سایر منابع:
سایر خبرها
برای چاقی صورت چه میوه هایی را بخوریم؟
میوه ها خوراکی های سالم و لذیذی هستند که برخی از انواع آنها به واسطه کالری بالا می توانند در چاقی صورت و بدن موثر واقع شوند. نزدیک به 2 میلیارد نفر در جهان از اضافه وزن و چاقی و حدود نیم میلیارد نفر از لاغری رنج می برند. همان طور که می بینید، تعداد افراد لاغر هم کم نیست! بسیاری از افراد تلاش می کنند که حتی یک کیلو به وزن خود اضافه کنند و هیچ نتیجه ای نمی گیرند. در این میان هستند ...
اگر بدون سحری روزه بگیریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
یشتر از برکات این ماه خدا یاری کند. سمیه مرادی اظهار کرد: روزه باعث می شود اندام های بدن مخصوصاً دستگاه گوارش ما به مدت یک ماه استراحت کنند و نیروی تازه ای بگیرند و از سوی دیگر ذخایر چربی های مضری که مخصوصاً در ناحیه شکم جمع می شود و گاه مشکلات فراوانی برای ما ایجاد می کند، کاهش یابد و سموم بدن دفع شود. وی با اشاره به این که روزه فرمان خدا و تمرینی برای زندگی سالم با معنویت و ...
کاهش حجم غذا در ماه مبارک رمضان برای دوری از چاقی
پایان ماه مبارک رمضان با اضافه وزن مواجه هستند که این نشانه اضافه کردن حجم وعده های غذایی و کم کردن تحرک است؛ این عارضه نشان می دهد فرد رفتار اشتباهی داشته است و بدن نه تنها سلامتی خود را افزایش نداده بلکه دچار چاقی و عوارض دیگر شده است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افراد با اشاره به اینکه تا 2 ساعت بعد از وعده افطار نباید میوه، زولبیا و بامیه، شیرینی مصرف کرد، گفت: اف ...
رژیم های غذایی سالم و متناسب با نیاز شما در دکترتو کلینیک
بهبود سلامت بدن نقش دارد، از این رو نمی توان به صورت خودسرانه برنامه غذایی را در هر شرایطی تغییر داد. مواد غذایی مختلفی همچون سبزیجات، گوشت، میوه ها، غلات و بسیاری موارد دیگر در طول روز در دسترس شما قرار دارند اما برای افرادی که دارای شرایط ویژه ای هستند امکان دارد مصرف یا عدم مصرف بعضی از این مواد غذایی توصیه شود یا نیاز باشد که مقدار آن ها را کاهش یا افزایش دهند. بر همین اساس ارائه ...
بهترین برنامه غذایی برای ماه رمضان
غذایی قرار دارند که انتخاب انواع غذاها از گروه های مختلف به مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای بر طرف کردن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند درباره شش گروه غذایی اصلی و جایگزین آنها، گفت: نان ها (شامل ...
تبلیغات/ فواید و عوارض جانبی قرص خوراکی ترک سیگار وارنیکلین
رپرتاژ آگهی – افراد سیگاری که قصد ترک سیگار در کلینیک ترک سیگار را دارند دست به روش های مختلفی زده اند که استفاده از قرص ترک سیگار یکی از آن روش هایی می باشد که بسیاری از افراد سیگاری یا تجربه استفاده از آن را دارند و یا می خواهند که برای ترک سیگار آن را مصرف نمایند. اما استفاده از هر قرصی عوارض های خودش را دارد که به هیچ عنوان نباید به صورت خودسرانه از هر قرصی مصرف نمایید چرا که هر فردی با توجه ...
معرفی بهترین مکمل های تقویت استخوان
در این صورت باید به دنبال روش های درمانی مناسب از جمله فیزیوتراپی رفت. تکنیک های فیزیوتراپی به تقویت عضلات و استخوان ها کمک می کند. به طور کلی این فرایند می تواند منجر به افزایش قدرت عضلات و تراکم استخوان ها شود. البته که انجام صحیح تمرینات فیزیوتراپی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، به همین دلیل است که فیزیوتراپ ها به افراد توصیه می کنند از دستگاه های فیزیوتراپی استفاده نمایند. در صورت تمایل ...
