کمبود ویتامین B12 چه آسیبی به بدن وارد می کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
6 ریزمغذی موثر در جلوگیری از ریزش مو
توجه به زیست دسترسی پایین این اسیدآمینه در مواد غذایی، احتمال کمبود آن وجود دارد. در زمان کمبود، بدن اولویت را تامین نیاز بافت های ضروری قرار می دهد و بافت های غیرضروری نظیر فولیکول های موی سر حذف می شوند. لیزین نقش مهمی در برداشت روی و آهن ایفا می کند. در زنان مبتلا به کم خونی فقر آهن مکمل یاری روزانه با 1.5 تا 2 گرم لیزین همراه با آهن به طور معنی داری غلظت فریتین را افزایش داد. سیستین و ...
روز جهانی پارکینسون؛ 7 عاملی که که علائم بیماری را بدتر می کنند
مدیریت علائم پارکینسون بسیار مهم است. 3. بیماری یا عفونت: هر گونه بیماری یا عفونت می تواند استرس بیشتری را بر بدن وارد کند و منجر به بدتر شدن موقت علائم پارکینسون شود. برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون مهم است که به سرعت به هر گونه بیماری یا عفونت رسیدگی کنند و مراقب حفظ سلامت کلی خود باشند. 4. زمان یا دوز دارو؛ زمان و دوز مناسب داروها برای مدیریت موثر علائم پارکینسون ضروری ...
چاقی و رژیم غذایی پرچرب پیری مغز را تسریع می کند
بر اندام های دوردست از جمله مغز تأثیر بگذارند . او افزود: این سیگنال های التهابی می توانند به پیر شدن سلول های عروقی منجر شوند، رشد پیری در مغز را تسهیل کنند، بنابراین توانایی عروق برای تنظیم جریان خون و پاسخ به فعالیت های عصبی را مختل می کنند. نگری گفت: کاهش وزن و حفظ وزن سالم می تواند التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد، که هر دو در آسیب عروق مغزی و زوال شناختی دخیل هستند. علاوه بر این، وزن سالم از سلامت جسمانی خوب پشتیبانی می کند که ارتباط نزدیکی با سلامت مغز دارد. انتهای پیام/// ...
غذاهای مفیدی که بدن هر بیماری را تقویت می کند
...> عناصر سیستم ایمنی بسیار متنوع اند، به همین دلیل حفظ سلامت سیستم ایمنی به معنی دریافت طیف وسیعی از ویتامین ها و املاح است که اغلب با همکاری هم، نقش تقویت کنندگی ایمنی بدن را دارند. مثلاً ویتامین A برای حفظ سلامت پوست و سلول های سیستم گوارش اهمیت دارد. ویتامین C و E آنتی اکسیدان هایی هستند که از سلول ها و بافت ها در برابر جریان رادیکال های آزاد که آسیب زننده اند و در زمان جنگ سیستم ایمنی با مهاجمان ...
چیزهایی که بدن شما با افزایش سن به آن نیاز دارد بشناسید!
سیزدهمین نشست بچه های رستا در فرهنگسرای یاریگران زندگی برگزار شد
الهی است حساس باشیم. وی سپس به تشریح دستگاه عصبی و مغز به عنوان فرمانده و راهبر بدن پرداخت و گفت: حفظ سلامت مغز و دستگاه عصبی بسیار حساس و مهم است. زیرا عملکرد مناسب سایر اعضا مستقیما با عملکرد صحیح مغز ارتباط دارد. وی افزود: در سنین نوجوانی تغییراتی در مغز و سیستم عصبی نوجوانان ایجاد می شود که شناخت این تغییرات تاثیر بسزایی در پرورش قدرت ذهن و تفکر در این دوران دارد، دقیقا به ...
جوان کرمانشاهی جان دوباره به بیماران پیوند عضو بخشید
بسیار کوتاه است چرا که به دنبال مرگ مغزی، سایر اعضای حیاتی بدن نیز به زودی دچار اختلال کارکرد خواهد شد. مسوول بیماری های خاص و پیوند اعضا دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: نکته مهم این است که بسیاری از مردم تفاوت بین بیمار مرگ مغزی و کما را نمی دانند. در واقع از بین رفتن دایمی تمامی عملکردهای همه سلول های مغزی را مرگ مغزی می گویند و تاکنون هیچ بیمار مرگ مغزی به زندگی بازنگشته است و اما ...
