نشانه هایی که می گوید بیش از حد قند مصرف کردید
سایر منابع:
سایر خبرها
این ادویه ضد سرطان با ویتامین های A، C، E و B، ضد قندخون
...> کمک به کاهش وزن: استفاده از زیره در رژیم های غذایی می تواند به کنترل احساس گرسنگی کمک کند، اشتها را کاهش دهد و به کاهش وزن و توده چربی بدن منجر شود. مقابله با سرطان: آنتی اکسیدان های موجود در این ادویه می توانند در مقابله با سلول های سرطانی، به ویژه در کولون، مؤثر باشند و از رشد سلول های سرطانی جدید جلوگیری کنند. تنظیم قند خون: مطالعات نشان داده اند که زیره ممکن است به تنظیم ...
همه چیز درباره مه مغزی باید بدانیم
هیدراته ماندن، اثرات مه مغزی ناشی از الکل را کاهش دهید. آب نبات آب نبات ها جزو خوراکی های فوق فرآوری شده هستند و می توانند در ایجاد مه مغزی به طور چشمگیری نقش داشته باشند. مصرف مداوم آب نبات به دلیل مقادیر زیاد قندی که در خود دارد، منجر به افزایش ناگهانی سطح قند خون و افت شدید آن می شود. قند منبع اصلی سوخت مغز است و اگر قند خون دچار نوسان شده و از حد معمول خارج شود، ممکن است دچار مه ...
خستگی و مشکلات پوستی از عوارض مصرف بیش از حد قند است
مقاومت به انسولین مقاومت به انسولین در نتیجه از دست دادن حساسیت سلول های بدن به هورمون انسولین است که سطح قند خون را کنترل می کند؛ مصرف بیش از حد قند با ایجاد مقاومت به انسولین همراه است که در نهایت می تواند منجر به بروز بیماری دیابت نوع دوم شود. کد خبر 731215
مرگ در کمین آن هایی که مسواک نمی زنند/ مراقب این 4 بیماری خطرناک باشید
بگذارد؟ با این حال، تحقیقات متعدد رابطه مستقیمی بین دیابت و بیماری لثه پیدا کرده اند. در واقع، احتمال ابتلا به بیماری لثه در افراد دیابتی بیشتر است. این به این دلیل است که سطوح بالای قند خون ( نشانه دیابت کنترل نشده ) می تواند رشد بیش از حد باکتری های مضر در دهان را تحریک کند. این باکتری می تواند منجر به انواع مختلفی از عفونت ها در دهان شود که باعث افزایش التهاب در جریان خون و افزایش سطح قند خون شود ...
وضعیت تعطیلی مدارس چگونه است؟ | مدارس کدام استان ها تعطیل شد؟
خونی شود که به نوبه خود سبب سرگیجه می شود. نقش ویتامین B6 در تنظیم قند خون: ویتامین B6 در تنظیم قند خون نیز نقش دارد. افت ناگهانی قند خون می تواند منجر به سرگیجه های مقطعی و گاها مزمن شود. ویتامین B6 به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات های ذخیره شده را به انرژی تبدیل کند و قند خون را در سطح متعادلی نگه دارد. تقویت سیستم ایمنی: با این معجون کم خونیتو درمان کن ...
بهبود عملکرد مغز با خوردن این سبزی
کلم سفید، به دلیل دارا بودن آهن و ویتامین های گروه B، نقش مؤثری در پیشگیری و درمان کم خونی دارد، و مصرف روزانه آب کلم توصیه می شود. این سبزی، همچنین در کاهش سردرد، پیشگیری از سرطان سینه، تنظیم فشار خون و حمایت از سلامت قلب مفید است. کلم سفید به بهبود عملکرد کبد و [...]
خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو + نحوه مصرف این دانه جادویی
مصرف دانه چیا برای کمک به لاغری، صبح یا ظهر است. زیرا مصرف دانه چیا قبل از وعده های غذایی می تواند باعث افزایش احساس سیری و کاهش میزان مصرف کالری شود. همچنین، می توانید آن را به عنوان یک بخش از صبحانه یا ناهار مصرف کنید تا به کنترل سطح قند خون کمک کند و احساس سیریت را تا وقت ناهار حفظ کند. همچنین می توانید آن را به عنوان یک منبع انرژی قبل از ورزش مصرف کنید تا انرژی لازم برای فعالیت بدنی را فراهم ...
آب کردن سریع چربی شکم و پهلو با این برنامه های مفید ممکن است
بخوابید تا کمتر بخورید کم خوابی باعث افزایش اشتها می شود. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. 3. آب کافی بنوشید حداقل روزی 6 تا 8 لیوان آب میل کنید. نوشیدن آب کافی به سوزاندن کالری کمک می کند. 4. از خوردن کربوهیدرات لذت ببرید کربوهیدرات های سالم مانند غلات مصرف کنید، فیبر موجود در آنها باعث می شود احساس سیری طولانی تری داشته باشید. 5. قند دریافتی ...
سرگیجه نشانه کمبود این ویتامین در بدن است
ویتامین B6 یکی دیگر از اجزای مورد نیاز برای تولید گلبول های قرمز سالم است براساس گزارش موسسه ملی بهداشت آمریکا، ویتامین ب6 در سطح قند خون هم تاثیر ویژه ای دارد. افت ناگهانی گلوکز و قند خون می تواند منجر به سرگیجه های مقطعی و گاها مزمن شود و عوامل مختلفی در این موضوع موثر هستند. ویتامین ب6 برای تبدیل کربوهیدرات های ذخیره شده به انرژی و حفظ قند خون متناسب ضروری است. البته این ...
فواید سرکه سیب برای بدن که از آن بی خبرید +شیوه صحیح استفاده
مصرف سرکه سیب، باید میزان مصرف روزانه خود را در نظر بگیرید. یک پیشنهاد رایج این است که یک تا دو قاشق چایخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید. بهتر از همه، با یک قاشق چای خوری شروع کنید تا ببینید بدن شما چگونه واکنش نشان می دهد. پس از آن، می توانید آن را به دو قاشق چایخوری بریزید. همچنین می توانید سرکه سیب را به چاشنی ها، مارینادها یا سس ها اضافه کنید. اگر برای بیماری هایی مانند دیابت دارو مصرف می کنید، قبل از مصرف سرکه سیب با پزشک خود مشورت کنید. هرگز از نوشیدنی به عنوان نسخه جایگزین استفاده نکنید. ...
کمبود ویتامین B6 شما را دچار سرگیجه می کند | فواید متعدد این ویتامین چیست؟
کورتنی دی آنجلو، متخصص تغذیه می گوید: قند بیشتر شما را بیشتر گرسنه می کند و ممکن است منجر به افزایش وزن شود. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که خوردن غذاهای حاوی قند بیشتر باعث احساس رضایت شما نمی شود یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را به شما نمی دهد. شکر افزوده منبع کالری خالی است، به این معنی که فقط کالری را تامین می کند و مواد مغذی مفیدی ندارد. محصولاتی که شکر اضافه دارند ...
تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز با خوردن این سبزی
نیز دارد. این خواص به ویژه در تسکین سردردهای مزمن موثر هستند.استفاده از آب کلم به صورت موضعی، با خیساندن دستمالی در آن و قرار دادن آن بر پیشانی، می تواند به باز شدن عروق خونی و بهبود گردش خون کمک کرده و در نهایت منجر به تسکین سردرد شود. این اثربخشی به خاطر وجود پتاسیم بالا در برگ های کلم سفید است که علاوه بر تنظیم فشار خون، می تواند به آرامش اعصاب و در نتیجه کاهش سردردها کمک کند. خواص ...
