سایر منابع:
سایر خبرها
این غذا ها مناسب ماه مبارک رمضان هستند
به گزارش راهبرد معاصر؛ در ماه مبارک رمضان تغییرات خاصی در روال روزمره، سبک زندگی مسلمانان، از جمله الگوی غذا خوردن و خوابیدن، ایجاد می شود. به گزارش بیزنس دی، هنگام روزه داری، مهم است که برخی غذا ها به مقدار زیاد مصرف شوند و تا حد امکان از نوشیدنی های گازدار پرهیز شود. در این مطلب به 12 ماده غذایی که بهتر است برای سحر (وعده سحری) و افطار در نظر گرفته شود، اشاره شده است. غذا ...
بهترین شیرین کننده چای برای دیابتی ها چیست؟
معادل حدود 230 کالری در روز است که می تواند 10 کیلو چربی به بدن در سال اضافه کند. این یک عامل جدی در اپیدمی چاقی ما است. علاوه بر خوراکی ها بسیاری از نوشیدنی ها منبع اصلی قند افزوده هستند و تقریباً نیمی از کل قند افزوده مصرف شده توسط افراد را تشکیل می دهند. محدود کردن نوشیدنی های شیرین شده با شکر در کاهش خطر چاقی، که یک عامل خطر برای حداقل 12 نوع مختلف سرطان است، بسیار مهم است ...
پیش بینی خطر ابتلا به بیماری قلبی با پوست
به گزارش تازه نیوز، سطوح بالای کلسترول، فشار خون بالا و سیگار کشیدن، سه عامل خطر اصلی برای ابتلا به بیماری قلبی محسوب می شوند اما موارد دیگری نیز در این مورد دخیل هستند. به نقل از ایسنا، بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، 47 درصد از مردم آمریکا دارای یک یا چند مورد از این عوامل خطر هستند. سایر عوامل خطر مصرف بیش از حد الکل، داشتن سبک زندگی بی تحرک و ...
مزایای رژیم غذایی مدیترانه ای و اثر مطلوب آن بر سلامت
برای سلامت اشاره کرده اند زیرا این روغن سرشار از چربی های مفید و مواد مغذی است. اما اکنون متخصصان در ایالات متحده هشدار می دهند که احتمال دارد تبلیغات درباره این چاشنی غذایی باعث شود که برخی ها فواید روغن زیتون برای کاهش وزن را بیش از حد بزرگ کنند. در نتیجه، تلاش های افرادی که از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنند در اثر مصرف زیاد روغن زیتون بی ثمر می ماند و آن ها اضافه وزن پیدا می کنند ...
14 خاصیت اثبات شده علمی سیاه دانه
به گزارش دولت بهار، از جمله برخی از خواص سیاه دانه عبارتند از: مفید بودن آن برای سیستم ایمنی، تقویت عملکرد مغز و محفاظت از بدن در برابر بیماری های مزمن (مثل دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی) سیاه دانه چیست؟ سیاه دانه یک گیاه دارویی از خانواده آلاله ها (Ranunculaceae) است. به سیاه دانه زیره سیاه هم گفته می شود زیرا دانه های آن شبیه به ادویه ای به نام زیره است. با وجود ...
شیرینی مجلسی و بسیار خوش طعم برای مهمانی ها
تابناک با تو – تارتی که با طعم دلنشین و متعادل خود، نه خیلی ترش و نه بیش از حد شیرین، قلب شما را گرم می کند. بیایید با هم این تارت خوشمزه را آماده کنیم و از طعم فوق العاده آن در کنار خانواده و دوستان لذت ببریم. در دستور پخت تارت نارنگی، ابتدا مواد خشک خمیر [...]
چربی خون دارید ؟ بهترین راه حل برای شما اینجاست
به گزارش شمانیوز : چربی خون یکی از مشکلاتی است که جامعه امروز با آن دست و پنجه نرم می کند مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند میزان چربی خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی خون اشباع شده چیست و چگونه به بدن وارد می شود؟ خوردن بیش از حد چربی های اشباع، کلسترول خون را افزایش می دهد و افزایش کلسترول خون نیز می تواند میزان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر کند. ...
روغن زیتون لاغرکننده است؟
چربی های اشباع و ترانس، می تواند به کاهش سطح کلسترول بد و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. روغن زیتون همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که ممکن است به کاهش التهاب در بدن و کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت کمک کند. برخی مطالعات حتی نشان می دهند که چربی های تک غیراشباع موجود در روغن زیتون ممکن است به بهبود عملکرد شناختی و کاهش ...
