این میوه خوشمزه هم کبد چرب را درمان می کند هم باعث طول عمر می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای داشتن عمر سالم و طولانی
از افراد به دنبال غذا هایی با ترکیبات پیچیده برای بهبود سلامت و افزایش عمر خود هستند؛ غذا هایی که در اصطلاح تجاری به آنها اَبَرغذا (Superfood) گفته می شود. با این حال از دید بسیاری از متخصصان امور تغذیه چنین غذا هایی تاثیر مثبت قابل توجهی بر سلامت ندارند و یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند اهداف فوق را برای ما به ارمغان آورد. با این حال تحقیقات علمی نشان می دهد از میان ...
عضلات قوی تر، کلید طول عمر بیشتر
مطالعه ای جدید نشان داده چگونه DNA ما که حامل اطلاعات ژنتیکی ما در تک تک سلول های ماست، بر میزان طول عمر ما اثر می گذارد و بخش جالب ماجرا اینجاست که عضلات قوی و پرقدرت می توانند رمز سالم تر بودن و بیشتر عمرکردن باشند. این مطالعهٔ جدید پی برده که رابطه ای پیچیده بین جنبه های ژنتیکی قدرت عضلات و ریسک ابتلا به بیماری ها وجود دارد. این مطالعه یکی از جامع ترین بررسی ها در مورد اساس ژنتیکی قدرت ...
خطر افزایش شیوع آسم با مصرف غذاهای فرآوری شده
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ معصومه تقی زاده، کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت با اشاره به نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل آسم اظهار کرد: داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، بخش مهمی در کنترل آسم است زیرا چاقی، یکی از معضلاتی است که با آسم در ارتباط است. وی افزود: اگر میزان مصرف کالری از میزان سوخت آن بیشتر باشد، قطعا فرد اضافه وزن پیدا می کند. این حالت نه تنها برای سلامت فرد ضرر ...
سبک زندگی سالم تا چه میزان بر افزایش طول عمر موثر است؟
مختصصان برای اولین بار در مطالعه بررسی کردند به رغم تاثیر شگرف ژنتیک، عوامل دیگری چون ورزش، برنامه غذایی سالم، خواب کافی و مصرف نکردن دخانیات چگونه می تواند احتمال بقا را افزایش دهد. در این مطالعه 353 هزار و 742 نفر از بیوبانک (Biobank بانک زیستی) انگلیس بررسی شدند و داده ها نشان داد کسانی که از لحاظ ژنتیکی احتمال دارد عمر کوتاه تری داشته باشند در مقایسه با کسانی که خطر ژنتیکی کمتری ...
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
که به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید. البته این مسئله بدان معنا نیست که گوشت را سبد غذایی تان حذف کنید. اما تحقیقات نشان داده که گیاهخواریِ اصولی، با کاهش مصرف قند و شکر، کاهش مصرف چربی های اشباع موجود در غذاهای حیوانی و جلوگیری از چاقی، به طول عمر بیشتر کمک می کند. گیاهخواری هم چنین خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری های قلبی و حتی سرطان روده بزرگ ...
6 فایده بی نظیر سیر سیاه برای بدن
، سیر سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو کمک کند. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که کل فعالیت آنتی اکسیدانی سیر سیاه در طول فرآیند تخمیر به طور قابل توجهی افزایش یافته است. در این مطالعه، سیر در 21 روز تخمیر به اوج محتوای آنتی اکسیدانی خود رسید. خلاصه: سیر سیاه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به سیر خام است ...
دانستنی های امگا 3
آبادان خبر _ احتمالا شنیده اید که امگا 3 برای کاهش وزن مناسب می باشد، زیرا منبع طبیعی و غنی از اسید های چرب می باشد و یک مکمل برای کاهش وزن است اما چگونه عمل می کند؟ تحقیقات نشان می دهد که مصرفِ روغن ماهی یا امگا 3 باعث کاهش التهابات، افزایش سلامت قلب ، کاهش خطر ابتلا به دیابت و بهبود سلامت مغزی می شود ؛ البته روغن ماهی باعث کاهش کورتیزول هم می شود که می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
میوه ها و سبزیجات به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. یک مطالعه انجام شده از سوی محققان کلینیک مایو نشان می دهد که یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند سلامت متابولیک و مدیریت وزن را بهبود بخشد. علاوه بر فیبر، میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که می تواند فواید بیشتری را به همراه داشته باشد. از چربی های سالم نترسید: ظاهرا یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی چاقی نشان داد ...
