خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترویج فرهنگ غذای سالم متناسب با آموزه های طب ایرانی
های بدنی بیشترین فایده نصیب افراد شود، ورزش های متناسب با هر فرد پیشنهاد شده است. وی افزود: فعالیت بدنی منظم و متناسب با سن و شرایط جسمانی، فواید بی شماری برای سلامت جسم و روان دارد. تشویق اعضای خانواده به انجام فعالیت های ورزشی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و ورزش های گروهی، متناسب با شرایط افراد خانواده می تواند روحیه نشاط و شادابی را در خانه حاکم کند. وی در پایان گفت ...
نقش ورزش و تغذیه در میکروبیوتای سالم
بهبود سلامت متابولیک مرتبط است. این بدان معنی است که این تغییرات میکروبیوم برای سلامت عمومی مفید می باشند. بر اساس تحقیقات انجام شده، ورزش هایی مانند دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و زومبا، از جمله ورزش های مفید برای میکروبیوم روده هستند. این ورزش ها باعث افزایش تعداد و فعالیت باکتری های تولید کننده بوتیرات می شوند. این باکتری ها با تولید اسید چرب کوتاه زنجیر به سلامت روده، کاهش ...
بهترین غذاها پس از 50 سالگی
به گزارش زیرنویس، بعد از 50 سالگی بدن به مراقبت بیشتری نیاز دارد و لازم است فرد از رژیم غذایی سالم تری استفاده کند. در این سن تغذیه فرد باید بر اساس نیازهای بدن او در نظر گرفته شوند و خوراکی های مضر، چرب، شیرین و ناسالم ممکن است عوارض بیشتری برای سلامت او داشته باشند. اما [...]
برگزاری جشنواره صبحانه سالم در مدارس شهرستان اسلامشهر
به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، به مناسبت هفته ملی سلامت (7 تا 1 اردیبهشت) با شعار "سلامت خانواده با مردمی سازی سلامت" چهار شنبه 5 اردیبهشت 1403 مراقبین سلامت پایگاه ضمیمه مرکز خدمات جامع سلامت احمدآباد مستوفی با حضور در مدارس ابتدایی منطقه تحت پوشش خود با برگزاری جشنواره صبحانه سالم به بیان مطالبی در خصوص اهمیت خوردن صبحانه، غذاهای سالم و مغذی در وعده ...
اهمیت تغذیه در بهبود کبد چرب
چاقی می تواند زمینه ساز بروز انواع بیماری های مزمن غیر واگیر از جمله کبد چرب شود، بنابراین کنترل اضافه وزن و چاقی مهم ترین راهکار برای حفظ سلامت کبد و پیشگیری از ابتلا به کبد چرب است، البته با توجه به اینکه کودکان در حال رشد هستند، نباید با به کارگیری انواع روش های نامتعادل و شتاب زده و دادن انواع رژیم های سخت و غیر اصولی بدن آن ها را از انواع ریز مغذی ها و انرژی مورد نیاز برای رشد و سلامتی محروم ...
استخوان کودکان را چگونه تقویت کنیم؟
سرعت متابولیسم و سلامت استخوان ها را تقویت کنند. یک راه آسان برای وادار کردن بچه ها به خوردن سبزیجات برگ دار این است که سبزی ها را به پاستا، پیتزا، نوشیدنی و ساندویچ هایشان اضافه کنید. سالمون و سایر ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین سرشار از ویتامین D و اسید های چرب امگا 3 هستند و می توانند گزینه ای سالم برای تقویت سلامت استخوان، تراکم مواد معدنی استخوان و بهبود ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم
آن ها را محدود می کند. ماست ماست از غنی ترین منابع کلسیم است. بسیاری از انواع ماست غنی از پروبیوتیک ها -انواعی از باکتری های مفید که می توانند به افزایش جذب مواد مغذی و بهبود عملکرد و ارتقا سلامت بدن از جمله سیستم ایمنی، دستگاه گوارش و قلب کمک کنند- می باشند. یک فنجان ماست حاوی کلسیم و مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. ماست های کم چرب اغلب حاوی کلسیم بیشتری ...
بدون تفریح، زن افسرده و خانواده مختل می شود
های اصلی شکل گیری یک خانواده سالم هستند و نقش انکارناپذیری را در حفظ سلامت روان بقیه افراد خانواده دارند و خانواده های سالم هستند که جامعه سالم را به وجود می آورند. سهم زنان از افسردگی بیشتر است در سال 96، طبق آمار وزارت بهداشت شیوع افسردگی در ایران حدود 12.7 درصد بوده که در این بین سهم زنان 16.5 و مردان حدود 10.8 درصد به ثبت رسیده است. شهریورماه پارسال بود که ...
