خانه
یک خطر جدی رژیم های غیر علمی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبارزه با چربی های جان سخت شکم!
اشاره شده است که می توان تحت نظر فرد متخصص پزشکی- ورزشی و یا مربی کارآزموده تحصیل کرده، این مدت زمان را کوتاه تر کرده و در یک هفته مقدار یک درصد از وزن کل بدن را کاهش داد. دشمنی رژیم غذایی و ورزش با چربی ها! اگر به دنبال نسخه یکسان و اسرارآمیزی برای کاهش وزن خود هستید، باید به شما بگوییم که هیچ برنامه مشخصی برای آن وجود ندارد و هر فردی روش متفاوتی را تجربه و دنبال خواهد کرد ...
کمبود کدام مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی می شود؟
برای بسیاری از چیزها از جمله غذا در او از بین می رود و در نتیجه تغذیه فرد دچار اختلال می شود. کاهش یا افزایش وزن ناخواسته و جذب ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی غالباً با افسردگی ارتباط دارد. افرادی که بیشتر در معرض این خطرات می باشند افراد مسنی هستند که تنها زندگی می کنند و یا کسی که آنها را تشویق به خوردن مواد غذایی مناسب و کافی کند را ندارند. برخی از مهمترین علل تغذیه ای ...
آشنایی کامل با فواید و مضرات قهوه
تواند بسته به تحمل فردی به کافئین و وضعیت سلامتی فرد متفاوت باشد. اما، راهنمایی های کلی وجود دارد که می توانند به افراد کمک کنند تا میزان مصرف ایمن خود را تعیین کنند: مهم است که هر فردی مصرف قهوه خود را بر اساس تحمل شخصی، وضعیت سلامتی و توصیه های پزشکی تنظیم کند. زمان بهینه برای مصرف قهوه می تواند بستگی به چندین عامل داشته باشد، از جمله الگوهای خواب فرد، برنامه روزانه و ...
توصیه مهم برای مبتلایان به پارکینسون/ این تمرینات را جدی بگیرید
دانشگاه کارولینای جنوبی، گفت: یک برنامه دوچرخه سواری منحصر به فرد که افراد مبتلا به بیماری پارکینسون را با شرکای مراقب از آنها جفت می کند، می تواند سلامت جسمی، عاطفی و روانی هر دو دوچرخه سوار را برای بهبود کیفیت زندگی آنها بهبود بخشد. پارکینسون یک بیماری دژنراتیو پیشرونده سیستم عصبی است. بیماران به تدریج کمتر می توانند بدن خود را کنترل کنند، از لرزش، سفتی پاها و مشکلات راه رفتن و تعادل رنج ...
علت افزایش وزن ناگهانی
ماه ممکن است ناشی از بیماری زمینه ای باشد. چرا دچار افرایش وزن می شویم؟ وقتی که بدن دچار اضافه وزن یا چاقی می شود در واقع درصد چربی در حال افزایش است؛ اما تنها چربی ها در این زمینه تاثیرگذار نیستند و عواملی همچون مواد غذایی، مدفوع و مایعات نیز در چاقی و افزایش وزن تاثیر می گذارند؛ به طور مثال در صورتی که مقدار زیادی مواد غذایی مصرف شود و در داخل روده باقی بماند، مقدار مدفوع ...
لوسمی لنفوسیتی یا سرطان خون چیست؟
خستگی در تعدادی از افراد می شود. در صورتی که این موارد برای فرد اتفاق افتاد، حتما پزشک خود را در جریان بگذارید تا بتوانید این مشکلات را مدیریت کنید. • از پزشک خود در مورد دارو های ضد تهوع سوال کنید. ماساژ درمانی و طب سوزنی نیز ممکن است به رفع تهوع و استفراغ کمک کند. • پیاده روی، یوگا، تمرین های تنفسی و مراقبه برای رفع خستگی و افزایش انرژی می تواند مفید باشد. • روز هایی که ...
راز بهبود کبد چرب چیست؟
علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قند های ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان دارویی قطعی ...
