این صبحانه ها معجزه گر لاغری هستند
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه سالاد سزار در خانه به روش سرآشپزهای حرفه ای + فوت کوزه گری سالادسزار
غذاخوری لیمو ترش نصف یک عدد پنیر پارمسان 4-5 قاشق غذاخوری روغن زیتون نصف استکان سیر دو حبه رنده شده آب یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه کمی تمام مواد را خوب با هم مخلوط کنید و روی سالاد بریزید. چند نکته: قبل از اینکه سالاد را سرو کنید سس را به آن نزنید، چون باعث نرم شدن نان ها خواهد شد. به جای مرغ گریل از مرغ سوخاری هم می توانید استفاده کنید. فیله مرغ را در آرد سوخاری بزنید و در روغن سرخ کنید و به قطعات کوچکتر برش بزنید. اگر دوست دارید می توانید کمی سس مایونز هم به سس سالاد اضافه کنید. ...
طرز تهیه ماست و خیار ویژه
گرم پیازچه: 3 شاخه جعفری یا گشنیز خرد شده: نصف فنجان شوید خشک: نصف فنجان نعناع خشک: 1 قاشق غذاخوری سرپر نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم طرز تهیه برای درست کردن این ماست و خیار خوشمزه ابتدا خیار ها را پوست و رنده کنید. حتما آب اضافه خیار را بعد از رنده کردن بگیرید. خیار رنده شده را داخل یک کاسه مناسب بریزید، سپس هویج رنده شده را به آن اضافه کنید ...
آیا داستان کتاب ملت عشق واقعی است؟ | معرفی کتاب ملت عشق
مربای انار ، یک خوراکی خوشمزه و منحصر به فرد است که از دانه های انار، شکر، آب و آبلیمو تهیه می شود. این مربا رنگ قرمز یاقوتی زیبا و طعمی ترش و شیرین دارد. * دانه انار: 2 پیمانه * شکر: 1 پیمانه * آب: 1/2 پیمانه * آبلیمو: 1 قاشق غذاخوری (برای 1 کیلو انار) 1. ابتدا دانه های انار رو از پوست جدا کنید و خوب بشویید. 2. دانه های انار، شکر ...
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
نصف فنجان آب اضافه کنید و اجازه دهید یک شب بماند. صبح روز بعد دانه چیا با آب جوش را برای چند دقیقه مرتبا هم بزنید. مخلوط را صاف کنید تا دانه ها جدا شوند. یک قاشق غذاخوری آلوئه ورا و چند قطره روغن بادام اضافه کنید. این ژل را به پوست سر و موی خود بمالید و تا نیم ساعت به آن استراحت دهید سپس با شامپوی ملایم شستشو دهید. قطعا جادوی خواص دانه های چیا را خواهید دید. خواص دانه چیا در بارداری مواد ...
کروسان شکلاتی ترد و خوشمزه فرانسوی را خودتان درست کنید + روش تهیه و نکات کاربردی
پیمانه پودر خمیرمایه: یک و یک دوم قاشق چای خوری شکر: یک چهارم پیمانه کره: 20 گرم نمک: یک دوم قاشق چای خوری مواد لازم برای قسمت میانی کروسان کره نرم: 100 گرم شکلات چیپسی یا تخته ای: به میزان لازم زرده تخم مرغ برای رومال: 1 عدد طرز تهیه برای درست کردن این کروسان های خوشمزه ابتدا تخم مرغ را داخل یک کاسه بشکنید و بعد شیر ولرم را همراه ...