ماه رمضان؛ فرصتی برای زندگی به سبک سالم
در دین ما وجود دارد، جدا از بحث اعتقادی فرصتی را برای افراد ایجاد می کند تا در طول یک ماه بخشی از چربی ها را که طی سال در بدن شان ایجاد شده است، از بین ببرند. البته این کار فقط زمانی رخ می دهد که افراد مصرف متناسبی از مواد غذایی در وعده های سحری و افطار داشته باشند. 20 سال روزه گرفتن، 32 ماه به طول عمر اضافه می کند رئیس دبیرخانه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی ایران با ...
رژیم لاغری سریع در 3 روز + مزایا و معایب رژیم کاهش وزن سه روزه
میزان کافی از مواد مغذی برای سم زدایی، تولید انرژی و متابولیسم مناسب و در کل سلامت عمومی بدن ضروری است. در حالی که در روزهای رژیم فرد به دلیل عدم تنوع غذایی از دریافت فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی محروم است. نمک، قند و چربی اشباع بالا: برخی از مواد غذایی پیشنهادی در رژیم غذایی کاهش وزن سریع در 3 رو مثل کرارکرهای نمکی، نان، کره بادام زمینی، هات داگ، بستنی وانیلی و پنیر در صورتی که از انواع ...
قیمت قرص جی سی 30 عددی
.... در بلک اسلیم اصل میتوانید درباره ی این قرص بیشتر بخوانید. ترکیبات منحصر به فرد قرص لاغری جی سی باعث کاهش اشتها، افزایش متابولیسم بدن، کاهش توده چربی در نواحی شکم و پهلو، و حفظ طراوت و زیبایی پوست می شود. مصرف این قرص به تنهایی می تواند منجر به کاهش وزن بدون عوارض و بازگشت ناخواسته شود، بدون نیاز به ورزش یا رژیم غذایی خاص در طول دوره مصرف. قرص لاغری جیسی طلایی (30 عددی ...
توصیه های تغذیه ای مهم برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است.
فواید روزه گرفتن برای بدن/ کدام خوراکی را در ماه رمضان مصرف کنیم
.... به طور قطع تأمین سلامتی بدن به هنگام روزه داری بدون رعایت اصول تغذیه سخت تر امکان پذیر می شود. در این زمینه، زهرا شریعت پناهی، دانشیار علوم تغذیه دانشگاه شهید بهشتی به مهر گفته است: در هنگام روزه داری باید از همه گروه های مواد غذایی به صورت متعادل و به میزان مورد نیاز روزانه مصرف کنیم تا دچار کمبود پروتئین و ریزمغذی های دریافتی نظیر املاح و ویتامین نشویم. افراد باید روزانه به میزان ...
با ورزش این بیماری ها را دور بزنید
12 ساعت کاهش داد که این موضوع به حرکت یا مصرف انرژی ارتباطی نداشت. در ادامه، Lac-Phe به مدت 10 روز به موش ها داده شد و محققان دریافتند که این ماده مصرف غذا، چربی بدن و وزن را کاهش و تحمل گلوکز را بهبود می بخشد. سطوح بالای Lac-Phe نیز در اسب های مسابقه و انسان ها پس از ورزش یافت می شود. موضوع فوق این ایده را تقویت کند که پاسخ بیوشیمیایی فوق یک سیستم تنظیمی است که همیشه در بسیاری از گونه ...
برنامه غذایی اصولی برای ورود پرانرژی به بهترین ماه خدا
بهتر و سلامت تر سپری خواهند کرد. روزه گرفتن بدون سحری، می تواند آسیب زیادی به سلامت بدن شما بزند؛ بنابراین حتماً و حتماً برنامه تان را به گونه ای تنظیم کنید که وعده سحری به هیچ عنوان جا نیفتد. بهتر است یک ساعت و نیم قبل از اذان یک وعده کامل میل کنید تا از کاهش متابولیسم و تحلیل عضلات تان جلوگیری شود. مصرف برخی از خوراکی ها باعث می شود روزه داران در طول روز کمتر دچار گرسنگی ...
جدیدترین روش های لاغری در دکترتو کلینیک
غیرتهاجمی وجود دارد، داشتن ر ژیم غذایی سالم است. سرویس دهندگان این سامانه با توجه به شرایط بدنی هر فرد و میزان اضافه وزنی که دارد بهترین رژیم غذایی را برای او تجویز می کنند. اگر شما نیز می خواهید با کمک روشی غیرتهاجمی خود را به وزن ایده آل برسانید بهتر است برای استفاده از این خدمات به سامانه مراجعه کنید. ورزش را می توان یکی از اصولی ترین روش های لاغری دانست که برای سلامت بدن نیز ...