روشی برای کاهش وزن بدون بازگشت
بزرگی از افرادی که اضافه وزن داشته و در تلاش برای کاهش وزن هستند نگاه کنید، بدن آن ها به ورزش واکنش چندانی نشان نمی دهد. ما متوجه شده ایم افرادی که در گروه افراد مقاوم در برابر رژیم قرار دارند، به محدودیت های غذایی پاسخ نمی دهند و باید آن ها را به فعالیت بدنی بازگردانیم. محققان دانشگاه اتاوا اضافه کردند که مطالعه آن ها ممکن است به شخصی سازی برنامه های کاهش وزن برای بیماران مبتلا به ...
خوردن پودر های پروتئینی برای بدن مفید است؟
{تبلیغاتی} رخ داد و افراد بیشتری این نوع مکمل ها را استفاده کردند. برخی از افراد مکمل های پروتئینی را به شکل یک پیمانه پودر اضافه شده به شیر یا اسموتی، مصرف می کنند تا در باشگاه تقویت شوند. برخی دیگر، به ویژه افراد مسن با اشتهای کمتر، به پودر های پروتئینی تکیه می کنند تا بتوانند مقدار توصیه شده روزانه مواد مغذی خود را دریافت کنند. از آنجایی که قفسه های سوپرمارکت ها ...
عوارض جدی ناشتا خوردن این نوشیدنی ترش
موجود در برخی غذاها و نوشیدنی های اسیدی نیاز داشته باشید. بنابراین هنگام تهیه یک برنامه رژیم غذایی، مصرف غذاهایی که مفید است را منع نکنید، در عوض سلامت دندان خود را در نظر بگیرید. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مرتباً به دندانپزشک مراجعه کنید تا علائم فرسایش دندان را بررسی کند زیرا فرسایش دندان غیر قابل برگشت است؛ به این معنا که مینای دندان پس از فرسایش هرگز رشد نمی کند، بنابراین اقدامات لازم را برای حفظ مینای دندان و داشتن یک عمر دندان های سالم و قوی انجام دهید. ...
این گروه بیشتر به فشار خون مبتلا می شوند
آن ها را سفت کند. اضافه وزن یا چاق بودن: وزن اضافی بر قلب و عروق خونی شما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، می تواند باعث کلسترول بالا شود. عدم فعالیت بدنی: افرادی که ورزش نمی کنند معمولا ضربان قلب بالاتری دارند. خوردن زیاد نمک: نمک باعث می شود بدن شما آب را نگه دارد. این وضعیت مقدار خونی که از طریق شریان های شما جریان دارد را افزایش می دهد. نخوردن پتاسیم ...
کاهش وزن علمی و بدون برگشت
این از آنجایی که مشکل اصلی در اضافه وزن، زیاد بودن چربی بدن است نه آب بدن پس باید در درمان آن نیز چربی بدن کم شود نه آب بدن. در یک برنامه غذایی علمی و اصولی برای کاهش وزن نوع غذای مصرفی اهمیت زیادی ندارد. بنابر این رژیم های غذایی که در آن ها برنامه غذایی روزانه به فرد داده می شود و از فرد خواسته می شود تا هر روز یک غذای معینی را مصرفی کند از نظر علمی اعتبار ندارند. در این ...
همه چیز درباره سبوس چند غله بین استار
هر وعده کم تر کنید. برای این کار، یک راه بسیار موثر، استفاده از سبوس های چند غله حدود 30 دقیقه قبل از خوردن وعده غذایی است. با توجه به اینکه سبوس های چند غله سبب کاهش اشتها می شود، می تواند در کم کردن وزن بسیار موثر باشد. علاوه بر این، ترکیبات بسیار مغذی این محصول سبب می شود فرد در طول روز احساس گرسنگی و ضعف کمتری کند. خواص بی نظیر سبوس چندغله همان طور که در قسمت ...
شدت پیاده روی در کاهش وزن موثر است
به گزارش سلامت نیز به نقل از ایسنا، افرادی که تمرینات شدید بدنی در مدت زمان کم (تمرینات اینتروال) را در برنامه سلامتشان دارند، احتمالا شرایط بهتری برای کاهش وزن خواهند داشت. دنیز میکلاس ، یک کارشناس تمرینات بدنی به مناسبت روز جهانی مبارزه با چاقی گفت: شدت پیاده روی در سوزاندن کالری بیشتر و بهبود سیستم قلبی-تنفسی نقش کلیدی دارد. او پیشنهاد کرد که بعد از هر 4 تا 6 دقیقه راه ...
