چهار خاصیت شگفت انگیز آب گوجه فرنگی
سایر منابع:
سایر خبرها
جایگاه میوه و سبزیجات در رژیم های غذایی
سبزیجات پوره شده را به اسموتی اضافه کنیم. فقط قسمت های غیرقابل خوردن سبزیجات را ببریم. گاهی اوقات، بهترین مواد مغذی در پوست، درست زیر پوست یا در برگ ها یافت می شوند. برای کاهش ازدست دادن مواد مغذی موجود در سبزی ها، آن ها را زیاد نپزیم. برخی از مواد مغذی مانند کاروتنوئیدها ممکن است در صورت پخته شدن غذا افزایش پیدا کنند. به عنوان مثال، گوجه فرنگی هنگام پخته شدن دارای کاروتنوئیدهای بیشتری به ویژه ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
آنچه که می خوریم می تواند بر سلامت و حتی طول عمر ما تأثیرگذار باشد. مصرف غذاهای فرآوری شده، آنطور که باید مواد مغذی را در اختیار بدن قرار نمی دهد. همچنین این نوع غذاها عامل بسیاری از بیماری ها مانند چاقی، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع2 هستند. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت وزن شما کمک ...
عجیب ترین فواید سیب که تا به حال نمی دانستید
جلوگیری می کند. این خاصیت سیب، به شما در کنترل وزن و تناسب اندام یاری می رساند. سیب، راز جوانی و شادابی پوست آنتی اکسیدان های موجود در سیب، به حفظ طراوت و شادابی پوست کمک می کنند و از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، مانند چین و چروک و لکه های پیری، جلوگیری می کنند. سیب، سپر دفاعی در برابر سرطان مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم سیب می تواند خطر ابتلا به ...
مقابله تغذیه ای با حساسیت بهاری
بدن از طریق خوردن و آشامیدن، تنفس و تماس های پوستی ایجاد می شود و با تحریک ترشح هیستامین ها علائمی مانند خارش چشم و لب ها، آبریزش بینی یا چشم، عطسه و سرفه های دوره ای، التهاب مجاری تنفسی و تنگی نفس را بروز می دهد. درواقع تحریک سلول های بویایی و التهاب مخاط بینی باعث تحریک سیستم ایمنی بدن و بروز آلرژی در افراد می شود.نوع مواد غذایی مصرفی می تواند با تقویت یا تضعیف سیستم ایمنی بدن، شدت ...
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
بسیاری از مردم زمانی که پرتقال و مرکبات مصرف می کنند پوست آن را کنده و دور می ریزند و تصور می کنند لایه بیرونی این میوه غیرقابل خوردن است. گرچه پوست پرتقال طعم تلخی دارد، اما می توانید آن را به سایر مواد غذایی افزوده و سپس مصرف کنید. کمتر کسی می داند که پوست مرکبات و به ویژه پرتقال سرشار از مواد مغذی و ضروری است که می تواند باعث تقویت بدن انسان شود. در این مطلب به مهمترین خواص پوست ...
37 خواص عالی این خوراکی و آب آن برای زیبایی و درمان بیماری ها
. ترب سفید غنی از آهن است: آهن موجود در ترب اثرات مثبتی بر روی خون و در نتیجه بر عملکرد کلی قلب دارد. آهن به حفظ سلول های سالم پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. مصرف مواد مغذی غنی از آهن به صورت روزانه ظاهر عمومی را بهبود می بخشد. 5. تقویت متابولیسم با ترب سفید: آیا پختن مرغ دیشب به شما خسارتی را وارد کرده است؟ سعی کنید آن را با ترب رفع کنید. مصرف ترب سفید فرآیند ...
7 خوراکی ناسالم برای سلامتی
، ناراحتی کبدی، آلرژی، چرب شدن سریع پوست و مو و گرفتگی عروق را در بر دارد. 5) میوه خشک شده برای تازه نگه داشتن میوه های خشک، از ماده ای به نام سولفیت استفاده می شود. استفاده از مشتقات سولفیدی برای افرادی که از بیماری آسم رنج می برند، بسیار مضر است و ممکن است افراد را دچار آلرژی و حساسیت های مزمن کند. همچنین شکر و قند موجود در میوه های خشک، عوارضی مانند مشکلات قلبی و عروقی، دیابت ...
