خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تردید در سلامت آب های معدنی!
های آشامیدنی نیست، بلکه در نوشابه ها، روغن های خوراکی، برخی لبنیات و شیشه های شیرخوری کودکان نیز از مواد پت استفاده می شود. او در ادامه صحبت هایش به روغن های خوراکی اشاره کرد و با بیان اینکه روغن های زیروترانس مورد تأیید سازمان غذا و دارو هستند، تأکید کرد: برای هر شاخص روش اندازه گیری وجود دارد که از دقیق ترین و حساس ترین روش ها استفاده می شود و عبارت زیرو معنی عام داشته؛ درحالی که به صورت فنی ...
چند راهکار ساده و سالم برای افزایش وزن
سابقه ای از بیماری های قلبی عروقی دارید، نباید از لبنیات پرچرب استفاده کنید). استفاده از منابع چربی های سالم مانند زیتون، روغن زیتون و آواکادو. سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی. خوردن میان وعده های سالم بین وعده های غذایی خوردن میان وعده مقدار کالری دریافتی روزانه شما را افزایش داده و پروتئین و کربوهیدرات مورد نیاز برای افزایش توان و افزایش وزن را در ...
چند نکته ساده برای تقویت سلامت روده
سالم نگه دارید. خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات اجتناب از غذاهایی که به نظر می رسد سرشار از کربوهیدرات یا قند هستند، یک استراتژی رایج برای تغذیه سالم است. اغلب، کربوهیدرات ها به عنوان بد در نظر گرفته می شوند، در حالی که در واقعیت، چندین کربوهیدرات بد وجود دارد که باید مصرف کنید، زیرا مواد مغذی موجود در آنها برای شما مفید است. وقتی مصرف کربوهیدرات خود را کاهش می دهید ...
10 ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک می کنند
در این مطلب با بهترین غذاهایی که باعث لاغری شما می شوند همراهتان هستیم. اگر هدف شما کاهش وزن است، این غذاها ممکن است به سفر شما به سوی کاهش وزن سالم کمک کنند. خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی، مانند پروتئین بدون چربی و حبوبات،می تواند به راحتی به شما در مدیریت و کاهش وزن خود کمک کند. در این مطلب با بهترین غذاهایی که باعث لاغری شما می شوند همراهتان هستیم. مواد غذایی ...
چکار کنیم با خوردن سیب زمینی چاق نشویم؟
وقتی درباره سبزیجات سالم صحبت می شود، سیب زمینی معمولاً در فهرست قرار ندارد زیرا معروف شده که مصرف آن با افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است، اما مطالعه جدید به رهبری مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون استدلال کرده است که سیب زمینی در واقع مملو از مواد مغذی کلیدی و سرشار از فواید سلامتی است. نتایج بررسی نشان داده است که برخلاف تصور رایج، سیب زمینی تاثیر منفی بر سطح ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
گروه سلامت:اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود.به گزارش خبرآنلاین،میوه ها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: 1) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی، مانند کلم ...
14 نکته مهم و ساده برای داشتن ناخن های سالم و زیبا
گیر تیز و مناسب استفاده کنید و به فرم دلخواه خود آنها را سوهان بکشید. دست های شما در معرض عوامل مختلفی مانند آب، صابون، مواد شیمیایی و نور خورشید قرار دارند که می توانند به ناخن های شما آسیب برسانند. به همین دلیل، برای حفظ سلامت ناخن ها لازم است که از دست های خود به خوبی مراقبت کنید. از کرم مرطوب کننده دست به طور مرتب استفاده کنید. استفاده بیش از حد از لاک ناخن می ...
چگونه بفهمیم به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
بین 10 تا 35 درصد از کل کالری شما باید از منابع پروتئین تامین شود. این عدد بسته به ترکیب بدن، سلامت، سطح و نوع فعالیت و اهداف شما متفاوت است. خوردن پروتئین کافی روزانه برای تامین نیازهای بدن ضروری است. پروتئین به بدن شما کمک می کند تا تعادل مایعات را حفظ کند، بافت ها را بسازد و ترمیم کند، مواد مغذی را حمل کند و سایر عملکردهای حیاتی را فراهم کند. بین 10 تا 35 درصد از کل کالری شما باید ...
