خانه
فلفل دلمه را خام بخوریم یا پخته ؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور با خوردن تخم مرغ لاغر شویم؟
تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به شرایط خاص باید هنگام افزایش مصرف تخم مرغ مراقب باشند. این شامل افراد مبتلا به دیابت، بیماری قلبی و سایر شرایط سلامت مرتبط با کلسترول می شود، زیرا تخم مرغ ممکن است آنها را بدتر کند. با این حال، از آنجایی که کلسترول در زرده تخم مرغ وجود دارد، پزشکان معمولاً خوردن قسمت های سفید آن را توصیه می کنند که به شما امکان می دهد از مزایای خوردن تخم ...
چگونه کمبود منیزیم بر سلامتی تأثیر می گذارد؟
در هر 100 گرم حدود 79 میلی گرم منیزیم را فراهم می کند. استفاده از اسفناج در سالاد، سوپ، ماست یا همراه سیب زمینی سرخ شده یا حتی آنگونه که در کشور ما مرسوم است به صورت خورش (خورش اسنفاج یا آلو اسفناج) می تواند به افزایش مصرف منیزیم کمک کند. بادام بادام غنی از مواد مغذی و سرشار از منیزیم است و در هر 100 گرم حدود 268 میلی گرم منیزیم دارد. خوردن با دام به همراه سایر مغزها و آجیل ها یا ...
با 7 بمب منیزیم آشنا شوید
...، 10 گرم بادام هندی حاوی تقریبا 27 میلی گرم منیزیم است. اکثر آجیل ها همچنین منبع خوبی از فیبر و چربی غیراشباع هستند و نشان داده شده است که سطح قند خون و کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت بهبود می بخشند. علاوه بر این، آجیل ها ضد التهاب و برای سلامت قلب مفید هستند و وقتی به عنوان میان وعده مصرف شوند، می توانند اشتها را کاهش دهند. دانه ها بسیاری از انواع دانه ها از جمله تخم ...
بهترین صبحانه برای لاغری کدامند؟
...> جمع بندی صبحانه های کم کالری مانند تست آووکادو، پودینگ دانه چیا، کاسه اسموتی، املت سبزیجات و پارفه ماست یونانی، گزینه هایی عالی برای حفظ تناسب اندام و سلامت عمومی هستند. این مواد غذایی سالم و خوشمزه، که سرشار از مواد مغذی هستند و کالری پایینی دارند، می توانند به شما کمک کنند تا روز خود را با انرژی و سرزندگی آغاز کنید. انتخاب های صحیح در وعده صبحانه می تواند در طولانی مدت به حفظ سلامتی و کاهش وزن کمک کند. منبع: اقتصاد آنلاین ...
این ادویه پرخاصیت هم استخوان هایتان را محکم می کند هم هوای کبدتان را دارد
است که معمولا به ترکیبات سنتی ادویه کاری اضافه می شود، دارای خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ است. حتی دریافته شده است که از بیماری هایی مانند E.coli و بسیاری از عفونت های مرتبط با روده جلوگیری می کند. 8. هضم دریافته شده است که ادویه کاری علاوه بر اینکه به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی به میزان کافی در آن جذب شوند، در عین حال هم ایستایی کامل و سالم را برای روده تثبیت می کند. ادویه ...
طرز تهیه لازانیا با کرپ و سس بشامل | درست کردن یک لازنیا با سسبشامل خوشمزه
به گزارش شمانیوز : لازانیا با کرپ یکی از روش های بسیار ساده و راحت و فوری برای تهیه لازانیا می باشد که دیگر نیازی به ورق لازانیا ندارید و می توانید با یک خمیر ساده کرپ تهیه کنید و مواد لازانیا را وسط کرپ قرار دهید و بپزید. این روش برای کسانی که دوست دارند یک لازانیا نرم و راحت داشته باشند گزینه خوبی می باشد و شما می توانید مواد میانی لازانیا را به دلخواه خود تغییر دهید و از مواد گوشتی یا مرغی ...
عوارض مصرف زیاد پنیر
شفاآنلاین سلامت ؛ به نظرتان آیا مصرف روزانه پنیر خطرناک است و نباید این عادت را داشته باشیم؟ فواید مصرف پنیر به شکل و میزان صحیح به گزارش شفاآنلاین: ،علاوه بر آنچه در مطلب خواص پنیر خواندید، خوردن پنیر میتواند به چند دلیل برای شما مفید باشد: رساندن پروتئین به بدن در هر وعده پنیر بین 5 تا 7 گرم پروتئین وجود دارد. در صورتی که یک تخم مرغ 6 گرم پروتئین دارد و این ...
