این کار بی خوابی را درمان می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
17 روش طلایی برای خواب خوب و راحت در شب
... ورزش می تواند تمام جنبه های خواب را بهبود بخشد و برای کاهش علائم بی خوابی استفاده شده است. یک مطالعه بر روی افراد مسن نشان داد که ورزش مدت زمان به خواب رفتن را تقریباً به نصف کاهش می دهد. در افراد مبتلا به بی خوابی شدید، ورزش مزایای بیشتری نسبت به بسیاری از داروها دارد. ورزش زمان خوابیدن را تا 55 درصد، کل بیداری شبانه را تا 30 درصد و اضطراب را تا 15 درصد کاهش می دهد ...
ارتباط درد مزمن اسکلتی عضلانی با پیری سریع تر مغز و خطر زوال عقل/ چگونگی تشخیص و درمان
... از آنجایی که کمی کمتر از نصف جمعیت جهانی CMP را تجربه می کنند، این مطالعه پنجره ای به روی محققان باز خواهد کرد که از طریق آن می توانند رابطه میان التهاب و عملکرد شناختی مغز را در آینده مورد مطالعه قرار دهند. این آمار و جزئیات مرتبط با آن به وسیله وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی هستند. نقش CMP در تسریع زوال شناختی به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما بسیاری از افراد مسن ...
کاهش علائم پارکینسون با انتقال باکتری های سالم از طریق پیوند مدفوع
مدفوع از افراد سالم و 24 نفر هم با دارونما. پیگیری ها تا یک سال پس از پیوند انجام شد که پس از 6 ماه پیشرفت ها قابل توجه بود. محققان فکر می کنند بهبود علائم ممکن است با تغییرات در حرکت روده مرتبط باشد ؛ اگرچه تحقیقات بیشتری برای اطمینان لازم است. کاهش نشانه های بیماری این درمان فقط محدود به کاهش علائم حرکتی نیست و به طور مثال مشکل یبوست در افرادی که پیوند باکتری را ...
کدام داروها باعث آپنه خواب می شوند؟
می شوند و بروز آپنه خواب را افزایش می دهند. بیشتر تحقیقات در مورد باکلوفن و آپنه خواب به مطالعات موردی کوچک محدود شده است. با این حال، برخی از محققان توصیه کرده اند که افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب از مصرف باکلوفن خودداری کنند. تستوسترون تحقیقات شواهدی پیدا کرده است که تستوسترون می تواند موارد آپنه خواب را افزایش دهد. در یک مطالعه در سال 2018، خطر آپنه خواب در ...
دود دست دوم سیگار احتمال فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث دی نیوز، به گفته محققان، در حالی که سیگار کشیدن با بیماری قلبی و مرگ زودرس مرتبط است، ارتباط بین دود سیگار و فیبریلاسیون دهلیزی نامشخص است. به نظر می رسد این مطالعه بزرگ ارتباط مستقیمی را نشان می دهد. دکتر کیونگ-یئون لی ، نویسنده این مطالعه از بیمارستان دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی، گفت: خطرات دود دست دوم صرف نظر از اینکه افراد در خانه، خارج از ...
آیا گوشی های هوشمند سلامت جسمی شما را به خطر می اندازد؟
...، آقای لپ و همکارانش نوشتند که استفاده زیاد از تلفن همراه می تواند منجر به پدیده ای شود که این محققان نامش را سیب زمینی فعال کاناپه گذاشتند. به گفته این محققان، هرچند این افراد شرایط لازم برای فعالیت بدنی را دارند، اما بسیار کم تحرک هستند. آقای لپ گفت که به طور کلی، نشستن طولانی مدت تأثیرات منفی بر سلامت دارد و کسانی که بیشتر از تلفن همراه استفاده می کنند در معرض خطر هستند ...
روش جالب و جدید برای درمان بی خوابی
گروه علمی:محققان دانشگاه ریکیاویک در ایسلند در نتیجه تحقیقات خود دریافته اند افرادی که به طور مداوم حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می کنند کمتر در معرض خطر بی خوابی قرار دارند و از شش تا نه ساعت خواب راحت در هر شب برخوردار خواهند بود. نداشتن خواب با کیفیت کافی در هر شب می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع 2، افسردگی، اضطراب، مشکلات گوارشی، و سرطان را افزایش دهد.تحقیقات قبلی نیز نشان می دهد راه هایی برای بهبود کیفیت خواب افراد از جمله پیروی از یک رژیم غذایی سالم، کنترل مصرف کافئین، ترک سیگار و افزایش فعالیت روزانه وجود دارد. ...
