خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماران در سفرهای نوروزی به اندازه کافی دارو همراهشان داشته باشند
مورد نیاز را تهیه کنند. کیانی خاطرنشان کرد: این بیماران بهتر است دستگاه سنجش قندخون نیز به همراه داشته باشند تا اگر نیاز شد میزان قندخون خود را در طول سفر چک کنند. وی در مورد تهیه غذا در طول سفر نیز به مسافران توصیه کرد که برای تهیه غذا در طول سفر یا خودشان غذا تهیه کنند یا اگر مجبور شدند از غذای رستوران استفاده کنند، به رستوران ها و مراکز تهیه غذای معتبر و دارای پروانه بهداشتی مراجعه کنند. انتهای پیام ...
عادت ها و سنت های مفید مردم ژاپن که هر کسی می تواند از آن ها استفاده کند
. 2- با غذا آب نمی خورند در رستوران های بسیاری از کشورهای دنیا به همراه غذا آب سرو می شود. اما رستوران های ژاپنی اغلب اینگونه نیستند. ژاپنی ها اعتقادها دارند نوشیدن آب می تواند هضم غذا را برای بدن دشوار کند. وقتی به همراه غذای خود آب می نوشید، بزاق دهان رقیق می شود. این امر باعث ترشح اسید معده می شود که کار آن هضم موادد غذایی است. در نتیجه، معده سیگنال های ضعیف تری برای ...
خوراکی های جاودانگی/ این غذاها طول عمر را افزایش می دهند
معده خالی است. چای سبز چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که در صورت مصرف منظم فواید زیادی به بدن می رساند. این نوشیدنی که به عنوان مکمل چربی سوز نیز شناخته می شود، به کاهش چربی بدن و تسریع متابولیسم (سوخت و ساز) کمک می کند. خوردن یک یا دو فنجان از این نوشیدنی شگفت انگیز با داشتن اثر محافظتی در برابر رشد سلول های سرطانی به مبارزه با سرطان ...
چگونه در سفرهای نوروزی تغذیه سالم داشته باشیم؟
شود و در صورت مشاهده برآمدگی و فرورفتگی، از مصرف آن ها خودداری شود. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: حتماً قبل از صرف غذا و میان وعده، دست ها خوب با آب و صابون شست وشو شود. او بیان کرد: در زمان سفر می توان از ساندویچ های ساده و خانگی مانند نان و پنیر و سبزی، ساندویچ تخم مرغ، ساندویچ مرغ همراه میوه و آب یا دوغ کم نمک بدون گاز استفاده شود. بهتر است در طول سفر از ...
خوردن ماکارونی برای سحری و آنچه نمیدانید
خود و خانواده ماکارونی بپزید: بیش از حد ماکارونی را چرب نکنید، تهیه ماکارونی به روش اسپاگتی و بدون نیاز به دم کشیدن می تواند درصد چرب بودن آن را کمتر نماید. به هیچ عنوان ماکارونی خود را شور درست نکنید. برای تامین هرچه بیشتر پروتئین مورد نیاز بدن خود، حتما در ماکارونی از قارچ استفاده کنید. همراه ماکارونی حتما از سبزیجاتی مانند قارچ، فلفل دلمه، نخود فرنگی نیز استفاده کنید تا هم آب مورد نیاز ...
روزه داری در عید نوروز
... بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. با توجه به ساعت صرف افطار و وعده سحری، می توان در فاصله افطار تا سحر، یک وعده غذایی مثل شام سبک را صرف کرد که البته این به وضعیت خود شخص و تمایل او به صرف غذا بستگی دارد. در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات مانند شیر و ...
بررسی خواص گوشت شتر به بهانه خبر سقوط وحشتناک جمعیت آن در ایران/ آیا گوشت شتر گرم است؟
مان سرفه و دارای طعم خوب همچنین گوشت شتر به کاهش وزن کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که گوشت شتر به دلیل داشتن چربی کم از سایر گوشت ها بهتر است، بنابراین مصرف گوشت شتر برای کاهش وزن سالم و مفید است. همانطور که می دانیم سرفه بسیار نگران کننده است و ما را در فعالیت های روزمره با مشکل مواجه می کند. سرفه باعث می شود گلوی ما دچار درد و خارش شود؛ برای کنترل سرفه، کبد شتر را سرخ ...