پوشش اخبار آغاز هفته سلامت در سیمای خوزستان
به گزارش روابط عمومی معاونت امور استان ها، زنگ استانی هفته سلامت با شعار سلامت خانواده با مردمی سازی سلامت در یکی از مدارس اهواز باهدف ترویج آموزش سلامت خانواده و دانش آموزان نواخته و اخبار و رویدادهای آن از سیمای خوزستان پخش شد. در این مراسم رئیس مرکز بهداشت استان بر نقش ورزش کردن، رعایت بهداشت فردی، مصرف غذا های سالم از جمله مواردی مهم در حفظ سلامت افراد جامعه تاکید کرد. دکتر پژمان ...
فوری / قیمت جدید روغن مایع و جامد اعلام شد + جدول
سالم مفید خواهند بود: روغن زیتون یکی از سالم ترین روغن های خوراکی چندمنظوره روغن زیتون است که برای مزه دار کردن انواع سالاد، پخت وپز و سرخ کردنی های ملایم مناسب است. البته روغن زیتون انواع مختلفی دارد؛ اما نوع فرا بکر آن در دسته روغن های چندمنظوره قرار می گیرد. روغن زیتون فرا بکر حاوی مقدار زیادی چربی تک غیراشباع و اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه است که در مقایسه با ...
سن ابتلا به دیابت به نوجوانی رسید
برده و این مهم را در برنامه روزانه خود جای دهند. رضی تأکید کرد: تمام زندگی افراد وابسته به سلامتی آن ها است و حتی ممکن است یک سرماخوردگی برای چند روز شما را از انجام کار های روزانه باز دارد، بنابراین قدر سلامتی خود را بدانید. کارشناس سلامت در پایان اظهار داشت: دیابت بیماری است که به مرور تمامی اعضای بدن را درگیر کرده و زندگی فرد تحت تأثیر این بیماری قرار می گیرد، بنابراین با سبک زندگی سالم خود را از ابتلا به انواع امراض نجات دهید و ورزش را حتماً در برنامه روزانه خود قرار دهید. منبع: صبح فردیس انتهای خبر/ ...
اصلی ترین وظیفه مراقبان سلامت، حساس کردن دانش آموزان و اولیا به سلامت است
...، تاجی نامرئی است که آن را فقط افراد بیمار بر سر افراد سالم می بینند مطهره طالبیان در گفت وگو با پانا با اشاره به هفته سلامت عنوان کرد: اینکه یک هفته را به موضوع سلامت اختصاص داده اند، دلیلی جز اهمیت سلامت فرد ندارد. اصلی ترین وظیفه مراقبان سلامت، حساس کردن دانش آموزان، اولیا و همکاران به مقوله سلامت و پیشگیری از بیماری ها است. طالبیان با بیان اینکه درمان بیماری علاوه ...
زخم های دیابت، کشنده تر از سرطان / درمان های نوین اما گرانِ مرض قند
زندگی سالم به میزان 70 درصد حتی در صورت داشتن عوامل ژنتیکی می تواند از ابتلا به دیابت جلوگیری کند. اصلاح سبک زندگی بسیار مهم است؛ چرا که می تواند تا 11 سال از بروز دیابت جلوگیری کند. با در نظر گرفتن تمام این موارد باید گفت سبک زندگی از اهمیت فراوانی برخوردار است و در پیشگیری از بیماری ها بسیار نقش دارد. مدیر کلینیک دیابت، زخم و ترمیم بافت سازمان جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران با اشاره به ...
شخصیت سالم یا ناسام؛ مساله این است؟
به گزارش ایسنا، گفتند تغییر اجباری و رشد اختیاری است. همانگونه که انسان ها نمی توانند محل زندگی، محیط یا والدین خود را انتخاب کنند این شانس را نیز ندارند که دست به انتخاب بزنند تا در یک خانواده سالم یا ناسالم پا به دنیا بگذارند. اما به دنیا آمدن در خانواده ناسالم این مجوز را به افراد نمی دهد. برای به دست آوردن شخصیت سالم تلاش نکرده و رفتاراش را به نسلی دیگر انتقال دهد. ایجاد شخصیت سالم مانند هر ...
ویژه برنامه خانواده محور هفته سلامت مرکز گراش
به گزارش روابط عمومی اداره کل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان فارس، در تاریخ پنجم اردیبهشت ماه 1403، ویژه برنامه خانواده محور هفته سلامت کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان مرکز گراش، در مجموعه ورزشی محبی گراش برگزار شد. این ویژه برنامه با اهداف تربیتی و دینی، آشنایی با هفته سلامت، معرفی غذاهای سالم، افزایش شادی و نشاط، و ارتباط تربیتی والدین و فرزندان توسط زینب کوزلی، مسئول ...
