خانه
تغذیه چه ارتباطی با شناخت و سلامت مغز دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گوشت این حیوان سالم ترین گوشت ها از نظر کارشناسان تغذیه است
یک گزینه غذایی سالم به یک غذای ناسالم تبدیل می شوند. 3. گوشت گاو اگر چه اکثر پزشکان و متخصصان تغذیه محدود کردن مصرف گوشت قرمز را توصیه می کنند، اما گوشت گاو نیز همچنان سرشار از پروتئین و مواد مغذی مفید است. اگر شما این گوشت قرمز را انتخاب می کنید، بهتر است سراغ گوشت های بدون چربی بروید. با این وجود توجه داشته باشید که پرورش گاو ها برای تولید گوشت از آنها، روش آسان و ...
چرا مردان باید پروبیوتیک مصرف کنند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مردان می توانند نیازهای مختلف سلامتی خود را از طریق روتین سالم مانند ورزش منظم و خوردن یک رژیم غذایی سالم برآورده کنند اما ارزش پروبیوتیک هایی که مردان می توانند استفاده کنند و نقش آنها در سلامت مردان را هم نباید نادیده گرفت. به نقل از مدیسن نت، پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در بدن شما زندگی می کنند و هنگامی که خورده می شوند ...
نتایج یک مطالعه جدید؛ مغز انسان بزرگتر می شود
ما نشان می دهد که تأثیرات خارجی مانند عوامل بهداشتی، اجتماعی، فرهنگی و آموزشی نیز ممکن است نقش داشته باشد. محققان از داده های تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) از مغز شرکت کنندگان در مطالعه ای که در سال 1948 در فرامینگهام، ماساچوست آغاز شد، برای تجزیه و تحلیل الگو های بیماری های قلبی عروقی استفاده کردند. این مطالعه 75 سال به طول انجامید و شامل 5209 مرد و زن بین 30 تا 62 سال بود ...
بالای 40 سال سن دارید؟ تمرین های بدنسازی برای مغز را جدی بگیرید!
مواجهه چندگانه، پس از 10 دقیقه، یک روز و یک هفته تصاویر را بهتر به خاطر می آوردند. مطالعه دیگری نشان داد که فعالیت در هیپوکامپ، ناحیه ای از مغز که در عملکرد حافظه نقش مهمی دارد، میان افرادی که شش بار در معرض تصاویر قرار گرفته بودند، بیشتر از آنهایی بود که تنها یک بار تصاویر مورد نظر را مشاهده کرده بودند. قصر حافظه یکی دیگر از روش های موثر بهبود حافظه در دوران میانسالی ...
سلامت روان ضامن سلامت جامعه است
.... لازم به ذکر است مشکلات متعددی بر روان فرد تاثیر مستقیم دارد از جمله تورم، ترافیک، مشکلات خانوادگی و کاری، دیر رسیدن به قرارهای کاری و دوستانه، مشکلات اقتصادی، تجربه محبوس ماندن میان خودروها، منجر به افزایش سطح استرس و احساس ناامیدی می شود و باعث ترشح بیشتر هورمون کورتیزول در افراد شده و ترشح این هورمون در درازمدت اختلال در سلامت مغز را موجب خواهد شد و سلامتی جسمی و روحی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. انتهای پیام/ ...
آلزایمر می تواند از طریق پیوند سلول های بنیادی نیز سرایت پیدا کند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که پیوند سلول های بنیادی مغز استخوان از یک فرد مبتلا به آلزایمر ارثی به یک فرد سالم، ممکن است باعث ابتلای فرد دریافت کننده به آلزایمر شود. محققان اکنون توصیه کرده اند که در زمینه انتقال خون نیز مطالعات و غربالگری هایی انجام بگیرد. دانشمندان دانشگاه بریتیش کلمبیا پس از انجام آزمایشاتی بر روی موش ها و سلول های بنیادی به این نتیجه رسیده اند و یافته های خود ...
لزوم نهادینه شدن فرهنگ توجه به سلامت روان در جامعه
نظر داشته باشد گفت: ورزش، خواب منظم و کافی، خوراک، مراقبت از سلامتی جسم و روان، تشخیص به موقع بیماری های احتمالی، تفریح سالم، فعالیت مفید، مهربانی با خود، مهربانی با طبیعت و مهربانی با خدا است. مشاور خانواده عضو هیات علمی و دانشیار گروه روانشناسی دانشگاه زنجان با اشاره به مفهوم سلامت روان ابعاد مختلف عاطفی، روانی و شناختی، هیجانی و رفاه اجتماعی ما را شامل می شود به نحوی که روی طرز تفکر ...
