اثرات ساعات کاری طولانی بر سلامت دوران میانسالی
سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی بدن با خواب قهر است!
اتاق را حدود 18 درجه سانتی گراد عنوان می کنند. از تخت خواب نباید به عنوان مبل و برای انجام کارهای روزانه استفاده کرد انجام این کار ممکن است باعث بروز بی خوابی در شب شود. موارد مهم تر را از یاد نبرید محدود کردن تماشای تلویزیون در ساعات نزدیک به خواب و عدم استفاده از تلفن همراه یا دستگاه های دیجیتال پیش از زمان خواب به افراد توصیه می شود. داشتن یک برنامه منظم برای خواب به شکلی که ...
مشاغل ذهنی خطر زوال عقل را کاهش می دهند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، به گفته محققان، نوع کاری که در طول زندگی انجام می دهید بر احتمال ابتلای شما به زوال عقل در آینده تأثیر می گذارد. بر اساس یافته های این مطالعه، افرادی که مشاغل معمولی یا تکراری تری دارند- کارهایی که می توان بدون درگیری ذهنی بالایی انجام داد- 66 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلاء به اختلال شناختی پس از 70 سالگی قرار دارند. از سوی ...
مه مغزی عارضه جدید کرونا
...، می توانند احساس امنیت افراد را کاهش دهند، واقعیت مرگ را به آن ها یادآوری کنند و عوارض مضری بر سلامت روان افراد داشته باشند. سلیمی متذکر می شود: علائم و اثرات روان شناختی منفی این همه گیری از جمله اختلال استرس پس از سانحه، اضطراب، افسردگی، ترس، استرس و مشکلات خواب، فرسودگی شغلی و تغییر عملکرد روزانه در کادر درمان بسیار شایع بود. همچنین برخی ویژگی های اختصاصی کووید19 مانند همراهی آن با ...
در چه سنی می توان یک فرد را پیر دانست؟
...> فاکتور های دیگری نیز وجود داشتند که بر تخمین فردی افراد تأثیر می گذاشتند؛ مثلا افرادی که مشکل سلامتی داشتند، تنهاتر بودند یا احساس می کردند مسن تر هستند، عموماً معتقد بودند مرحله کهولت زودتر شروع می شود. البته این مطالعه دارای محدودیت هایی نیز بود؛ از جمله اینکه شرکت کنندگان همگی از یک کشور یعنی آلمان بودند. همچنین این احتمال وجود دارد که در فرهنگ های غیر اروپایی، پیری به گونه ای ...
انسان از چه سنی پیر است؟
فرادید| از نظر شما پیری از چه زمانی آغاز می شود؟ تحقیقات جدید نشان می دهد تصور مردمان امروزی این است که سالمندی دیرتر از گذشته آغاز می شود، اما این روند ممکن است برای همیشه دوام نیابد. به گزارش فرادید ، دانشمندان آلمان، آمریکا و لوکزامبورگ، داده های بیش از 14000 شرکت کننده در یک مطالعه چنددهه ای به نام بررسی سالمندی آلمان را جمع آوری کردند. شرکت کنندگان متولد سال های 1911 تا 1974 هستند ...
در چه سنی پیر می شویم؟
جدید نشان می دهد که درک و تصور ما از پیری در گذر زمان تغییر می کند و به طور کلی، افراد در سال های اخیر، سن شروع پیری را دیرتر از نسل های گذشته می دانند. دلایل این تغییر نگرش: افزایش امید به زندگی: بهبود شرایط زندگی، پیشرفت های پزشکی و افزایش سطح آگاهی، منجر به افزایش امید به زندگی شده است. به طوری که افراد در سنین بالاتر از سلامتی جسمی و روحی بیشتری برخوردارند. سلامتی در سنین ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
شفاآنلاین سلامت اگر در طول خواب با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سردرد، تلاش زیاد برای به خواب رفتن و دندان قروچه مواجه هستید به احتمال زیاد دچار بیماری ای هستید که تاکنون تشخیص داده نشده یا نسبت به درمان آن اقدام نکرده اید. تعریق شبانه؛ نشانه سرطان؟ به گزارش شفا آنلاین : اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید و عرق می کنید، این وضعیت می تواند نشانه ای از چیزی باشد که درون شما در حال ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
همشهری آنلاین نوشت: در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی خوابی به عنوان نشانه هایی از وجود بیماری یا بیماری هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می شوند می توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و [...]