مغز انسان در برابر پوسیدگی چگونه مقاومت می کند؟
شرایط مناسب، هزاران سال سالم باقی بماند. این کشف شگفت انگیز، بر اساس بررسی آرشیوی جهانی از 4400 مغز انسان سالم و حفظ شده از سراسر جهان، از جمله قطب شمال یخی تا بیابان های خشک مصر باستان، انجام شده است. مغزهایی که از گذر زمان سربلند بیرون آمده اند در حالی که تصور می شد مغز به دلیل فقدان بافت همبند و غنی بودن از چربی، به سرعت پس از مرگ تجزیه شود، اما شواهد نشان می دهد ...
توصیه هایی به زنان در آستانه سن یائسگی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: یک کارشناس سلامت روان گفت: زنان برای کاهش علائم دوران یائسگی باید به سلامت روان و سبک سالم تغذیه ای خود اهمیت بیشتری بدهند. مریم میرمبیگی اظهار کرد: یائسگی در زنان یک اختلال یا بیماری نیست، بلکه یک روند طبیعی بدن است که همه زنان با آن مواجه هستند، اما تجربه و شدت علایم آن در همه زنان یکسان نیست و ممکن است برخی با علائم جسمانی ...
خواص عجیب این نوع چای برای بدن را بشناسید
برابر آسیب مهم هستند و نشان می دهد که چای رویبوس ممکن است اثرات آنتی اکسیدانی داشته باشد و به حفظ سلامت سلول ها کمک کند. نوشیدن چای رویبوس همچنین نشانگرهای آسیب را در بدن کاهش و سطح پلی فنول ها را افزایش می دهد. پلی فنول ها معمولا در میوه ها، سبزیجات و سایر غذاهای گیاهی یافت می شوند و دریافت آنها پس از نوشیدن روزانه چای رویبوس زیاد جای تعجب ندارد. سایر فواید چای رویبوس پلی فنول ...
کدام مواد غذایی برای سلامت مو مفیدند؟
امگا 3 برای سلامت مو بسیار عالی هستند، اما از مصرف ماهی هایی با سطح جیوه بالا مثل ماهی تن پرهیز کنید. جیوه یک فلز سنگین است که پس از انباشته شدن در بدن می تواند باعث ریزش مو شود. عوامل سبک زندگی برای سلامت مو ها علاوه بر همه موارد فوق، برای تقویت و حفظ سلامت مو به یک سبک زندگی سالم هم نیاز دارید. لارگمت رات می گوید قبل از هر چیز مطمئن باشید که بدنتان سیراب است. او ...
خوراکی های مفید برای حافظه
غذاهایی که می خوریم، نقش به سزایی در سلامت مغز دارند و می توانند فعالیت های ذهنی اعم از حافظه و تمرکز را بهبود بخشند. در این مطلب از الف خوراکی های مفید برای حافظه را معرفی می کنیم، راه کارهایی برای نقویت حافظه ارائه می دهیم و در آخر از خوراکی های مضر برای حافظه صحبت می کنیم. آب و تقویت حافظه 75درصد مغز را آب تشکیل می دهد، بنابراین تأمین آب موردنیاز بدن برای ...
خواص ویژه موز سیاه شده که نمی دانستید
به گزارش بکناپرس، موزهای ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موزهای سالم و زرد رنگ خاصیت دارند. موزها میزان زیادی فیبر دارند که برای حفظ سلامت بدن مفید است . موزهای ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موزهای سالم و زرد رنگ خاصیت دارند. مبارزه با سرطان نقاط سیاه روی موزهای سالم دارای نوعی پروتئین است که به کاهش رشد سلول های تومور و سرطان کمک می کند. موزها میزان زیادی فیبر دارند، افزون بر ...
بااین معجون شگفت انگیز 10سال بیشتر عمر کنید
به تعادل هورمونی کمک می کند. مطالعه منتشر شده در مجله Biomolecular Concepts نشان می دهد که نعناع می تواند به تعادل هورمون ها و درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند. 3- آبرسانی به بدن هیدراته ماندن بدن برای حفظ عملکرد صحیح آن لازم است. با اضافه کردن آب نعناع به رژیم غذاییتان، نه تنها از طعم مطلوب آن بهره مند می شوید، بلکه با آبرسانی مناسب به حفظ عملکرد بدن و سلامت کلی آن ...