خوردن هندوانه در چه شرایطی باعث اُوِردوز می شود؟
فرادید| زیاده روی در خوردن هندوانه برای برخی از ما در فصل تابستان یک تجربه تکراری است، اما برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی (CKD)، مصرف بیش از حد هندوانه می تواند خطرناک باشد. به گزارش فرادید ، این نتیجه در یک مطالعه موردی روی سه بیمار مبتلا به CKD آزمایش شد. این افراد پس از خوردن مقادیر زیاد هندوانه به شدت بیمار شدند؛ اما چرا آن ها به مراقبت پزشکی نیاز پیدا کردند؟ پاسخ ...
عادت های خواب چه ارتباطی با بیماری های مختلف دارد؟
افرادی که بیشتر چرت می زدند، با وجود اینکه تقریبا شب ها خوب می خوابیدند، در طول روز هم دایما خسته بوده و چرت می زدند. محققان دانشکده ایالتی پن، موقع بررسی سلامت جسمانی این افراد، تمام عوامل اجتماعی-اقتصادی و محیط کار این افراد را هم در نظر گرفتند. نتایج بررسی های آنها نشان داد، افراد بی خواب، بیشتر در خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و افسردگی قرار دارند. همچنین بی خوابی و کم ...
این کیسه از سلول ها می توانند کبد جدید درون بیماران رشد دهند
حیوانات هم موفقیت آمیز بوده است. محققان برای بررسی رویکرد خود ابتدا با کمک جراحی، شرایط مربوط به بیماری کبد را در خوک ها شبیه سازی و سپس هپاتوسیت ها را از نمونه های کبد سالم به غدد لنفاوی تزریق کردند. برای هر 6 خوک حاضر در این مطالعه جراحی کبد کوچک تکامل یافته انجام شد و همه ی آن ها علائم بهبود نارسایی کبدی را نشان دادند. در مرحله ی انسانی آزمایش، 12 بیمار با نارسایی کبدی حضور دارند ...
بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالا
خون طبیعی 120/80 یا کمتر است اما مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری می گویند که تقریبا نیمی از جمعیت ایالات متحده فشار خون بالا دارند. مهم است که اغلب فشار خون خود را چک کنید زیرا فشار خون بالا همیشه علائمی ندارد. فشار خون بالای درمان نشده، می تواند منجر به بیماری قلبی، حمله قلبی یا سکته شود. خواب کافی و ورزش، مدیریت وزن، ترک سیگار و پیروی از رژیم غذایی سالم، همه راه هایی برای ...
خوردن هندوانه برای چه بیمارانی خطرناک است؟
خبرآنلاین نوشت: زیاده روی در خوردن هندوانه برای برخی از ما در فصل تابستان یک تجربه تکراری است، اما برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی (CKD)، مصرف بیش از حد هندوانه می تواند خطرناک باشد. فرادید در خبری نوشت: این نتیجه در یک مطالعه موردی روی سه بیمار مبتلا به CKD آزمایش شد. این افراد پس از [...]
چگونه افراد متابولیسم متفاوتی دارند و چرا این موضوع برای سلامتی شما اهمیت دارد؟!
فرارو- اگر زمانی را صرف جستجو در مورد بخش های مرتبط با سلامت و تندرستی در رسانه های اجتماعی کرده باشید احتمالا با محصولات زیادی مواجه شده اید که ادعا می کنند متابولیسم شما را بهبود می بخشند. اما متابولیسم شما دقیقا چیست؟ هر چیزی که بدن خود را در معرض آن قرار می دهید از سبک زندگی گرفته تا ویروس های معلق در هوا بر ویژگی های فیزیکی تان مانند فشار خون و سطح انرژی شما تاثیر می گذارد. به ...
