خانه
خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام مواد غذایی قند پنهان دارند؟
همه ما می دانیم که مصرف زیاد قند با سلامت ما چه می تواند بکند. مصرف قند زیاد منجر به افزایش ریسک خیلی از عوارض می شود؛ مانند چاقی، بیماری قلبی، دیابت نوع دوم و سرطان و به همین دلیل باید آگاهانه مصرف انواع شیرینی و هر آنچه را که قند دارد کاهش دهید؛ اما چه خواهد شد اگر بدون اینکه بدانید قند مصرف کنید؟ اگر شما به میزان زیاد از غذاهای بسته بندی شده و فراوری شده استفاده کنید، پس به احتمال زیاد ...
5 فواید کره بادام زمینی برای مردان که نمی دانید!
از بروز این سرطان در مردان ایرانی و به خصوص سالمندان جلوگیری کند. افزایش سطح انرژی در مردان یکی از فواید کره بادام زمینی برای مردان، تقویت و بهبود سطح انرژی در آنها است. چرا که کره بادام زمینی حاوی ترکیبات مهمی از جمله پروتئین، چربی های سالم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که مصرف آن می تواند بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه بدن مردان را تامین کند. ارزش غذایی کره بادام زمینی ...
خوردن کره بادام زمینی علت کبد چرب است؟
های کبدی بالا روند؛ بنابراین مصرف کره بادام زمینی در صورتی که مابقی فاکتورهای رژیم رعایت شوند، اثر بدی روی کبد چرب نخواهد گذاشت. به گفته پزشکان، میزان استفاده از مواد غذایی، گرید کبد چرب و سبک زندگی در ابتلای افراد به کبد چرب تاثیرگذار خواهد بود. جوزدانی بیان کرد: اگر مجموع دریافت رژیم و کربوهیدرات فرد بالا باشد و به مصرف گوشت های پرچرب مانند فست فودها بپردازد و دارای وزن ...
10 ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک می کنند
دهد و می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند. علاوه بر این، ماهی – و به طور کلی غذاهای دریایی – ممکن است مقدار قابل توجهی ید داشته باشند که برای حفظ عملکرد تیروئید و متابولیسم بدن شما لازم است قرص پاپایا تخم مرغ تخم مرغ دارای مواد مغذی فوق العاده بوده و سرشار از پروتئین و چربی است که به شما کمک می کند احساس سیری کنید. خوردن تخم مرغ و نان تست با مقدار کمی کره برای ...
آشنایی با خواص توت سیاه | از تقویت ایمنی بدن تا کاهش التهاب
هنوز کامل اثبات نشده است، اما برخی تحقیقات نشان می دهند که این میوه کالری کمی دارد و به همین دلیل می تواند در رژیم های لاغری از آن استفاده کرد. به عبارت دیگر، برای کاهش وزن مناسب است. همچنین این میوه مقادیر زیادی فیبر دارد که پس از مصرف باعث کاهش اشتها می شود. خواص شاهدانه | کاهش وزن تا درمان انواع بیماری توت سیاه معمولاً برای بیشتر افراد ضرری ندارد و مصرف آن مزایای زیادی برای ...
برای تقویت استخوان از این 11 خوراکی نگذرید
. بسیاری از انواع ماست همچنین غنی از پروبیوتیک ها هستند، نوعی باکتری مفید که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر ...
پیشگیری از ابتلا به زوال عقل با خوردن این میوه خوشمزه
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد خوردن توت فرنگی که یکی از میوه های محبوب و دوست داشتنی است می تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی کمک کند. یک وعده فنجان توت فرنگی همچنین 100 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را تامین می کند. توت فرنگی می تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی برای افراد دارای اضافه وزن در میانسالی کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه این میوه به مدت 12 ...
قبل از بچه دار شدن چه بخوریم؟
بچه دار شدن تصمیم بسیار مهمی است که بهتر است قبل از آن؛ همه جوانب از جمله سلامت مادر و پدر کاملاً بررسی شود. همچنین برای تقویت بیشتر آ نیز توجه کافی به برخورداری آن ها از تغذیه سالم در نظر گرفته شود. تغذیه قبل از بارداری بخش مهمی از آمادگی برای بارداری است. عواملی مانند وزن در مقایسه با قد و آنچه می خورید می تواند نقش مهمی در سلامت شما در دوران بارداری و سلامت جنین در حال رشد شما داشته ...