سالم ترین غذاهای ویژه سحری را بشناسید
به گزارش خبرگزاری موج ، یکی از دغدغه افراد در ماه مبارک رمضان وعده سحری سالم است که در کنار سلامت آن افراد را بتواند در طول روز سیر نگهدارد. یکی از وعده های مهم و ضروری در ماه مبارک رمضان سحری است که افراد بتوانند انرژی و مایعاتی را که بدن نیاز دارد فراهم کند. خوردن برخی مواد غذایی در وعده سحری است که میتواند در طول روز احساس سیری و انرژی به افراد دهد. اگر بدنبال ...
بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو چیست؟
مضر افزایش می دهد و می تواند باعث کاهش قابل توجه التهاباتی شود که برای کاهش وزن بدن مفید است. یک راه خوب برای قرار دادن این داروی لاغری در رژیم غذایی، خرد کردن چند غلاف آن و خیس کردنش در یک لیوان آب در طول شب است تا برای مصرف صبح زود آماده شود. این مخلوط، داروی عالی برای کاهش وزن است و به تنظیم اشتهای شما در طول روز و خلاص شدن از شر چربی های ذخیره شده بدن، با ایجاد تغییراتی در ناحیه شکم ...
این افراد نباید روزه بگیرند
داخلی بدن مشاهده نشده است، گفت: افراد دارای مشکلات جدی از قبیل دیابت، بیماری قلبی، بیماری کلیوی و چشمی باید قبل از اقدام به روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند. سیدموید علویان فوق تخصص گوارش و کبد، در ارتباط با روزه داری افراد مبتلا به کبد چرب، نکاتی را متذکر شد. وی در ابتدا با عنوان این مطلب که 40 درصد افراد جامعه کبد چرب دارند، گفت: روزه داری برای آن دسته از افراد چاق و ...
10 روش درمان سردرد روزه داران در ماه رمضان+ از آرام غذا خوردن تا نوشیدن آب کافی
مشخصی دارند. تحقیقات نشان می دهد که 48 درصد از افراد در ماه رمضان با سردرد مواجه می شوند. باید بدانید که افرادی که به سردردهای شدید و همیشگی بعد از روزه گرفتن مبتلا می شوند نباید روزه بگیرند؛ اما خود سردرد روزه را باطل نمی کند. در ادامه می توانید با برخی از مهم ترین دلایل سردرد در ماه رمضان آشنا شوید. کاهش قند خون؛ کم آبی بدن؛ تغییر ناگهانی در سبک زندگی ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
محققان ثابت کرده اند که تجمع چربی در اطراف اندام های ما خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را افزایش می دهد؛ برخی از این بیماری ها عبارتند از: بیماری های قلبی و کلسترول بالا، دیابت، کبد چرب، سندرم تخمدان پلی کیستیک و اضافه وزن. هم چنین احتمال بروز آپنه خواب، درد مفاصل و انواع مختلف سرطان نیز در پی این اتفاق وجود دارد. هم چنین چربی احشایی که به عنوان چربی پنهان هم شناخته می شود، چربی ذخیره شده در ...
با 3 آجیل تاثیرگذار برای سوزاندن چربی شکم در ماه رمضان آشنا شویم
شفقنا-آجیل ها میان وعده عای مناسب و مغذی هستند که چربی ها و پروتئین های ضروری بدن را تامین می کنند به خصوص که حاوی درصد نسبتاً کمی کربوهیدرات هستند. به گزارش شفقنا به نقل از الفرات، در ماه رمضان بسیاری از افراد به دلیل خوردن غذاهای مختلف بعد از افطاری اضافه وزن پیدا می کنند اما پزشکان برای جلوگیری از چاقی در ماه مبارک، خوردن غذاهای سبک و سالم را توصیه می کنند. در اینجا ...