چه افرادی نباید گوجه سبز بخورند؟
کودکان زیر 3 سال مناسب نیست. این میوه به دلیل داشتن اسید و ترکیبات خاص می تواند در برخی کودکان ایجاد حساسیت کند. 7- افراد بلغمی مزاج گوجه سبز طبع بسیار سردی دارد و مصرف زیاد آن می تواند برای افراد بلغمی و سرد مزاج مضر باشد. طبع سرد گوجه سبز می تواند باعث تشدید سردی در بدن این افراد شده و علائمی مانند دل درد، دل پیچه، بی حالی و سستی بدن را به دنبال داشته باشد. 8 ...
6 میوه معجزه گر برای کاهش کلسترول
مانند برنج قهوه ای، سیب، کرفس، دارچین، لوبیا، گشنیز، چای سبز، شکلات تلخ و کاکائو، سویا، بادام زمینی، سیب زمینی شیرین، اسفناج و زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانید. جمع بندی چربی خون به عنوان یک معیار حیاتی برای تعادل سلامت بدن شناخته شده و عاملی کلیدی در پیشگیری و تشخیص بیماری های قلبی عروقی است. این فاکتور، که نقشی بنیادین در کارکرد سلول ها و حمل مواد غذایی دارد، با مصرف بی رویه غذاهای پرچرب، تحت تأثیر قرار گرفته و می تواند به افزایش وزن و مشکلات قلبی منجر شود. کنترل چربی خون، زندگی سالم تری را به ارمغان آورده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد ...
چه تخمه ای بخوریم بهتره؟
وجود روی در این تخمه برای شادابی پوست و مو بسیار مفید عمل می کند. پیاز مو را تقویت کرده و در جهت استحکام آن کمک بزرگی است. تخمه آفتابگردان مفید برای کبد چرب املاح و مواد معدنی موجود در تخمه آفتابگردان به سم زدایی از کبد می پردازد و در راستای درمان کبد چرب مفید عمل خواهد کرد. کاهش کلسترول بد خون سطح لیپو پروتئین در خون با مصرف این تخمه بالا می رود و در نتیجه کلسترول بد ...
رابطه کیفیت رژیم غذایی با بیماری های مزمن و سرطان ها ( قسمت اول)
بدن مهاجرت می کنند و در محل های نابجا، کانون های جدید شورشی مخرب و مهاجم را سامان دهی می نمایند. همان طوری که در سطور قبل ملاحظه و مشاهده فرمودید، عوامل متعددی در تبدیل شدن سلول ها به قانون شکنان غیر قابل کنترل نقش دارند، ولی عمده ترین و بالاترین آنها که بالغ بر 30 تا 40 درصد همه سرطان ها را موجب می گردد، تغذیه غلط یا سوء تغذیه می باشد. اصولاً مواد غذایی مصرفی، در هر فردی، به موازات وظایف متعددی که ...
افرادی که کم خونی دارند چه خوراکی هایی بخورند؟
نیاز روزانه بدن است. این غذاهای خون ساز همچنین سرشار از پروتئین و ویتامین های B، مس و سلنیوم هستند. علاوه بر این، جگر و سایر فراورده های گوشتی منبع خوبی از کولین نیز هستند؛ یک ماده مغذی که برای برای سلامت مغز و کبد بسیار ضروری است. غذاهای خون ساز سریع: 3. حبوبات حبوبات سرشار از مواد مغذی هستند. برخی از آنها مانند لوبیا، عدس، نخود و سویا منبع خوبی از آهن نیز هستند و ...
7 خوراکی ناسالم برای سلامتی
به گزارش زیرنویس، با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم [...]
