دلایلی که نباید آبمیوه را جایگزین میوه کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
10 خاصیت علمی اثبات شده نخود برای سلامتی
.... برای مثال، منیزیم و ویتامین ب دارد. زینک هم به کنترل دیابت کمک می کند. 8- از خواص نخود: کمک به حفظ سلامت و عملکرد مغز نخود به تقویت عملکرد مغز و سلامت ذهن کمک می کند، چون سرشار از مواد مغذی است. کولین (Choline) یکی از مواد مغذی موجود در نخود است که در عملکرد مغز نقش دارد. بدن برای تولید چند انتقال دهندۀ عصبی به کولین نیاز دارد. انتقال دهنده ها ...
بهترین ادویه ها برای تقویت تعادل هورمونی
باعث شود بدن با تولید کورتیزول بیشتر، در تولید هورمون های دیگر اختلال ایجاد کند. رژیم غذایی نامناسب: رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، قند و چربی های ناسالم می تواند تولید هورمون را مختل کرده و منجر به عدم تعادل شود. کم تحرکی: ورزش منظم می تواند به تنظیم هورمون ها کمک کند و سبک زندگی کم تحرک می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود. عوامل محیطی: در بعضی موارد ...
میوه ای غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین A، منبع ایده آل آهن برای تقویت بدن!
تقویت حرکت روده کمک می کنند، همچنین بر هضم غذا نیز تأثیر مثبتی دارند. کنترل دیابت و جلوگیری از چاقی: فیبر محلول در آلوها به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک کرده و به افزایش حساسیت به انسولین می انجامد. فلاونوئیدها و اجزای فنولیک مانند آنتوسیانین ها در جلوگیری از چاقی نقش دارند. محافظت در برابر آرتروز و پوکی استخوان: مواد معدنی مانند بور و پتاسیم موجود در آلوها به تقویت استخوان ها کمک کرده و خطر پوکی ...
فواید بی نظیر خرمای ماه رمضان
کمک می کند. هیدراتاسیون مناسب برای حفظ عملکرد بدن و جلوگیری از کم آبی در طول زمان روزه داری ضروری است. هضم راحت قند های ساده موجود در خرما به راحتی قابل هضم هستند و پس از یک روز ناشتا بودن یک ماده غذایی ملایم و نرم برای معده محسوب می شوند. افطار کردن با غذا های آسان هضم، به جلوگیری از ناراحتی گوارشی کمک می کند. سلامت دستگاه گوارش خرما سرشار از فیبر غذایی ...
خواص زردآلو برای تقویت گوارش
) دارد که جزو آنتی اکسیدان ها هستند و به مقابله با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کنند. بهتر است زردآلو را با پوست بخورید چون فیبر و مواد مغذی دارد. حتماً هسته را دور بریزید چون خوردنی نیست. 2. سرشار از آنتی اکسیدان زردآلو سرشار از چند نوع آنتی اکسیدان، مثل بتا کارونن و ویتامین های آ، ای و ث، است. به علاوه، حاوی گروهی از آنتی اکسیدان های پلی فنول ...
ابن سینا و زکریای رازی چه نظری دربارۀ قهوه داشتند؟
در قرن پانزدهم، یک نوشیدنی جذاب جدید به نام قهوه در خاور میانه بر سر زبان ها افتاد، اما مردم منطقه از مدت ها قبل، از قهوه استفاده می کردند گرچه نه به عنوان نوشیدنی! ژانت فرِگولیا، در کتاب 2019 خود درباره قهوه به یافته های باستان شناسی اخیر توسط یک تیم آمریکایی-فرانسوی اشاره می کند که منشا باستانی قهوه عربیکا را جنوب غربی اتیوپی می دانند. اما پنج قرن قبل از محبوبیت قهوه به ...
خوراکی غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد
اسیدهای صفراوی و کمک به دفع آنها از طریق مدفوع، به کاهش کلسترول کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف جو به طور مؤثری می تواند سطح کلسترول خون را کاهش داده و به کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی کمک کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف جو جو با بهبود حساسیت به انسولین و کاهش سطح قند خون، ممکن است به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. منیزیم موجود در جو، که نقش مهمی در ...
معجزه نوشیدن سرکه سیب
می گوید:”نتایج تعدادی از مطالعات نشان داده اند که سرکه سیب ممکن است به مدیریت سطح قند خون و کاهش کلسترول کمک کند”. وقتی صحبت از قند خون می شود مطالعات انسانی نشان داده اند که سرکه سیب جذب گلوکز توسط عضلات را افزایش می دهد. هم چنین، سرکه سیب تخلیه معده و فعالیت آنزیم ها در روده را کاهش می دهد که همگی به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. دکتر یاگنیک می افزاید:”ترکیبات موجود در سرکه سیب هم ...