تاثیر مخرب دروغگویی بر سلامت مغز
دیگرگرا بودن، فضیلت هایی هستند که مستقیما با مجموعه ای از نتایج مثبت سلامتی مانند سلامت جسمانی، استرس کمتر، کاهش پیری سلولی و افزایش آسودگی روانی و در مجموع سلامت بهتر و طول عمر بیشتر مرتبط هستند. اما در سوی دیگر، دروغ گفتن، خودخواه بودن، تقلب و خیانت کردن با مجموعه ای از پیامدهای سلامتی منفی مانند افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، انقباض عروق، افزایش کورتیزول و کاهش قابل توجه حجم و عملکرد مناطق مرتبط با تنظیم عاطفی و فیزیولوژیکی در مغز می شود. ...
راز سلامتی و طول عمر در یک میوه
: انجیر به دلیل دارا بودن ویتامین C و آنتی اکسیدان ها، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و بدن را در برابر بیماری ها مقاوم تر می سازد. بهبود سلامت قلب: انجیر منبع غنی از پتاسیم و فیبر است که به تنظیم فشار خون و کلسترول بد (LDL) کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. تنظیم دستگاه گوارش: انجیر به دلیل فیبر بالایی که دارد، به هضم غذا کمک می کند و از یبوست ...
خوردن کره بادام زمینی علت کبد چرب است؟
گروه سلامت: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره مصرف کره بادام زمینی و ارتباط آن با کبد چرب توضیح داد. به گزارش ایسنا، نرگس جوزدانی گفت: هیچ ماده غذایی برای کبد چرب مضر نیست. او گفت: اگر هفته ای یک تا دو بار از کره بادام زمینی به اندازه یک قاشق غذاخوری استفاده می کنید؛ حتی برای کسانی هم که مبتلا به گرید 3 کبد چرب هستند، هیچ زمانی مشکل ساز نخواهد شد. پزشکان معتقد هستند اگر افراد ...
مصرف تخم مرغ در بیماران قلبی این گونه باید باشد
نتیجه خطر بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. اما مطالعات انجام شده نشان می دهد مصرف تخم مرغ در گروه های جمعیتی مختلف دنیا و در داخل یک گروه جمعیتی خاص ارتباطی با کلسترول خون ندارد. همچنین در بروز بیماری های قلبی در افرادی که یک عدد تخم مرغ در هفته و کسانی که یک عدد تخم مرغ در روز استفاده می کنند، ارتباطی مشاهده نشده است. تغذیه با تخم مرغ نه تنها بر روی احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی اثری ...
میوه ها و سبزیجاتی که برای داشتن عمر طولانی و سلامت بدن توصیه شده اند
تر و سالم تر را افزایش دهد. تحقیقات منتشر شده در Gerontology همچنین نشان داد که مصرف بلوبری می تواند به کاهش خطر اختلالات عصبی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر، زوال عقل و بیماری پارکینسون کمک کند. اگر کلم بروکلی دوست دارید، مقداری از آن را به عنوان غذای جانبی در وعده غذایی بعدی خود بریزید زیرا این سبزی با طول عمر بیشتر مرتبط است. بروکلی سرشار از فیبر، ویتامین C و K ...
سبک زندگی سالم و به اصطلاح سخت گرفتن به بدن شوخی نیست! یک سبک زندگی سالم می تواند خطر ژنتیکی مرگ ...
به راستی چه مقدار از سلامت ما توسط ژن های ما تعیین می شود و سبک زندگی ما چه تأثیری روی آن می گذارد، چه از نظر مثبت یا منفی؟ آیا واقعاً می توانیم بر داده های ژنتیکی که دریافت کرده ایم، غلبه کنیم و همانطور که برخی تحقیقات نشان می دهند با خوب غذا خوردن و ورزش مکرر عمر خود را افزایش دهیم؟ یک مطالعه جدید روی بیش از 350 هزار نفر از بریتانیا نشان داد که انتخاب سبک زندگی سالم می تواند خطر ...