با این روش مراقبتی 150 سال عمر می کنیم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، تحولات سریع در سلول های بنیادی نشان می دهد که بشریت کاملاً قادر به زنده ماندن طولانی است و حتی فراتر از انتظارات فعلی تا پایان قرن، 150 سالگی به یک هنجار تبدیل می شود. دکتر لیپمن درمانگر طب عملکردی می گوید "بیو هک" که از زیست شناسی، ژنتیک، علوم اعصاب و تغذیه استفاده می کند، می تواند عملکرد فیزیکی و ذهنی را تا سنین بالا ...
اقدامات مفید برای حفظ سلامتی و زیبایی پوست ورزشکاران
بدن دفع می شود. بهترین راهکار تخصصی پزشکی برای این ورزشکاران، تامین و حفظ رطوبت بافت های زیر پوست با تزریق مزوژل است. مزوژل هایی مثل پروفایلو، جالپرو و درموفیل، ترکیبی از هیالورونیک اسید و آب هستند. هیالورونیک اسید به صورت طبیعی هم توسط بدن تولید می شود و نقش اساسی درحفظ سلامت و شادابی پوست دارد. مولکول های هیالورونیک اسید قابلیت بسیار خوبی در حفظ مولکول های آب در اطراف خود دارند. مزوژل ها علاوه بر ...
10 خاصیت شگفت انگیز اسفناج در بارداری
کرده و از خطر کم خونی که در دوران بارداری شایع است، می کاهد. 3. خواص اسفناج برای استخوان ها کلسیم، یکی دیگر از مواد معدنی مهم موجود در اسفناج، نقش کلیدی در سلامت استخوان ها و رشد مناسب دندان ها دارد. با مصرف تنها 100 گرم اسفناج، حدود 99 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید. کلسیم علاوه بر تقویت استخوان ها، به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند و عملکرد عصبی و عضلانی بدن را بهبود می ...
بهترین ویتامین برای چاقی صورت
... مهم ترین و تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت، ویتامین های گروه ب هستند. این ویتامین ها شامل تیامین (B1)، ریبوفلاوین(B2)، نیاسین(B3)، اسید پانتوتنیک(B5)، پیریدوکسین(B6)، بیوتین(B7)، اسید فولیک(B9) و کوبالامین(B12) هستند. این ویتامین ها تأثیر زیادی در سوخت و ساز بدن دارند. همچنین نقش اصلی آن ها متابولیسم چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها هستند. اگر سطح این ویتامین ها در ...
افرادی که کم خونی دارند چه خوراکی هایی بخورند؟
گروه سلامت: خون یکی از اجزای حیاتی بدن انسان است که وظیفه ی انتقال اکسیژن، مواد مغذی و هورمون ها به سلول ها را بر عهده دارد و همچنین به حذف مواد زائد و دی اکسیدکربن کمک می کند. حفظ سطح خون سالم برای سلامت کلی بدن و عملکرد درست آن بسیار مهم است. به گزارش ایسکا نیوز،اکم خونی وضعیتی است که با کمبود گلبول های قرمز یا هموگلوبین مشخص می شود و می تواند منجر به خستگی، ضعف و نقص ایمنی شود ...
اثر تغذیه بر سلامت مو
اند؟ به گزارش شفاآنلاین: متخصصان می گویند: باید غذاهایی که پروتئین ، اسید چرب امگا 3، روی، اسید فولیک و ویتامین دارند، مورد توجه قرار بگیرند. به نوشته سایت شِیپ ، آماندا ساوسدا، کارشناس تغذیه اشاره می کند غذاهایی که خورده می شوند و نمی شوند، برای حفظ سلامت و ازجمله سلامت موها مهم هستند. او پیش از هر چیزی اشاره می کند باید مطمئن باشید که بدن تان کالری به اندازه کافی دریافت می کند؛ چرا که بدن برای رشد مو و تولید هورمون های مورد نیاز برای موی سالم، به انرژی نیاز داشته و این انرژی ها از کالری تأمین می شود. ...