عوارض مصرف زیاد پنیر را بشناسید
بدن شما را بهبود می بخشد. مهم تر از همه اینکه پروبیوتیک نیز دارد. معایب مصرف روزانه پنیر خوردن زیاد پنیر مضراتی برای شما به همراه دارد: وارد کردن مقدار زیادی سدیم به بدن یک قاچ از پنیر 450 میلی گرم سدیم دارد و در نتیجه این مقدار بسیار بالاست و باید مراقب باشید که خیلی در مصرف آن زیاده روی نکنید، زیرا اگر سدیم بالا برود، احتمال ابتلا به مشکلات جسمانی از جمله مشکلات ...
این یکی از عجیب ترین و خوشمزه ترین مربا هاست | طرز تهیه مربا فلفل دلمه ای +ویدئو
انواع سبزیجات دلخواه خود مانند فلفل دلمه ای، ذرت و نخود فرنگی نیز در این غذا استفاده کنید. * برای طعم بهتر، می توانید از مقداری آویشن یا پونه کوهی نیز در مواد استفاده کنید. * اگر فر ندارید، می توانید پاستا را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی حرارت ملایم اجاق گاز بپزید تا پنیر آب شده و روی پاستا طلایی رنگ شود ...
آموزش روز پنجم، مرغ خامه ای
سبک و توخالی باشد، سالم نیست. کلاهک قارچ سالم نباید شکاف داشته باشد؛ همچنین بهتر است قارچ هایی را که روی پوست آن ها لکه قهوه ای دارند، خریداری نکنید و اگر هم خریداری کردید، حتماً به صورت پخته آن را مصرف کنید. 2 برای پخت این غذا بهتر است از سینه مرغ بدون استخوان و یا فیله مرغ استفاده کنید. یکی از نکات بسیار مهم در تهیه انواع غذا ها انتخاب مواد اولیه سالم و تازه است. وقتی می خواهید مرغ را ...
این پسران جوان، طعمه اتاق شکنجه شوگر مامی های بی رحم شدند+ فیلم
کاهش احساس تندی غذا شوند. چنین مواد غذایی که دارای نشاسته هستند مانند اسفنج عمل می کنند و کپسایسین اضافی را به خود جذب می کنند. این مواد از سوختن دهان شما هنگام مصرف غذای تند جلوگیری نمی کنند اما از حس داغ شدگی به مرور زمان جلوگیری می کنند. شاید تا به حال به این موضوع توجه نکرده بودید که چرا غذاهای هندی همراه نان، غذاهای مکزیکی همراه تورتیلا و غذاهای تایلندی همراه با برنج سرو می شوند! در ...
نگاهی به پیامدهای حضور 5 جنگنده قدرتمند روسی در جنگ اوکراین + تصاویر
به گزارش پارسینه ، پنیر موزارلا به دلیل طعم خامه ای و خنکی اش مورد توجه قرار گرفته و یکی از پنیرهای محبوب در سراسر جهان است. این پنیر دارای ترکیبات پروتئینی غنی است که مواد مغذی مورد نیاز برای بدن را فراهم می کند. این نوع پنیر نیمه سفت و خامه ای است و بیشتر در طول عمر کوتاه مصرف می شود. این نوع پنیر یک پنیر سفت تر و مناسب برای پخت و پز است و برای مصارف متفاوت در طبخ غذاها ...
مصرف این خوراکی ها برای تقویت استخوان واجب است
اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000 میلی گرم کلسیم در روز تا 70 سالگی و از این سن به بعد 1300 میلی گرم در روز ...
برای ناهار امروزت بهتر مرغ ماستی رو امتحان کنی که یک تجربه معرکست!
به گزارش وقت صبح ؛ خورشت مرغ ماستی خورشتی است که در زمان کوتاهی پخته می شود و می تواند غذایی لذیذ برای مهمانی های شما باشد. مواد لازم: سینه مرغ 600 گرم ماست 1 پیمانه سس مایونز 4 قاشق غذا خوری خامه 3 قاشق غذا خوری سیر 5 حبه روغن زیتون 3 قاشق غذا خوری نمک و فلفل به مقدار لازم زعفران به مقدار لازم ...