یادداشت؛ سلامت خانواده و اهمیت نهادینه سازی فرهنگ سلامت
لزوم ارتقای دانش و آگاهی خانواده و نیز تغییر در نگرش جامعه نسبت به امر مهم بهبود شیوه زندگی سالم، از اهداف عمده نظام سلامت است و در این مسیر فرهنگ سلامت می بایست به عنوان یکی از مولفه های مهم فرهنگ عمومی در جامعه نهادینه شود. در این زمینه نهادینه کردن فرهنگ سلامت به عنوان یکی از مولفه های مهم فرهنگ عمومی و لزوم همکاری بین بخشی حائز اهمیت است. سند فرهنگ سلامت، فرهنگ را به عنوان یک ...
پنج راه برای تکمیل چرخه استرس و جلوگیری از فرسودگی یا افسردگی
...، فعالیت های شناختی، خلاق، اجتماعی و خود آرامش بخش به ما کمک می کند استرس را به روش های سالم تری پردازش کنیم و چرخه استرس را تکمیل نماییم. چرخه استرس چگونه به نظر می رسد؟ دانشمندان و محققان به "واکنش استرس" اشاره می کنند که اغلب بر واکنش های جنگ یا گریز تمرکز می کنند. عبارت "چرخه استرس" توسط متخصصان حوزه خودیاری متداول شده، اما از مبنای علمی نیز برخوردار است. چرخه استرس پاسخ بدن ما به یک رویداد استرس زا است چه واقعی باشد چه درک ...
وقوع یک میلیون و 90 هزار زایمان در کشور در سال گذشته/ زایمان طبیعی سبب کاهش مشکلات تنفسی جنین
صابر جباری٬ رئیس مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت گفت: در سال گذشته یک میلیون و 90 هزار زایمان در کشور انجام شده است که 44/2 درصد از این تعداد زایمان به صورت طبیعی انجام شده اند. او بیان کرد: رسیدن به جامعه٬ نسل و خانواده سالم در گروی سلامت زنان جامعه و سلامت مادران است. یکی از مزیت های بارداری برای مادران کاهش چشمگیر سرطان سینه خواهد بود. جباری تاکید کرد ...
سطح سواد و رابطه زناشویی بر سلامت قلب موثر است
...> رفتارهای سالم مانند ورزش و مراقبت های پزشکی از جانب دیگر خطر بیماری قلبی را کاهش دهند. اگر چه پیش از اینها مطالعات متعددی نشان داده بودند که افراد متاهل و همچنین آنان که روابط عاطفی بهتری را تجربه میکنند از سلامتی قلبی بهتری برخوردار هستند اما کماکان میتوان به مطالعات سال 2014 استناد کرد که به وضوح نشان داد افراد متاهل نسبت به افراد مجرد زیر 50 سال 12 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به ...
سطح سواد و رابطه زناشویی بر سلامت قلب موثر است
ضعیت بهتری در سلامتی قلب و عروق ایشان است . این نشان می دهد که روابط عاطفی و کیفیت رابطه زناشویی می تواند بر سلامت قلب تأثیر بگذارد، اگرچه این مطالعه به طور خاص به نقش تحصیلات همسر نمی پردازد. احمد مختارزاده روانشناس و زوج درمانگر در ادامه این مطلب اضافه میکند : همسران حامی قلب بهتری دارند زیرا تحقیقات نشان می دهد که کیفیت روابط زناشویی به طور قابل توجهی بر سلامت قلب و عروق تأثیر می گذا ...
مواد غذایی ضد التهاب
التهاب در همه این بیماری ها نقش دارد. بنابراین، پیروی از یک رژیم غذایی ضد التهاب ممکن است به بهبود سلامت فرد مبتلا به سندرم متابولیک کمک کند. مصرف یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها بینجامد. مواد غذایی ضد التهاب باید ترکیبی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و چربی های مفید باشد. مواد غذایی که ممکن است به مدیریت التهاب کمک کنند شامل ماهی های چرب ...
چیز هایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب بزنند
...> مصرف مواد مخدر به چند دلیل می تواند مضر باشد که یکی از آن ها این است که این مواد می توانند حاوی عناصری باشند که انتظارش را ندارید و این مواد به سلامتی تان آسیب می زنند از جمله آسیب به کبد. مثلا هروئین می تواند آسیب جدی به کبد وارد کند؛ چون کبد مجبور است این داروی سمی را از بدن پاک سازی کند. کبد کارش را خوب انجام می دهد؛ اما استفاده از موادی مانند هروئین باعث می شوند کبد بی نهایت تحت ...