قلوه هاتان را روی چشم بگذارید
تان را پر از ادرار نگه دارید رفته رفته به نارسایی کلیه یا بی اختیاری نزدیک می شوید. مصرف زیاد نمک : نمک برای بدن مهم است، ولی باید به اندازه کافی مصرف کرد. استفاده بیش از اندازه نمک فشار خون را بالا می برد و کارایی کلیه ها را پایین می آورد. زیاده روی در مصرف کافئین: کافئین در بسیاری از نوشیدنی ها وجود دارد و زیاده روی در مصرف همین ماده، عملکرد کلیه ها را مختل می کند. گنجاندن ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
میگرنی شامل هاله ها نیز می شود( مناظر عجیب، صداها یا احساساتی که قبل از شروع سردرد شروع می شوند) به نظر می رسد ارتباط قوی تری با مشکلات قلبی دیده می شود. قرار گرفتن در معرض هوای سرد قرار گرفتن در هوای سرد مانند یک شوک برای سیستم بدن ما عمل می کند. بیش از حد در هوای سرد ماندن می تواند باعث باریک شدن رگ ها شود و رسیدن خون به قلب را سخت تر کند. علاوه بر این، قلب شما باید سخت تر ...
بعد از 50 سالگی این بیماری ها را جدی بگیرید
به موقع، می توان تا حد بالایی از عوارض جدی تر جلوگیری کرد. بیشتر بخوانید: 11 ماده غذایی که بعد از 40 سالگی روند پیری را کند می کنند این بیماری در افراد بالای 60 سال شایع تر است زیرا در این سنین، رگ های خونی خاصیت ارتجاعی کمتری دارند. برای پیشگیری از ابتلا، توصیه می شود افراد میانسال ماهانه فشار خون خود را چک کنند. کلسترول بالا باعث التهاب و تغییرات عروقی بیشتر می ...
کاپیتان تیم ملی فوتسال به جام ملت ها می رسد
خورشت اختیاری است. * به دلیل ترش بودن کیوی، این خورشت به لیمو عمانی احتیاج ندارد. * با اضافه کردن شکر، می توانید طعم ملس و دلچسبی به خورشت بدهید. خورش کیوی به دلیل استفاده از کیوی به عنوان ماده اصلی، دارای خواص بسیاری است. برخی از این خواص عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی بدن: کیوی سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ویتامین به ...
این علامت ها یعنی چربی خون شما بالاست | سریع به پزشک مراجعه کنید
به گزارش شمانیوز : در حالی که بسیاری از افراد تنها از مضرات چربی خون باخبر هستند، باید گفت وجود آن برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. چربی خون برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، چربی خون در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. مشکل اینجا است که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های ...
هشت بلایی که استرس به سرتان می آورد
گروه سلامت: هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. به گزارش ایرنا،کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت های حافظه ...
استرس روی هرکدام از اعضای بدن شما چه تاثیری می گذارد؟
بروز دهد. هر موضوعی مثل کار و خانواده می تواند مسائل جدی داشته باشد که باعث استرس در فرد شود و شرایط کوتاه مدت استرس آور نیز می تواند برای سلامت فرد مفید باشد. همچنین می تواند به شما کمک کند تا شرایط سخت را جدی بگیرید و برای آن دست به عمل بزنید اما در این بخش قصد داریم که ببینیم استرس چه تاثیراتی روی اعضای بدن مان می گذارد. علائم استرس مزمن شامل موارد زیر می باشد : کلافگی ...
مصرف این ادویه به کاهش وزن کمک می کند
آزاد کمک می کند. این ترکیبات در پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی نقش دارند. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه های زیره سطح آنتی اکسیدان خون را بالا می برد. البته زیره علاوه بر آنتی اکسیدان فراوان حاوی روی، سلنیوم، منیزیوم، منگنز، فسفر و ویتامین های A، C، E و B است و عادت به افزودن آن در برنامه غذایی روزانه، فواید متعددی دارد که عبارتند از: محافظت از سلامت ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
قهوه می تواند به طرق مختلف بر بدن شما تأثیر بگذارد و نحوه تأثیر آن برای هرکس متفاوت است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از amerisleep ، کافئین سیستم عصبی مرکزی شما را تحریک می کند و شما را بیدار نگه می دارد و احساس انرژی بیشتری به شما می دهد. با این حال، گاهی اوقات پس از نوشیدن قهوه احساس خواب آلودگی دارید. اما چرا؟ قهوه می تواند به طرق مختلف بر بدن شما تأثیر بگذارد و نحوه تأثیر ...
کدام غذاها قند خون را افزایش می دهند؟
کربوهیدرات به دلیل داشتن شاخص گلیسمی پایین و فیبر بالا کاهش می یابد. میزان کربوهیدراتی که مصرف می کنید نیز بر سطح گلوکز خون تأثیر خواهد داشت. شاخص گلیسمی (GI) یک سیستم رتبه بندی برای غذاهای حاوی کربوهیدرات است که نشان می دهد با چه سرعتی یک ماده خاص می تواند بر قند خون شما تأثیر بگذارد. کربوهیدرات هایی که به سرعت در بدن تجزیه می شوند باعث افزایش سریع گلوکز خون می شوند. این بدان معنی است ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
... آنها یک میان وعده سیر کننده و منبع خوبی از چربی سالم، پروتئین و مواد مغذی هستند. آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به کاهش LDL یا کلسترول بد کمک کنید. آجیل همچنین التهاب را در بدن شما کاهش می دهد. اگر آنها را چند بار در هفته بخورید، ممکن است خطر حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش دهند. با این حال آجیل ها کالری بالایی دارند و نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد. ...
