سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از افت فشارخون با مصرف نکردن غذا ها و نوشیدنی های قندی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، به گفته ی کارشناسان، افت فشار خون یکی ازمشکلات در برخی روزه داران است که ضعف، سرگیجه، خستگی، نبودتمرکز، تعریق زیاد، لرزش، کاهش فعالیت و قدرت جسمانی، سردرد، تپش قلب، کاهش انرژی، رنگ پریدگی و حالت غش از علائم آن است که این امر به دلیل استفاده از قند های ساده در وعده سحر ایجاد می شود. همچنین افت فشار خون به دلیل مصرف کم مایعات و نمک ایجاد می شود و خنک ...
برای جلوگیری از سردرد چه بخوریم؟
سبزیجات منابع خوبی از منیزیم هستند و می توانند باعث پیشگیری از سردرد شوند. غلات کامل مواد غذایی مانند برنج قهوه ای و جوی دو سر، به کندی انرژی آزاد می کنند و می توانند به ثبات سطوح قند خون کمک کند. این مواد غذایی می توانند به طور ویژه در پیشگیری سردردهای ناشی از افت فشار قند خون موثر هستند. سالمون و ماهی های چرب سالمون ازجمله ماهی های غنی از اسیدهای امگا 3 است که ...
گورستانی که راز اَبَراسب های قرون وسطی را فاش کرد
بازارهای تجارت اسب در سراسر اروپا بودند تا بهترین اسب ها را پیدا کنند و به لندن بیاورند. به احتمال زیاد این اسب ها در مسابقاتی که ما می دانیم در وست مینستر برگزار میشده، نزدیک محل دفن فعلی شان، مسابقه می دادند. سوارکاری با نیزه در وِستمینستِر پروفسور اُلیور کریتون، متخصص قرون وسطی در دانشگاه اِکستر، می گوید بهترین اسب های قرون وسطایی در واقع وسایل نقلیه ی بسیار گران قیمتی بودند که مقام و منزلت مالک خود را نشان می دادند. بدیهی است اشخاص سرآمد لندن قرون وسطایی در جستجوی اسب های باکیفیت در مقیاس اروپایی بودند. مترجم: زهرا ذوالقدر ...
ریواس سبزی فصل بهار را فراموش نکنید
ریواس دارای ترکیباتی است که به عنوان مواد ضد التهابی و ضدعفونی کننده شناخته می شوند. خواص دارویی ریواس سبب می شود که این گیاه برای درمان بسیاری از بیماری ها کاربرد داشته باشد؛ همچنین نتایج برخی از مطالعات بیانگر این است که مصرف ریواس می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامتی قلب کمک کند. تانن ریواس دارای فعالیت ضد درد هستند. استفاده سنتی از ریواس برای اختلالات قاعدگی و تسکین درد قاعدگی در کتاب ...
خواص دمنوش رازیانه را بشناسید
.... کبد محلی است که کلسترول تولید و تجزیه می شود. یک کبد سالم کلسترول را به طور موثری تجزیه و پایین میآورد و رازیانه ماده ای است که از عملکرد کبد پشتیبانی کرده و به طور غیر مستقیم سلامت قلب را تقویت می کند. رازیانه همچنین سرشار از فیبر است که فیبر از جذب مجدد کلسترول پیشگیری کرده و شما را در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند. رازیانه به عنوان یک منبع عالی از پتاسیم به کنترل فشار خون ...
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
سبب حفظ یکپارچگی اتصال سلول های عصبی و کارکرد بهتر آن ها شده و به همین دلیل می تواند در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر نقش مهمی داشته باشد. هنگام پخت و پز، روغن زیتون و انواع روغن های گیاهی دیگر مانند روغن کلزا، سویا، ذرت و... می تواند جایگزینی سالم برای کره، مارگارین و سایر انواع چربی ها باشد. غلات کامل از جمله برنج قهوه ای، بلغور، جو دوسر، جوانه گندم و نان های سبوس دار سرشار از ...
توصیه مهم انجمن دیابت ملی امریکا در مصرف این صیفی برای مهار دائمی قند خون
انجمن دیابت ملی و برنامه آموزشی انجمن دیابت آمریکا توصیه می کنند که افراد باید، صیفی بادمجان بیشتری را به رژیم روزانه خود اضافه کنند تا بتوانند کنترل کامل سطح قند خون خود را با سهولت انجام دهند. خواص کلاهک بادمجان در طب سنتی به گزارش غفاری دایت، متخصصان طب سنتی بر این باورند که کلاهک بادمجان دارای طبیعتی گرم و خشک است. کالری صد گرم از کلاهک بادمجان در حدود 20 کالری است. ...