خانم هایی که این رژیم غذایی ژاپنی را دارند از سلامت مغزی بیشتری برخوردارند
... همچنین چندین سال است که دانشمندان در حال بررسی نقش مواد غذایی در بروز و گسترش بیماری های مغزی هستند. به عنوان مثال پژوهش های مختلف نشان داده بودند که رژیم مدیترانه ای می تواند برای سلامت مغز مفید باشد. ظاهرا این رژیم خاص تاثیر مثبتی روی برخی پارامترهای ذهنی (حجم مغز، وضعیت ماده سفید و ضخامت کورتکس) دارد. حالا بررسی های جدید نشان می دهد که یک رژیم غذایی ژاپنی نیز می تواند روی سلامت ...
چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟/ 5 ماده غذایی برای داشتن یک خواب راحت
به گزارش زیرنویس، خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای همین منظور توصیه می شود که هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب کامل داشته باشید. [...]
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
روده ممکن است به خلق و خوی شما نیز گسترش یابد. اختلالات روده و التهاب در سیستم عصبی مرکزی ممکن است علل بالقوه اضطراب و افسردگی باشند و پروبیوتیک ها ممکن است به درمان این شرایط کمک کنند. • میگرن: ارتباط روده و مغز ممکن است بر میگرن نیز تاثیر بگذارد. پزشک می تواند رشد بیش از حد باکتری، مخمر یا انگل هایی که بر سلامت روده شما تاثیر می گذارند را شناسایی کند. و احتمالاً غذاها و مکمل هایی را توصیه می کند که می توانند به ترمیم روده شما کمک کنند، از جمله پروبیوتیک ها، پری بیوتیک ها، آنزیم ها، گلوتامین، روغن ماهی و غیره. پیروی از سبک زندگی سالم نیز می تواند کمک کننده باشد. ...
با فواید شگفت انگیز سیب زمینی آشنا شوید
گروه سلامت:سیب زمینی را خوراکی سرشار از کربوهیدرات و چاق کننده می دانیم، اما نباید از مقدار ریزمغذی های آن غافل شد.به گزارش سلامت نیوز،در واقع، گنجاندن سیب زمینی در رژیم غذایی متعادل می تواند در تامین بسیاری از نیازهای بدن و حفظ سلامت موثر باشد. البته شیوه طبخ آن بسیار مهم است و نباید مقدار زیادی روغن در تهیه آن استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به مصرف متعادل این ماده غذایی پرداخته ...
کمبود چه ویتامینی شما را عصبانی می کند؟
به منابع ویتامین دی یا خرید قرص ویتامین دی نیاز دارند. تنها ویتامینی که یک هورمون هم به شمار می آید، ویتامین D است. تقریبا برای همه عملکرد های ضروری بدن همه افراد به ویتامین د 3 نیاز دارند. مطالعات نشان می دهد که شما برای حفظ سلامت روان خود به مقادیر مناسب ویتامین D نیاز دارید. سطوح پایین ویتامین D با اختلالات عاطفی، افسردگی و استرس همراه است که هر یک از این عوامل خود به نوبه خود می توانند ...
ترکیب یائسگی زودرس و بیماری قلبی برای مغز زنان بد است
باشد یا خیر. رابین در بیانیه ای توضیح داد: ما دریافتیم که این تغییر هورمونی زودهنگام و در عین حال داشتن عوامل خطر قلبی عروقی با مشکلات شناختی بیشتر در مقایسه با مردان همسن مرتبط است. حفظ جریان خون خوب به مغز و درون مغز یک عامل شناخته شده در حفظ سلامت عصبی است. فشار خون بالا، سیگار کشیدن و دیابت همگی می توانند جریان خون مغز را مختل کنند. در مطالعه جدید، تیم رابین ...