اهمیت مصرف آب برای بدن
می کند. هیدراتاسیون مناسب برای عملکرد کلیه ها نیز مهم است که مواد زائد را از خون تصفیه کرده و ادرار تولید می کنند. علاوه بر این، آب برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از کم آبی ضروری است. کم آبی بدن می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مانند خستگی، سردرد و سرگیجه شود. مهم است که در طول روز با نوشیدن مقدار کافی آب هیدراته بمانید. در نتیجه نمی توان اهمیت مصرف آب برای بدن را ...
راهنمای تغذیه در ماه رمضان برای گرسنه نشدن، تشنه نشدن، ضعیف نشدن و رفع بوی دهان
بدن مانع اضافه وزن در ماه رمضان شود. از طرفی بهتر است مواد غذایی سیرکننده اما کم کالری را مصرف کنید. برای لاغری مصرف غذاهای غنی از پروتئین به صورت آب پز مانند تخم مرغ یا مرغ آب پز می تواند به لاغری کمک زیادی کند. کاهش مصرف قندها، مواد غذایی سرخ کردنی و رعایت نکردن نحوه صحیح انتخاب وعده های غذایی در ماه رمضان می تواند موجب افزایش وزن در این ماه شود. نتیجه گیری و راهنمای مراجعه ...
آنچه که از رژیم الاکلنگی یا یویویی نمی دانید
است و به مغز سیگنال می فرستد تا کمتر غذا بخورید. وقتی چربی بدن آب می شود، لپتین کاهش پیدا می کند و اشتها بالا می رود. پس بدن سعی می کند تا انرژی از دست رفته را جبران کند. در ضمن، وقتی رژیم می گیریم، عضلات بدن هم آب می شود. پس بدن انرژی را در خود نگه می دارد. وقتی در کوتاه مدت و با رژیم سفت و سخت وزن کم می کنید، ظرف یک سال 30 الی 65% وزن برمی گردد. از ه ...
روزه بگیرید تا بدنتان از بیماری ها و سموم پاک شود
طولانی دارند. نام بردن تاثیرات مستقیم روزه بر سلامت قلب دشوار است. روزه به طور مستقیم بر قلب تاثیر نمی گذارد. بلکه از طریق کنترل فاکتورهای خطر قلبی باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی در یک فرد سالم می شود. روزه گرفتن به طور منظم باعث کاهش کلسترول، فشار خون و قند خون می شود. همچنین روزه باعث کاهش میزان چربی در بدن می شود. با کاهش قند خون خطر ابتلا به دیابت و اضافه وزن که جز عوامل خطر برای ...
لاغری سریع با روش چینی ها
...، گیلاس، انبه، آناناس و همچنین نوشیدن آب سبزیجاتی مانند کلم، کرفس و ترکیبی از دیگر سبزیجات به عنوان بهترین چربی سوز های گیاهی از سوی متخصصان تغذیه و طب سنتی توصیه می شود. 9. رژیم سخت نگیرید بهتر است برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل، کمتر از رژیم های غذایی سخت و دشوار استفاده کنید. این رژیم ها آسیب جدی به سیستم عصبی بدن وارد می کنند و گاهی سلامت پوست و مو را نیز تحت ...
چگونه برای روزه داری در ماه رمضان آماده شویم؟
دانشجویان که مشغول به تحصیل هستند، نیز می توانند با خویشتن داری و تأمین شش گروه غذایی موردنیاز بدن، روزه داری کنند، این گروه از افراد باید برنامه ریزی درسی خود را تغییر دهند، فعالیت های اصلی خود را به زمان بعد از افطار منتقل کنند و عصرهنگام ها که بدن دچار بی حالی و کمبود قند است به استراحت بپردازند. توصیه هایی برای روزه داران / ماه رمضان؛ کاهش وزن یا اضافه وزن؟ محمدحسن انتظاری ...
واریس چیست؟ علت ها، علائم و درمان
پاها وارد می شود چندین برابر است و همین موضوع در گذر زمان، باعث ضعیف شدن رگ ها و ایجاد واریس خواهد شد. اگر سبک زندگی افراد اصلاح شود و مواد مصرف شده برای هر فرد سلامت باشد، وزن بدن کم کم کاهش یافته و از بروز واریس جلوگیری خواهد شد. درمان بیماری واریس از طریق روش های متفاوتی ممکن است. این روش ها اغلب در درمان بیمار موثر هستند و بعد از گذشت مقدار زمان اندکی، بهبود حاصل خواهد شد. در ادامه ...