بیا بهت یاد بدم کتلت لاهیجانی درست کنی | طرز تهیه کتلت لاهیجانی +ویدیو
مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید تا خنک شود و سپس سرو کنید. نکات: می توانید از انواع مختلف ماکارونی فرمی برای تهیه این سالاد استفاده کنید. به جای کالباس یا ژامبون می توانید از مرغ پخته شده یا تن ماهی نیز استفاده کنید. اگر تمایل دارید سالاد شما رژیمی باشد، می توانید از سس مایونز کم چرب یا ماست چکیده بدون چربی استفاده کنید. همچنین می توانید سبزیجات دیگری مانند کرفس، قارچ یا گوجه فرنگی گیلاسی را نیز به سالاد اضافه کنید. برای سرو سالاد ماکارونی می توانید از نان تست، نان باگت یا کراکر استفاده کنید. نوش جان! ...
طرز تهیه یک دسر ساده و سریع یخچالی بدون فر
شیر 1 لیتر شکر نصف لیوان پودر نسکافه فوری 1 قاشق غذاخوری پودر نشاسته ذره 2 قاشق غذاخوری آرد سفید 2 قاشق غذاخوری پودر ژلاتین 1 قاشق غذاخوری نکات مهم درباره مواد لازم دسر یخچالی این دسر کم شیرین است بنابراین اگر مایل بودید دسر شما شیرین تر باشد، میتوانید میزان شکر را تا 1 لیوان اضافه کنید در صورت حذف پودر ژلاتین 2 قاشق غذاخوری پودر نشاسته ...
راز کاهش وزن با خوردن تخم مرغ
در نظر بگیرند. این غذاها می توانند به برنامه صبحانه شما تنوع دهند و سرشار از مواد مغذی هستند. گزینه های آماده: برای صبح های شلوغ ابتدای هفته یک تخم مرغ آب پز همراه با ژامبون، اسفناج و فنجان مافین تخم مرغ تهیه کنید. اینها صبحانه های سریع یا میان وعده های غنی از پروتئین هستند. برای یک وعده غذایی متعادل، آن را با نان تست سبوس دار یا یک طرف میوه همراه کنید. روش های آشپزی خود را ...
خواص دارویی عرق بهار نارنج + بهترین ساعت برای مصرف
محافظت می کند و در صورت ابتلا به سرماخوردگی باعث سرعت بخشیدن به روند بهبودی می شود.نوشیدن ترکیب عرق بهار نارنج به همراه کمی آب لیمو باعث بهبود سرماخوردگی می شود. رعایت یک رژیم غذایی سالم و مناسب و مقادیر کافی آب برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و حفظ سلامتی آن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.در روش دیگر مصرف برخی مواد غذایی طبیعی و سالم با پاکسازی کلیه موجب حفظ سلامت ان می شوند. ...
بهترین صبحانه برای لاغری کدامند؟
...> جمع بندی صبحانه های کم کالری مانند تست آووکادو، پودینگ دانه چیا، کاسه اسموتی، املت سبزیجات و پارفه ماست یونانی، گزینه هایی عالی برای حفظ تناسب اندام و سلامت عمومی هستند. این مواد غذایی سالم و خوشمزه، که سرشار از مواد مغذی هستند و کالری پایینی دارند، می توانند به شما کمک کنند تا روز خود را با انرژی و سرزندگی آغاز کنید. انتخاب های صحیح در وعده صبحانه می تواند در طولانی مدت به حفظ سلامتی و کاهش وزن کمک کند. منبع: اقتصاد آنلاین ...
برنامه غذایی سالم برای یک هفته (لیست جامع)
خصوص برای افرادی که قصد لاغری دارند، مناسب است. دوشنبه صبحانه: موسلی (ترکیب جو پرک با خامه و عسل) و یک عدد موز ورقه شده ناهار: یک فنجان لوبیا پخته، یک عدد سیب زمینی کباب شده و مقداری سالاد سبزیجات. عصرانه: یک فنجان برنج به همراه آب مرغ. شام: هویج پخته شده با بادام زمینی بدون نمک به همراه یک عدد میوه مثل پرتقال یا نارنگی. سه شنبه صبحانه: ماست یونانی بدون چربی، موز خرد شده و 2 برش نان تست ...