کافئین دوست است یا دشمن؟
کافئین نمی کند. مارکوس بین کافئینی که مردم از قهوه دریافت می کنند و چای داغ یا سرد فرقی نمی گذارد. او در مورد مصرف نوشیدنی های انرژی زا که معمولاً دارای غلظت بالاتری از کافئین هستند و همچنین شیرین کننده ها یا کربوهیدرات های اضافه شده معتقد است: هیچ مدرکی وجود ندارد که آنها فوایدی برای سلامتی داشته باشند. تحقیقات نشان داده است که نوشیدنی های انرژی زا می توانند باعث فعالیت الکتریکی غیرطبیعی در قلب و افزایش فشار خون شوند که برای چندین ساعت ادامه می یابد. منبع : ایرنا ...
یک سبزی محبوب بهاره برای کنترل قند خون
به گزارش خبرآنلاین ،ریواس یک سبزی پرخاصیت بهاری است که با تحریک ترشح انسولین، قند خون را تنظیم می کند و با تنظیم ترشح صفرا جذب چربی را در بدن سروسامان می دهد. دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی با ذکر این نکات افزود: مصرف ریواس در افرادی که افزایش حرارت بدن دارند و مبتلا به آکنه و دمل هستند، همچنین افرادی با کبد چرب عالی است. سلامت نیوز در خبری نوشت:آنتی اکسیدان فراوان این گیاه خواص ...
در ماه رمضان این نوشیدنی ها را جایگزین قهوه کنید
.... یک تا یک و نیم قاشق مرباخوری چای رویبوس را به مدت ده دقیقه در یک فنجان آب دم کنید. می توانید عسل و آبلیمو هم به آن اضافه کنید. سرکه سیب سرکه سیب با تخمیر سیب های له شده و با استفاده از قارچ و باکتری درست می شود. این فرایند باعث تولید ترکیبی به نام استیک اسید می شود که می تواند اثرات مفیدی بر میزان حساسیت به انسولین و قند خون بگذارد. هرچند هنوز شواهد زیادی وجود ندارد؛ اما سرکه ...
نوشیدنی های صبحگاهی برای شروع بهتر ؛ از فرمول آبِ میوه ای تا یربا ماته
مصرف کدام نوشیدنی ها باید اجتناب کرد؟ هیدراته ماندن با نوشیدنی های سالم صبحگاهی نام برده امری ساده است. اما از چه نوشیدنی هایی باید دوری کنیم؟ به توصیه متخصصین بهتر است از مصرف صبحگاهی نوشابه (یا سایر نوشیدنی های سرشار از قند تصفیه شده)، نوشیدنی های انرژی زا، الکل و یا حتی قهوه (در صورت ابتلا به ناراحتی دستگاه گوارش) با معده خالی خودداری شود. این نوشیدنی ها همگی می توانند ...
با خوردن برنج چاق نمی شوید، اگر...
توانید برنج با عدس یا لپه را درست کنید و با مقداری ترشی و قیمه میل کنید. برنج با لوبیا برنج و لوبیا بسیار خوشمزه است و برای بیماران دیابتی که نمی توانند از برنج خودداری کنند، مفید است. به علاوه درست کردن برنج با لوبیا سرشار از فیبر است. فیبر برای دستگاه گوارش شما بسیار مفید است. به علاه فیبر از بالا رفتن ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. برنج را در یک کاسه کوچک بخورید ...
30 تا 40 درصد نارسایی کلیوی به علت ابتلا به دیابت است
: فشار خون بیماران دیابتی بهتر است، کمتر از 130 روی 80 باشد و بیمار از مصرف قند و نمک بپرهیزد و در رژیم غذایی خود غذا های کم چرب و کم پروتئین را قرار دهد. دکتر گلشن با اشاره به اینکه دیابت یک بیماری شایع در دنیا است که روز به روز بر تعداد مبتلایان آن افزوده می شود، خاطر نشان کرد: قند خون بالا و دیابت طولانی مدت و کنترل نشده بر عروق کوچک کلیه آسیب وارد می کند که این آسیب خود را با دفع ...
6 غذایی که قبل از خواب نباید بخوریم
مختل می کند. سعی کنید قبل از خواب چای و قهوه ننوشید و شکلات هم مصرف نکنید. گوشت قرمز گوشت قرمز علاوه بر اینکه دیرهضم است دارای مقدار زیادی چربی های اشباع شده است. این چربی باعث می شود جریان خون زیادی در سیستم گوارشی شما وارد و موجب بی قراری در طول شب شود. شکر خوردن انواع شیرینی ها در کنار شام خواب را مختل می کند. میزان قند خون را افزایش می دهد و قند خون بالا یا شما را نیمه شب ...