عادت های ساده ای که به سلامتی آسیب می رسانند
گرسنگی شدید، افزایش وزن و ابتلا به برخی بیماری ها شود. در این زمانه ی پرشتاب، ما اغلب در هر کاری عجله می کنیم، حتی در غذا خوردن. اما این امر اما می تواند اثری مخرب داشته باشد. در حقیقت پژوهش ها نشان داده تند غذا خوردن می تواند منجر به افزایش وزن شود. به علاوه، تحقیقات می گوید کسانی که تند غذا می خورند ریسک چاقی در ناحیه ی شکم و افزایش فشار خون، قند خون و چربی های مضر در آن بیشتر است. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ ...
مصرف نرمال چای سبز چقدر است؟
دیده اید به سلامت دندان شما کمک می کند. پتاسیم برای تنظیم فشار خون بدن مفید است. اما در میان این خواص بی نظیر، مصرف بیش از اندازه چای سبز ممکن است برای بدن عوارضی نیز داشته باشد. عوارض احتمالی مصرف بیش از حد چای سبز بی قراری و عصبی بودن: کافئین موجود در چای سبز می تواند باعث بی قراری، عصبی بودن و اضطراب شود. مشکل در خواب: کافئین می تواند به طور موقت ...
برای لاغر کردن صورت چی بخوریم؟
چیزهایی بخوریم که صورت لاغر، استخوانی و زاویه دار داشته باشیم. برای آشنایی با رازهای نهفته پشت مواد غذایی و تاثیر آن ها بر لاغری صورت مطالعه این مقاله را از دست ندهید. از بین بردن التهاب و ورم صورت با کاهش مصرف قند و نمک کاهش مصرف قند و نمک تاثیر مثبتی بر لاغری صورت دارد. مصرف بیش از اندازه قند، مانند شکر و شیرین کننده های مصنوعی، منجر به تجمع چربی در نواحی مختلف بدن از جمله ناحیه ...
پرخوری و چاره ای برای هضم راحت تر غذا
شادفر | شهرآرانیوز؛ قدم بزنید، پیاده روی می تواند به تحریک سیستم گوارش و به یکنواخت شدن سطح قند خون کمک کند. با این حال از ورزش های شدید خودداری کنید، زیرا این کار سبب افزایش جریان خون به پا ها یا بازو ها به جای روده می شود. آب بنوشید، سعی کنید لیوان آب را جرعه جرعه و نه یک باره بنوشید. در طول روز آب زیاد بنوشید. نوشیدن آب می تواند به بدن کمک کند تا سدیم اضافی را دفع و از یبوست جلوگیری ...
10 علامتی که هشداردهنده ابتلا به دیابت است!
از شایع ترین علل تاری دید است. تغییر خلق و خوی یکی دیگر از علائم دیابت تشخیص داده نشده می تواند تغییر در خلق و خوی شما مانند احساس تحریک پذیری بیشتر از حد معمول باشد. خارش پوست قند خون بالا باعث می شود بافت های پوست بیشتر در معرض خشکی قرار بگیرند. از این رو ممکن است دچار خارش شوید و در معرض عفونت های پوستی قرار بگیرید. احساس گزگز در اندام ها ...
عوارض و اثرات منفی مصرف قهوه ناشتا
خیلی از افراد بلافاصله بعد از بیدار شدن؛ یک فنجان قهوه می نوشند و این کار به یک عادت در آن ها تبدیل شده است. جالب است بدانید که قهوه ناشتا تأثیرات زیادی بر رویِ بدن تان دارد که در این قسمت اثرات آن را به شما توضیح خواهیم داد. تاثیر روی سطح قند خون بسیاری از کسانی که عاشق قهوه هستند، نمی توانند یک روز بدون قهوه را سر کنند؛ اما خوردن قهوه به صورت ناشتا سطح قند خون را تا 50 ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
ما را خراب می کند. سطح قند خون را افزایش می دهند و در طول زمان منجر به مقاومت به انسولین و اختلال در عملکرد متابولیک می شوند. استفاده مداوم از صفحه نمایش، ما را در معرض نور آبی مصنوعی قرار می دهد، که می تواند با ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن ما تداخل داشته باشد. این اختلال نه تنها بر الگوی خواب ما تأثیر می گذارد، بلکه فرآیند های متابولیک را نیز مختل می کند و به افزایش وزن و اختلالات ...