هفت نکته برای کاهش وزن اگر فکر می کنید ژن چربی را دارید
احتمال پرخوری و افزایش وزن را افزایش می دهد. پس عادت های خواب خود را مرتب کنید. 7-به مصرف فیبر توجه کنید یک فرد به طور میانگین حدود یک سوم کم تر از 30 گرم توصیه شده در روز فیبر مصرف می کند. نتیجه پژوهشی منتشر شده در سال 2019 میلادی نشان داد تاثیرگذارترین عامل تاثیرگذار برای کاهش وزن در بزرگسالان دچار اضافه وزن یا چاقی در نظر گرفتن سطوح بالای فیبر در رژیم غذایی است. بخشی از ...
گرما موجب افزایش افسردگی و خشونت
... زالی در ادامه به تأثیر تغییرات آب و هوا و وجود پدیده های بیولوژیک نظیر آلاینده ها بر سلامت مردم نیز اشاره کرد و گفت: مطالعات نشان می دهند گرما موجب افزایش میزان افسردگی و خشونت در افراد جامعه به ویژه زنان می شود. وی تصریح کرد: احتمال شیوع بیماری های نوپدید عفونی نظیر کرونا از دیگر عواملی است که نظام سلامت را دچار بحران می کند. یکی از مهمترین عوامل در شیوع بیماری های ویروسی نزدیک ...
چگونه افسردگی را مهار کنیم؟
اواخر شب، مطالعه قبل از خواب و کم کردن نور اطاق قبل از رفتن به رختخواب را در درمان افسردگی موثر دانست و یادآور شد: مفیدترین خواب اول شب تا اوائل صبح است و دیر هنگام به خواب رفتن و دیر بیدار شدن به هیچ عنوان مناسب نیست. فخاری غذای سالم و مناسب، پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای آماده، پرچرب و شیرین و استفاده از رژیم غذائی شامل مقدار مناسب از تمام انواع غذاها به خصوص سبزیجات را برای از بین ...
فرسودگی تحصیلی در دانش آموزان را جدی بگیرید
بعد از یک مطالعه طولانی مدت دچار واکنش های منفی عاطفی، جسمی و ذهنی می شود، به صورتی که فرد علائمی از جمله کاهش انگیزه، افت تعداد ساعات مطالعه در روز، ناامیدی از تحصیل و کاهش فعالیت در زمینه تحصیل را از خود نشان می دهد. گاهی اوقات این مشکل بسیار شدید است و افراد به بیماری های روانی از جمله افسردگی نیز ممکن است مبتلا شوند، افرادی که با این مشکل دچار می شوند خیلی سریع از درس خواندن خسته می ...
مصرف ویتامین های گروه B اضطراب را کنترل می کند؟
کاهش دهد. خبر بد این است که ویتامین های B فقط برای گروهی از افراد، بسته به میزان تغذیه ای آنها، ایفای نقش می کنند. ویتامین ها دارو نیستند اما می توانند نقش داشته باشند سال هاست که علاقه مندان به سلامت طبیعی ایده مصرف ویتامین ها را به تنهایی به عنوان درمانی برای اضطراب تبلیغ می کنند. مصرف ویتامین ها گاهی اوقات فایده ای دارد. برای مثال شواهد اولیه ای وجود دارد که نشان می دهد ...
اثرات ساعات کاری طولانی بر سلامت دوران میانسالی
ساعت 24- بررسی های متخصصان در آمریکا نشان می دهد برنامه های کاری نامعقول و مدیریت نشده در جوانی ممکن است احتمال ابتلا به افسردگی و بیماری مزمن را در سنین میانسالی افزایش دهد.