هوش مصنوعی، ضربان مرگ بار قلب را تشخیص می دهد
...، قلب آن قدر سریع می تپد که فشار خون کاهش می یابد و در صورت عدم درمان فوری می تواند به سرعت به از دست دادن هوشیاری و مرگ ناگهانی منجر شود. به گزارش ایسنا، این دستگاه مبتنی بر هوش مصنوعی، نتایج الکتروکاردیوگرام هولتر چندین بزرگسال را بررسی کرد که در طول زندگی عادی روزانه آن ها در خانه گرفته شده بود. شرکت کنندگان، افراد بالغ بودند که بین سال های 2014 تا 2022، روش ...
9 فرمان تغذیه ای برای کاهش فشار خون
گروه سلامت:باید توجه کرد که رعایت یکسری نکات تغذیه ای در کاهش فشار خون موثر است.به گزارش ایلنا،به عنوان مثال نوشیدنی های حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه های گازدار، سبب افزایش فشارخون می شوند. بنابراین می توانید به جای آن ها از انواع چای و دم کردنی های گیاهی یا دوغ کم نمک استفاده کنید. در ادامه 9 فرمان تغذیه ای برای کاهش فشار خون می آید: 1_ کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای ...
این سبزی در سبزی خوردن ضد دیابت، ضد درد، ضد فشار خون و ضد گاز معده است
. کاهش درد عضلانی و مفصلی: برخی از ترکیبات موجود در ریحان می توانند به کاهش درد عضلانی و مفصلی کمک کنند. 6. حفظ سلامت قلب: برخی تحقیقات نشان داده مصرف ریحان ممکن است به حفظ سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک کند. 7. پیشگیری از اختلالات گوارشی: ریحان می تواند در بهبود گوارش و پیشگیری از اختلالات معمولی مانند گاز و سوزش معده مفید باشد. 8 ...
برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آزاده زارعی، استاد طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به این پرسش که برای کاهش فشار خون در منزل چه کاری انجام دهیم؟ ،اظهار داشت: مواد ترش می توانند فشار خون را کاهش دهند؛ مثلا خوردن آبغوره یا مصرف سرکه، مقداری می تواند فشار خون را پایین بیاورد. وی ادامه داد: اما اگر فردی دچار فشار خون است باید درمان را اساسی تر انجام دهد.این متخصص طب ایرانی ...
این میوه سرشار از پتاسیم یک تقویت کننده ی مغز است
زیاد در ازگیل وجود دارد، پتاسیم است که به عنوان وازودیلاتور (منبسط کننده ی رگ ها) برای سیستم قلبی عروقی عمل می کند. پتاسیم با کاهش کشیدگی و فشار روی رگ ها و عروق خونی می تواند فشار خون را پایین بیاورد و از سلامت قلب محافظت کند. میوه ازگیل بر روی برخی از سیستم های فیزیولوژیکی بدن مانند سیستم قلبی- عروقی اثرات سلامت بخش دارد. این اثرات مفید با حضور ترکیبات ضد اکسایشی موجود در میوه مرتبط است ...
ویزیت رایگان مددجویان بهزیستی و کمیته امداد در لنده
مشاوره مراجعین بخش زنان و زایمان و مشاوره خانم کارشناس سیاهی مشاور درمانی و تست فشار خون بخش دیگر برنامه انجام گرفت. وی گفت: با همکاری داروخانه خانم دکتر موسوی نسب فرزند سرادر شهید جانمحمد موسوی نسب داروی مراجعه کنندگان تامین شد تا یک روند درمانی قابل توجه از ویزیت، تست و مشاوره و هزینه دارویی را شاهد باشیم. وی اضافه کرد: در تلاش هستیم که بتوانیم در عید فطر پزشک متخصص در حوزه بهداشت و درمان متخصص قلب و اطفال برای خانواده های کمتر برخودار در سطح شهرستان لنده صورت پذیرد . ...
فال حافظ | فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! + تفسیر دقیق
شما احساس سیری می دهد و می تواند به کاهش وزن کمک کند. 3. سلامت قلب و عروق:بادمجان به دلیل داشتن پتاسیم، می تواند به تنظیم فشار خون و سلامت قلب و عروق کمک کند. 4. پیشگیری از سرطان:بادمجان حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که می توانند به خنثی کردن رادیکال های آزاد و پیشگیری از سرطان کمک کنند. 5. سلامت گوارش:فیبر موجود در بادمجان به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کند ...
قبل از مسموم شدن چند عدد موز می توانید بخورید؟
که به عملکرد صحیح سلول کمک می کند. به ثابت نگه داشتن ضربان قلب کمک می کند، به تحریک ترشح انسولین از پانکراس برای کمک به کنترل قند خون کمک می کند و مهمتر از همه به حفظ خون کمک می کند. فشار تحت "کنترل”. از سوی دیگر، اگر سطح پتاسیم در بدن خیلی کم یا خیلی زیاد باشد، ممکن است منجر به ضربان قلب نامنظم، درد معده، حالت تهوع و اسهال شود. کلرید پتاسیم یکی از مواد شیمیایی مورد استفاده ...
