بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
به گزارش سیتنا، رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه، به چند ماده غذایی مفید و مضر برای نارسایی قلبی خواهیم پرداخت. بهترین ها: * میوه ها و سبزیجات رنگارنگ محصولات تازه ستون فقرات یک رژیم غذایی سالم برای قلب است. میوه ها و سبزیجات سرشار از ...
بهترین خوراکی ها برای درمان بیماری قلبی
بهبود سلامت قلب تاثیر دارد. اسموتی ها با داشتن ترکیبی از فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 و ... در سلامت قلب نقش مهمی را ایفا می کنند. اسموتی ها را می توان از ترکیب میوه های یخ زده یا تازه با مواد مفید برای قلب مانند شیر و ماست کم چرب، کره بادام، دانه چیا یا بذر کتان، سس سیب و آبمیوه طبیعی تهیه کرد. اکثر آجیل ها و دانه ها حاوی چربی های سالم ...
اهمیت تامین منیزیم موردنیاز بدن
منیزیم نقش مهمی در کنترل گلوکز و متابولیسم انسولین دارد. 3) افزایش سلامت قلب و عروق بدن انسان برای حفظ عملکرد مناسب عضلات و ماهیچه ها از جمله قلب، به منیزیم کافی نیاز دارد. به همین دلیل مصرف منیزیم برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. محققان معتقدند که تامین منیزیم مورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی و بروز سکته های قلبی و مغزی را ...
کدام نوشابه برای قلب بدتر است، رژیمی یا قندی؟
به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، دانشمندان چینی در این مطالعه داده های بیش از 200 هزار بزرگسال در بریتانیا را مورد بررسی قرار دادند، این مطالعه نشان داد افرادی که دو لیتر نوشابه گازدار شیرین را در هفته می نوشیدند، در معرض خطر بیشتر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی (AF) بودند که باعث ضربان قلب نامنظم می شود. طبق گزارش انجمن سکته قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی با حدود یک مورد از هر پنج سکته مرتبط است ...
موارد خفیف آنفلوانزا هم خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد
بیشتری قرار دارند. به رغم همه این نگرانی ها، خبر امیدوارکننده این است که می توان از آنفلوانزا پیشگیری و در عین حال سلامت قلب و عروق را تقویت کرد. کاتز می گوید که داشتن عادت ها و رفتارهای خوب و رعایت شیوه زندگی سالم در تمام طول سال شروعی خوب و راهکاری موثر است. بنا به توصیه کاتز، خوب غذا بخورید، به طور منظم ورزش کنید، سیگار نکشید، وزن مناسب داشته باشید، استرس را کم کنید، و خوب بخوابید. واکسن آنفلوانزا نیز به پیشگیری از ابتلا به این بیماری کمک می کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
فواید روغن بادام برای پوست و مو و سرخ کردن غذا
(LDL) و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. منبعی از مواد مغذی روغن بادام حاوی مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا 3، اسیدهای چرب امگا 6 و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به تندرستی کلی کمک می کنند. مناسب برای دیابتی ها برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف بادام، از جمله روغن بادام، ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند، از همین رو روغن بادام ...
مصرف این میوه استخوان های شما را از فولاد هم محکم تر می کند
ایمنی بدن بسیار مفید است. ویتامین K نیز به عنوان یک عامل مهم برای سلامت استخوان ها شناخته شده است. مواد موجود در آلبالو ممکن است درد را خیلی بهتر از آسپرین تسکین دهد و تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه آلبالو پتانسیل کاهش بیماری های قلبی عروقی یا مزمن مرتبط با التهاب، ورم مفاصل و نقرس را در انسان ها دارد. کاهش خطر سکته: میلیونها نفر در معرض خطر ابتلا به ...
بدترین غذاها برای قلب
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. ایسنا در گزارشی نوشت: رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از وب ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید این کارها را انجام دهید
خطرناک را کنترل کرد. مشکل دیابت را هم می توان با آزمایش خون تشخیص داد و با شروع درمان به موقع از عوارض دراز مدت آن به ویژه عوارض قلبی عروقی پیشگیری کرد. وی در ادامه با بیان اینکه شاخص توده بدنی Bmi هر فرد که حاصل تقسیم وزن (به کیلوگرم) به قد (سانتی متر) است، در حالت مطلوب باید بین 20 تا 25 حفظ شود، توضیح می دهد که بسیاری از عوامل خطر قلبی عروقی با انتخاب سبک زندگی سالم، قابل پیشگیری هستند ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای سلامت قلب: راهنمای جامع
آبادان نیوز _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. سلامت قلب یکی از مهم ترین ارکان سلامتی کلی بدن است. رژیم غذایی نقش کلیدی در حفظ سلامت قلب ایفا می کند. در این مطلب، به معرفی بهترین و بدترین مواد غذایی برای سلامت قلب و همچنین عادت ها و عواملی که می توانند بر سلامت قلب و عروق تاثیر منفی بگذارند، می پردازیم. بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب: بدترین مواد غذایی برای ...