طرز تهیه یخ در بهشت هندوانه ( گرانیتای هندوانه) یک دسر خنک ایتالیایی
.... برای این منظور کافیست به اندازه نصف مقدار پوره هندوانه، پوره لبوی پخته شده یا 1 قاشق غذاخوری پودر لبو را همراه با آب دو عدد لیمو ترش و شکر داخل دستگاه مخلوط کن یا میکسر بریزید. دستگاه را روشن کنید تا همه مواد به خوبی با هم ترکیب شوند برای تهیه این نوع گرانیتا به میزان کمتری شکر نیاز دارید. در نهایت مواد میکس شده را داخل ظرف ریخته و در فریزر قرار دهید تا مثل روش بالا یخ ببندد. ...
طرز تهیه مربای بهارنارنج، مربای خوش عطر فصل بهار
.... مواد لازم شکوفه بهار نارنج: نیم کیلو شکر: یک و نیم کیلو آب: 2 لیوان عرق بهار نارنج: سه چهارم لیوان نمک: 1 قاشق غذاخوری آب نارنج: نصف لیوان جوهر لیمو: 1 قاشق مرباخوری طرز تهیه برای درست کردن این مربای بهار نارنج حرفه ای، ابتدا بهار نارنج ها را با آب سرد خوب بشویید تا خاک آن گرفته شود. حالا بهار ها را داخل یک قابلمه ...
خوب است از خواص و مضرات ادویه کاری بدانید+ طرز تهیه
موجود در ترکیب کاری نیز به مدیریت کلسترول کمک می کند. 4. تسکین درد و التهاب یکی از مهمترین مواد تشکیل دهنده ادویه کاری زردچوبه است. زردچوبه در تسکین دردهای مفاصل و درمان التهاب بسیار موثر است. 5. سلامت استخوان کلسیم، فسفر و منیزیم همه در حفظ سلامت ماهیچه های استخوان مفید هستند و در کند شدن روند تحلیل مهم هستند. 1 قاشق غذاخوری ادویه کاری ممکن است حاوی 30 میلی گرم ...
بادمجان سوخاری، یک میان وعده خوشمزه برای عاشقان بادمجان
ابتدا تخم مرغ ها را داخل یک کاسه بشکنید و ماست و سس خردل را به آن اضافه کنید و خوب مواد را هم بزنید تا با هم مخلوط شوند. در مرحله بعد آرد سوخاری، نشاسته ذرت، فلفل و پاپریکا را داخل یک ظرف دیگر بریزید و با قاشق هم بزنید تا کاملا با هم مخلوط شوند. روغن را داخل یک قابلمه یا ماهی تابه گود بریزید و روی اجاق گاز بگذارید تا حسابی داغ شود. حالا بادمجان ها را یکی یکی ابتدا داخل مخلوط تخم مرغ فرو کنید، سپس ...
نکات خوشمزه شدن ته چین مرغ مجلسی بدون فر
برنج را آبکش کردیم انرا کنار می گذاریم. در ادامه زرده های تخم مرغ را داخل یک کاسه بزرگ می ریزیم. در این مرحله زرده های تخم مرغ را مخلوط می کنیم تا از حالت لختگی خارج شوند، سپس ماست چکیده را به همراه گلاب و زعفران دم کرده به کاسه اضافه می کنیم و به خوبی ترکیب می کنیم تا مواد کاملا مخلوط و یکدست شوند. و در ادامه برنج را به آن اضافه می کنیم و همه را مخلوط کرده تا یکدست شود. در این ...
20 ابزار ضروری آشپزخانه که هر کدبانویی باید داشته باشد
. از سرپوش مناسب برای قابلمه استفاده کنید تا گرما حفظ شود. قاشق اندازه گیری: از قاشق های اندازه گیری مناسب برای مواد خشک و مایع استفاده کنید. قاشق های اندازه گیری خود را بعد از هر بار استفاده بشویید. فنجان های اندازه گیری: از فنجان های اندازه گیری مناسب برای مواد مایع استفاده کنید. فنجان های اندازه گیری خود را بعد از هر بار استفاده بشویید ...