راهکارهای مقابله با چاقی / نقش سایر عوامل در بروز چاقی
مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ در واقع چاقی زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن به شمار می رود و با کاهش حتی 10 درصد از وزن می توان به اندازه قابل توجهی از ابتلا به بیماری های متابولیک و غیرواگیر پیشگیری کرد. دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: تحرک کم، دریافت کالری بالا، استرس زیاد و خواب ناکافی ...
ماجرای جالب پناهنده شدن بیش از 100 فروند جنگنده عراقی به ایران؛ از سوخو 25 تا میگ 23+ فیلم
است و نباید از مصرف آن پرهیز کرد. اما زنان باردار باید میزان توصیه شده مصرف آن یعنی یک تا سه وعده در هفته را رعایت کنند، چرا که مصرف ماهی بیش از این حد آنها را در معرض خطر آلودگی بالقوه با جیوه یا سایر آلاینده های آلی پردوام دیگر قرار می دهد سودمندی های بهداشتی اسیدهای چرب امگا- 3 یافت شده در برخی از ماهی ها قابل توجه هستند. مزیت های بهداشتی بسیاری چه در دوران بارداری و چه در خارج از آن ...
مصرف کدام میوه ها و سبزیجات عمرمان را طولانی می کند؟
...، سرشار از آنتی اکسیدان ها، به ویژه آنتوسیانین ها است که ممکن است به طول عمر کمک کند. این ترکیبات قدرتمند با استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه می کنند، شرایطی که با بیماری های مزمن و پیری مرتبط است. گنجاندن بلوبری در رژیم غذایی شما می تواند سلامت شما را در کوتاه مدت بهبود بخشد و همچنین ممکن است زندگی طولانی تر و سالم تر را افزایش دهد. تحقیقات منتشر شده در Gerontology همچنین نشان داد ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
...، از جمله کاهش میزان کلسترول LDL. تحقیقات نشان داده اند که پیاده روی منظم در طول هفته می تواند به طور قابل توجهی به حفظ سلامت قلب و کبد کمک کند و بخشی ضروری از برنامه سلامتی هر فرد باشد. جمع بندی برای پیشگیری و مدیریت بیماری کبد چرب، اتخاذ سبک زندگی سالم حیاتی است. تغذیه مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی می توانند به حفظ سلامت کبد کمک کنند. انواع ورزش ها از قبیل تمرینات قلبی-عروقی، مقاومتی، تناوبی، یوگا و پیلاتس، نه تنها به بهبود تناسب اندام کمک می کنند بلکه سلامت کلی بدن را نیز تقویت می نمایند. ...
کدام مواد غذایی قند پنهان دارند؟
همه ما می دانیم که مصرف زیاد قند با سلامت ما چه می تواند بکند. مصرف قند زیاد منجر به افزایش ریسک خیلی از عوارض می شود؛ مانند چاقی، بیماری قلبی، دیابت نوع دوم و سرطان و به همین دلیل باید آگاهانه مصرف انواع شیرینی و هر آنچه را که قند دارد کاهش دهید؛ اما چه خواهد شد اگر بدون اینکه بدانید قند مصرف کنید؟ اگر شما به میزان زیاد از غذاهای بسته بندی شده و فراوری شده استفاده کنید، پس به احتمال زیاد ...
پژوهشگران می گویند نمی توان برای تمام افراد یک مقدار ثابت از ویتامین دی را تجویز کرد
مقدار مناسب ویتامین دی برای تمام افراد یک رویکرد نادرست است. نتایج مطالعه آن ها در ژورنال Clinical Nutrition منتشر شده است. آن ها می گویند کارشان روی تفاوت های قابل توجه در سطح ویتامین دی در گروه های قومی مختلف در نواحی شمالی زمین را تأکید می کند. این مطالعه می تواند قدمی مثبت در جهت پوشش مسئله طولانی مدت کمبود ویتامین دی در جوامع باشد. پژوهشگران می گویند که توصیه های مربوط به ...
فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون
گروه سلامت:مصرف انجیر چه به صورت تازه و چه به صورت خشک حاوی فواید متعددی است.به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان دانشگاه اینسبروک اتریش، میوه کاملا رسیده انجیر که در آستانه خراب شدن باشد حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان است. در ادامه به برخی فواید انجیر برای سلامت اشاره می شود. حفظ رطوبت پوست خوردن انجیر کمک می کند تا پوست جوان و شاداب به نظر برسد. اسیدهای چرب اُمگا-3 موجود در ...
