل هر چیزی از رژیم غذایی ضروری نیست مگر اینکه نسبت به آن ماده آلرژی داشته باشید. با این حال، باید در مصرف این مواد غذایی با احتیاط عمل کنید: الکل الکل، موجب ...
محافظت قلب و درمان کبد با این میوه ارزان
...> به گزارش چی شی، یکی از مزایای برجسته زغال اخته، تأثیر آن در درمان اسهال است که اغلب ناشی از عفونت های دستگاه گوارشی می باشد. عفونت های گوارشی باعث تغییر حالت مدفوع به شکل آبکی شده و فرد را با مشکل کم آبی مواجه می سازد. زغال اخته به دلیل داشتن تانین، خاصیت منقبض کنندگی دارد که باعث می شود بافت های بدن منقبض و میزان دفع مایعات کاهش یابد. روش استفاده از زغال اخته برای درمان اسهال شامل ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت مغز و حافظه
گروه علمی: برخی از مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات، چای و قهوه دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از مغز در برابر آسیب کمک می کنند.به گزارش خبرآنلاین، شما می توانید با گنجاندن این موارد در رژیم غذایی خود به ارتقای سلامت مغز، تقویت هوشیاری، حافظه و خلق و خوی خود کمک کنید. 1. ماهی ماهی های چرب شامل ماهی آزاد، قزل آلا، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین است که همگی منابع غنی از ...
مفیدترین میوه ها برای درمان کبد چرب را بشناسید
نقش حیاتی دارند. مطالعات علمی از طریق نتایج بسیاری نشان داده اند که مصرف منظم توت ها، می تواند عملکرد کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب به طور قابل توجهی بهبود بخشد. سیب سبز به عنوان یکی از میوه های سالم و مفید شناخته می شود. یکی از خواص سیب، توانایی آن در پاکسازی کبد است. در صورتی که سیب را با پوست مصرف نمایید، می توانید از مواد معدنی مفید آن بهره برداری کنید که در مقابله با ...
در فصول سرد چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟
مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این، افزودن مقدار کمی آب لیموترش نیز به این شربت باعث افزایش میزان ادرار شده و سلامت دستگاه ادراری را بالا می برد. _ کُرن بری: یکی از بیشترین مقادیر آنتی اکسیدان را بین میوه ها در اختیار دارد حتی بیشتر از چغندر، بلوبری و توت فرنگی. کرن بری همچنین می تواند با باکتری های مضر مبارزه کند، التهاب و میزان اسیدیته بدن را کاهش دهد. ...
انتشار فهرست غذاهای ماموریت ( آرتمیس 2)
...، ترکیبات شیر اصلاح شده، گلوکز جامد، دکستروز، ادویه جات، عصاره مخمر، سبزیجات خشک شده (پیاز و سیر)، پروتئین هیدرولیزشده سویا، نمک، مرغ و جعفری، بادام هندی بوداده (بادام هندی و روغن کانولا)، میگو خشک منجمد و کشمش . 4 . غلات شامل دانه چیا، دانه کدو تنبل، شاه دانه، گندم سیاه ارگانیک، تکه های توت فرنگی، پودر توت فرنگی، پودر برگ استیویا، گل های اسطوخودوس . کانادا از اعضای ( توافق ...
روش های طبیعی برای درمان آنفولانزا
؟ در عین حال در صورت ابتلا به بیماری های تنفسی مصرف برخی مواد غذایی را شامل شوری و ترشی های محرک مانند خیارشور و سرکه، شیرینی، آجیل و غذا های چرب، نوشیدنی های محرک مغز و برهم زننده خواب در عصر و شب مانند قهوه، نسکافه و ...، مصرف بیش از حد ادویه جات و غذا های گرم یا تند مانند فلفل، دارچین، سیر، زنجبیل را محدود کنید. در عین حال در صورت ابتلا به بیماری های تنفسی مصرف مواد غذا هایی ...
11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند
به گزارش بکناپرس به نقل از eat this، پیری می تواند چیز زیبایی باشد و می توانیم به خاطر اینکه یک روز دیگر هم زندگی می کنیم سپاسگزار باشیم. با این حال گاهی افزایش سن می تواند یک مشکل واقعی باشد. بدن شما دستخوش انواع تغییرات می شود که می تواند یک تجربه ناخوشایند باشد، به خصوص به این دلیل که افزایش سن عاملی برای بسیاری از بیماری هاست. خوشبختانه، غذاهای فوق العاده ای وجود دارند که می توانید به طور ...
چرا باید فیبر مصرف کنیم؟
لوبیا سیاه به ارتقای سلامت دستگاه گوارش، تنظیم سطح قند خون و خطر بیماری قلبی کمک می کند. مصرف لوبیا سیاه علاوه بر فیبر، پروتئین، ویتامین ها و دیگر مواد معدنی مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کند. پسته پسته یکی از سالم ترین منابع فیبر و هم چنین حاوی آنتی اکسیدان ها و چربی های مفید است. علاوه بر این مقدار مناسبی از پروتئین گیاهی را نیز فراهم می کند و تمام 9 اسید آمینه ضروری را در خود ...
با این معجون استخوان هایتان را تقویت کنید
عنوان مثال کلسیم یکی از مهم ترین بخش های ساختار اسکلتی بدن است. این ماده معدنی نه تنها برای حفظ سلامت بدن مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه نقش مهمی در تقویت مفاصل دارد. به عنوان مثال به کاهش درد های ناشی از شکستگی استخوان کمک می کند. بهترین مواد غذایی سرشار از کلسیم شامل سبزیجات و محصولات لبنی تخمیر شده هستند. پیشنهاد می کنیم مصرف مواد غذایی مانند کلم بروکلی را افزایش دهید. توجه ...
منابع سرشار ویتامین D را بشناسید
گروه سلامت: اکثر بزرگسالان به حدود 15 میکروگرم ویتامین D در روز نیاز دارند. شما می توانید ویتامین D را از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مواد غذایی و مکمل ها دریافت کنید. برای اینکه بدن به طور طبیعی ویتامین D کافی را از خورشید تولید کند، محققان پیشنهاد می کنند که روزانه یا حداقل دو بار در هفته به حدود 5 تا 30 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. با این حال، قرار گرفتن در معرض نور خورشید ...