فلفل ها دیگر از روسیه باز نمی گردند
به گزارش خبرنگار گروه دانش پایگاه خبری تحلیلی تیتر یک ، سال 1400 بود که برگشت خوردن فلفل صادراتی ایران به کشور روسیه، به دلیل وجود آلاینده های بیش از حد مجاز بحث استفاده از سموم کشاورزی با دوره پایداری بالا و همچنین استفاده بیش از حد مجاز سموم داغ شد. حالا امروز بعد از دو سه سال، دو واحد آزمایشگاهی اندازه گیری توکسین با حضور رئیس جهاد دانشگاهی کشور در پژوهشکده توسعه صنایع شیمیایی کرج ...
روزی بدون رژیم غذایی؛ سالی یکبار آدم را نمی کشد!
ای چاق کننده است، خودشان را از لذت خوردن بسیاری از غذا ها و خوراکی ها محروم می کنند تا مثل فلان مانکن یا بهمان بازیگر لاغر باشند و اثری از چربی زیر پوستشان نماند. در مقابل این آدم های دائم الرژیم، عده ای هم هستند که خودشان را با همان ترکیبی که هستند دوست دارند و دور رژیم را یک خط قرمز کشیده اند. فردا روز جهانی بدون رژیم است. روزی برای پذیرش بدن با تمام اشکال و اندازه ها. برای ...
20 ابزار ضروری آشپزخانه که هر کدبانویی باید داشته باشد
این چاقوها می توان برای طیف وسیعی از کارها، از خرد کردن سبزیجات گرفته تا بریدن گوشت و فیله کردن ماهی استفاده کرد. تخته برش: تخته برش یک سطح تمیز و بهداشتی برای آماده سازی مواد ارائه می دهد. به دنبال تخته برش ساخته شده از چوب یا پلاستیک با کیفیت بالا باشید که به اندازه کافی بزرگ باشد تا فضای کافی برای کار فراهم کند. ماهیتابه: ماهیتابه ها برای سرخ کردن و تفت دادن غذاها ضروری ...
چطور با خوردن تخم مرغ لاغر شویم؟
آنها در تهیه صبحانه استفاده کنید صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در روز است، زیرا متابولیسم شما را به سرعت آغاز می کند و انرژی به شما می بخشد. خوردن تخم مرغ برای صبحانه یک انتخاب عالی برای یک وعده غذایی غنی از مواد مغذی و رضایت بخش است.چند ایده برای تهیه تخم مرغ: گزینه های کلاسیک: تخم مرغ های همزده، املت یا تخم مرغ های عسلی از غذاهای سنتی صبحانه هستند که سریع ...
چند نوع تست لاستیک وجود دارد؟
اندازه گیری سختی پلیمرها، الاستومرها و محصولات لاستیکی توسعه یافته و دارای مقیاس های مختلفی بسته به شکل فرورفتگی مورد استفاده برای اعمال فشار به جسم مورد آزمایش است. بعد از کلمه Shore با 00، 0، A، B، C یا D نشان داده می شود که از نرمی زیاد به خیلی سخت تبدیل می شود. بین مقیاس های 0 تا 100 همپوشانی وجود دارد، بنابراین مواد می توانند در بیش از یک مقیاس اما با مقادیر متفاوت باشند. محصولات لاستیکی ...
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
بگذارند و خوردن قبل از خواب، ممکن است تنها یکی از این عوامل در نظر گرفته شود. داده های جدید نشان می دهند که اگر قبل از خواب، یک وعده غذایی کوچک اما غنی از مواد مغذی مصرف کنید، می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مطالعات، افرادی که هنگام غذا خوردن قبل از خواب از این روش استفاده کردند، افزایش وزن قابل توجهی را نشان ندادند. به علاوه، این افراد هنگام بیدار شدن در صبح احساس سیری بیشتری ...
دمنوش هایی که شکم و پهلو را آب می کنند | بهترین زمان خوردن دمنوش لاغری
مانند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را تسکین دهند. مصرف زیره سبز باعث تسهیل هضم غذا و کمک به مدیریت وزن سالم می شود و هضم بهتر نیز برای کاهش وزن بسیار مهم است؛ زیرا هضم ناسالم مانع جذب مواد مغذی بهینه می شود و ممکن است متابولیسم را کاهش دهد و کالری سوزی را دشوارتر کند. اگر طبع بدن شما گرم است زیره سبز و اگر طبع بدنتان سرد است، زیره سیاه به عنوان یک دمنوش لاغری مناسب است. ...