شش اصل ساده برای بهبود سلامت
ای آزمون شناختی برای ارزیابی نشانه های اولیه زوال عقل است که افراد می توانند آن را از وبسایت اواسیو (OSU) بارگذاری کنند و در خانه انجام دهند. دکتر باور می گوید: اگر بیماری متوجه شود که فراموشکارتر شده، یا اگر در (به یادآوری) نکته هایی مرتبط با اعضای خانواده یا دوستان بدتر شده است، شاید نشان دهنده این باشد که قدرت شناختی مغز چنانکه باید، خوب نیست. دکتر باور برای تقویت سلامت ...
6 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی
: کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها، لیگنان ها، اسیدهای فنولیک و پلی فنول هاست که به جلوگیری از ایجاد و پیشرفت بیماری های مزمن کمک می کنند. 3. تقویت سلامت مغز چندین مطالعه، مصرف خرما را (به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی) با بهبود عملکرد مغز مرتبط دانسته اند. آنتی اکسیدان ها از التهاب در سراسر بدن، از جمله در مغز، جلوگیری می کنند. التهاب مغز با ایجاد بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون ...
کاری که افسردگی با جسم شما می کند
. بدین ترتیب افراد مبتلا به افسردگی ممکن است مشکلاتی مانند تهوع، نفخ، اسهال یا یبوست داشته باشند. یکی از توضیحات احتمالی این علائم، انتقال دهنده عصبی در مغز و روده به نام سروتونین است. بیشتر سروتونین بدن در روده تولید و ذخیره می شود. محققان علاقه زیادی به ارتباط "روده و مغز" دارند که امیدوارند بتواند تأثیر سلامت روانی و گوارشی بر یکدیگر را نشان دهد. علاوه بر سروتونین، میکروب های موجود در ...
این میوه ها و غلات تقویت کننده حافظه هستند
ماهی های چرب سرشار از اسید های چرب امگا 3 برای سلامت قلب هستند. نشان داده شده که خوردن ماهی برای یک تا دوبار در هفته حافظه را نیز بهبود می بخشد. رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی های سالم و گیاهان یا دانه ها عملکرد حافظه مغز را تقویت می کند. رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی های سالم و گیاهان یا دانه ها ...
کشف مهم در راه مبارزه با چاقی با رژیم فستینگ
مرتبط با چاقی مغز و همچنین در باکتری های روده مشاهده شد. کیانگ زِنگ پژوهشگر سلامت از مرکز پزشکی سکند و مرکز ملی تحقیقات بالینی بیماری های سالمندان در چین می گوید: در اینجا ما نشان دادیم که رژیم غذایی IER محور مغز-روده- میکروبیوم انسان را تغییر می دهد. وی افزود: تغییرات مشاهده شده در میکروبیوم روده و فعالیت در نواحی مغز مرتبط با اعتیاد در طول و بعد از کاهش وزن، بسیار پویاست و ...
راهکارهای پرهیز از پرخوری
سالم تری مصرف کنید. خواه در خانه غذا می خورید یا از منوی کافه تریا غذای خود را انتخاب می کنید، ابتدا بشقاب خود را با سالم ترین اقلام پر کنید. مطالعه ای نشان می دهد افرادی که در بوفه ها غذا می خورند، از اولین غذاهایی که می بینند، وعده های بزرگ تری مصرف می کنند. بنابراین، قبل از شروع به چیدن بشقاب خود فکر کنید. سبزیجات یا غلات کامل را قبل از گوشت ها و گوشت های چرب تر انتخاب کنید ...
6 فایده شگفت انگیز خرما
که به جلوگیری از ایجاد و پیشرفت بیماری های مزمن کمک می کنند. 3. تقویت سلامت مغز چندین مطالعه، مصرف خرما را (به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی) با بهبود عملکرد مغز مرتبط دانسته اند. آنتی اکسیدان ها از التهاب در سراسر بدن، از جمله در مغز، جلوگیری می کنند. التهاب مغز با ایجاد بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است. بهبود حافظه، یادگیری بهتر و اضطراب کمتر از دیگر فواید ...
هوش مصنوعی تفاوت مغز زنان و مردان را تشخیص می دهد
به گزارش شهرآرانیوز، بر اساس گزارشی که وب سایت psypost منتشر کرده است، نمی توان نقش جنسیت در رشد مغز، پیری و پیدایش اختلالات روانی و عصبی را دست بالا گرفت. به عنوان مثال، زنان بیشتر مستعد ابتلا به شرایطی مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات خوردن هستند، در حالی که مردان میزان شیوع بالاتری از اوتیسم، ADHD و اسکیزوفرنی را نشان می دهند که اغلب علائم و پیامد های مشخصی دارند. این مطالعه با ...