این ماده غذایی دشمن اصلی کلیه های شماست
، افزودن نمک زیاد به رژیم غذایی چیز خوبی نیست. داده های یک مطالعه اخیر در JAMA Network Open نشان داد که افزودن نمک به غذا می تواند خطر ابتلا به بیماری مزمن مرتبط با کلیه را افزایش دهد. کلیه های شما میزان سدیم را در بدن متعادل می کنند و اگر آن را بیش از حد مصرف کنید، مقدار اضافی در خون شما جمع می شود. قلب شما برای پمپاژ بیشتر کار می کند و فشار خون را افزایش می دهد و خطر بیماری قلبی، سکته ...
در گفتگوی آفتاب یزد با متخصصان مطرح شد علائم بیماری نارسایی کلیوی را باید جدی گرفت
می دهند. وی مطرح کرد: در بدن افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه، ممکن است تجمع مایعات صورت گیرد که این امر می تواند منجر به تورم پاها و نیز بالا رفتن فشار خون شود. داروهای ادرارآور می توانند به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک کنند. دکتر ولی پور افزود: پزشک شما ممکن است برای جلوگیری از ضعیف شدن استخوان ها و کاهش احتمال شکستگی استخوان ها، داروهای کلسیم و ویتامین D را تجویز کند. پزشک، همچنین ...
فواید شگفت انگیز ماش برای سلامتی
بهتری برای مادران باردار است. نتیجه آنکه؛ ماش سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است که احتمالاً فواید سلامتی بسیاری دارد. ماش ممکن است از گرمازدگی محافظت کند، به سلامت دستگاه گوارش کمک کنند، کاهش وزن را افزایش دهند و کلسترول بد LDL، فشار خون و سطح قند خون را کاهش دهد. از آن جایی که به آسانی به روش های مختلف خام، پخته، سرخ شده و جوانه زده قابل خوردن است، به راحتی می توانیم در برنامه غذایی خود بگنجانیم. ...
لیمو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و معجزه آن را ببینید
...> کمبود مزمن ویتامین ث در بدن عامل بیماری اسکوربوت است که می تواند کشنده باشد. علامت های این بیماری عبارت اند از: خستگی، خون ریزی لثه، ضایعه پوستی (بثورات) قرمز یا بنفش، درد مفاصل، افسردگی، زخم هایی که درمان نمی شوند، افتادن دندان و کم خونی. مصرف لیمو به طور کلی بی خطر است، اما اعتدال در خوردن آن بسیار مهم است. افراد مبتلا به رفلاکس (بازگشت اسید) معده به مری، کسانی که حساسیت به لیمو یا مرکبات دارند، یا آن هایی که زخم های دهانی دارند باید از خوردن لیمو و محصولات حاوی لیمو پرهیز کنند، زیرا لیمو می تواند این علائم را بدتر و زخم ها را تشدید کند. منبع: ایسنا ...
مردان و زنان باید روزانه چه مقدار پروتئین مصرف کنند؟
عضلانی خود نیاز بیشتری به مصرف پروتئین داشته باشند. خوردن بیش از حد پروتئین می تواند به کلیه های شما فشار وارد کند. این مشکل مخصوصاً برای افرادی که در معرض خطر ابتلا به مشکلات کلیوی هستند، مانند افراد مبتلا به دیابت، مشکل ساز است. مصرف بیش از حد پروتئین می تواند منجر به افزایش خطر پوکی استخوان شود. توصیه می شود که بیش از دو برابر میزان توصیه شده روزانه پروتئین مصرف نکنید. ...