بهترین و سریعترین روش از بین بردن شوری غذا
تاثیر زیادی در کاهش شوری غذایتان داشته باشید می توانید از مخلوط هر دوی آنها یعنی مواد اسیدی و شکر استفاده کنید.این عمل را تا زمانی که شوری غذا رفع شد ادامه دهید. بهتر است از نمک دانه درشت استفاده کنید تا غذایتان شور نشود چون نمک های معمولی به خاطر ریز بودنشان با کمی حرکت دادن نمکدان به مقدار بیشتری در غذا ریخته می شود و باعث شوری غذا میشود. بهتر است که نمک را در چند مرحله به ...
گیلانی ها چه خوراکی برای افطار و سحر دارند؟
را برای صبحانه، ناهار، شام و عصرانه می خورند. شیرینی گل پالوده یکی از خوشمزه ترین شیرینی های محلی گیلانی است که در تهیه آن از گل محمدی خشک، شیر، برنج ایرانی، شکر و کره استفاده می کنند. این غذاها به دلیل مقوی بودن و ارگانیک بودن و نداشتن مواد افزودنی، می تواند بدن روزه دار را مقاوم نگه دارد. خلاصه اینکه در گیلان عطر غذاهای خاص و خوشمزه هنگام افطار به راه است. ...
طرز تهیه آش دوغ خوشمزه به سبک اردبیلی ها
یا حتی سحری نیز استفاده نمود. در این آش علاوه بر دوغ از سبزی آش، نخود و برنج استفاده می شود. در ادامه با مواد لازم و طرز تهیه آن آشنا خواهید شد. برای تهیه آش دوغ محلی بهتر است از 24 ساعت قبل نخود ها را خوب خیس کنید تا نفخ آن گرفته شود. در این فاصله بهتر اس 3 بار آب نخود را عوض کنید. سبزی آش را تهیه کرده و آن را بشویید و خرد کنید. هر چه سبزی شما تازه تر باشد، طعم و مزه آش بهتر و خوشمزه تر ...
ارائه مشاوره تغذیه رایگان به میهمانان نوروزی و مسافران
به گزارش خبرنگار ایسنا از هرمزگان، در راستای ارتقای سلامت، ارائه خدمات بهداشتی و راهنمایی مسافران نوروزی، غرفه مرکز بهداشت شهرستان بندرعباس در ستاد تسهیلات سفر واقع در میدان دفاع مقدس ورودی شهر بندرعباس برپا شده است. کارشناسان تغذیه در این غرفه با ارائه مشاوره های رایگان، به مسافران در خصوص تغذیه سالم در سفر، انتخاب مواد غذایی مناسب، پیشگیری از بیماری های منتقله از طریق غذا و آب، و سایر ...
محبوب ترین غذاهای تبریز که در عید نباید از دست بدهید
بیشتر طرفدار داشتند و امروزه کمتر مورد استقبال قرار می گیرند. یکی از این غذاها شوربای تره تبریز است که جزو غذاهای اصیل این شهر به شمار می رود. شوربای تره یک غذای بسیار مقوی و حاوی کلسیم بسیار بالا بوده که از موادی مثل تره، برنج، سیب زمینی، گوجه فرنگی، تخم مرغ، روغن و رب گوجه فرنگی تهیه می گردد. انتهای پیام ...
6 راهکار سریع برای اینکه لاغر شوید
، چندان سالم نیستند؛ حاوی مقادیر زیادی چربی ترانس و اشباع شده هستند و باعث افزایش کالری و درنهایت منجر به افزایش وزن می شوند. حذف چربی های اشباع شده و چربی های ترانس می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. استفاده از روغن زیتون و کمی سرکه یا آبلیمو برای طعم دار کردن سالادها انتخاب بهتر و سالم تری است. منبع: ایسکانیوز ...
بایدها و نبایدهای خوردن افطاری در نوروز
استراحت کامل است بنابراین هنگام افطار باید از موادغذایی استفاده شود که به طور ناگهانی به دستگاه گوارش فشار وارد نکنند. حواستان باشد با وارد کردن حجم زیاد غذا به معده یا مصرف یک غذای سنگین، به بدنتان شوک وارد نکنید. با خوراکی های سبک شروع کنید توصیه می شود در زمان افطار روزه با چند عدد خرما همراه با یک استکان چای یا شیر ولرم باز شود و بین افطاری و شام فاصله ای وجود داشته باشد ...