خوردن کره بادام زمینی علت کبد چرب است؟
به گزارش بهداشت نیوز نرگس جوزدانی گفت: هیچ ماده غذایی برای کبد چرب مضر نیست. او گفت: اگر هفته ای یک تا دو بار از کره بادام زمینی به اندازه یک قاشق غذاخوری استفاده می کنید؛ حتی برای کسانی هم که مبتلا به گرید 3 کبد چرب هستند، هیچ زمانی مشکل ساز نخواهد شد. پزشکان معتقد هستند اگر افراد سالم روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی استفاده کنند، احتمال دارد که بعد از گذشت 3 ماه آنزیم ...
آموزش روز پنجم، مرغ خامه ای
سبک و توخالی باشد، سالم نیست. کلاهک قارچ سالم نباید شکاف داشته باشد؛ همچنین بهتر است قارچ هایی را که روی پوست آن ها لکه قهوه ای دارند، خریداری نکنید و اگر هم خریداری کردید، حتماً به صورت پخته آن را مصرف کنید. 2 برای پخت این غذا بهتر است از سینه مرغ بدون استخوان و یا فیله مرغ استفاده کنید. یکی از نکات بسیار مهم در تهیه انواع غذا ها انتخاب مواد اولیه سالم و تازه است. وقتی می خواهید مرغ را ...
چرا بعد از خوردن غذا شکم باد می کند؟ | علل نفخ بعد از خوردن غذا را بشناسید
علائمی که ناشی از عدم تحمل لاکتوز است عبارت اند از: نفخ، اسهال، درد شکمی و گاز که بلافاصله بعد از خوردن لبنیات یا هر چیز دیگری که حاوی لاکتوز است مانند شیر گاو، بستنی، ماست یا پنیر به وجود می آید. نکته: هر فردی ممکن است در طول زندگی دچار عدم تحمل برخی از مواد غذایی شود؛ بنابراین استفاده از یک دفتر یادداشت غذایی برای ردیابی این که با مصرف چه غذا هایی دچار نفخ می شوید می تواند مفید باشد تا ...
کدام مواد غذایی قند پنهان دارند؟
.... ماست کم چرب میوه ای ماست غذای سالمی است. اما همه انواع ماست ها ویژگی های یکسانی ندارند. ماست کم چرب میوه ای دارای قند است تا طعم بهتری داشته باشد. شاید تعجب کنید اگر بدانید ماست کم چرب چه اندازه قند دارد. مثلاً یک فنجان ماست کم چرب میوه ای حاوی 45 گرم قند است که چیزی معادل 11 قاشق چایخوری می شود. کره بادام زمینی یا کره پسته و یا کره بادام شیرین همگی منبع چربی های سالم اند ...
تغذیه سالمند لاغر: چطور سالمند لاغر را تقویت کنیم؟
و کفاف تهیه ی مواد غذایی مفید و متنوع را ندهند. شاید هم مجبور شده یک سری دستورات و پرهیزها را رعایت کند و خوردن غذاهای کم نمک، کم چرب و کم شیرین با طعم هایی یکنواخت نسبت به غذا خوردن بی رغبتش کرده باشد. این ها نمونه هایی از تأثیر سبک و شرایط زندگی سالمند بر چگونگی تغذیه ی او هستند که می توانند وی را دچار لاغری بیش از اندازه کنند. چرا توجه به تغذیه ی مناسب سالمندان مهم است؟ تابه ...
با این روش ها احساس گرسنگی را دور بزنید
...> کربوهیدرات بخورید در رژیم های غذایی کربوهیدرات همیشه کم یا حذف می شود. اما بدانید با ممنوع کردن همه کربوهیدرات ها، شما احساس گرسنگی بیشتری خواهید داشت. بهترین روش استفاده از کربوهیدرات، خوردن میوه، سبزیجات و غلات است. این مواد برای مدت طولانی انسان را سیر نگه می دارند و برای خوردن غذاهای چرب و سنگین تمایل کمتری خواهید داشت. کربوهیدرات های سفید را می توانید در سیب زمینی پیدا کنید. سیب زمینی ...