نان توت فرنگی یک نان خوش عطر و طعم و ساده
3 قاشق آرد به آن اضافه کنید. این کار موجب می شود تا رطوبت اضافی توت فرنگی گرفته شود و در نان حالت خمیری پیدا نکند. در این مرحله باید ابتدا تخم مرغ را هم بزنید و با کره ذوب شده، شیر و آب پرتقال ترکیب کنید. سپس این ترکیب را به مخلوط مواد خشک اضافه کنید و با همزن دستی خوب هم بزنید تا خمیر شما یکدست شود. در این مرحله توت فرنگی های آردی را به خمیر نان توت فرنگی اضافه کنید مواد را ...
طرز تهیه پاستا پیچی با ظاهری جذاب و اشتها برانگیز + نکات کاربردی مهم
این غذای خوشمزه را با هم می خوانیم: مواد لازم مقدار مورد نیاز پاستا پیچی 1 بسته گوشت گاو 30 گرم پیاز 1 عدد سیر 1 حبه قارچ دکمه ای 225 گرم آب گوجه فرنگی نصف لیوان خامه 1 بسته ماست کفیر 3/1 فنجان آرد 1 قاشق غذاخوری جعفری 2 قاشق غذاخوری پودر آویشن نصف قاشق چایخوری پودر زیره سیاه نصف قاشق چایخوری نمک و فلفل سیاه به ...
ترفند عجیب؛ یک عمر اشتباه نیمرو درست می کردی
. ممکن است لازم باشد برای پخت کامل تخم مرغ ها، زمان پخت را کمی افزایش دهید. با استفاده از این روش های ساده می توانید نیمرو را بدون روغن و به صورت سالم و خوشمزه در منزل خود تهیه کنید و از یک صبحانه ی دلچسب لذت ببرید. منبع ترفندتو انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد زرده تخم مرغ صبحانه فلفل تخم نیمرو سرخ کردن ترفند عجیب نرم افزار موبایل ایلنا ...
برای تقویت استخوان از این 11 خوراکی نگذرید
تواند به تأمین کلسیم کمک کند و گزینه ای سالم برای حمایت از سلامت قلب و استخوان ها به شمار می رود. جمع بندی کلسیم نقش کلیدی در سلامت استخوان ها و کل بدن دارد. انتخاب منابع غنی از کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، لوبیا و عدس، کلم پیچ، بادام، پروتئین آب پنیر و شیر سویا می تواند به تقویت استخوان ها و پیشگیری از بیماری های مرتبط با کمبود کلسیم کمک کند. افزودن این مواد غذایی به رژیم روزانه نه تنها نیازهای تغذیه ای را برطرف می کند، بلکه به حفظ سلامت کلی نیز کمک می کند. * فرطب ...
(ویدیو) طرز تهیه نان پیده ترکی، یک نان خوشمزه برای صبحانه
مواد لازم: آب ولرم 250 میلی لیتر تا 1 لیوان شکر 4 گرم 1/2 قاشق غذاخوری مخمر خشک 10 گرم 1 قاشق غذاخوری آرد نان 385 گرم 2، 3/4 فنجان نمک 1/4 قاشق چایخوری روغن زیتون 1/2 قاشق غذاخوری آرد سمونیلا به میزان لازم ماست ساده 1 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ 1 روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری دانه سیاهدانه و دانه کنجد به میزان لازم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع: راهنماتو ...
این صبحانه ها معجزه گر لاغری هستند
تست آووکادو نان تست آووکادو یک گزینه سالم و کم کالری برای کاهش وزن و حفظ سلامت است. برای تهیه این خوراکی لذید، یک عدد نان سبوس دار و نصف آووکادوی رسیده کافی است. 1 قاشق چایخوری آبلیمو، کمی نمک و فلفل سیاه و در صورت تمایل یک تخم مرغ پخته را در ظرفی بریزید [...]