با 7 بمب منیزیم آشنا شوید
.... علاوه بر این، ماهی سرشار از پتاسیم، سلنیوم، ویتامین های گروه B و سایر مواد مغذی دیگر است. مصرف زیاد ماهی های چرب با کاهش احتمال ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله بیماری قلبی مرتبط است. سخن پایانی منیزیم یک ماده معدنی مهم است که ممکن است در رژیم غذایی روزانه خود به اندازه کافی از آن استفاده نکنید. خوشبختانه غذاهای مغذی زیادی وجود دارند که می توانند به شما در رفع نیازهایتان کمک کنند. حتماً به تنوع رژیم غذایی خود توجه کنید تا هر روز شامل برخی از غذاهای ذکر شده در بالا باشد تا دریافت منیزیم و بسیاری از مواد مغذی مهم دیگر را افزایش دهید. ...
چربی خون داری باید چی بخوری؟
به گزارش رکنا، و آنچه در شبانه روز می خورید، می تواند روی کلسترول خون شما تاثیر داشته باشد و آن را همراه با میزان چربی شناور در جریان خون کاهش دهد. افزودن برخی غذاها که روی کاهش LDL یا همان ذرات مضر حامل کلسترول که روی بسته شدن رگ های خونی تاثیر دارند به برنامه غذایی، راهی عالی برای داشتن یک است. این غذاها کدام اند و برای چربی خون چه مواد غذایی را باید مصرف کرد؟ غذاهایی که روی کاهش ...
از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید!
مانند نخود، کشمش و گردو، انرژی خوبی بگیرید. خواص گردو ناشتا؛ قطعا برای اکثریت پوشیده نیست چون شما حتی با کمی تحقیق می توانید درباره مواد مغذی موجود در آن به عنوان یک مکمل ضروری و مهم برای وعده غذایی روزانه خود اطلاعات کسب کنید. به طورکلی آجیل های مغذی کاملا می توانند همه کاره محسوب شوند و به شما امکان این را بدهند از آن ها در ترکیبات مختلف وعده های روزانه خود استفاده نمایید. حال در ...
اگر در این زمان شیر بخورید، حسابی لاغر می شوید!
همه افراد به دلیل عدم تحمل لاکتوز نمی توانند شیر بنوشند. با این حال، جایگزین های شیر مانند شیر بادام، شیر سویا و غیره در دسترس هستند. همه افراد به دلیل عدم تحمل لاکتوز نمی توانند شیر بنوشند. با این حال، جایگزین های شیر مانند شیر بادام، شیر سویا و غیره در دسترس هستند. [...]
بیماران کلیوی کاکل بلال را به این شکل مصرف کنند
از جمله خواص این گیاه می توان به عنوان مدر و دفع کننده سنگ های کلیه اشاره کرد. همچنین، کاکل ذرت نیز برای دا که افراد با مشکل کلسترول بالا می توانند از آن بهره برداری کنند. در دوران بارداری به شدت توصیه می شود که از مصرف کاکل ذرت خودداری کنید. همچنین ترکیب مصرف همزمان عصاره کاکل ذرت و فورزماید به شدت ممنوع است. ویژگی کولینرژیکی ذرت باعث کاهش فشار خون، افزایش دیورتیکی و تنگ ...
چگونه کمبود منیزیم بر سلامتی تأثیر می گذارد؟
در هر 100 گرم حدود 79 میلی گرم منیزیم را فراهم می کند. استفاده از اسفناج در سالاد، سوپ، ماست یا همراه سیب زمینی سرخ شده یا حتی آنگونه که در کشور ما مرسوم است به صورت خورش (خورش اسنفاج یا آلو اسفناج) می تواند به افزایش مصرف منیزیم کمک کند. بادام بادام غنی از مواد مغذی و سرشار از منیزیم است و در هر 100 گرم حدود 268 میلی گرم منیزیم دارد. خوردن با دام به همراه سایر مغزها و آجیل ها یا ...
