خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 فایده مهم خوردن کشمش
داشتن گوارش سالم است، اما امروزه بیشتر افراد به اندازه کافی در طول روز فیبر دریافت نمی کنند. با این حال، مصرف کنترل شده و منظم کشمش در یک رژیم غذایی متعادل می تواند فیبر دریافتی روزانه را افزایش دهد و درنتیجه به تقویت دستگاه گوارش کمک کند. 4. کشمش می تواند برای محافظت از سلامت دهان و دندان مفید باشد با اینکه کشمش ذاتا چسبنده است، اما خواص ویژه ای هم دارد که به حفظ تعادل pH ...
این خوراکی ها شادتان می کند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری، سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
به دنبال آن سلول های مختلف تخریب می شود و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند.دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند.برای حفظ سلامت ریه ها حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف شود، ماهی های چرب مثل تن ماهی ساردین، گیاه خرفه، مکمل های امگا 3 برای کاهش التهاب در ...
آیا حمام پا می تواند برای شما مزایای سلامتی به همراه داشته باشد؟
که کیفیت خواب پایینی دارند مفید است. تحقیقات در پرستاری و سلامت تایید کرد که حمام پا روشی ساده ، ایمن و غیر دارویی برای بهبود کیفیت زندگی در زنان یائسه است. به ویژه ، می تواند از مشکلات ناشی از کیفیت خواب نامتناسب جلوگیری کند. بهبود زخم های عفونی دیابت یکی دیگر از مزایای سلامتی حمام پا توانایی آن در درمان عفونت پا است. این به کاهش خطر قطع عضو در صورت عدم کنترل این ...
درمان سریع و خانگی زخم معده با مصرف عسل
...، استفاده از عسل به عنوان یک راهکار طبیعی برای ایجاد محیط نامناسب برای باکتری ها مورد توجه قرار گرفته است. ترکیباتی مانند عسل با آب ولرم، عسل و زردچوبه، عسل و پودر بالنگ، شیر و عسل، عسل و انجیر، شنبلیله و عسل، کاسنی و عسل، و همچنین ترکیب تخم مرغ، عسل و شیر به ترمیم زخم های گوارشی کمک کرده و فرآیند هضم و سلامت گوارش را بهبود می بخشند. این روش ها، با تکیه بر خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی عسل، به عنوان راهکارهای طبیعی و مؤثر برای حفظ سلامت دستگاه گوارش پیشنهاد می شوند. ...
تاثیر عجیب این مواد مغذی در کاهش سکته قلبی
روزانه لبنیات که عمدتا به عنوان لبنیات کم چرب مصرف می شود، 16 درصد خطر افزایش فشار خون و 3 درصد خطر ابتلا به فشار خون بالا (HTN) کمتر می شود. محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون کمک کند. اثرات کاهش فشار خون با محصولات لبنی کم چرب ممکن است به الکترولیت هایی مانند کلسیم ...
عرق این گیاهان ضد نفخ، چربی سوز، دفع کننده سنگ کلیه، تنظیم کننده چربی و فشار خون است
عرق هفت گیاه، با خواص بی نظیر خود در تصفیه خون، نه تنها به درمان خارش و اسپاسم کمک می کند بلکه در دفع سنگ کلیه و سموم از بدن نیز مؤثر است. این نوشیدنی گیاهی، علاوه بر فواید قابل توجهی در کاهش وزن و چربی سوزی، دارای خواصی چون درمان چربی خون، رفع مشکلات گرفتگی عروق، تقویت عملکرد معده، خاصیت ضد نفخ، کاهش اشتها، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و روده ها، خاصیت بادشکن، تعزیز سلامت قلب و عروق، تنظیم فشار خون ...