تاثیر توت خشک بر روی سیستم ایمنی
توانید انرژی به تحلیل رفته را جبران کنید. تاثیر توت خشک در پیشگیری از سرطان یکی دیگر از خواص توت خشک پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است. وجود نوعی فیتونوترینتی به نام رزوراترول (resveratrol) به بدن کمک می کند تا با رادیکال های آزاد مقابله کند. در نتیجه خطر ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش می دهد. تاثیر توت خشک در طول عمر یکی دیگر از فواید مصرف این ماده خوراکی ...
7 خوراکی موثر برای رفع یبوست
غذایی تخمیرشده حاوی باکتری های پروبیوتیک است که به تقویت سلامت روده و کاهش یبوست کمک می کند. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که دو قاشق غذاخوری ترشی کلم خانگی تقریباً به اندازه مکمل های پروبیوتیک حاوی باکتری است. 3. سبزیجات سبزیجات سرشار از فیبر نامحلول هستند. این نوع فیبر حجم مدفوع را افزایش می دهد که به ترویج حرکات منظم روده کمک می کند. در بین سبزیجات، کلم بروکلی حاوی ...
مصرف این خوراکی ها برای تقویت استخوان واجب است
شیرین کنید. بسیاری از انواع ماست همچنین غنی از پروبیوتیک ها هستند، نوعی باکتری مفید که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف ...
دستاورد| تولید برچسب هوشمند برای پایش سلامت مواد غذایی دریایی
کیتین) و ترکیب دو رنگدانه طبیعی کورکومین و آنتوسیانین به دست آمده از گلبرگ زعفران برای پایش تازگی میگو در طول مدت نگهداری در یخچال ساخته شد. این جوهر هوشمند حتی پس از نگهداری به مدت شش ماه در دماهای مختلف همچنان پایدار بودند. غذاهای دریایی به عنوان منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب غیراشباع بخش مهمی از سبد غذایی هستند. این غذاها حتی در شرایط نگهداری مناسب نیز ...
مصرف خودسرانه این آمپول خطرات جبران ناپذیری دارد!
به گزارش سلامت نیوز، همشهری آنلاین نوشت: طبق گزارش جامعه پزشکی آمار مصرف خودسرانه دارو در ایران بالاست، اما این رقم در داروهای تقویتی ازجمله آمپول های نوروبیون قابل توجه تر است. سرانه مصرف داروهای تزریقی در ایران حدود 11.4درصد و تقریبا 4برابر جوامع توسعه یافته است. آمپول نوروبیون از ویتامین های ب12، ب6 و ب1 تشکیل شده و در بین مردم ایران به عنوان آمپول تقویتی معروف است؛ دارویی بسیار ...
ماجرای جالب پناهنده شدن بیش از 100 فروند جنگنده عراقی به ایران؛ از سوخو 25 تا میگ 23+ فیلم
سرطان یکی از بیماری های بسیار رایج و شایعی است که انسان های زیادی در سراسر جهان را درگیر کرده است؛ این بیماری می تواند به صورت خاموش در بدن افراد پیشروی کند و با درگیر کردن اندام های مختلف، زندگی یک فرد را تحت تاثیر قرار دهد. سرطان(Cancer) در حقیقت به رشد کنترل نشده سلول های غیرطبیعی در بدن گفته می شود که در اثر تغییرات خاصی که در ژن ها ایجاد می شود، بوجود می آید. در کنار ...
ابداع باتری بر پایه آب با چگالی انرژی بالا و چرخه عمر طولانی
الکتروشیمیایی را بهبود بخشید. افزایش چرخه عمر باتری ها تا 1000 چرخه هنگامی که محققان الکترولیت خود را با یک آند وانادیوم آزمایش کردند، دریافتند که چرخه عمر باتری ها می تواند تا هزار چرخه افزایش یابد که پایداری قابل توجهی را نشان می دهد. به گفته آن ها چگالی انرژی باتری های آبی جدید حتی از برخی مواد الکترود جامد فراتر رفته و می تواند از نظر هزینه با باتری های لیتیومی رایج قابل ...