با کودکان بدغذا چگونه رفتار کنیم؟
چگونگی رفتار خانواده ها با این مشکل اظهار می دارد: تنوع غذایی داشته باشند. غذا هایی که خیلی شور یا شیرین هستند را از بچگی، به آن ها ندهیم تا بچه ها گرایش به این طعم ها نداشته باشند، در غیر این صورت در بزرگسالی هم به سمت خوردن این نوع از غذا ها می روند. در واقع هر چه سفره غذایی خانواده سالم تر باشد و کمتر غذا های ناسالم به بچه داده شود زمینه ایجاد این نوع بدغذایی ها که فقط خوردن غذا های صنعتی است، ایجاد ...
آیا خوردن فلفل دلمه ای برای همه بی خطر است؟ | اگر هرروز فلفل دلمه ای بخوریم چه می شود؟
فلفل دلمه ای منبع عالی ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است. خوردن آنها ممکن است چندین فواید سلامتی از جمله کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری، بهبود سلامت ایمنی و بهبود سلامت چشم را به همراه داشته باشد. فلفل دلمه ای که در رنگ های مختلفی از جمله قرمز، نارنجی، زرد و سبز وجود دارد، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. ارزش غذایی فلفل دلمه ای ...
استفاده بی خطر از کرم های ضد آفتاب برای مادران باردار و کودکان
دکتر سارا میرحقی ساعتچی، اظهار داشت: اغلب زنان باردار می دانند که خوردن برخی مواد غذایی یا ویتامین ها ممکن است برای جنین خطرناک باشد، اما شاید به این موضوع دقت نکنند که برخی از موادی که از طریق پوست جذب می شود مانند کرم و لوسیون ها نیز ممکن است بر سلامت جنین تأثیرگذار باشد. این کارشناس سازمان غذا و دارو در رابطه با مصرف کرم ضد آفتاب برای خانم های باردار و کودکان تصریح کرد: برای این ...
با خوردن این غذا حافظه و تمرکز فرزندت رو بالا ببر
...؛ می توانید نه تنها به تناسب اندام خود کمک کنید، بلکه عملکرد مغز خود را بهبود ببخشید. تغذیه سالم نیز یک راز تقویت حافظه است که به کمک آن می توانید مواد معدنی و ویتامین هایی که مغز برای عملکرد خود نیاز دارد را تامین کرده و از این طریق به سلامت عصبی، افزایش هوش و تقویت حافظه خود کمک کنید. بنابراین تاثیر رژیم غذایی ورزش یعنی سبک زندگی سالم را در تقویت حافظه دست کم نگیرید. در اندیشه معاصر ببینید ...
ایده هایی برای زندگی به سبک دوستدارن محیط زیست
...، تلاش برای ایجاد زباله ی کمتر، استفاده از منابع تجدیدپذیر و به حداقل رساندن مصرف منابع زمین در اولویت قرار دارند. این سبک زندگی راهی برای اطمینان از کاهش منابع طبیعی زمین و داشتن اقتصادی پررونق است و در عین حال، منابع زمین را برای نسل های آینده حفظ می کند. به عبارتی دیگر، در زندگی به سبک دوستداران محیط زیست همه چیز به انتخاب های سالم تر برای سیاره ی زمین و مردمی که در آن زندگی می ...
با نحوه کنترل فشار خون بالا آشنا شوید
پزشک و خودسرانه دارو مصرف نشود. با توجه به اهمیت بیماری فشار خون توصیه می شود فشارخون در تمام بچه های بالای 3 سال اندازه گیری شود. نحوه کنترل فشار خون بالا - داشتن برنامه غذایی سالم شامل استفاده از میوه و سبزیجات٬ فراورده های لبنی و شیر کم چرب٬ کم کردن مصرف شیرینی و نوشابه های حاوی شکر٬ استفاده از گوشت سفید مثل ماهی و مرغ٬ حبوبات٬ غلات سبوس دار، پسته و بادام و استفاده کمتر از گوشت ...
ماجرای جالب پناهنده شدن بیش از 100 فروند جنگنده عراقی به ایران؛ از سوخو 25 تا میگ 23+ فیلم
توسعه علم پزشکی، تغذیه سالم و صحیح یکی از راههای مقابله با این بیماری شناخته شده است. به باور الهام رزم پوش، کارشناس گروه پژوهشی کیفیت زندگی پژوهشکده سرطان معتمد نیازهای تغذیه ای افراد مبتلا به سرطان در افراد مختلف متفاوت است. خوب خوردن به معنای خوردن غذاهای متنوع برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای مقابله با سرطان است. این مواد مغذی شامل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها ...
