خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که طول عمر را افزایش می دهند
فواید زیادی به بدن می رساند. این نوشیدنی که به عنوان مکمل چربی سوز نیز شناخته می شود، به کاهش چربی بدن و تسریع متابولیسم (سوخت و ساز) کمک می کند. خوردن یک یا دو فنجان از این نوشیدنی شگفت انگیز با داشتن اثر محافظتی در برابر رشد سلول های سرطانی به مبارزه با سرطان کمک می کند. وجود آنتی اکسیدان های قوی این امر را ممکن کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. ترکیب مفید دیگری به نام کاتچین در چای سبز وجود دارد که آن را به ماده غذایی موثری در درمان بیماری های مرتبط با مغز تبدیل می کند. این نوشیدنی اثر مثبت بر نورون ها ایجاد می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و از آن در برابر آلزایمر محافظت می کند. ...
آجیل های چربی سوز شکم در ماه رمضان
به گزارش رکنا به نقل از ام اس ان، آجیل نه تنها یک میان وعده مغذی و سیر کننده محسوب می شود، بلکه برخی از آجیل ها به دلیل توانایی شان در کمک به سوزاندن چربی شکم نیز شناخته شده اند. را بشناسید. ماه رمضان زمانی است که بسیاری از مردم برای حفظ یک برنامه غذایی سالم تلاش می کنند و یکی از راه های مبارزه با چربی های شکم در این ماه افزودن برخی آجیل ها به رژیم غذایی است. در اینجا سه مغز ...
جوانی پوست شما با این خوراکی ها حفظ می شود
به گزارش بهداشت نیوز تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت می کند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد. هم چنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب های پوستی را دارد و می تواند تا سال ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه دارد. این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، از درون و بیرون ...
درمان تیروئید: 5 مواد غذایی مناسب برای تیروئید!
ترشح کم آن باعث کم کاری تیروئید می شود. در حالت کم کاری تیروئید فرد از نوسانات وزن، خستگی، افسردگی و ... رنج می برد. در این مطلب سلامت به معرفی 5 نمونه از این مواد غذایی مناسب برای این عضو از بدن بیشتر پرداخته شده است: 1.غذاهای دریایی: به گزارش چشمک، اگر به غذاهای دریایی علاقه مند باشید احتمالا دوست دارید هر نوع ماهی و میگویی را میل کنید. بهتر است بدانید که غذاهای دریایی سرشار از ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
گروه سلامت: با افزایش سن، غذاهایی که می خوریم می توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به انواع بیماری تأثیر بگذارند. بدن ما برای طی روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است. برخی از مواد مغذی، با حفظ سلامت پوست، می توانند به کاهش علائم پیری کمک کنند.به گزارش خبرآنلاین، در ادامه، 5 ماده غذایی به شما معرفی می شود که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، ظاهر ...
7 خوراکی مهم برای تضمین رشد قدی کودک
داد که مصرف منظم سبزیجات با کاهش قابل توجه افت توده استخوانی همراه است. کینوآ کینوآ یک دانه بسیار مغذی است که اغلب با سایر غلات در رژیم غذایی جایگزین می شود. این ماده یکی از معدود غذاهای گیاهی است که به عنوان پروتئین کامل در نظر گرفته می شود، به این معنی که حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری است که بدن ما به آن نیاز دارد. کینوآ همچنین منبع عالی منیزیم است؛ بخش ضروری بافت ...
حقایقی شگفت انگیز نهفته در چربی بدن
می دهد. میزان استاندارد چربی برای زنان، 20 تا 30 درصد وزن بدن است. • سوخت قایق از چربی بدن: در سفری شگفت انگیز، چربی های حاصل از لیپوساکشن به عنوان سوخت قایق موتوری استفاده شد. این سفر، سریع ترین سفر دور دنیا با قایق موتوری بود که تنها 61 روز طول کشید. • مغزی سرشار از چربی: 60 درصد از مغز انسان از چربی تشکیل شده است. مصرف ...