بعد از خوردن ریواس این اتفاقات در بدن می افتد
ها و افزایش سلامت مغز شناخته می شود. این ماده ی غذایی مزه ی بسیار ترشی دارد. می توانید با اضافه کردن ریواس به رژیم غذایی خود از فواید حیرت آور آن برای بدن بهره مند شوید. در این مقاله تصمیم گرفتیم شما را با خواص ریواس آشنا کنیم. ارزش غذایی ریواس ریواس به طور ویژه سرشار از مواد مغذی ضروری نیست، اما کالری کمی دارد. این ماده ی غذایی منبع خوبی از ویتامین K1 به شمار می رود؛ به طوری که ...
خواب آلودگی و بی حالی بهاری را از خود دور کنید
شده در هر 100 گرم حدود 79 میلی گرم منیزیم را فراهم می کند. استفاده از اسفناج در سالاد، سوپ، ماست یا همراه سیب زمینی سرخ شده یا حتی آنگونه که در کشور ما مرسوم است به صورت خورش (خورش اسنفاج یا آلو اسفناج) می تواند به افزایش مصرف منیزیم کمک کند. بادام بادام غنی از مواد مغذی و سرشار از منیزیم است و در هر 100 گرم حدود 268 میلی گرم منیزیم دارد. خوردن با دام به همراه سایر مغزها و آجیل ها ...
چای گیاهی محبوبی که باعث لاغری می شود
....چای ماته مانند قهوه انرژی بخش است، اما طرفداران آن ادعا می کنند که سردرد و افت ناگهانی انرژی همراه با نوشیدن قهوه را ندارد. محققان می گویند ماته می تواند باعث کاهش وزن شود. یک مطالعه در برزیل در سال 2019 نشان داد که این نوشیدنی سبز خواص ضد چاقی دارد. همچنین طی یک تحقیق در کره جنوبی در سال 2015 مشخص شد که افراد چاق با مصرف روزانه کپسول ماته می توانند تا 0.7 کیلوگرم وزن کم کنند. سایر ...
خواص فراوان رازیانه از درمان دیابت تا جلوگیری از اضافه وزن +شیوه مصرف
به گزارش بهداشت نیوز همه ما با گیاه رازیانه و خواص درمانی آن آشنا هستیم اما ممکن است از فواید دمنوش این گیاه بی خبر باشیم. فواید دانه های سبز مایل به قهو ای رازیانه از دوران باستان کاملا مشهود و شناخته شده بوده است و برخی از مردم از آن استفاده های دارویی می کرده اند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک به طور مفصل به تمام خواص دمنوش رازیانه اشاره کرده ایم. رازیانه گیاهی معطر از خانواده ...
ظروف یکبار مصرف استفاده می کنید؟ بخوانید
خودنمایی می کنند. وی ادامه داد: در منزل، محل کار، مجالس عروسی و عزا، روضه خوانی و افطاری، توزیع نذورات، همایش ها و جلسات علمی و همه جا از ظروف یک بار مصرف استفاده می کنیم. آمارها نشان می دهد بالا بودن سرانه مصرف ظروف پلاستیکی در کشور باعث شده است ایران در شمار 10 کشور پرمصرف ظروف یک بار مصرف در دنیا شناخته شود. وی تصریح کرد: ظروف یک بار مصرف علاوه بر نازیبا کردن چهره شهر و ایجاد ...
خواص تخم کتان و دانه کتان برای لاغری و درمان بیماری ها
معمول برای مصرف تخم کتان، 1 قاشق سوپ خوری (7 گرم)است. تنها یک قاشق سوپ خوری مقدار زیادی پروتئین، فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 را به علاوه منبع غنی برخی از ویتامین ها و مواد معدنی تامین می کند. میزان مصرف تخم کتان برای افراد بزرگسال 2 قاشق چایخوری در روز و برای افراد نوجوان 1 قاشق چایخوری در روز می باشد. یک قاشق سوپ خوری تخم کتان حاوی : کالری:37 پروتئین:1.3 گرم کربوهیدرات:2 گرم ...
نوشیدن این چای فشارتان را تنظیم می کند
شفاآنلاین سلامت چای سبز از جوانه و گلبرگ های تازه چای به دست می آید؛ در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می گیرد؛ چای سبز انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. کاهش وزن با چای سبز به گزارش شفاآنلاین: پلی فنول های چای سبز فعالیت آمیلاز موجود در بزاق (آنزیم تجزیه کننده قندها) را مهار می کند بنابراین این چای ...