تاثیر مصرف لبنیات کم چرب در کاهش و کنترل فشار خون
جمله رژیم غذایی و سایر جنبه های سبک زندگی است. نتایج یک مطالعه متاآنالیز نشان داد که به ازای هر 200 گرم مصرف روزانه لبنیات که عمدتا به عنوان لبنیات کم چرب مصرف می شود، 16 درصد خطر افزایش فشار خون و 3 درصد خطر ابتلا به فشار خون بالا (HTN) کمتر می شود. محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به ...
راز بهبود کبد چرب چیست؟
علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قند های ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان دارویی قطعی ...
چند توصیه برای کاهش چربی خون
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباع شده چیست و چگونه به بدن وارد می شود؟ خوردن بیش از حد چربی های اشباع، کلسترول خون را افزایش می دهد و افزایش کلسترول خون نیز می تواند میزان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر کند. چربی اشباع شده در انواع ...
خواص درمانی پیازچه
مطبوع در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه منبع غنی از مواد مغذی و خواص دارویی است. این گیاه کوچک ولی قدرتمند سرشار از ویتامین ها، از جمله ویتامین C، B6 و فولات، و مواد معدنی مانند پتاسیم و آهن است. پیازچه خاصیت آنتی اکسیدانی قابل توجهی دارد که به مبارزه با رادیکال های آزاد و پیشگیری از آسیب های سلولی کمک می کند. همچنین، به دلیل داشتن ترکیبات ضد التهابی، می تواند در کاهش التهاب و بهبود سیستم ایمنی بدن مؤثر باشد. استفاده از پیازچه در رژیم غذایی روزانه، علاوه بر افزایش طعم و عطر غذاها، به حفظ سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری های مزمن کمک شایانی می کند. ...
فواید آساناهای خم به جلو
به گزارش رکنا، آساناهای خم به جلو باعث بازگشت بدن به حالت اولیه یا همان وضعیت جنین می شود که باعث به وجود آمدن فضا در ستون مهره ها و بهبود گردش خون اطراف آن و اثرات کلی مفید در بدن می شود؛ به شرح زیر است؛ اعصاب تمامی ارگان های مختلف در بدن از طریق نخاع منتقل می شود و بهبود گردش خون در این ناحیه مزیت بزرگی برای همه اندامها ست. آساناهای خم به جلو با اثر افزایش گردش خون به ...
استارتاپ بریتانیایی می خواهد قند مصرفی ما را به فیبر تبدیل کند
گزارش ایرنا، سرانه ی مصرف روزانه ی قند و شکر ایرانیان فراتر از استانداردهای جهانی و آمار دیابت در کشورمان در مقایسه با میانگین جهانی بسیار بالا است. سه چهارم از مواد غذایی سوپرمارکتی، شکر دارد و حتی مواد غذایی سالمی مانند ماست نیز حاوی قند است؛ بدین معنی که قند مصرف شده توسط یک فرد بالغ به طور میانگین دو تا سه برابر بیشتر از نیاز بدن است. اما راه حل این مشکل چیست؟ اکنون، یک ...
چه افرادی نباید انار مصرف کنند؟
در نظر گرفته شده است، البته میزان بالای فیبر موجود در آن سبب شده تا در درمان بیماری های گوارشی نیز بر مصرف این میوه تاکید شود. خواص انار کنترل کننده دیابت کاهش خطر ابتلاء به سرطان درمان کبد چرب تنظیم فشار خون تصفیه کننده خون حاوی آنتی اکسیدان ضد التهاب مفید برای دستگاه ادراری افزایش استقامت عضلات بدن ضد میکروب بهبود عملکرد مغز کمک به هضم غذا و مفید برای دستگاه گوارش مؤثر برای کاهش وزن و ...
عوارض جدی و خطرناک خوردن نوشابه برای سلامت بدن
غذایی چرب در بدن ایجاد می شود و به دنبال ایجاد این نیاز خطر ابتلا به دیابت نوع دوم یا دیابت ناشی از چاقی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی افزایش می یابد. 40 دقیقه بعد از خوردن نوشابه 40 دقیقه بعد از خوردن نوشابه، کار جذب کافئین کامل شده و مردمک های چشمتان گشادتر می شود و فشارخونتان بالا رفته و کبد، قند را به خون سرازیر می کند. گیرنده های آدنوزین (در مغز) مسدود می شوند و به این ...