چربی خون داری باید چی بخوری؟
میان انواع صیفی جات و سبزیجات، این دو سبزی کم کالری منبع خوبی از فیبر محلول هستند و برای چربی خون و کاهش آن، گزینه ای عالی به شمار می آیند. 6. آجیل مطالعات زیادی نشان می دهند که خوردن بادام، گردو، بادام زمینی و سایر مغزها برای قلب مفید است. خوردن 60 گرم آجیل در روز می تواند تا حدود 5 درد میزان کلسترول LDL را کاهش دهد. آجیل دارای مواد مغذی دیگری نیز است که آنها نیز از قلب محافظت ...
قبل از بچه دار شدن چه بخوریم؟
بچه دار شدن تصمیم بسیار مهمی است که بهتر است قبل از آن؛ همه جوانب از جمله سلامت مادر و پدر کاملاً بررسی شود. همچنین برای تقویت بیشتر آ نیز توجه کافی به برخورداری آن ها از تغذیه سالم در نظر گرفته شود. تغذیه قبل از بارداری بخش مهمی از آمادگی برای بارداری است. عواملی مانند وزن در مقایسه با قد و آنچه می خورید می تواند نقش مهمی در سلامت شما در دوران بارداری و سلامت جنین در حال رشد شما داشته ...
کمبود این ویتامین سبب کاهش وزن می شود
تیامین یا همان ویتامین B 1 یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است. شما می توانید نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذاها به اندازه کافی برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. همچنین تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین ها نیز موجود است. مردان روزانه به 1.2 میلی گرم و زنان به 1.1 میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر ...
اگه گیاه بابا آدم داری و برگ هاش زرد شده ببین | همه چیز درباره نگهداری بابا آدم (آلوکازیا) +ویدئو
این دستور پخت یه غذای فوری و خوشمزه پنیزیه که میتونه برای شام، ناهار یا حتی یه میان وعده عالی باشه. با کمی خلاقیت میتونید مواد رو مطابق میلتون تغییر بدید و از طعم های مختلف لذت ببرید. * نان باگت یا نان مینی برگر: به تعداد دلخواه * پنیر ورقه ای: به مقدار لازم * پنیر پیتزا: به مقدار لازم * پیاز: 1 عدد * قارچ: 200 گرم * کره: 2 قاشق ...
اقدامات تغذیه ضروری قبل از بارداری
طی یک روز نیازمندید و حذف یکی از وعده های اصلی (صبحانه، ناهار یا شام) می تواند برای عملکرد بدن شما مضر باشد. مصرف انواع گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، هات داگ و یا بوقلمون فرآوری شده را به حداقل برسانید و در صورت مصرف غذاهای آماده باید در حدی آ ن ها را گرم کنید که بخار بلند شود. از مصرف گوشت های دودی و خام به طور کلی بپرهیزید. تنقلات کم ارزش یا پرچرب مثل آب نبات، شکلات و چیپس را به هیچ وجه مصرف نکنید. از مصرف غذاهای آماده و کنسروی اجتناب کنید. مصرف نمک و غذاهای شور را محدود کنید. ...
تغذیه سالمند لاغر: چطور سالمند لاغر را تقویت کنیم؟
سالمندی تغییرات بسیار زیادی در بدن فرد ایجاد می کند و یکی از این تغییرات، کاهش قابل توجه متابولیسم است. افراد مسن دیگر اشتهای سابق را برای غذا خوردن ندارند و کمتر از قبل گرسنه و حتی تشنه می شوند. آن ها با مشکلات و بیماری های مختلفی دست وپنجه نرم می کنند و گه گاه چنان از لحاظ روحی یا جسمی تحت فشارند که به تغذیه ی سالم هیچ اهمیتی نمی دهند. نتیجه ی چنین شرایطی به زودی در لاغری شدید یا حتی بروز ...
طرز تهیه اسلیم کباب ترکی | درست کردن یک غذای خوشمزه و ترکی
به گزارش شمانیوز : کباب های ترکی بسیار محبوب و خوشمزه هستند و با ذائقه ما ایرانی ها بسیار جور است و شما می توانید این بار اسلیم کباب که ترکیب بادمجان سرخ شده و گوشت قلقلی است تهیه و در کنار یک پلوی خوشمزه سرو کنید. ترکیب گوشت و بادمجان همیشه خوشمزه و راحت است و اگر دوست دارید یک غذای مجلسی و شیک برای مهمانی ها تهیه کنید بهتر است اسلیم کباب را در نظر داشته باشید و در کنار دیگر غذا های خود سرو کنید ...