در نوروز چقدر شیرینی بخوریم؟
همشهری آنلاین نوشت: شکر در بسیاری از وعده های غذایی ما نقش زیادی دارد؛ از شکر صبحانه گرفته تا انواع سس های سفید و قرمز و کره بادام زمینی و ... در واقع شکر اضافه شده به انواع مواد غذایی را می توان حتی در غیرمنتظره ترین محصولات نیز پیدا کرد. بسیاری از ما در وعده های غذایی، میان وعده ها [...]
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
دو ادویه قدرتمند، زردچوبه و فلفل سیاه، با ترکیب شدن، خواصی شگفت انگیز و معجزه آسا را به ارمغان می آورند. این ترکیب نه تنها طعم و عطری بی نظیر به غذاهای شما می بخشد، بلکه فواید بی شماری برای سلامتی شما نیز دارد. در این متن، به برخی از خواص شگفت انگیز ترکیب زردچوبه و فلفل سیاه می پردازیم: 1. پیشگیری از سرطان : کورکومین موجود در زردچوبه و پیپرین موجود در فلفل سیاه ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بیشتر بخورید
همشهری آنلاین نوشت: سپری کردن اغلب اوقات در جلوی صفحه تلویزیون یا نمایشگر کامپیوتر و صفحه موبایل بدون هیچگونه تحرک جسمانی، حذف وعده های غذایی به دلیل فشار کاری و البته متوسل شدن به غذا های ناسالم پس از ساعت ها گرسنگی و لذت بردن از پرخوری به گونه ای که گویی آخرین روزی است که غذا می خوریم از [...]
معرفی 12 نوشیدنی لاغر کننده بدون کافئین
سرکه سیب را بدون رقیق کردن ننوشید، چراکه 4 تا 6 درصد اسید استیک موجود در آن دهان یا گلویتان را می سوزاند. همچنین اگر از این دمنوش مرتب استفاده کنید، مینای دندانتان از بین می رود. بنابراین هر زمان سرکه سیب نوشیدید، فورا دهانتان را بشویید. کامبوجا از تخمیر چای سیاه با استفاده از مخمر و قند حاصل می شود. کامبوجا پس از تخمیر سرشار از پروبیوتیک، اسید استیک و آنتی اکسیدان می شود که تمام اینها ...
این کره سرشار از ویتامین های A، E و F و آنتی اکسیدان، ضدچین و چروک، ضدجوش، ضد اگزماست
محافظت بیشتری در برابر نور خورشید ایجاد می کند شی باتر به خاطر داشتن ویتامین E ، دارای قابلیت حفاظت از پوست در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید است. البته استفاده از شی باتر لزوم مصرف ضد آفتاب را از بین نمی برد، چون به تنهایی به عنوان یک کرم ضد آفتاب مؤثر عمل نمی کند، اما به هر حال استفاده از آن روی پوست باعث افزایش محافظت در برابر نور خورشید می شود. با توجه به این موضوع، می توانید ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
...> محافظت از قلب و عروق: پیاز با تنظیم کلسترول و گوگرد موجود در خود، از سلامت قلب و مغز محافظت می کند. اگه میخوای پوستت هلویی باشه این ماسک هارو استفاده کن! | معرفی 12 ماسک جوانساز صورت مقابله با سرطان : پیاز با خواص ضد سرطانی خود، از بدن در برابر این بیماری خطرناک محافظت می کند. درمان مشکلات گوارشی : پیاز به هضم غذا کمک می کند و قند خون بالا را نیز متعادل می کند ...
طرز تهیه مرحله به مرحله ماهی شکم پر خوشمزه و مجلسی
ویتامین های مهم و ضروری برای بدن می باشد، که مصرف آن سلامتی بدن را تضمین خواهد کرد. به طور کلی روش های مختلفی برای تهیه ماهی شکم پر وجود دارد و شما می توانید این غذای خوشمزه و چشم نواز را در فر یا داخل تابه تهیه کنید البته نوعی که در فر تهیه می شود، چون از روغن کمتری در تهیه آن استفاده می شود در نهایت سالم تر است. در ادامه با ما همراه باشید تا با طرز تهیه و فوت و فن های این غذای خوشمزه ...
1403؛ سال نهنگ است یا اژدها؟
...، اما عده دیگری در توجیه این مطلب می گویند: به تقویم ایرانی، سال نهنگ است . اما موضوع زمانی جالب می شود که بدانیم از اساس، نام گذاری سال ها به این شکل در باور ایرانیان و سپس در تقویم آنها وجود نداشته است. گذاشتن نام حیوانات بر هر سال، روندی است که سر منشاء آن کشورهای آسیای شرقی بوده است. بعد از حمله قوم مغول به ایران و با توجه به مدت زمان طولانی حکومت آنها بر مردم، برخی باورها، سنت ...
تفاوت حلوا شکری و حلوا ارده چیست؟
...، منیزیم، فسفر و روی است که همگی برای حفظ سلامت و تقویت استخوان ها ضروری هستند. مصرف حلوا ارده می تواند به پیشگیری از بیماری هایی مانند پوکی استخوان کمک کند. 5. مقابله با التهاب: “سسامول” موجود در کنجد دارای خواص ضدالتهابی است. مصرف حلوا ارده می تواند به کاهش التهاب و درد ناشی از شرایط مختلف به ویژه آرتریت و دیگر بیماری های التهابی کمک کند. 6. تقویت سیستم ایمنی: کنجد سرشار ...