مدت زمان نگهداری مواد غذایی این گونه افزایش دهید
باقیمانده مواد غذایی ، مصرف برخی مواد غذایی با پوست ، ذخیره دانه های گیاهان ، ترکیب مواد غذایی با یکدیگر ، کنترل میزان طبخ غذا ، فریز کردن مواد غذایی ، طبخ وعده های غذایی در خانه ، نگهداری مواد غذایی در فریزر و استفاده از مواد غذایی برای مراقبت از پوست می توانند به حفظ و عمر بیشتر مواد غذایی کمک کنند. منظور از خرید هوشمندانه این است مایحتاج هفتگی به صورت یکجا خریداری نشود و هرچند روز یکبار نسبت ...
11 کار اشتباهی که عمر مایکروویو را کم می کند و باعث خرابی آن می شود
که بعد از آن داخل مایکروویو خود را با استفاده از دستمال های یکبار مصرف تمیز کنید. 11-نداشتن فضای کافی قرار دادن مایکروویو داخل جعبه مانع جریان مناسب هوا شده که به مرور زمان منجر به آسیب وسیله می شود. اگر مایکروویو با دریچه های گرمایشی بسیار نزدیک به دیوار یا کابینت باشد با محدود شدن جریان هوا، دستگاه بسیار داغ شده و باعث خرابی زود هنگام آن می شود پس باید از نگه داشتن وسایل در ...
سریعترین روش از بین بردن شوری غذا / چگونه شوری غذا را بگیریم؟
. برای اینکه طعم شوری غذا را کاهش دهید میتوانید از مواد اسیدی مثل عصاره مرکبات،گوجه فرنگی،سرکه و ترشی استفاده کنید. برای اینکه تاثیر زیادی در کاهش شوری غذایتان داشته باشید می توانید از مخلوط هر دوی آنها یعنی مواد اسیدی و شکر استفاده کنید.این عمل را تا زمانی که شوری غذا رفع شد ادامه دهید. بهتر است از نمک دانه درشت استفاده کنید تا غذایتان شور نشود چون نمک های معمولی ...
مسافران و گردشگران نوروزی از خرید غذا های رستورانی پرهیز کنند
استان قزوین ادامه داد: استفاده از بعضی مواد غذایی مانند سیب زمینی یا سبزیجات آب پز، انواع گوشت یا تخم مرغ بهتر است که مسافران در صورت همراه داشتن آن، در اولین فرصت استفاده کنند. رزازی با اشاره به مسایل دیگر موارد بهداشتی در مدت زمان سفر های نوروزی، اضافه کرد: بهداشت ظروف غذا در مکان های عمومی و رستوران ها مساله بسیار مهمی است و برای مواد غذایی گرم از ظروف یک بار مصرف کاغذی و برای مواد ...
چی بخوریم تا پیر نشیم؟ + با خوردن این غذاها طول عمر خود را افزایش دهید!
به گزارش زیرنویس به نقل از همشهری آنلاین، سیب یک پیش غذای عالی در نظر گرفته می شود که می تواند به سرعت میل درونی شما به غذا را کاهش دهد. این میوه سرشار از فیبر و آب است و به طور قابل توجهی به کاهش سطح کلسترول کمک می کند و می تواند خطر بیماری های قلبی را کاهش [...]
رعایت این نکات در وعده سحری و افطار اجباری است
از مایعات خنک برای رفع تشنگی و جبران کم آبی استفاده کنند. وی افزود: در صورت استفاده از مایعات خنک بهتر است جرعه جرعه نوشیده شود. مایعات خنک باید به صورت غیرمستقیم خنک شده باشند و توجه شود ترکیب آب و تکه های یخ برای رفع عطش مناسب نیست. وی با اشاره به اینکه در صورت نیاز به مصرف میوه باید شب قبل از خام میوه را صرف کرد، گفت: در ماه مبارک رمضان در فاصله زمانی افطار تا سحر، آنچه به ...
چرا با اینکه روزه می گیرم چاق می شوم؟
حفظ شود و با حالت عادی تفاوت زیادی نداشته باشد. هدف اصلی باید حفظ وزن بدن و جلوگیری از کاهش یا افزایش آن باشد. اما برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند، رمضان می تواند فرصتی مناسب برای تعدیل وزن باشد. با توجه به طولانی بودن ساعات روزه گیری و کوتاه بودن زمان مجاز برای مصرف غذا در طول شبانه روز، توصیه می شود که در وعده های سحر و افطار از غذاهایی که سهل الهضم هستند استفاده شود. مصرف غذاهای ...