کاهش علائم پارکینسون با پیوند مدفوع
به گزارش ایران اکونومیست، در یک کارآزمایی بالینی تازه، پیوند میکروبیوتای مدفوع(FMTs) از اهداکنندگان سالم به بیماران مبتلا به پارکینسون در مراحل اولیه منجر به بهبود خفیف، اما قابل توجهی در علائم حرکتی آنان شد که شامل لرزش و مشکلات تعادل در طول یک سال است. به نقل از اس ای، یک تیم تحقیقاتی بلژیکی فکر می کند که می توان درمان هایی را برای کند کردن پیشرفت بیماری پارکینسون به خدمت گرفت و شاید ...
کمبود این ویتامین موجب اگزما در کودکان می شود
آتوپیک در کودکان خردسال تاثیر می گذارد. محققان می گویند: کمبود ویتامین دی به شدت با افزایش شیوع حساسیت به آلرژن مرتبط است و به طور بالقوه باعث افزایش حساسیت به درماتیت آتوپیک در اوایل دوران کودکی می شود. در مجموع 222 کودک، ازجمله کودکان مبتلا به درماتیت آتوپیک و کودکان سالم همسن و سال بدون این بیماری یا سایر بیماری های آلرژیک در این پژوهش شرکت کردند؛ شرکت کنندگان در سه گروه سنی 6 ...
چرا چربی عضلانی باعث خطر مرگ و میر بالاتر می شود؟
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle جزئیات مطالعه ی چربی عضلانی نقش هوش مصنوعی در این تحقیق سن یک عامل نیست رمز و راز چربی عضلانی کارشناسان می گویند مطمئن نیستند که چرا با افزایش سن افراد، چربی در عضلات انباشته می شود. اکنون محققان گزارش می دهند که چربی عضلانی می تواند خطر مرگ را به اندازه دیابت نوع 2 و سیگار افزایش دهد. آن ها از متخصصان پزشکی می خواهند که از روش ...
این افراد در خطر مبتلا شدن به کبد چرب هستند
هیچ داروی ثابت شده ای در جهان برای درمان کبد چرب وجود ندارد و دارو های موجود که از سوی پزشکان تجویز می شوند، تنها به درمان بیماری کمک می کنند، گفت: برخی افراد تصور می کنند که صرف مصرف دارو باعث درمان کبد چرب می شود در حالی که مصرف دارو در کنار رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن می تواند به درمان کبد چرب کمک کند. وی همچنین درباره تأثیر مصرف دارو های گیاهی بر درمان کبد چرب بیان کرد: مصرف ...
کاری که افسردگی با جسم شما می کند
2010 نشان داد که حتی پس از شروع یک داروی ضدافسردگی، خستگی در حدود 80 درصد از افراد مبتلا به افسردگی شدید ادامه دارد. افسردگی و خستگی ممکن است بخشی از چرخه ای باشد که در آن انرژی کم و کاهش انگیزه باعث تشدید افسردگی می شود. در نهایت این که: حال بد و احساس افسردگی برای هر کسی می تواند روی بدهد و همیشه هم یک اختلال روانی نیست؛ اما اگر چند علائم افسردگی را دارید توصیه می کنیم با پزشک مشورت کنید. درمان افسردگی با دارو، گفتگو و دیگر روش های درمانی هم به سلامت روانتان کمک می کند، هم به سلامت جسمتان. منبع: تبیان ...
15 روش عالی برای کاهش وزن
بررسی اطلاعات یک مطالعه 16 ساله که روی 68183 زن میانسال آمریکایی انجام شده بود، متوجه شدند افرادی که بیش از 5 ساعت در شبانه روز نمی خوابند، 15 درصد بیشتر از افرادی که 7 ساعت می خوابند در خطر چاقی قرار دارند. از طرفی خواب ناکافی ارتباط مستقیمی با دیگر اختلالات سلامتی نیز دارد. از جمله کم خوابی می تواند در تولید هورمون های تنظیم اشتها از جمله گرلین و لپتین موثر باشد و سبب شود افراد در زمان ...