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف این چای
همراه داشته باشند یا خیر؛ بنابراین، تحقیقات انسانی بیشتر در مورد رویبوس و سرطان مورد نیاز است. عوارض جانبی بالقوه به طور کلی، رویبوس بسیار ایمن است و با عوارض جانبی جدی همراه نیست. اگرچه رویبوس برای مصرف بی خطر است اما عوارض جانبی نادری برای آن ثبت شده است. برخی از مواد شیمیایی موجود در چای رویبوس می توانند اثرات استروژن را تقلید یا ممکن است سنتز استروژن را در بدن ...
5 علامت هشداردهنده که نشان می دهد شما به بیماری جدی مبتلا هستید
...> اضافه وزن اما همیشه گرسنه این متخصص گفت: زمانی که سطح انسولین خون بالا باشد، بدن شما به طور موثر ذخایر چربی را مسدود و دسترسی به آنها را دشوار می کند. این مورد می تواند منجر به وضعیتی شود که در آن افراد وزن بیشتری اضافه می کنند و در عین حال احساس گرسنگی بیشتری نسبت به قبل دارند. برچسب های پوستی بیماری های پوستی مانند آکانتوز، لکه های پوستی تیره هستند و معمولا کسانی که پوست تیره ...
چرا سیب بهترین انتخاب برای سلامتی است؟
یک نماد سلامتی، دارای خواص بی نهایت برای بهبود عملکرد قلبی و عمومی بدن است. فیبرهای قابل حل مانند پکتین موجود در سیب به کاهش کلسترول بد (LDL) و کنترل فشار خون کمک می کند، که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی دارد. آنتی اکسیدان هایی مثل فلوانوئیدها و ویتامین C نیز در حفظ سلامت قلب از طریق جلوگیری از اکسایش چربی ها موثر هستند. فواید چندگانه سیب: از کنترل قند خون تا پیشگیری از سرطان ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
"فیتواستروژن ها" هستند که بسیار شبیه استروژن است و می تواند علائمی که در دوران یائسگی به دلیل کاهش سطح هورمون استروژن بروز می کند را کاهش دهد. در حقیقت فیتواستروژن های موجود در میوه ها و سبزی ها مانند یک هورمون استروژن ضعیف در بدن عمل می کنند. انواع میوه ها و سبزی ها مثل انواع آلو، توت فرنگی، انگور، گلابی، پرتقال، سیب، گریپ فروت، تمشک، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم، گل کلم، هویج، کاهو ...
قهوه استویا چیست؟
میزان کالری آن بسیار ناچیز است. می توانید با این گیاه شیرین کننده، میزان انرژی دریافتی خود را کاهش داده و رژیم غذایی کاملاً متعادلی برای مدیریت وزن خود داشته باشید. • سرطان پانکراس این گیاه با ترکیبات آنتی اکسیدانی همانند کامفرول، از ابتلا به بیماری های مختلف همانند سرطان لوزالمعده جلوگیری می کند. • فشار خون با مصرف کردن گیاه استویا، عروق خونی بدن شما ...
این ماهی بمب کلسیم، فسفر و پروتئین است
که شامل گونه های مختلف کیلکای معمولی، انچووی و چشم درشت می باشد. با توجه ارزش غذایی بالایی که ماهی کیلکا دارد یکی از آبزیان ارزشمندی است که پتانسیل قرار گرفتن در وعده های غذایی مختلف به جهت تامین انواع مواد مغذی ضروری برای بدن را دارا می باشد. به دلیل وزن پایینی که ماهی کیلکا دارد بسیاری از افراد به اشتباه آن را فاقد ارزش غذایی می دانند. اما مقادیر بسیار بالای امگا 3 و ...
دلایل خارش بدن در شب
موارد زیر هستند: • اگر خارش پوست بدن شما بیشتر از 14 روز طول بکشد. • ایجاد بثورات پوستی، کاهش وزن، ضعف و تب • مختل شدن خواب و بی قراری به دلیل خارش فراوان پوست بدن برای خارش بدن چه بخوریم؟ خشکی پوست، بیماری های کبد، آلرژی، اگزما، علت های روانی، استفاده از لیزر، بارداری، کمبود ویتامین و خوردن برخی از مواد غذایی منجر به خارش پوست بدن در طول شب می شوند. افرادی که به ...