حذف سحری از عوامل اضافه وزن
قرار بگیرد و در این حالت فقط شدت سوخت و ساز بدن پایین می آید و فرد بی حال و کم توان می شود. وی ادامه داد: با عجله حجم زیادی از غذا را تناول نکنیم و با توجه به اینکه خوراکی هایی مانند حلوا و زولبیا و بامیه ترکیبی از چربی و شیرینی و چاق کننده هستند، در مصرف آن ها دقت کنیم. این عضو هیئت علمی دانشگاه، با تاکید بر اهمیت وعده سحری، گفت: افراد در وقت سحر بیشتر از حبوبات استفاده کنند ...
10 میان وعده برای کاهش وزن را بشناسید
برای ماهیچه ها و تقویت بدن لازمند. 1-مرغ سرخ شده مرغ منبع غنی پروتئین و دیگر مواد مغذی همچون نیاسین و ویتامین B مورد نیاز برای سوخت و ساز کربوهیدرات است. برنج قهوه ای نیز مواد مغذی بیشتر از برنج سفید دارد. پس از ورزش و آمدن از باشگاه دوست دارید غذاهای شیرین میل کنید. اما از آنجا که قند برای بدن و سلامت انسان ضرر دارد می توانید از غذاهایی که دوباره گلوکز ماهیچه های شما را تامین می ...
علائم عصبی و هشداردهنده کمبود منیزیم در بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از انلی مای هلث ، منیزیم یکی از ضروری ترین مواد مغذی در بدن ما است. بر اساس مطالعه ای که در مجله Nutrients منتشر شده است، منیزیم از تنظیم انقباضات عضلانی و فشار خون گرفته تا سنتز اسید دئوکسی ریبونوکلئیک (DNA)، اسید ریبونوکلئیک (RNA) و پروتئین ها، به تسهیل چندین عملکرد بدن کمک می کند. منیزیم همچنین برای سطوح طبیعی قند خون، استخوان های قوی و عملکرد اعصاب سالم ...
رازهای داشتن پوستی صاف و بدون منفذ
به گزارش سلام نوآنطور که بهداشت نیوز نوشته است با اتخاذ راهکارهایی ساده، می توان از پژمرده شدن این گل زیبا جلوگیری کرد و طراوت آن را تا سال های طولانی حفظ کرد. در این نوشتار، به چند روش طبیعی برای داشتن پوستی صاف، شفاف و بدون منافذ اشاره می کنیم: • قدرت آنتی اکسیدان ها: قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان های بدن را کاهش می دهد. مصرف مواد غذایی سرشار ...
سه مغز آجیل برای سوزاندن چربی شکم در ماه رمضان را بشناسید!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، آجیل نه تنها یک میان وعده مغذی و سیر کننده محسوب می شود، بلکه برخی از آجیل ها به دلیل توانایی شان در کمک به سوزاندن چربی شکم نیز شناخته شده اند. در اینجا سه مغز موجود در آجیل که باید در برنامه غذایی خود در ماه رمضان بگنجانید، [...]
روش های وایرال شده لاغرتان نمی کند، مریض تان می کند!
که برای شما مفید است. تاکید بیش از حد بر مکمل ها استفاده از مکمل ها به جای غذای کامل می تواند منجر به مشکلات متعددی مانند عدم تعادل مواد مغذی شود و شما را از ایجاد عادات سالم و پایدار باز دارد. غذا ها مواد مغذی دیگر مانند فیبر، پروتئین، چربی های سالم و ... رانیز برای بدن تامین میکنند. بسیاری از مردم از مکمل ها به عنوان جایگزین استفاده می کنند. هدف این است که یک رژیم ...