تفاوت حلوا شکری و حلوا ارده چیست؟
همگی برای حفظ سلامت و تقویت استخوان ها ضروری هستند. مصرف حلوا ارده می تواند به پیشگیری از بیماری هایی مانند پوکی استخوان کمک کند. 5. مقابله با التهاب: “سسامول” موجود در کنجد دارای خواص ضدالتهابی است. مصرف حلوا ارده می تواند به کاهش التهاب و درد ناشی از شرایط مختلف به ویژه آرتریت و دیگر بیماری های التهابی کمک کند. 6. تقویت سیستم ایمنی: کنجد سرشار از مواد مغذی مانند آهن، روی ...
آیا آمدن دونالد ترامپ ترسناک است؟
ایران می دانند که تحریم ها چگونه روی قدرت خریدشان اثر می گذارد و کدام متغیر اقتصادکلان ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد و کدام بازار زودتر متلاطم می شود و حتی می توانند اثر تحریم های احتمالی را روی تورم سال 1403 و 1404 پیش بینی کنند. در چنین شرایطی معمولا مردم زودتر از سیاستمداران تصمیم می گیرند که متناسب با شرایط موجود، با دارایی های خود چه کنند در حالی که سیاستمداران تا دقایق آخر روی نظرات اشتباه خود می مانند و در نهایت مقهور تصورات غلط خود می شوند بدون آن که متناسب با شرایط جدید، تصمیم درست بگیرند. انتهای پیام ...
خواص زعفران چیست؟ 12 فایده شگفت انگیز زعفران
دارو یا هزینه پزشک معاف کند. در این مقاله می خواهیم به بررسی برخی از فواید زعفران برای بدن بپردازیم و بگوییم که چطور با مصرف زعفران، خود را در برابر انواع بیماری ها بیمه کنید. خواص زعفران برای دیابت یکی از مهمترین فواید این گیاه، مصرف زعفران برای دیابت است، زیرا زعفران قند کمی دارد و می تواند با ایجاد تعادل در طبع این بیماران، مانع از پیشرفت این بیماری شود. مواد معدنی زیادی ...
کاهش تاخیر پروازها در فرودگاه امام خمینی | میانگین تاخیر پروازها به 21 دقیقه کاهش یافت.
(اضافه کردن کمی کره اختیاریه). 3. بعد از اینکه حباب زد، نون رو برگردون. 4. در عرض چند دقیقه نون خوشمزه ت آمادست! * منبع غنی پروتئین: نان عدس به دلیل داشتن عدس، منبع خوبی از پروتئین گیاهی است. پروتئین برای عضله سازی، ترمیم بافت ها و حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است. * سرشار از فیبر: نان عدس سرشار از فیبر است که به هضم غذا، تنظیم قند خون و کاهش کلسترول کمک ...
کنجد برای سالمندان با خواص شگفت انگیز
کیلوکالری چربی 4 گرم کربوهیدرات 1 گرم پروتئین 2 گرم مس 4میلی گرم منگنز 2میلی گرم کلسیم 87 میلی گرم منیزیم 31 میلی گرم آهن 3 میلی گرم فسفر 57 میلی گرم روی 7 میلی گرم تیامین 1 میلی گرم بیشتر بخوانید: آشنایی با خواص خاویار گیاهی یا کینوا کنجد سرشار از ...
مارچوبه | از فواید بی نظیر مارچوبه تا نحوه مصرف مارچوبه / چرا ادرار بعد از خوردن مارچوبه بوی عجیبی می ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام نوروز
ها تمایل بیشتری به مصرف غذاهای رستوران دارند بهتر است به این نکته توجه کنند که برنج آبکش سرشار از قند است و چربی موجود در غذا شامل چربی های ترانس و اشباع شده است که همه مواد یاد شده برای سلامت مضر است. از طرفی نیاز بدن به آمینواسیدهای ضروری با مصرف آجیل تأمین می شود بنابراین مصرف بیش از حد مواد غذایی باعث انباشت چربی و قند در خون می شود. تنقلات متناسب با تعطیلات از فرهنگی تا فرهنگ دیگر ...
مضرات نوشیدن چای با توت و خرما
باشد و در صورت جذب بدن خطری برای آن ندارد. البته در مصرف این مواد خوراکی باید اعتدال را رعایت نمود زیرا کالری بالای آنها موجب افزایش وزن و چاقی می شود. از طرفی اگر قند موجود در خرما در تماس با آب جوش و چای جذب بدن شود باید این سوال را پرسید که چگونه بخش عمده کالری که از مواد قندی است و مبنای انرژی زا بدون آن است جذب بدن می شود اما انرژی آن جذب نمی شود؟ این فرضیه را ...