نگاهی به پیامدهای حضور 5 جنگنده قدرتمند روسی در جنگ اوکراین + تصاویر
- 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ - 1 متوسط آرد همه منظوره - فنجان 3/4 نمک - 1/5 قاشق غذاخوری پودر بیکینگ - 1 قاشق غذاخوری برای تهیه پنکیک خوشمزه، ابتدا تخم مرغ ها را در یک کاسه مناسب شکسته و با اضافه کردن شکر و کمی وانیل مخلوط می کنیم. سپس روغن مایع را اضافه کرده و با همزن دستی خوب زده تا مواد کاملاً ترکیب شوند. در مرحله بعد، آرد، بیکینگ پودر و نمک را ...
بیسکویت کره ای؛ یک میان وعده عالی برای کودکان
در این مقاله به شما طرز تهیه یک بیسکویت کره ای خانگی را آموزش می دهیم. با ما همراه شوید مواد لازم برای تهیه بیسکویت کره ای، یک میان وعده مقوی برای کودکان آرد شیرینی:یک پیمانه پودر کاستارد: یک چهارم پیمانه کره نرم شده و هم دما با محیط: 125 گرم شکر: یک دوم پیمانه تخم مرغ: یک عدد ودر قند الک شده: یک پیمانه شکلات ...
دلمه پیاز: طعمی جدید و متفاوت از دنیای دلمه ها! + آموزش تهیه
چرخ کرده 200 گرم برنج نصف پیمانه آب لیمو 3 تا 4 قاشق غذا خوری نمک 1 قاشق چای خوری آلو 3 عدد خلال بادام یک چهارم پیمانه گلاب به مقدار کم طرز تهیه دلمه پیاز در مرحله اول،برای تهیه دلمه لذیذ و مخصوص به همراه پیاز باید دو عدد از پیاز ها را بشوییم و بعد پوست بگیریم و انتهای آن را جدا نماییم. بعد از بالا تا وسط پایین ...
7 نکته مهم برای تهیه بستنی خانگی سالم
روزها وقت رفتن به کافه ها و بستنی فروشی ها را ندارید، خودتان دست بکار شوید و این بستنی خوشمزه را در خانه آماده کنید. تخم مرغ شش عدد شکر یک سوم پیمانه وانیل یک چهارم قاشق چای خوری سرپر خامه قنادی 250 گرم مرحله اول قبل از هر کاری، خامه قنادی را که باید در فریزر نگه داری شود، از فریزر درآورده و به دمای محیط برسانید تا غلظت آن به اندازه ...
یک دسر بهاری خوشمزه با توت فرنگی
پتی پور را با گوشتکوب یا دستگاه میکسر کاملا پودر کنید و کره را که از قبل آب کرده اید، به آن اضافه کنید و با دست مواد را خوب هم بزنید تا کره و بیسکوییت کاملا با هم مخلوط شوند. حالا لیوان یا ظرف های مخصوص دسر را آماده کنید و دو چهارم لیوان ها را با پوره بیسکوییت پر کنید و روی سطح بیسکوییت بکوبید تا منسجم شود. لیوان های دسر را داخل یخچال بگذارید تا نیم ساعت بماند. در مرحله بعد خامه صبحانه، پنیر ...
بهترین روش تمیزکردن و نگهداری وسایل چوبی
خانه داری نمناک چند ترفند خانگی جالب با مواد اولیه که در دست دارید آورده شده است. 1-سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ می تواند وسایل چوبی را به شدت خشک و تیره کند که در زیبا به نظر رسیدن نقش دارد ، به احیای آن ها کمک می کند و آن ها را مرطوب، روشن و براق نگه می دارند.برای استفاده درست از این تکنیک، باید سفیده تخم مرغ را از زرده جدا کنید. بعد سفیده تخم مرغ را خوب بزنید. بعد از آن یک ...