تاثیر خارق العاده این میوه ها برای کاهش وزن
شوند حس گرسنگی در طول روز کمتر به سراغتان بیاید و در نتیجه حجم غذای مصرفی تان کمتر شود. مطالعات مشخص کرد که مصرف آب سیب با کاهش چربی بدن ارتباط مستقیم دارد و عصاره پلی فنول موجود در سیب برای کاهش سطح کلسترول مفید است. 2. موز در حالی که موز نسبت به بسیاری از میوه های دیگر دارای کالری بیشتری است، اما دارای مواد مغذی بیشتری نیز هست و پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، آنتی اکسیدان های ...
لاغری و تقویت سیستم ایمنی بدن با لوبیا چیتی
مواد مغذی است و به همین دلیل خواص و فواید فراوانی برای سلامت بدن دارد. از جمله خواص لوبیا چیتی می توان به مواردی مانند درمان یبوست، کاهش کلسترول، تنظیم قند خون، تنظیم فشار خون، کاهش کلسترول، جلوگیری از خشکی پوست، جلوگیری از ریزش مو، پاکساری بدن، درمان مشکلات هضم، مفید برای خانم های باردار، مفید برای جنین، افزایش شیر مادران شیرده، بهبود سیستم ایمنی، تامین کولین، جلوگیری از کم خونی، جلوگیری از ابتلا ...
چغاله بادام و خواص آن برای بدن
در چغاله بادام و از جمله مواد مغذی برای مغز و سیستم عصبی بدن هستند. بنابراین گنجاندن انواع مغزها و آجیل از جمله چغاله بادام در رژیم غذایی روزانه، عملکرد مغز و سطح حافظه را به نحو موثری بهبود می بخشد. اگر قصد کاهش وزن دارید چغاله بادام یک ماده غذایی عالی برای لاغر شدن است. از جمله فواید چغاله بادام چربی های سالم موجود در آن است که به ما کمک می کنند تا چربی اضافی بدن را بسوزانیم و وزن کم ...
خواص شگفت انگیز کنجد سیاه
سرطان سسامین موجود در دانه کنجد برای محافظت از کبد در برابر صدمات توسط رادیکال های آزاد لازم است. از آنجا که کبد شما برای روند سم زدایی بدن بسیار مهم است، محافظت از آن همچنین به معنای محافظت از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان است. علاوه بر این، کنجد های سیاه سرشار از موادی مانند فیبر، لیگنین (آنتی اکسیدان) و فیتواسترول (فیتوشیمیایی) هستند که می توانند از شما در ...
سرطان این افراد را تهدید می کند
آفتاب نیوز : به نقل از هلث، در حالی که این تحقیق به طور قطعی علت را تعیین نمی کند، اما ارتباط بالقوه ای بین سرطان سینه، تخمدان، پوست و رحم و افزایش مواد شیمیایی مختل کننده غدد درون ریز مانند مواد شیمیایی برای همیشه یا مواد پرو پلی فلوروآلکیل (PFAS) و فنل ها در بدن بیماران را نشان می دهد. این تحقیق، الگویی قابل توجه در میان زنان را برجسته می کند؛ افرادی که بیشتر در معرض این ...
فواید کم کردن مصرف شیرینی جات
کاهش میزان شیرینی در رژیم غذایی فواید زیادی برای سلامتی و تندرستی شما دارد. اول از همه، مصرف کمتر شکر می تواند به شما کمک کند وزن بهتری داشته باشید و از ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری قلبی جلوگیری کنید. همچنین می تواند سلامت دهان و دندان شما را بهبود بخشد. علاوه بر این برخی متخصصان معتقدند سریعترین راه لاغری شکم و پهلو حذف مواد قندی از برنامه غذایی است. این ها تنها بخشی از ...