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند
گروه سلامت:یک متخصص تغذیه گفت: برای کسانی که کلسترول خون آن ها بالاست، راه حل مطمئنی که نیاز به مصرف دارو ندارد، کاهش مصرف چربی های اشباع شده مانند چربی گوشت و چربی های ترانس مانند انواع فست فودها و نیز کاهش وزن است. به گزارش ایسنا،سارا انبری، اظهار کرد: اغلب سبزیجات و میوه ها سرشار از فیبر هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کند، خوراکی هایی مانند سیب، انواع مرکبات، انواع توت ها ...
بهترین و بدترین غذاهای افطار و سحر چیست؟
کند و از افت قند خون، فقدان انرژی، تغییرات خلقی و سردرد یا میگرن جلوگیری می کند. در حالت ایده آل، بهترین وعده سحر باید سرشار از مواد مغذی و کم حجم باشد و دارای ترکیبی از پروتئین با کیفیت، سبزیجات آبدار و آب (یا جوشانده گیاهی) باشد. بهترین مواد غذایی در ماه رمضان: موز : موز سرشار از پتاسیم است، که عطش را سرکوب می کند و شما را برای مدت طولانی هیدراته می ...
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز که درمان 22 بیماری است!
کرد که باعث حفظ سلامت کلی موها و رنگ طبیعی مو شده و از سفید شدن زود هنگام موها جلوگیری می کند. مویز سیاه سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از این طریق می تواند موجب استحکام استخوان ها شده و از بیماری های استخوان مانند پوکی استخوان پیشگیری کند. از دیگر خواص مویز تاثیر آن در کنترل سطح فشار خون است. مویز به دلیل وجود مقادیر بالای پتاسیم در خود می تواند موجب تنظیم فشار خون شود. ...
کم خوابی با فشار خون بالا مرتبط است
زندگی نیز می تواند با فشارخون بالا مرتبط باشد. داکتر چنگ هان چن، متخصص قلب می گوید: از آنجایی که تصور می شود خواب کم باعث افزایش هورمون های استرس می شود که می توانند فشار خون را افزایش دهند، این امکان وجود دارد که زنان پاسخ استرس شدیدی به اختلال خواب داشته باشند. خطر بالاتر در زنان را می توان به عوامل هورمونی نسبت داد، به ویژه نوسانات در سطح استروژن، که ممکن است الگوهای خواب و سلامت قلب ...
12 هفته گیاه خواری کنید تا...
به گزارش زیرنویس،رژیم های گیاهی سرشار از میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و دانه ها هستند و هیچ گونه غذای حیوانی ندارند. متاآنالیز 11 مطالعه منتشر شده تا مارس 2022 که در مجموع نزدیک به 800 نفر را شامل می شد، نشان داد که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهخواری به مدت حداقل 12 هفته به کاهش وزن و کاهش [...]
خواص درمانی کشک
...> کشک حاوی پروتئین و روی است که برای سلامت مو ضروری هستند. مصرف منظم کشک به تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. برای قلب مفید است یکی دیگر از مزایای مصرف روزانه کشک این است که به کاهش سطح کلسترول، کاهش فشار خون و خطر فشار خون بالا کمک می کند. شناخته شده است که HDL یا کلسترول خوب را افزایش می دهد. کلسترول و فشار خون هر دو از عوامل اصلی افزایش خطر بیماری قلبی هستند. با ...
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند
به گزارش زیرنویس ،سارا انبری، اظهار کرد: اغلب سبزیجات و میوه ها سرشار از فیبر هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کند، خوراکی هایی مانند سیب، انواع مرکبات، انواع توت ها مخصوصاً توت فرنگی، هویج، زردآلو، آلو، کلم، سیب زمینی شیرین، بامیه و کلم پیچ در این دسته قرار می گیرند. ایسنا در خبری نوشت:وی ادامه داد: انواع لوبیا و [... ...
5 خاصیت فوق العاده مصرف کرفس
. 2. محافظت از قلب کرفس جزو سبزیجاتی است که از سلامت قلب و عروق محافظت می کند. این تاثیر به دلیل تنظیم فشار خون است که ناشی از مقدار فراوان پتاسیم خواهد بود. خوردن کرفس همچنین سطح کلسترول خون را پایین می آورد زیرا فیبرهای آن در دفع کلسترول از روده ها تاثیر دارند و مانع از ورود کلسترول به خون می شوند. 3. ضدالتهاب طبیعی آنتی اکسیدان های کرفس در کاهش التهابات ...