از چه سنی باید به سلامت خود اهمیت بدهیم؟
بدن همچنان به عملکرد طبیعی خود و جا به جایی سریع سلول های پیر با سلول های جوان ادامه می دهد بهتر از این است که منتظر بمانیم و زمانی به فکر سلامت خود باشیم که عملکرد رو به جلوی بدن متوقف شده باشد. دکتر هلن هارتلی، دستیار مدیر پزشکی در آویوا هلت (Aviva Health) می گوید: عادات سبک زندگی ما بر خطر ابتلا به بیماری های مختلف تأثیر می گذارد برای مثال، هر چه مدت طولانی تری سیگار بکشیم، خطر ابتلا به بیماری ...
8 عادت غذایی نادرست و خطرناکی که باعث افزایش فند خون می شوند
در جریان خون آزاد کند تا کمبود مواد مغذی دریافتی را جبران کند. ایجاد یک برنامه روتین از وعده های غذایی و میان وعده های متعادل، غنی از فیبر، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم، به تثبیت قند خون در طول روز کمک می کند. 3-مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات های ساده مواد غذایی حاوی نشاسته مانند ذرت و سیب زمینی برای سلامت مفید هستند و چون فیبر زیادی دارند به کاهش وزن کمک می ...
یک ماده غذایی مناسب برای کاهش فشار خون
گوید افرادی که کره بادام زمینی (یا دیگر کره آجیل) مصرف می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهند. فقط مطمئن شوید که به انواع طبیعی تر کره بادام زمینی که مواد افزودنی کمتری دارند و شکر ندارند، پایبند باشید. همچنین چربی های سالم موجود در کره بادام زمینی اسیدهای چرب تک غیراشباع و چند غیراشباع نامیده می شوند. این چربی ها در صورت مصرف به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم با ...
فواید پوشیدن جوراب مناسب بر سلامت پا
تواند باعث انسداد رگ ها و impaired circulation شود. 4. افزایش راحتی: نکاتی برای انتخاب جوراب مناسب: خرید جوراب ممکنه به نظر ساده بیاد، اما با توجه به نکات فوق و انتخاب هوشمندانه، می تونید جوراب هایی رو انتخاب کنید که راحتی و سلامت پاهاتون رو تضمین کنه. همچنین، به سلیقه و نیازهای شخصی تون هم توجه کنید تا از خرید لذت ببرید. با انتخاب جوراب مناسب، می توانید از فواید متعددی برای سلامت و بهداشت پاها بهره مند شوید. ...
با 5 فایده تخم مرغ برای سلامتی آشنا شوید
کرد که اعتدال. کلیدی است، به ویژه برای افرادی که مشکل دارند. وی افزود که تمرکز بر تخم مرغ در یک رژیم غذایی متنوع از سلامت عمومی حمایت می کند و مجموعه ای غنی از مواد مغذی ضروری را برای بدن تضمین می کند و اگر فردی از کلسترول بالا رنج می برد، می توان تخم مرغ را با نوع دیگری از مواد غذایی غنی از پروتئین جایگزین کرد. 5 فواید تخم مرغ برای سلامتی کلسترول خوب: HDL "کلسترول خوب ...
چگونه محدوده وزنی سالم خود را پیدا کنیم؟
پایانی BMI و دور کمر دو اندازه گیری هستند که می توانند به تعیین محدوده وزن سالم کمک کنند. پزشکان همچنین سن، نژاد، ترکیب بدن، سابقه سلامتی و خطر ابتلا به بیماری ها را هنگام توصیه محدوده وزنی مناسب در نظر می گیرند.
تاثیر ورزش برای بیماران قلبی
به عنوان یک عامل کلیدی در کنترل و حفظ وزن سالم نیز اهمیت دارد. انجام فعالیت های ورزشی منظم می تواند سوختن کالری های اضافی را تسهیل کرده و به سوخت وساز بدن کمک کند. این موضوع می تواند در کاهش خطر ابتلا به چاقی و بیماری های مرتبط با آن مانند دیابت نوع 2 کمک کند. بنابراین، ورزش نقش بسزایی در حفظ سلامت قلب دارد. برای بهره بردن از این فواید، توصیه می شود به طور منظم و با رعایت میزان و شدت مناسب ...
فواید باور نکردنی سس مایونز برای سلامتی
. 3. سس مایونز قلب را سالم نگه می دارد مواد غذایی زیادی وجود دارند که برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید هستند، اما این سس مایونز بهترین خواهد بود. با توجه به تحقیقات پزشکی نشان داده است که ویتامین E موجود در سس مایونز می تواند به طور موثر از سکته جلوگیری کند. در همین مورد سس مایونز حاوی امگا 3 است که برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. 4. سس مایونز سبب نرم شدن پوست می شود ...