تکنیک های طلایی برای سلامت مغز
به گزارش بهداشت نیوز، در سال های اخیر تحقیقاتی که در زمینهٔ سلامت ادراکی انجام شده نشان می دهد درگیرکردن مغز در فعالیت هایی که آن را تقویت می کند بسیار مهم است. این فعالیت های می توانند جلوی بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن را بگیرند. تمرینات ذهنی برای مغز: سودوکو و بازی های فکری دیگر انجام دهید احتمالاً تبلیغات مربوط به بازی های فکری برای افزایش قدرت مغز را این طرف و آن ...
پیوند مدفوع می تواند علائم حرکتی در پارکینسون را بهبود بخشد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، بیماری مدفوع -می-تواند-علائم-حرکتی-در-پارکینسون-را-بهبود-بخشد" پارکینسون یکی از علل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است، و در حالی که گزینه های درمانی در دسترس هستند، اما با گذشت زمان تاثیرشان کمتر شده است. به گفته کارشناسان، این مطالعه می تواند راه را برای تحقیقات بیشتر در مورد نقش میکروبیوم روده در شرایط تخریب کننده عصبی هموار کند. ...
طی یک مطالعه: آلودگی هوا باعث تضعیف دامنه توجه کودکان می شود
حافظه فعال (قابلیت نگهداری موقت اطلاعات) در کودکان 6-8 سال با استفاده از تست های کامپیوتری ارزیابی کردند. آمارها نشان می دهد کودکانی که در معرض سطوح بالاتر دی اکسید نیتروژن NO2 قرار می گیرند، در سنین 4 تا 6 سالگی به احتمال زیاد عملکرد توجه ضعیف تری دارند. آنها در سن 2 سالگی بیشترین حساسیت را به این آلاینده دارند. ارتباط بین آلودگی هوا و دامنه توجه برای پسران 6 تا 8 ساله ادامه داشت. ...
مطالعه وزارت بهداشت درباره واکسن گارداسیل / الزامی به تزریق همگانی نیست
نتیجه غیرعفونی ) هستند؛ این واکسن به حجم 0.5 میلی لیتر و به روش داخل عضلانی تزریق می شود و فواصل تزریق، صفر، دو و شش ماهگی است. بهتر است واکسیناسیون برای دختران و پسران در سن 12-11 سالگی انجام شود، در غیر این صورت پسران تا 21 سالگی و دختران تا 26 سالگی باید واکسینه شوند؛ مدت زمان مصونیت ناشی از واکسن نامشخص است، اما در مطالعات مختلف پنج سال ذکر شده است. مطالعه وزارت بهداشت ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
هرچه در اتاق خواب وسایل الکترونیکی بیشتری باشد، احتمال چاق شدن افراد، به ویژه کودکان بیشتر می شود. تحقیقات نشان می دهند که هرچه در اتاق خواب وسایل الکترونیکی بیشتری باشد، احتمال چاق شدن افراد، به ویژه کودکان بیشتر می شود. یک مطالعه به این نتیجه رسید که کودکانی که شب ها هنگام خواب در معرض نور تلویزیون یا کامپیوتر قرار می گیرند، خواب کافی نخواهند داشت و به همین علت دچار افزایش وزن خواهند ...
کم خوابی و کاهش کمک به دیگران!
به گزارش روزپلاس، به طور دقیق تر، محققان به کمک آمار، نشان دادند که میانگین کمک های مالی به یک سازمان خیریه مستقر در ایالات متحده در مقایسه با چهار هفته قبل و بعد از تغییر در هفته کاری حدود 10 درصد کاهش یافته است. در آریزونا و هاوایی، ایالت هایی که محاسبه ی ساعات کاری را طبق ساعت تابستانی رعایت نمی کنند، کمک های مالی بدون تغییر باقی ماندند. به گفته محققان، بیش از نیمی از افراد، که در ...