نشانه های کبود ویتامین B2 در بدن
.... در واقع آن ها به مقادیر بیشتری از بعضی انواع ویتامین B نیاز دارند و شرایط خاصی مانند ابتلا به بیماری کرون، بیماری سلیاک، HIV و اختلال در مصرف الکل می تواند از جذب مؤثر ویتامین های B توسط بدن جلوگیری کند و خطر کمبود آن ها را افزایش دهد. ولی در کل کمبود ویتامین B2 (ریبوفلاوین) بسیار نادر است. این به دلیل این واقعیت است که بسیاری از غذاها مانند شیر و غلات سبوس دار با این ویتامین ها غنی ...
این علائم یعنی ویتامین B2 بدن تان کم است
(ریبوفلاوین) در بدن باشند. چه کسانی در معرض کمبود ویتامین B 2 هستند؟ آریا سیفی می گوید: در کل گروه های خاصی مانند سالمندان و زنان باردار بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B هستند. در واقع آن ها به مقادیر بیشتری از بعضی انواع ویتامین B نیاز دارند و شرایط خاصی مانند ابتلا به بیماری کرون، بیماری سلیاک، HIV و اختلال در مصرف الکل می تواند از جذب مؤثر ویتامین های B توسط بدن جلوگیری ...
اگر این دردها و مشکلات را دارید ویتامین B 2 بدن تان کم است
ریبوفلاوین ایجاد شوند. ریبوفلاوین سطح گردش هموسیستئین (یک اسید آمینه که از غذا های پروتئین حیوانی مانند گوشت وارد رژیم غذایی می شود.) را تنظیم می کند، سطوح بالای هموسیستئین در خون یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی (CVD) است. ریبوفلاوین با سایر ویتامین های B مانند B 6، فولات و B 12 برای از بین بردن هموسیستئین در بدن کار می کند. این ویتامین نقش مهمی نیز در محافظت از بینایی هم دارد. رژیم ...
کووید طولانی ممکن است به دلیل فقر آهن بروز کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : وقتی بدن با عفونتی مواجه می شود، از طریق حذف آهن از جریان خون به آن واکنش نشان می دهد. پژوهش های جدید کمبود آهن در خون را به عنوان عامل اصلی ابتلا به کووید طولانی شناسایی کرده است. پژوهشی جدید در دانشگاه کمبریج نشان می دهد که فقر آهن می تواند موجب التهاب و کم خونی شود و تولید گلبول قرمز سالم را در بیماران مبتلا به کووید19 تنها ...
با نوشیدن چای زنجبیل چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
اکسیدانی قوی زنجبیل باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که زنجبیل ممکن است قند خون را کنترل کند. بر اساس یک بررسی، زنجبیل می تواند به کاهش قند خون ناشتا و هموگلوبین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. ترکیبات موجود در زنجبیل باعث افزایش پاکسازی گلوکز در بافت های محیطی می شود که برای حفظ تعادل گلوکز خون و بهبود کنترل دیابت مهم است. به زبان ساده، زنجبیل ممکن است به انتقال گلوکز از جریان خون ...
این میوه خشک خواص ضد سرطان دارد
شفا آنلاین سلامت کشمش، که به عنوان شیرینی طبیعت شناخته می شود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری است و زمانی که به طور متعادل مصرف می شود، مزایای بی شماری برای سلامت بدن به همراه دارد. به گزارش شفا آنلاین : از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم خونی، کشمش می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم ...