پیشگیری از سرطان پستان با رعایت 4 نکته
شفا آنلاین سلامت سرطان پستان به وضعیتی اطلاق می شود که رشد گروهی از سلول های سرطانی در یک یا هر دو سینه، سلول های سالم را مورد حمله قرار می دهند. به گزارش شفا آنلاین : عواملی مانند ژنتیک، سطح تحرک، تغذیه، باروری و مشکلات هورمونی نقش مهمی در ابتلا به سرطان پستان دارند. از میان این عوامل، تغذیه یکی از مهم ترین فاکتورهاست. توجه به این عادات غذایی خطر احتمال سرطان پستان را کاهش می دهد: ...
این ویتامین سبب زوال عقل می شود
...، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت ضعیف قلب مورد نیاز است، علاوه بر غذاهای غنی شده، به طور طبیعی در گوشت، ماهی و غلات کامل یافت می شود. نتایج تحقیقات مشخص کرد، کمبود تیامین ممکن است منجر به تامین ناکافی انرژی به نورون های مغز شود که ممکن است عملکرد شناختی را مختل کند و این تحقیق اهمیت حفظ سطوح بهینه مصرف تیامین در رژیم غذایی جمعیت مسن تر برای جلوگیری از ...
عادت های تغذیه ای که باعث افزایش وزن می شود
مشکلات باروری- به ویژه در موارد لاغری شدید- منجر شود. چطور با تغذیه می توان وزن را افزایش داد؟ تغذیه برای برآوردن هدف های سلامت جسمانی ضروری است، چه به قصد کاهش یا افزایش وزن یا حفظ وزن مناسب بدن باشد. وزن موقعی افزایش می یابد که میزان کالری دریافتی بدن بیشتر از میزان کالری مصرفی- در سوخت وساز بدن- باشد. هدف هر رژیم غذایی باید تغذیه سالم بدن باشد. وزن را می توان با ...
روش تهیه کباب کوبیده اقتصادی با دل مرغ که رستوران ها نمی گویند
سلنیوم است که برای سلامت پوست ضروری هستند. پوست با کمک روی و سلنیوم می تواند به طور طبیعی کلاژن تولید کند. کلاژن برای حفظ سلامت و جوانی پوست ضروری است. مضرات مصرف دل مرغ مصرف دل مرغ به طور کلی بی خطر است، اما در برخی افراد ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی شود، از جمله: آلرژی: دل مرغ ممکن است در برخی افراد باعث ایجاد آلرژی شود. علائم آلرژی به دل مرغ می تواند شامل کهیر، خارش ...
پیاده روی کنید تا سالم بمانید/یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
پیاده روی یک فعالیت ساده و در دسترس برای اکثر افراد است و مزایای سلامتی متعددی نیز دارد؛ از آمادگی جسمانی گرفته تا سلامت روانی. در واقع پیاده روی راهی ساده و در عین حال مفید برای افزایش سلامت کلی است. این ورزش گروه های مختلف ماهیچه ای را درگیر می کند و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. هم چنین یک راه مناسب برای سوزاندن کالری و مدیریت وزن است. مزایای پیاده روی فراتر از جنبه های فیزیکی است و بر ...
5 راز مهم طول عمر
.... تحقیقات نشان داده که پیاده روی سریع تنها به مدت 11 دقیقه در روزنیز می تواند خطر مرگ زودهنگام را تا 23 درصد کاهش دهد. به سلامت قلب تان اولویت دهید 5 راز مهم طول عمر | برای افزایش طول عمر خود از همین حالا شروع کنید دکتر نیکول هارکین، متخصص قلب و عروق، به این موضوع اشاره کرده که چه عادت های پیشگیرانه ای را می توانیم در اوایل زندگی خود به کار ببریم تا عمر ...
خطر آلزایمر در کمین اضافه وزن و گرگرفتگی دوران یائسگی
تی برای به حداقل رساندن خطر تاکید می کند. یائسگی تغییراتی را در نوع و توزیع چربی ایجاد می کند ، به ویژه افزایش چربی احشایی . این تغییرات می تواند پیامدهای قابل توجهی برای خطر قلبی عروقی داشته باشد ، زیرا چربی احشایی از نظر متابولیکی فعال است و با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است. درک تاثیر تغییرات هورمونی و انتخاب سبک زندگی سالم در مدیریت خطرات قلبی عروقی در دوران یائسگی حیاتی است. ...
اگر یک کلیه صفر کیلومتر و سالم می خواهید این راهکار شماست
املاح موجود در خون را بر عهده دارند. که برای انجام فعالیت های مختلف، از اهمیت بالایی برخوردار است. در ادامه 8 نکته برای کمک به سلامت کلیه ها را به شما معرفی می کنیم. 1) فعالیت بدنی و ورزش را فراموش نکنید! همه شما در مورد اهمیت فراوان داشتن یک برنامه منظم ورزشی آگاه هستید. فعالیت بدنی مناسب به شما کمک می کند از خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن در امان باشید. بدیهی است که ورزش ...