راهکارهای تغذیه ای برای بهبود کیفیت خواب ورزشکاران
ماده غذایی دارای قند ساده زود جذب بر خواب افراد بود. مطالعه ای در برزیل بر روی بسکتبالیست ها، نتایج نشان داد که مصرف کربوهیدرات قبل از خواب موجب کاهش مدت زمان از قرار گرفتن در بستر تا به خواب رفتن گردید، البته بر طول مدت زمان خوابیدن بی اثر بود. در مطالعه دیگری در قبرس بر روی 10 مردی که ورزش عصرگاهی داشتند، نتایج نشانگر کاهش اختلالات خواب و بهبود شاخص های ارزیابی کیفیت خواب در این ورزشکاران پس از ...
شناسایی 6 محرک قابل تغییر سلامتی برای بهبود رفاه کارکنان
...> نظرسنجی موسسه سلامت مکینزی نشان داد که یکی از عوامل اصلی متوسط میزان خواب کارکنان، حجم کاری است که از آنها خواسته می شود. علاوه بر آن، یکی از مهم ترین عوامل موثر در رضایت افراد از کیفیت خوابشان، تواناییشان در سازگاری با تغییرات غیرمنتظره است. این یافته می تواند نشان دهنده این باشد که فوق برنامه هایی که به دنبال بهبود انعطاف پذیری کارکنان هستند می توانند به نوبه خود در بهبود کیفیت خوابشان هم نقش ...
اشتباهاتی که در خواب تداخل ایجاد می کنند
و نیم سال؛ یک بار به طور کامل عوض کنید. تاثیر بالش روی حافظه بسیار زیاد است. اگر بالش شما قدیمی است؛ یعنی در 5 الی 6 سال گذشته از یک بالش استفاده کرده اید؛ احتمال این که وضعیت سر و بدن تان هنگام خواب راحت نباشد، خیلی زیاد است. حواس تان به بالش ها باشد؛ همچنین اگر عرق، پارگی، بوی بد یا وجود سلول های مرده پوست را روی بالش تان دیدید، سریع تر آن را عوض کنید. استفاده از تشک نامناسب ...
معرفی 20 ویتامین برای لاغری/آیا ویتامین ها باعث لاغری می شوند؟
منیزیم و مدیر مرکز پزشکی میتوکندری در مرکز بهداشت دانشگاه تگزاس در سن آنتونیو، می گوید: منیزیم یک ماده معدنی مهم است که برای بسیاری از عملکردهای ضروری بدن مورد نیاز است. کمبود منیزیم بیشتر در افراد مبتلا به چاقی، دیابت و سندرم متابولیک شایع است و به التهاب مزمن مربوط می شود. یک بررسی سیستمیک در سال 2020 از 32 مطالعه نشان داد که اکثر بزرگسالان پس از مصرف مکمل منیزیم وزن کم ...
افزایش شیوع فیبریلاسیون دهلیزی در افراد میانسال
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند بیش از یک چهارم بیماران در مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ پنسیلوانیا که در دهه گذشته به دنبال درمان برای فیبریلاسیون دهلیزی بودند، کمتر از 65 سال داشتند. به گفته محققان، این میزان بسیار بیشتر از شیوع 2 درصدی فیبریلاسیون دهلیزی که معمولاً در بین افراد غیر مسن تخمین زده می شود است. دانش رایج در میان متخصصان قلب این است که ...
کشف عجیب درباره تاثیر بیماری های چشمی بر سلامت قلب
...، کلسترول بالا و بیماری های قلبی را درمان می کنند در حال حاضر برای درمان بیماری های چشمی مرتبط با بیماری های قلبی در حال بررسی هستند. کنترل فشار خون برای کاهش خطر بیماری چشم مفید است. در واقع، انجمن دیابت آمریکا در بیانیه موضع فعلی خود آورده است که کاهش فشار خون پیشرفت رتینوپاتی را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که به ازای هر 20 ...