پاکسازی کبد چرب و چربی سوز ترین دمنوش لاغری ها کدام هستند؟
گوارش اثبات شده! یکی از مزایای مهم دمنوش چای سبز ترکیبی ستین تقویت دستگاه گوارش بدن است. این محصول دارای خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی بوده که باعث بهبود عملکرد معده و روده می شود. همچنین با مهار باکتری های مضر، از بروز بسیاری از بیماری های گوارشی جلوگیری می کند. بنابراین، مصرف منظم دمنوش چای سبز ستین دستگاه گوارش را تقویت کرده و سلامت آن را بهبود می بخشد. دمنوش ستین کارکرد ...
چند راهکار ساده طب سنتی برای درمان "یبوست"
های آب دار خصوصاً انگور نیز از مواردی است که سبب یبوست می شود و بدن را برای ابتلا به این بیماری آماده می کند. بر اساس آموزه های طب سنتی به طور طبیعی هر فرد روزانه حداقل باید دو تا سه مرتبه اجابت مزاج به طور کامل داشته باشد و پس از آن احساس سبکی کند. افراد سالخورده به طور طبیعی، فضولات دفعی شان کمتر است؛ علاوه بر دفعات اجابت مزاج، قوام مدفوع هم اهمیت دارد. ممکن است ...
کاهش وزن با مصرف دارچین
آرتروز جلوگیری می کند، با سرماخوردگی مبارزه کرده و گوارش را بهبود می بخشد. دارچین به مشکل مقاومت به انسولین غلبه می کند و سطح قند خون را پایین می آورد، به کاهش وزن کمک کرده و اگر آن را به نوشیدنی هایی مثل کاکائو یا قهوه اضافه کنید، طعم بسیار عالی می دهد.می توانید پودر دارچین را روی سالاد، میوه یا ماست هم اضافه کنید. ...
فواید افزودن روغن زیتون به وعده های غذایی
از چربی های تک غیراشباع است که در صورت استفاده به جای چربی های اشباع و ترانس، می تواند به کاهش سطح کلسترول بد و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. روغن زیتون همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که ممکن است به کاهش التهاب در بدن و کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت کمک کند. برخی مطالعات حتی نشان می دهند که چربی های تک غیراشباع ...
ابتلا به سالک در گلستان 17 درصد کاهش یافت
شناسایی موارد ابتلا به سالک در هر روستا با 100 خانوار انجام شد و کارشناسان بهداشت با حضور خانه به خانه عملیات بیماریابی را انجام دادند. مدیر پیشگیری و مبارزه با بیماری های مرکز بهداشت گلستان افزود: همچنین عملیات لانه کوبی، جونده کُشی و طعمه گذاری در محل زندگی موش صحرایی تا فاصله یک کیلومتری روستاهای کانون بیماری هر ساله در چندین نوبت اجرا می شود تا احتمال انتقال بیماری از پشه آلوده که از خون ...
با دیابت چه اتفاقی برای بدن شما رخ می دهد؟
سیاه پوست بودن. از جمله عوامل دیگری که افراد را در معرض خطر بالاتر ابتلا به دیابت قرار می دهند ابتلا به بیماری های دیگر مانند افسردگی، فشار خون بالا یا سندرم تخمدان پلی کیستیک PCOS)) می باشند. کم خوابی و سیگار کشیدن نیز می توانند در بروز خطر ابتلا به دیابت نقش داشته باشند. هم چنین، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که از فقیرترین خانواده ها هستند در مقایسه با خانواده هایی با بالاترین درآمد دو ...
بهترین میوه ها برای بعد از 50 سالگی
، زیرا حفظ تعادل در قند خون به حفظ انرژی پایدار کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به پیش دیابت یا دیابت را در ادامه زندگی کاهش دهد. استفاده از سیب سبز همراه با منابع پروتئینی و فیبردار باکیفیت مانند مغز ها و دانه های خام، راه فوق العاده ای برای کنترل قند خون است. پرتقال پرتقال یکی دیگر از میوه های باکیفیت و ساده است که ماده مغذی کلیدی و مهم پتاسیم را برای کنترل فشار خون به بدن می ...