بعد از خوردن غذای تند چه اتفاقی در بدن می افتد؟
.... اما مصرف مواد غذایی تند ممکن است به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن و درنتیجه، افزایش کالری سوزی کمک کند. تحقیقات نشان داده ماده ی کاپسایسین نقشی مهمی در بدن انسان دارد و از فواید متعددی برای سلامت متابولیک برخوردار است، بخصوص برای کاهش وزن در افراد چاق. 2- ممکن است درد را کاهش دهد مواد غذایی تند می توانند در برخی شرایط اثر تسکین دهنده داشته باشند. در این مورد هم پای ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
باید به صورت منظم و متنوع در برنامه غذایی روزانه مصرف شوند. سبزی های برگ سبز: کلم پیچ، اسفناج، چغندر قند، کلم بروکلی، کاهو و سایر سبزی های حاوی ویتامین های A و C، فولات و سایر مواد مغذی هستند. دست کم دو وعده در هفته می تواند به پیشگیری از آلزایمر و تقویت حافظه کمک کند. محققان دریافتند که شش وعده یا بیشتر در هفته بیشترین مزایای ممکن را برای سیستم مغز و حافظه به همراه دارد. برای ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
بیشتر آنها حاوی چربی اشباع شده بالایی هستند. به جای گوشت های فرآوری شده می توانید از گوشت بوقلمون استفاده کنید با این حال در مصرف آن نیز زیاده روی نکنید. * برنج سفید، نان و پاستا برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار ...
خواص میوه به ظاهر بی خاصیت
...> از آنجایی که خیار حاوی مواد مغذی کمی است، مصرف آن می تواند به عنوان یک بخش از یک رژیم غذایی سالم و متنوع مفید باشد. آیا خیار لاغر می کند؟ خیار یک میوه با کم کالری است که اغلب به عنوان بخشی از رژیم های لاغری استفاده می شود. این میوه حاوی آب بسیار زیادی است و انرژی کمی ارائه می دهد. بنابراین، مصرف خیار می تواند به کنترل و کاهش وزن کمک کند به شرطی که با توجه به میزان مصرف کالری و ...
مصرف بیش از حد تخم مرغ برای بدن ما خطرناک است؟
آفتاب نیوز : در حالی که تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی کلسترول است، خوردن آن در حد اعتدال سالم در نظر گرفته می شود و هیچ خطر قابل توجهی برای سلامتی ندارد. تخم مرغ منبع پروتئینی است که به طور منظم در بسیاری از خانواده ها مصرف می شود و سرشار از مواد مغذی ضروری مختلف از جمله ویتامین B 2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B 12، ویتامین D، کولین، آهن و فولات است که به حفظ سلامت کلی کمک می کند. اما ...
بعد از شام دسر بخوریم یا نه؟
آفتاب نیوز : متعادل کردن میزان لذت شیرین خود با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی منظم کلید حفظ یک سبک زندگی سالم است. موارد زیر را هر زمانی که خواستید بعد از شام دسر بخورید به خاطر بسپارید: 1. قند خون شما افزایش پیدا می کند مصرف دسرها، به ویژه دسر هایی که دارای قند های تصفیه شده و کربوهیدرات بالایی هستند، می تواند منجر به افزایش سریع سطح قند ...
چطور حافظه قوی تری داشته باشیم؟
.... از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید؛ چرا که الکل منجر به سردرگمی و از دست دادن حافظه می شود. 7. بیماری های مزمن را مدیریت کنید توصیه های پزشکی را برای مقابله با مشکلاتی مانند فشار خون بالا، دیابت، افسردگی، کاهش شنوایی و چاقی جدی بگیرید. هرچه بهتر از جسم خود مراقبت کنید، حافظه سالم تری نیز خواهید داشت. به گزارش مردم سالاری آنلاین ، حافظه فرآیند جذب، پردازش و ...
فشارخون بالا را با این 17 غذای فوق العاده کنترل کنید
... ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تن، ساردین و ماهی قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند. اسیدهای چرب امگا-3 دارای خواص ضدالتهابی و ضد فشارخون هستند. 3 . سبزیجات با برگ سبز سبزیجات با برگ سبز مانند اسفناج، کلم پیچ و کاهو سرشار از پتاسیم، منیزیم و فیبر هستند. این مواد مغذی می توانند به کاهش فشارخون کمک کنند. 4 . موز موز سرشار از پتاسیم است ...