روشهای کاهش تنش روانی و رفع خستگی کدامست ؟
روش های مختلفی برای رفع خستگی و کاهش تنش روانی وجود دارد تمدد اعصاب و وجود دارد که می تواند به کاهش استرس، اضطراب و تنش کمک کند یک سبک زندگی سالم و شاد با ویژگی ها و رفتارهای متعددی مشخص می شود که به رفاه کلی و رضایت فرد از زندگی کمک می کند. به گزارش میگنا رسانه سلامت روان و تاب آوری ایران قبل از هر چیز بایستی متوجه این مطلب باشیم که سبک زندگی آموختنی است و کمتر تحت تاثیر عوامل ارثی قرار ...
6 میوه معجزه گر برای کاهش کلسترول
بدن ما انجام می دهد: ساختن ویتامین D ساختن هورمون های استروئیدی که باعث حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و ماهیچه ها می شوند تهیه صفرا برای هضم چربی های مصرفی تشکیل بخشی از غشای سلول ها علل افزایش چربی خون بالا رفتن میزان چربی خون به عوامل متعددی بستگی دارد: 1. کاهش مصرف غذاهای حاوی چربی های سالم مصرف غذاهای حاوی چربی های سالم باعث جذب کلسترول اشباع نشده می ...
ویتامینی برای تضمین سلامت قلب
ویتامین B نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری است. کمبود آن در بدن می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی جدی مانند از دست دادن حافظه را افزایش دهد. عوارض کمبود ویتامین B1 ویتامین B1 یا ...
رازهای سرحالی بدون قهوه / 10 راهکار عملی برای بیدار باش بدون قهوه
ویتامین B مانند سبزیجات برگ دار، به ویژه اسفناج و کلم پیچ، می تواند به افزایش سطح انرژی شما کمک کند. ویتامین B نقش کلیدی در فرآیند تولید انرژی در سلول های بدن ایفا می کند. 2. نوشیدن آب: کم آبی بدن می تواند منجر به خستگی و خواب آلودگی شود. بنابراین، نوشیدن آب به مقدار کافی در طول روز برای حفظ تعادل مایعات بدن و سرحالی ضروری است. 3. قدم زدن در فضای باز: ...
خوردن هندوانه در چه شرایطی باعث اُوِردوز می شود؟
است که هندوانه فقط آب نیست. این میوه آبدار سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که بیشترین آن ها پتاسیم است. یک برش هندوانه (تقریباً 286 گرم) حاوی 320 میلی گرم پتاسیم است؛ حدود 12 درصد مقدار توصیه شده ی روزانه برای زنان و حدود 9 درصد برای مردان؛ بنابراین برای یک فرد سالم، هندوانه منبع فراوان و خوشمزه پتاسیم است که با توجه به نقش های متعدد آن در بدن مفید است. اعصاب ما از پتاسیم برای کمک به انتقال ...
5 عادت غذایی مؤثر برای مبارزه با التهاب
بازخبر / التهاب پاسخ طبیعی بدن به آسیب، عفونت یا تحریک است. التهاب حاد به عنوان اولین خط دفاعی بدن عمل می کند. هنگامی که یک پاتوژن (عامل بیمای زا) خارجی وارد بدن می شود یا آسیبی رخ می دهد، سیستم ایمنی یک پاسخ التهابی از خود نشان می دهد و در نتیجه سلول های ایمنی به سمت محل آسیب یا بیماری حرکت می کنند تا به بهبودی کمک کنند. در حالی که التهاب حاد می تواند بخش مهمی از فرایند حفظ ایمنی بدن باشد ...
پوکی استخوان و راه های درمان آن
...: پوکی استخوان چیست و راه های درمان آن کدام است؟ پاسخ: بیشترین حجم بافت سلول استخوانی ما را کلسیم تشکیل داده است؛ پس برای برطرف نمودن پوکی استخوان و یا جلوگیری از آن بهترین روش استفاده از مقدار کلسیم لازم در برنامه غذایی و کمک به جذب و ذخیره آن در بدن است. همچنین حذف مواد کاهنده کلسیم در رژیم غذایی، به جلوگیری از عدم دریافت آن کمک می کند. برای آگاهی از پوکی استخوان و راه ...