فواید و خواص آب سیب زمینی
کیسه صفرا است، ژاپنی ها از این آب برای درمان هپاتیت استفاده می کنند. بهبود سلامت قلبی با آب سیب زمینی: مقدار قابل توجهی از پتاسیم در یک لیوان آب سیب زمینی وجود دارد، بیش از 50% مصرف روزانه شما. این بدان معنی است که روز خود را با یک لیوان از این آب شروع کنید که باعث کاهش فشار بر سیستم قلبی عروقی شما می شود و همچنین باعث کاهش تنش در رگ های خونی و عروق، و در نتیجه فشار خون می شود ...
بهترین زمان نوشیدن شیر مشخص شد ،با این میوه ها هم شیر نخورید
شیر قبل خواب به شما کمک می کند تا در هنگام خواب کالری بسوزانید. این به این دلیل است که شیر به ما کمک می کند بهتر بخوابیم و کالری سوزی را برای بدن آسان تر می کند. فقط نوشیدن یک فنجان شیر در شب می تواند به سیری شما کمک کند و شما را از پرخوری دور نگه دارد. علاوه بر این، به آرامش ذهن شما و ایجاد خواب بهتر کمک می کند. اگر هدف شما کاهش وزن است، بهتر است شب ها نیم ساعت قبل از خواب شیر کم چرب ...
این ویتامین ها به یبوست پایان می دهد
ب 12 در طول روز دریافت کنند. _ ویتامین C : یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین C را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث ...
این ویتامین ها در کاهش یبوست موثر هستند
...> _ ویتامین C : یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین C را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ...
دانه شفابخشی که برای لاغری معجزه می کند
شده بودند تا اینکه در سال های اخیر دوباره مورد توجه عموم قرار گرفت. با این حال اگر هنوز از دانه چیا استفاده نکرده اید و اصلا نمی دانید چیست، این مطلب را بخوانید. دانه چیا یک شبه غلات مغذی است که می تواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن سالم باشد. اما خوب است بدانید که مصرف این دانه راه حل سریعی برای لاغری نیست و حتی ممکن است خوردن زیاد آن اثر معکوس داشته باشد. دانه چیا سرشار از کربوهیدرات ...
تو چیزی هستی که می خوری
افرادی که یک بار در هفته آن را مصرف می کنند، می میرند. غذاهای آتشین و تند به افزایش متابولیسم بدن و حفط وزن شما نیز کمک می کند. غلات کامل با فیبر بالا بیشتر بخورید در سال 2019، یک مطالعه با حمایت مالی سازمان بهداشت جهانی انجام شد که بر اساس آن میزان مرگ ومیر در افرادی که بیشتر فیبر مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که کمتر فیبر مصرف می کنند 15 تا 30 درصد کاهش داشته است. خوردن ...
خواص قهوه + تاثیر بر لاغری و عوارض مصرف بیش از حد
حامل احساس خستگی و خواب آلودگی است را از کار می اندازد و سپس بر عامل تولید نوراپی نفرین و دوپامین اثر می کند و تولید آن ها را افزایش می دهد؛ مزایای قهوه برای بسیاری از افراد در سنین مختلف به اثبات رسیده است و به دلیل خواص متعددی که برای سلامتی دارد، انگیزه افراد برای استفاده از این نوشیدنی محبوب را افزایش می دهد. مزایای مصرف قهوه از جمله مزایای مصرف قهوه می توان به موارد زیر ...
تاثیر لبنیات را در چربی سوزی و لاغری جدی بگیرید
از افراد چاق، به ویژه زنان، از نگاه دیگران به خود به عنوان فردی چاق دچار ناراحتی و نگرانی می شوند. این چربی سوزها به عنوان یک راه حل مؤثر و طبیعی برای کاهش وزن تبلیغ می شوند و علاوه بر این، برخی از خواص استثنایی دیگر این محصولات شامل بهبود عملکرد مغز و حافظه، بینایی و شنوایی نیز است. بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، رابطه مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی ...