چرا باید روغن ماهی مصرف کنیم؟
به قدرت استدلال و تمرکز کمک می کند. محافظت از قلب: روغن ماهی با کاهش تری گلیسیرید و کلسترول ، از سفت شدن عروق و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. پیشگیری از آلزایمر: مطالعات نشان داده است که مصرف روغن ماهی، خطر ابتلا به آلزایمر، زوال عقل و شیزوفرنی را کاهش می دهد. حفاظت از بینایی: امگا 3، از چشم ها در برابر دژنراسیون ماکولا و خشکی چشم محافظت می کند. کاهش التهاب: روغن ماهی با کاهش التهاب در ...
فواید مصرف میوه و سبزیجات خام بر سلامت روان
...> در این مطالعه از بیش از 400 فرد بزرگسال در رده سنی 18 تا 25 سال از نیوزیلند و آمریکا نظرسنجی به عمل آمد. میزان مصرف میوه و سبزیجات خام و همچنین میوه و سبزیجات پخته و فراوری شده در این گروه از افراد و همچنین سلامت روان منفی و مثبت شان ارزیابی شد. دکتر کونر در ادامه می افزاید: بررسی های ما نشان داد مصرف میوه و سبزیجات خام می تواند پیش بینی کننده میزان کمتر علائم بیماری های روانی نظیر افسردگی، و بهبود میزان سلامت روانی نظیر روحیات مثبت، رضایتمندی از زندگی و شادابی باشد. این فواید سلامت روان در زمان مصرف میوه ها و سبزیجات پخته، کنسروشده و فراوری شده به شکل قابل توجهی کاهش می یابد. ...
قرار گرفتن در معرض انفجار بر سلامت روده اثر می گذارد
قرار گرفتن در معرض انفجار می تواند به ورود عوامل بیماری زا به روده کمک کند. *** قرار گرفتن در معرض انفجار بر سلامت روده اثر می گذارد به گزارش سروش، مطالعه ای که بر روی افراد متخلف انجام شده است، برای اولین بار نشان می دهد که افرادی که در معرض انفجار قرار می گیرند، علاوه بر سایر مشکلات شناخته شده، ممکن است با مشکلات مربوط به سلامت روده نیز مواجه شوند. یک سد طبیعی ...
با این مواد غذایی سطح انرژی خود را افزایش دهید
.... پروبیوتیک ها روده سالم برای سلامت کلی، از جمله حفظ سطح انرژی ضروری است. غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست، کفیر و سبزیجات تخمیری به حفظ یک میکروبیوم متنوع و متعادل روده کمک می کنند، که برای هضم بهینه و جذب مواد مغذی بسیار مهم است. با حمایت از سلامت روده، پروبیوتیک ها می توانند به طور غیرمستقیم سطح انرژی را افزایش داده و احساس خستگی را کاهش دهند. میان وعده های سالم ...
نکات مهم مراقبت های زیبایی پوست در بارداری
کره های طبیعی مرطوب کننده پوست استفاده کنید که می توانند به انعطاف پذیری پوست و کاهش ظاهر ترک های پوستی یا همان استرچ مارک ها کمک کنند. نوشیدن آب زیاد در طول روز و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین می تواند به میزان زیادی برای سلامت پوست مفید باشد و از خشکی و آسیب پذیری آن جلوگیری کند. برای حفظ سلامت پوست خود می توانید با یک پزشک درباره امکان مصرف مکمل هایی که از ...
دیدن تلویزیون برای بچه ها در این سن ممنوع است +عوارض خطرناک
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، مطالعات جدید نشان می دهد جدی نگرفتن موضوع تماشای تلویزیون در کودکان زیر دو سال می تواند آسیب های جبران ناپذیری به مغز، هوش و خلاقیت آن ها وارد کند. مهارت های زبان آموزی و تکلم در دو سال اول زندگی کودکان شکل می گیرد، صحبت کردن مهارتی است که نیاز به شنیدن، درک و در نهایت پاسخگویی است و نمی توان از کودکان توقع داشت که با گوش دادن به صحبت های شخصیت های کارتونی و ...