بهترین روش درمان افسردگی و اضطراب در دوران بارداری
، لازم است به این چند توصیه عمل کنید: سعی کنید تنهایی به مبارزه با مشکلات نروید و همسرتان همیشه کنارتان باشد در انجام کارهای خانه از همسر، مادر یا نزدیکان تان کمک بگیرید پیاده روی، ورزش سبک و نرمش را فراموش نکنید رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشید سعی کنید از تنش و استرس دوری کنید سعی کنید خوب بخوابید و ترجیحاً قهوه و نسکافه نخورید (تا دچار بی خوابی نشوید) مطالعه کنید، فیلم ببینید و غیره... ...
سیگار الکترونیکی می تواند خطر نارسایی قلبی را افزایش دهد
شفاآنلاین سلامت دکتر یعقوب بن الحسن ، نویسنده ارشد این مطالعه از مرکز پزشکی بالتیمور در مریلند، گفت: مطالعات بیشتر سیگارهای الکترونیکی را با اثرات مضر مرتبط می دانند و دریافتند که ممکن است آن طور که قبلاً تصور می شد بی خطر نباشد . به گزارش شفاآنلاین: نارسایی قلبی اغلب پس از حمله قلبی ایجاد می شود و شامل ضعیف شدن قلب است به طوری که دیگر نمی تواند خون را به طور مؤثر پمپاژ کند. نارسایی ...
قرص بنفوتامین برای چی خوبه؟
و این مطالعه نشان داد که بنفوتیامین آسیب بافتی ناشی از گلوکز را کاهش می دهد. آیا بنفوتیامین می تواند از عوارض دیابت جلوگیری کند؟ همانطور که گفتیم بنفوتیامین یک ماده مشتق شده مصنوعی از ویتامین B1 است که به عنوان دارو یا مکمل غذایی برای درمان نوروپاتی دیابتی استفاده می شود. تنها شواهد اولیه ای وجود دارد که نشان می دهد بنفوتیامین ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد. ...
چگونه سریع و سالم کاهش وزن داشته باشیم؟
ضروری هستند. فیبر به طور خاص به تنظیم هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. یک مطالعه انجام شده از سوی محققان کلینیک مایو نشان می دهد که یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند سلامت متابولیک و مدیریت وزن را بهبود بخشد. علاوه بر فیبر، میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که می تواند فواید بیشتری را به همراه داشته باشد. ...
ورزشی که بی خوابی را کم می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به گفته محققان، ورزش منظم با سلامت کلی بهتر مرتبط است و نتایج تحقیقات متعدد نشان داده اند که فعالیت بدنی، خواب باکیفیت بهتر حتی ممکن است علائم بی خوابی مزمن را بهبود بخشد اما به طور کامل مشخص نیست که تا چه اندازه جنسیت، سن، وزن (شاخص توده بدن)، آمادگی جسمانی کلی، سلامت عمومی و نوع ورزش در این ارتباط نقش دارند. ورزش منظم با سلامتی بهتر مرتبط و نتایج ...
اسکلروز سیستمیک چیست؟
به وجود می آید. اگرچه برای این اختلال خود ایمنی هنوز درمان قطعی پیدا نشده، اما می توان با راه حل های موثری میزان علایم را در بیماران تحت کنترل داشت و آنها را بهبود داد. این افراد باید تحت نظر پزشک متخصص باشند تا تمامی شرایط بدنی و وضعیت پوست آنها به طور منظم بررسی و معاینه شود. با مصرف کردن داروهای مخصوص و تغییر دادن سبک زندگی، تا حدود زیادی می توان علائم این بیماری را کاهش داد. افراد با ورزش های منظم و خواب کافی، می توانند بدن خود را بعد از ابتلا به این بیماری، سرزنده تر و سالم تر نگه دارند. ...
انفجارها چگونه بر بدن انسان تاثیر می گذارند؟
به گزارش ایسنا، قرار گرفتن مکرر در معرض انفجار می تواند باعث نفوذپذیری روده در افراد نظامی شود و این باعث می شود که عوامل بیماری زا به راحتی خون آنها را آلوده کنند. به نقل از آی ای، مطالعه ای که بر روی افراد متخلف انجام شده است، برای اولین بار نشان می دهد که افرادی که در معرض انفجار قرار می گیرند، علاوه بر سایر مشکلات شناخته شده، ممکن است با مشکلات مربوط به سلامت روده نیز مواجه شوند ...