ماجرای جالب پناهنده شدن بیش از 100 فروند جنگنده عراقی به ایران؛ از سوخو 25 تا میگ 23+ فیلم
ذخیره انرژی، عایق بندی بافت های بدن و انتقال برخی از انواع ویتامین ها از طریق خون استفاده می کند. شاید شنیده باشید که برخی از چربی ها از نظر دیگران برای شما بهتر هستند. بهتر است در انتخاب چربی ها دقت بسیاری به خرج دهید، انتخاب روغن های چند غیراشباع مانند روغن کانولا و تک اشباع مانند روغن زیتون بهترین انتخاب برای شماست. از مصرف روغن های جامد و هیدروژنه مانند انواع روغن های سرخ کردنی به شدت ...
طرز تهیه پیتزا شکم پر با مرغ | درست کردن یک پیتزا خوشمزه و عالی
ظرف قرار دهید و هم بزنید تا همه مواد باهم مخلوط شوند. سپس دستکش یک بار مصرف به دست کنید و با انگشت خمیر را به مدت 10 دقیقه ورز دهید تا یک خمیر نرم تشکیل شود که به دست چسبیده نشود. سپس خمی را داخل ظرف درب بسته در یک جای تارک و گرم به مدت 1 ساعت نگهداری کنید. بعد از استراحت، خمیر را به دو قسمت تقسیم کنید و روی سطح کار به کمک وردنه خمیر را پهن و گرد کنید. مرحله چهارم: آماده سازی پیتزا شکم پر ...
آیا آجیل ها آفلاتوکسین دارند ؟
...، سازمان غذا و داروی جهانی غذا هایی را که حاوی آفلاتوکسین هستند، مثل کره بادام زمینی و خود بادام زمینی را چک می کند که بدون رنگ باشد. جالب این جاست که نمی توانید سم آفلاتوکسین را ببینید یا بو کنید و همین ذرات کوچک باز هم خطرناک هستند. مطالعات نشان می دهد که اگر این ماده را بیشتر از 1 گرم مصرف نکنید، خطری برایتان ندارد، یعنی باید کم تر از یک قاشق از این ماده در 100000 کیلوگرم ماده غذایی ...
خواب آلودگی و بی حالی بهاری را با این خوراکی های خوشمزه دور کنید
گرم حدود 79 میلی گرم منیزیم را فراهم می کند. استفاده از اسفناج در سالاد، سوپ، ماست یا همراه سیب زمینی سرخ شده یا حتی آنگونه که در کشور ما مرسوم است به صورت خورش (خورش اسنفاج یا آلو اسفناج) می تواند به افزایش مصرف منیزیم کمک کند. بادام بادام غنی از مواد مغذی و سرشار از منیزیم است و در هر 100 گرم حدود 268 میلی گرم منیزیم دارد. خوردن با دام به همراه سایر مغزها و آجیل ها یا اضافه ...
خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
شفاآنلاین سلامت خواص جالب و بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری و کاهش وزن را در این مطلب بخوانید. به گزارش شفاآنلاین: نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغذی هستند که دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن می باشند. برخی افراد علاقه ای به خوردن آن ندارند، اما باید بدانند که حتما در ذائقه خود باید تغییر ایجاد کنند. نخود فرنگی دارای آمینو اسیدهای ضروری، سیستئین، لیسین و بسیاری از ...
برای ناهار امروزت یه نخود پلو خوش عطر و خوشمزه درست کن!
بشویید و برای 20 دقیقه در آب گرم خیس کنید. کره و روغن را در قابلمه بریزید و آن را روی شعله متوسط گاز قرار دهید تا کره ذوب شود. آب برنج را خالی کنید و در قابلمه بریزید. برنج را هم بزنید تا کاملا به روغن و کره آغشته شود. ترکیب آب مرغ و آب جوش را به همراه نمک در قابلمه بریزید. توجه داشته باشید که آب مرغ، طعم بینظیری به غذا می دهد؛ پس سعی کنید که بیشتر مخلوط شما، آب مرغ باشد. ...
بعد از خوردن ریواس این اتفاقات در بدن می افتد
ریواس یک ملین طبیعی است و به دلیل داشتن مقدار زیاد فیبر غذایی می توان از آن برای درمان یبوست استفاده کرد. فصل بهار، فصل نوبرانه های زیادی است که می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. ریواس یکی از این نوبرانه هاست که مصرف آن در رژیم غذایی می تواند به تعدیل برخی از مشکلات در بدن انسان کمک کند. ارزش غذایی ریواس ریواس به طور ویژه سرشار از مواد مغذی ضروری نیست، اما ...