اصول کاهش وزن با انواع روش های چربی سوزی / ترفندهای رژیم لاغری سریع
ارتباط مستقیمی با مسئله ی چاقی دارد. بنابراین، مصرف قند، شکر و ماده های قندی را در وعده صبحانه به حداقل برسانید. چرا که این مواد شما را برای مدت طولانی سیر نگه نمی دارند. کربوهیدرات های تصفیه شده به غذاهایی گفته می شود که فرآوری شده اند و دیگر حاوی فیبر و سایر مواد مغذی نیستند؛ از جمله برنج سفید، نان و ماکارونی. این غذاها سریعا در بدن هضم شده و به سرعت به گلوکز تبدیل می شوند. گلوکز اضافی وارد خون شده ...
چیا؛ قند خون، فشار خون، زمان خواب را تنظیم می کند
به رژیم غذایی روزانه باشند. مصرف توصیه شده دانه چیا برای بهره مندی از خواص کاهش وزن آن، دو قاشق غذاخوری (معادل تقریباً 28 گرم) در روز است. این میزان دانه چیا حاوی حدود 11 گرم فیبر است، که نزدیک به 40 درصد از نیاز روزانه فیبر بدن را پوشش می دهد. فیبر موجود در دانه های چیا به افزایش احساس سیری کمک کرده و می تواند در کنترل وزن مؤثر باشد. اضافه کردن این مقدار توصیه شده از دانه چیا به وعده ...
آیا نوشیدن قهوه با معده خالی در صبح مضر است؟
...، ساعت بدن شما مجددا تنظیم می شود و خوردن صبحانه به سیستم گوارش اطلاع می دهد که وعده صبح و شروع روز است. افرادی که بعد از نوشیدن قهوه با معده خالی دچاره معده درد، نفخ، حالت تهوع، سوزش سر دل و .. می شوند به دلیل شوک در هضمی متفاوت بعد از چندساعت خواب است. همچنین ممکن است بدن شما فقط به کافئین واکنش نشان دهد. قهوه به گاسترین (هورمون پپتیدی که باعث تحریک ترشح اسید معده و تحریک رشد مخاط ...
لیمو این 3 بیماری مرگبار را از ما دور می کند
ویتامین ث در بدن عامل بیماری اسکوربوت است که می تواند کشنده باشد. علامت های این بیماری عبارت اند از: خستگی، خون ریزی لثه، ضایعه پوستی (بثورات) قرمز یا بنفش، درد مفاصل، افسردگی، زخم هایی که درمان نمی شوند، افتادن دندان و کم خونی. آیا مصرف لیمو می تواند مضر باشد؟ مصرف لیمو به طور کلی بی خطر است، اما اعتدال در خوردن آن بسیار مهم است. افراد مبتلا به رفلاکس (بازگشت اسید) معده به مری، کسانی که حساسیت به لیمو یا مرکبات دارند، یا آن هایی که زخم های دهانی دارند باید از خوردن لیمو و محصولات حاوی لیمو پرهیز کنند، زیرا لیمو می تواند این علائم را بدتر و زخم ها را تشدید کند. ...
فواید مصرف به اندازه نمک که حتی فکرش را هم نمی کنید
خواب جاری می شود. خوابیدن باعث کمبود نمک در بدن شده و کمبود آن می تواند منجر به کمبود آب و همچنین ترشح غدد بزاق بیشتر شود. مصرف نمک در زمان خواب به جلوگیری از ایجاد بزاق بیش از حد کمک می کند. علاوه بر این، نمک با تولید دو هورمون سروتونین و ملاتونین به شما این امکان را می دهد تا با استرس مقابله و افسردگی را درمان کنید در نتیجه باعث می شود در طول شب بهتر بخوابید. جلوگیری از پوکی استخوان ...