راهکارهای کنترل کلسترول
به گزارش سلام نو آنطور که ایسنا نوشته است خبر خوب این است که با کاهش کلسترول می توان از این بیماری ها پیشگیری کرد. راهکارهای تغذیه ای کاهش مصرف چربی های اشباع شده و ترانس: این چربی ها در گوشت قرمز، محصولات لبنی پرچرب، غذاهای سرخ شده و روغن های جامد یافت می شوند. به جای آن، از گوشت سفید، لبنیات کم چرب، روغن های گیاهی مایع و غذاهای پخته شده به روش های سالم مانند بخارپز یا ...
6 راهکار سریع برای اینکه لاغر شوید
فست فودها به عنوان غذاهای فوق فرآوری شده در نظر گرفته می شوند و بر اساس تحقیقات، زیاده روی در مصرف آنها با افزایش چربی شکمی مرتبط است. بستنی مصرف منظم بستنی ممکن است منجر به افزایش وزن ناخواسته و تجمع چربی در ناحیه شکم شود؛ زیرا این بستنی معمولاً سرشار از قند و چربی اشباع است. سس های پرچرب سس های پرچربی که معمولا برای سالادها استفاده می کنیم ...
درمان تمام عفونت های بدن با این آنتی بیوتیک خانگی
کمک می کند. کاهش درد ترکیب زنجبیل و عسل به عنوان یک مسکن طبیعی درد شناخته شده است. زنجبیل حاوی موادی است که التهاب را برطرف می کند و ترکیبات درد آور را در بدن کم می کند. افزودن عسل به چای شما طعم تسکین دهنده و یک آنتی اکسیدان اضافه می کند. عسل به بدن شما کمک می کند تا با اثرات ناخواسته مواد شیمیایی و آلودگی مقابله کند. عسل می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ...
آشنایی با مهمترین خواص سبزیجات برای بدن! (حفظ + بهبود سلامت بدن + انواع خواص برای کودکان)
به چربی خون و کلسترول بالا مبتلا نشوید، باید رژیم غذایی خود را اصلاح کرده و به جای مصرف کردن مواد غذایی مضر، از سبزیجات تازه استفاده کنید. بهبود عملکرد مغز طبق تحقیقات صورت گرفته کسانی که به طور منظم سبزیجات متنوع مصرف می کنند، مغز سالم تری داشته و به بیماری هایی مثل آلزایمر و پارکینسون دچار نمی شوند. یکی دیگر از خواص سبزیجات مختلف کمک به بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از ...
خطرهای جدی نخوردن سحری
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️برای گرفتن روزه ماه رمضان به همه روزه داران توصیه می شود که حتماً قبل از اذان صبح از خواب بیدار شده و وعده سحری را در برنامه غذایی خود بگنجانند، زیرا مصرف وعده سحری می تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین کند. نخوردن سحری کار مضری است و باعث عوارض مختلفی برای بدن می شود که برخی از آنها عبارتند از: 1. نخوردن سحری سبب ...
عادت هایی که کمکتان می کند سال جدید سالم تر باشید
بیشتر غذاهای گیاهی بخورید یک رژیم غذایی سرشار از منابع گیاهی کمکتان می کند کلسترول و فشارخونتان در سطحی نرمال باشد و خطر بسیاری از بیماری ها را از خود دور کنید. غذاهای گیاهی مانند میوه و سبزی، غلات کامل، مغزها و دانه ها، حبوبات و بنشن غنی از ویتامین ها و املاح هستند که برای عملکرد یک بدن سالم به آن نیاز دارید. روزی نیم ساعت مطالعه کنید مطالعات نشان می دهند روزی نیم ساعت مطالعه می تواند ...