با دیابت چه اتفاقی برای بدن شما رخ می دهد؟
ترکیبی مهم است، زیرا بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 خود را مقصر می دانند. در دیابت نوع 2 مقدار کمی چربی اضافی در داخل اندام ها مشکل اساسی است. با این وجود، مهم است که افراد درک کنند خودشان عامل این موضوع نبوده اند، زیرا صرفا و لزوما ابتلا به دیابت ناشی از چافی و یا پیروی از رژیم غذایی بد نیست. از هر دو فرد مبتلا به دیابت نوع 2 تنها یک فرد چاق است و از چهار نفر دچار اضافه وزن سه ...
14 توصیه کاربردی برای اصلاح الگوی غذایی جوانان
پرهیز از مصرف مداوم نوشیدنی های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا و کافئین دار و آبمیوه های مصنوعی و حاوی قند افزوده مصرف ماهانه یک عدد مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D به منظور پیشگیری از کمبود این ویتامین انجام فعالیت بدنی دست کم 5 روز در هفته کاهش مصرف قند، شکر و کیک و شیرین های خامه ای حفظ وزن در محدوده BMI طبیعی و اقدام برای کاهش/ افزایش وزن (در صورت لزوم) تحت نظر کارشناسان تغذیه ...
افزایش خطر نازایی در زنان با مصرف قلیان
به گزارش شهرآرانیوز، محمدرضا زاهد پورانارکی، فوق تخصص بیماری های ریوی اظهار کرد: مصرف دخانیات آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می کند. دود سیگار و قلیان بر عملکرد ریه تأثیر می گذارد و به علت استنشاق سطح بالای مونوکسیدکربن، این افراد در معرض خطر ابتلا به مشکلات تنفسی و ریوی قرار دارند. وی افزود: در حال حاضر متأسفانه شاهد مصرف بیش از حد قلیان در زنان هستیم. پژوهش ها نشان می دهد بانوان ...
معرفی یک نوشیدنی مناسب برای کاهش وزن
...> گریپ فروت یک ماده غذایی سرشار از آب و فیبرها است. مصرف آن به صورت آبمیوه، اسموتی یا میلک شیک باعث تأمین هر چه بیشتر آن بدن و افزایش ادرار می شود. این مسئله نیز به خودی خود مایعات اضافی انباشته شده در بافت ها را از بدن دفع کرده و باعث می شود لاغرتر به نظر برسید. چون به اصطلاح پفتان می خوابد مصرف لیموناد به دلیل طعم ترشی که دارد برای اکثر افراد دل چسب است. اما شما می توانید طعم زنجبیل و خیار ...
دستگاه لاغری و انواع مدل های آن
دستگاه لاغری ابزاری است که برای کاهش وزن و سایز بدن به کار می رود. انواع مختلفی از دستگاه های لاغری وجود دارد که هر کدام از آن ها از مکانیزم های متفاوتی برای چربی سوزی و تناسب اندام استفاده می کنند. نحوه عملکرد دستگاه های لاغری در این روش، دستگاه ها توسط اپراتور مجرب و آموزش دیده بر روی ناحیه مورد نظر قرار داده می شوند. مدت زمان انجام کار با توجه به نوع دستگاه و ناحیه مورد ...
یک خطر جدی رژیم های غیر علمی
متخصصان تاکید دارند رژیم های غذایی غیرعلمی نه تنها چربی بدن را کاهش نمی دهند، بلکه سبب کاهش میزان آب بدن شده و بعد از مدتی نیز به سرعت سبب بازگشت وزن می شوند. به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، بررسی ها بیانگر این است که چاقی و اضافه وزن در حال افزایش است. افراد مبتلا به اضافه [...]