چه کسانی بیشتر به فشار خون مبتلا می شوند؟
تواند سلامتی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و داشتن اطلاعاتی در مورد آن به کاهش خطر در این زمینه کمک می کند. چندین عامل خطر برای فشار خون بالا وجود دارد از جمله: سیگار کشیدن: هنگامی که سیگار می کشید یا از دخانیات استفاده می کنید، فشار خون شما به طور موقت افزایش می یابد. با گذشت زمان، سیگار کشیدن منظم می تواند به رگ های خونی شما آسیب برساند و آن ها را سفت کند. اضافه ...
راهنمای 4 هفته ای برای پاکسازی بهاره روده
قادر به انجام هزاران عملکرد است. این ارگان به تازگی مورد قدردانی قرار گرفته که در سالیان گذشته مورد کم توجهی قرار گرفته بود برای اهداف مرتبط با سلامتی ضروری است از مدیریت موفق وزن و بهبود سطح تناسب اندام گرفته تا پوست سالم تر، ایمنی انعطاف پذیرتر یا حتی احساس شادی بیش تر. میکروبیوتای روده هم چنین این توانایی را دارد که بر طول عمر شما نیز تاثیر بگذارد و با کاهش خطر بیش از 70 بیماری مزمن مرتبط است ...
اگر زود خسته می شوید این خوراکی ها را بخورید
مهم هستند. شما می توانید از تخم مرغ به صورت آب پز استفاده کنید یا آن را به املت ها و برگر ها اضافه کنید. در ضمن، هر روز می توانید یک عدد تخم مرغ بخورید. 3. سیب زمینی شیرین رنگ نسبتا نارنجی سیب زمینی شیرین از ماده بتاکاروتن می آید که پیش ساز ویتامین A محسوب می شود. به همین دلیل هم یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط می تواند 600 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین کند ...
با این روش بدن تان را از قند خالی کنید
بکناپرس به گزارش همشهری آنلاین، بدنتان را مانند یک کاسه قند بزرگ تصور کنید. هنگام تولد، این کاسه خالی است. طی چندین دهه، شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده می خورید و کاسه به تدریج پر می شود و وقتی غذای بعدی را می خورید، شکر غذای شما روی دو طرف کاسه می ریزد چون کاسه از قبل پر شده است. همین وضعیت در بدن وجود دارد. وقتی شکر می خورید، بدنتان هورمون انسولین ترشح می کند تا به انتقال قند ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
بکناپرس به گزارش همشهری آنلاین به نقل از Indian express، متابولیسم یک فرآیند بیوشیمیایی پیچیده است که آنچه می خورید و می نوشید را به انرژی تبدیل می کند. در این مطلب، 5 موردی که ممکن است متابولیسم شما را به هم بزند به اشتراک می گذاریم. قرار نگرفتن در معرض نور خورشید بدن ما برای تولید ویتامین D به نور خورشید متکی است و نقش مهمی در عملکرد متابولیک دارد. بدون قرار گرفتن کافی در ...
لیموترش را با چای نخورید!
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از بهداشت نیوز، مصرف بیش از حد آب لیمو ترش با چای ممکن است مضراتی برای سلامت بدن داشته باشد. زیرا گرما ممکن است باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو شود. هرچند لیمو یک منبع عالی و غنی از ویتامین C و مواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است، اما مصرف آب لیمو ترش می تواند به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش ...
فواید بی نظیر این خوراکی برای کاهش وزن فوری
. کنترل قند خون سیر سیاه با تاثیرگذاری در کنترل سطح قند خون، به حفظ سطح قند خون ثابت و جلوگیری از افزایش آن کمک کند. هر چه قدر میزان قند خون کنترل شده ای داشته باشید، هوس شما برای ریزه خواری و بیش از حد خوردن مواد غذایی کمتر می شود. با این حال، نباید فکر کنید که سیر سیاه مثل یک معجزه لاغری عمل می کند. بهتر است مصرف سیر سیاه با رژیم غذایی متنوع و فعالیت بدنی منظم همراه باشد تا شاهد کاهش وزن ...
کدام بی حسی در پا نشانه دیابت است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از انلی مای هلث ، افزایش سطح قند خون زمانی رخ می دهد که گلوکز اضافی در جریان خون وجود داشته باشد و زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به طور موثر از انسولین استفاده نمی کند یا آن را تولید نمی کند. این کمبود انسولین یا مقاومت به انسولین اغلب منجر به دیابت می شود که بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO) حدود 42.2 کرور نفر در سراسر جهان را مبتلا می کند و باعث مرگ 10.5 میلیون ...
فواید پسته برای سلامتی
به سرعت بالا نمی برد. فیبر موجود در پسته نیز به کند کردن جذب قند در خون کمک می کند که این امر برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت مفید است. پسته سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است که می تواند به سلامت قلب شما کمک کند. چربی های سالم موجود در پسته می توانند به کاهش کلسترول LDL “بد” و افزایش کلسترول HDL “خوب” کمک کنند. آنتی اکسیدان های موجود در پسته نیز می ...