رژیم غذایی ضد افسردگی؛ با این غذاها شادتر باشید!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است امروزه می دانیم که رژیم غذایی نقشی اساسی در سلامت روان ما ایفا می کند. تحقیقات نشان داده که انتخاب های غذایی درست می تواند به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش دهد و به شما در داشتن زندگی شادتر و سالم تر کمک کند. غذاهایی که باید بخورید [...]
زنگ سلامت در مدرسه برکت شاهرود نواخته شد
آموزی به خانواده ها و مراقبت های خانواده محور از سوی مراقبان سلامت در مراکز خدمات جامع سلامت و نقش پزشکی خانواده در حفظ و ارتقای سلامت جامعه پرداخت . وی اظهار داشت: سبک نامناسب زندگی امروزی به ویژه در تغذیه، فضای کم تحرک و هم چنین سرگرمی و تفریحات ساکن مانند بازی های رایانه ای، مصرف غذا های ناسالم و فست فود منجر به بیماری های متعدد جسمی بین کودکان و نوجوانان شده که شایع ترین آن اضافه وزن ...
مدارس تهران فردا شنبه 8 اردیبهشت ماه 1403 تعطیل است؟ | تعطیلی مدارس تهران شنبه 8 اردیبهشت 1403
وضعیت نارنجی (ناسالم برای گروه های حساس) است سایر مناطق در وضعیت سالم قرار دارد. از ابتدای امسال تاکنون، پایتخت نشینان پنچ روز هوای پاک و 31 روز هم هوای سالم استنشاق کردند. سال گذشته و براساس روز شمار شاخص آلودگی در مجموع 10 روز هوای پاک، 236 روز هوای قابل قبول، 107 روز هوای ناسالم برای گروه های حساس و 12 روز هوای ناسالم برای تمامی گروه ها در پرونده شاخص آلودگی هوای پایتخت ثبت ...
سلامت روان و تربیت بدنی در مدارس چگونه توصیف میشود ؟
ارتقا می دهد. مفهوم سلامتی و طول عمر با ورزش گره خورده است از منظر سلامت جسمانی، کلاس های تربیت بدنی می تواند به دانش آموزان کمک کند تا از نظر بدنی فعال بمانند و سالمتر زندگی کنند. تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی اثرات مثبتی بر سلامت روان دارد،کاهش استرس، بهبود خلق و خو، عزت نفس و تقویت تمرکز از آثار مثبت ورزش است (واکر و همکاران ، 2023). فعالیت بدنی باعث رشد، بهبود سلامت ذهنی ...
دانش آموزان قشمی آموزه های سلامت را نقاشی کردند
حسین رنجبر گلشواری روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا ، افزود: این جشنواره نقاشی با موضوع "سلامت خانواده و سلامت روانی اجتماعی" برگزار شده است. وی ادامه داد: در این جشنواره نقاشی دانش آموزان 2 دبستان یادشده سرزمین آب و آفتاب با طرح و رنگ، مداد شمعی و مداد رنگی؛ زندگی، سلامتی، تندرستی، جوانی جمعیت، غذای سالم، ورزش همگانی و جهانی سرشار از آرامش را بر سینه سپید کاغذ نقش زدند. ...
چرا ایجاد ساختار سالم برای خانواده اهمیت دارد؟
در خانواده های دچار مشکلات ساختاری مانند خانواده های تک والد، یا دارای والدین غایب، شیوع رفتارهای ناسالم مانند مصرف سیگار، الکل و رفتارهای جنسی پرخطر بیشتر است و از نظر سلامت روانی هم مشکلات بیشتری دارند. از جمله شیوع افسردگی، اقدام به خودکشی و اضطراب در آنها شایع تر است. همچنین مشاهده شده که میزان موفقیت تحصیلی در این نوجوانان کمتر است. یافته ها نشان می دهد نوجوانان و جوانانی که دچار ...
آجیلی که چربی خون را کاهش و سطح ویتامین E را در بدن افزایش می دهد
به گزارش بکناپرس به نقل از ایسکانیوز، فندق طعم شیرینی دارد و می توان آن را به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به شکل خمیر مصرف کرد. مانند سایر آجیل ها، فندق نیز سرشار از مواد مغذی است و دارای مقدار زیادی پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی است. در این مطلب، چهار فایده شگفت انگیز فندق برای سلامت بدن را خواهید خواند. 1) حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی با مصرف فندق مقادیر قابل توجهی از ...