بهترین رژیم برای کاهش وزن
با پیری را کاهش می دهد. فستینگ مبنای علمی ندارند. اما متخصصان تغذیه با پیروی همه افراد به طور یکسان از فستینگ معتقد نیستند. چرا که بر این باورند که هیچ الگویی برای همه نتایج یکسانی در پی ندارد و نمی توان آن را به عنوان الگوی کاهش وزن برای همه در نظر گرفت. دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و استاد دانشگاه شهید بهشتی درباره این تحقیق اخیر در مورد فستینگ و تحقیقات مشابه ای ...
مصلحات گوشت گوساله در طب سنتی چیست؟
گوشت گوشت گوساله از جمله بهترین منابع تامین کننده پروتئین محسوب می شود. توجه داشته باشید که بخش های فوقانی بدن گوساله مانند راسته و فیله مقدار کمتری چربی دارد و در مقابل دارای پروتئین بسیار بالایی است و با مصرف این بخش ها برای مدت طولانی تری احساس سیری دارید و در نتیجه آن، حجم غذای مصرفی تان طی روز کاهش می یابد. براین اساس، کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که افراد دارای اضافه وزن ...
مواظب باشید با رژیم های غیرعلمی آب بدنتان را از دست ندهید!
به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، بررسی ها بیانگر این است که چاقی و اضافه وزن در حال افزایش است. افراد مبتلا به اضافه وزن به منظور کاهش وزن باید از یک رژیم غذایی علمی پیروی کنند تا میزان وزن کاهش یافته، برگشت نداشته باشد. رژیم های غذایی نادرست و خودسرانه که در آن مقدار نان [...]
چرا تمرین قدرتی کلید کاهش وزن است؟
زمانی که تصور می کنید باید برای کاهش وزن ورزش نمایید چه چیزی به ذهن تان متبادر می شود؟ دویدن؟ دوچرخه سواری؟ چیزی که باعث شود ضربان قلب تان افزایش یافته و بدن تان به شدت عرق کند؟ ورزش هوازی به طور سنتی با لاغر شدن همراه بوده در حالی که حرکات ورزشی با وزنه یا تمرینات قدرتی بدن شما را از طریق بلند کردن وزنه به چالش می کشند و استفاده از هالتر و دمبل عموما برای بدنسازان شناخته شده اند. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگ ...
سریع ترین روش لاغری تا عید 1403
فستینگ یک الگوی تغذیه ای است که شما رو به تعداد محدودی از ساعات در روز یا هفته که غذا نمی خورید هدایت می کنه. این روش از تغییرات در ساعت های غذاخوری و نوع غذاهای مصرفی برای بهبود سلامت، کاهش وزن، و حتی افزایش انرژی استفاده می کنه. اما مهمترین نکته اینه که اگر این راه رو انتخاب کردید، حتما با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید و برنامه ی مناسبی برای خودتون داشته باشید. پس بیایید با رعایت ...
پاکسازی کبد چرب و چربی سوز ترین دمنوش لاغری ها کدام هستند؟
طبیعی بوده که حاوی ترکیب های گیاهی مؤثر است. این محصول با تحریک سوخت وساز بدن و افزایش سطح انرژی روزمره، به کاهش وزن کمک می کند. علاوه بر لاغری، این نوشیدنی خواص دیگری نیز دارد. ترکیب های آن باعث تقویت دستگاه گوارش، کبد و کنترل قندخون می شوند و همچنین به بهبود سلامتی کلی بدن کمک می کند. باتوجه به طبیعی بودن مواد به کار رفته در آن و مجوز سازمان غذا و دارو، این نوشیدنی برای افرادی که می ...
درد مزمن چگونه ما را چاق می کند و در مورد آن چه باید کرد؟
برای کنترل سطح انرژی تنظیم کنید. داشتن انرژی پایدار در طول روز باعث می شود افراد مبتلا به درد مزمن در اوقات پرانرژی از وسوسه زیاده روی جلوگیری کرده و در اوقات خستگی کم کاری نکنند. تکان دادن بدن: انجام ورزش های ساده مثل پیاده روی می تواند به بهبود درد و کیفیت زندگی کمک کند. افراد مبتلا به درد مزمن مفاصل یا آرتروز از شنا و ورزش های آبی نتیجه می گیرند. تمدد اعصاب را یاد بگیرید ...