در سفر به اهواز چه غذاهایی بخوریم؟
در بین مردمان عرب زبان شهر اهواز رواج دارد و از بهترین نوع ماهی تن، یعنی ماهی کباب، در پختش استفاده می شود. در تهیه این غذای لذیذ ترکیباتی مثل ماهی نمک سود شده، پیاز، سیر و ادویه های مخصوص استفاده می شود که این غذای خوشمزه در کنار پلو سرو می شود. بیشتر بخوانید: این غذا که یکی دیگر از غذاهای سنتی و اصیل شهر اهواز است، طعمی متفاوت و خاص دارد. برای تهیه این غذا از شکر و سرکه ...
به این دلایل با عجله غذا نخورید
.... افزایش جذب مواد مغذی وقت گذاشتن برای لذت بردن از طعم هر لقمه از غذا به بدن اجازه می دهد تا مواد مغذی را به طور موثرتری جذب کند. هنگامی که غذا به درستی جویده شود، دستگاه گوارش می تواند حداکثر ارزش غذایی را از وعده غذایی مصرف شده استخراج کند. خوردن آگاهانه غذا و انتخاب های سالم عجله در خوردن اغلب منجر به انتخاب نامناسب و مصرف بی اندازه غذا می شود ...
راهکارهایی برای افزایش ماندگاری مواد غذایی
مواد غذایی مورد نیاز اقدام کنید. از خرید مازاد بر نیاز خودداری کنید و به اندازه نیازتان خرید کنید. به دنبال محصولات با ظاهر ایده آل نباشید و از خرید میوه ها و سبزیجات با ظاهر نامناسب، اما سالم، اجتناب نکنید. 2. نگهداری صحیح: با توجه به نوع ماده غذایی، روش نگهداری مناسب را انتخاب کنید. یخچال را خلوت نگه دارید تا گردش هوای مناسب در آن صورت گیرد و مواد غذایی به طور یکنواخت خنک شوند ...
روزه داری در بارداری و شیردهی
نمی کند البته به شرطی که یک سری مسائل رعایت شود. سالم بودن زنان باردار یک فاکتور مهم برای روزه گرفتن آن ها است و نباید هیچ بیماری زمینه ای داشته باشند؛ بنابراین افراد باردار و شیرده پیش از اقدام به روزه داری حتماً با پزشک خود مشورت کنند. حتماً از سحری استفاده کنند و بدون سحری روزه نگیرند و از خوردن غذا های شور پرهیز کنند، چراکه بدن را بیشتر دهیدراته می کند؛ رژیم غذایی خوب و متعادل در طول روزه داری ...
چرا چربی لبنی برای بدن خوب است؟
گزارش ایندیپندنت، بهتر است در یک برنامه غذایی متعادل، روزانه سه وعده لبنیات مصرف شود. اگر یک یا دو وعده شیر، ماست یا پنیر پرچرب مصرف شود، اشکالی ندارد، اما اگر بیشتر از آن باشد، میزان کالری مصرفی را افزایش می دهد. برخی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند لبنیات ساده کامل یا پرچرب مصرف کنید، زیرا وقتی چربی طبیعی لبنیات گرفته می شود، برخی ویتامین ها مانند E و D از دست می رود. البته توصیه می شود به جای کره لبنی و خامه که کلسترول را بالا می برند از روغن های گیاهی مانند زیتون و سویا استفاده شود. منبع: ایسنا باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
مضرات جدی نخوردن سحری در ماه مبارک رمضان
عملکرد کلیوی، عدم تعادل الکترولیت ها، سر درد، یبوست، تغییرات فشار خون، سر گیجه، خشکی دهان و بینی و خستگی همراه بوده و نیز تمرکز را کاهش و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. 8. روزه داری بدون سحری موجب می شود فرد تمایل داشته باشد، حجم زیادی غذا در وعده افطار مصرف کند که این امر علاوه بر سنگین شدن معده، ممکن است به برگشت اسید معده به مری منجر شود. وعده سحری ماه رمضان باید ...
با مصرف این خوراکی در معرض خطر سنگ کلیه هستید
، زیرا به هر حال رعایت تعادل در مصرف همه مواد غذایی اصل مهم تغذیه صحیح است. می دانید که تهیه غذا در منزل برای اطمینان از سالم بودن مواد اولیه اهمیت دارد. بسیاری از خوراکی های آماده و فرآوری شده حاوی نمک، شکر و چربی زیاد هستند که در طولانی مدت و در صورت مصرف مداوم تاثیرات جدی بر سلامت بدن دارند. بنابراین، هنگام خرید محصولات غذایی حتما به برچسب آن ها دقت کرده و انواع با شکر کمتر را انتخاب ...
