خانه
هشدار متخصصان درباره تبلیغاتِ اشتباه برای یک خوردنی مفید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کشف انتخاب های سالم برای کاهش وزن
.... با این حال، بسیاری از افراد در تلاش برای کاهش وزن، از مصرف خوراکی ها به دلیل ترس از افزایش وزن خودداری می کنند. اما، بر اساس یافته های متخصصان تغذیه، برخی میوه ها و خوراکی ها نه تنها مانعی در مسیر کاهش وزن نیستند، بلکه به عنوان ابزاری موثر برای رسیدن به اهداف کاهش وزن به شمار می روند. سیب: فیبری کلیدی برای کاهش وزن توصیه می شود روزانه یک تا دو عدد سیب بخورید ...
ورود سامانه بارشی از غرب کشور
مغز شما مسلما مهم ترین عضو بدن محسوب می شود که عملکرد تمام اندام ها را تحت کنترل دارد، چربی ها همیشه هم برای بدن بد نیستند و انواع خاصی از آن به نام چربی های ترانس بر سلامت مغز اثر دارند؛ خوردن غذای سالم به عنوان یک عادت مادام العمر، سرعت کاهش توانایی عملکرد شناختی و پیری همچنین خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. برای مقابله با زوال عقل و عملکرد بهتر آن باید به رژیم غذایی توجه ویژه ...
6 اصل ساده برای بهبود سلامت
با گذشت نزدیک به دو ماه از آغاز 2024، شاید برخی افراد هنوز نتوانسته باشند در اهداف سلامت و کاهش وزن پیشرفتی داشته باشند و به همین دلیل، احتمالا قدری احساس ناامیدی کنند. اما کارشناسان بر این باورند که ترازو تنها راه ارزیابی پیشرفت نیست. دکتر بارابارا باور، پزشک مراقبت های اولیه از مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالت اوهایو، در این زمینه می گوید: وزن به تنهایی تصویر جامعی از سلامت فرد ارائه ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بشناسید
، اقدامات پیشگیرانه زیادی وجود دارد که می توان برای کاهش خطر ابتلاء به آلزایمر انجام داد. در اینجا شش راه برای جلوگیری از این وضعیت ناتوان کننده و محافظت از سلامت مغز ارائه می شود. ورزش به گفته انجمن آلزایمر انگلستان، نتایج 11 مطالعه نشان داد که خطر ابتلاء به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا 45 درصد کاهش می یابد. همچنین از نظر علمی نشان داده شده است که ...
سیگار چه بلایی سر مغز می آورد؟
ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: سیگار به عنوان یک عامل خطرناک قابل اجتناب با کوچک شدن مغز ارتباط دارد و خطر زوال عقل را افزایش می دهد. دانشمندان پیشتر می دانستند که بین سیگار کشیدن و حجم کمتر مغز رابطه ای وجود دارد، اما نمی دانستند کدام یک بر دیگری اثر می گذارد. محققان در این مطالعه برای پی بردن [... ...
فواید پسته برای سلامتی
کاهش کلسترول LDL “بد” کمک کند. این امر به ویژه برای افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی هستند مهم است. پسته یک میان وعده سالم و مغذی است، اما مهم است که آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. یک وعده توصیه شده حدود 30 گرم (حدود 49 مغز) است. همچنین این نکات را در نظر داشته باشید: پسته یک مغز خوشمزه و مغذی است که فواید متعددی برای سلامتی دارد. آنها سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر ...
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
کاهش گوشت و لبنیات، گامی ساده است که برای پیشگیری از این بیماری می توانید انجام دهید. 4. تغذیه خطرناک زمینه ساز سرطان پروستات مصرف چربی را به طور کل کاهش دهید و کمتر از چربی های ترانس و چربی های اشباع شده استفاده کنید. روی چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 از مغزها، دانه ها و ماهی تمرکز کنید. از گوشت ذغالی شده خودداری کنید. گوشت ذغالی، از سرخ کردن یا کباب کردن در دمای ...
پیشگیری از آلزایمر با این نوشیدنی پرمصرف
آفتاب نیوز : چای یکی از پر مصرف ترین نوشیدنی های در جهان است. چای سبز، چای سیاه و چای اولانگ از گیاه Camellia sinensis (L.) O. Kuntze ساخته شده است. جاذبه مصرف انواع چای به خاطر وجود نوع خاصی از آنتی اکسیدان ها به نام پلی فنول ها میباشد. در میان آنها، چای سبز به طور گسترده ای مورد مطالعه قرار گرفته و اثرات مفید بر روی انواع بیماری از جمله سرطان، چاقی، دیابت، و بیماری های ...
باورهای غلط درباره خوردن برنج برای شام
، دارند و این افراد با خطر افزایش وزن کمتری روبه رو هستند. همین موضوع باعث شده که برنج سفید یک غذای پر کربوهیدرات باشد که در صورت مصرف زیاد می تواند به مرور زمان منجر به افزایش وزن شود. اما خوب است بدانید که برنج سفید سرشار از ویتامین B6 است که خود عاملی برای افزایش سطح انرژی در افراد می شود، اما خطر ابتلا به کمبود مواد مغذی در بدن را نیز افزایش می دهد. طی فرآیند تصفیه، سبوس و ...
مصرف روزانه روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود؟
فواید سلامتی آن مورد توجه قرار گرفته است. افزایش محبوبیت رژیم مدیترانه ای که جایگزینی کره با چربی های سالم مانند روغن زیتون را تشویق می کند، منجر به رونق تولید برندهای مختلف روغن زیتون شده است. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در این مقاله، ما هر آنچه را که لازم است در مورد فواید سلامتی مختلف روغن زیتون بدانید، چگونه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند به ...
یوگا راهکاری حیاتی برای زنان در معرض خطر آلزایمر!
به گزارش شهرآرانیوز ، به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، این مطالعه نمی تواند ثابت کند که این روش باستانی شروع آلزایمر را به تعویق می اندازد یا از آن جلوگیری می کند، اما به نظر می رسد برخی از اشکال زوال عصبی را معکوس می کند. دکتر هلن لاورتسکی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه لس آنجلس، گفت: یوگا برای کاهش استرس، بهبود سلامت مغز، عملکرد ذهنی حافظه و کاهش التهاب و بهبود انعطاف پذیری عصبی ...
میوه های چربی سوز کدامند؟
تواند به این روند کمک کند. از سوی دیگر، بسیاری از افرادی که به دنبال سوزاندن چربی های اضافی بدن هستند به اشتباه فکر می کنند که مصرف هرگونه خوراکی آنها را از هدفشان دور می کند. این در حالی است که به گفته متخصصان تغذیه برخی میوه ها و خوراکی های طبیعی در واقع یار کمکی افراد برای رسیدن به هدفشان هستند. سیب متخصصان تغذیه مصرف یک تا دو سیب در روز را برای کاهش چربی توصیه می ...
از سیلاب دور شوید
علی آبادی مسئول واحد مدیریت خطر و بلایای مرکز بهداشت زاهدان گفت: از سیلاب دور شوید، چراکه این آب ممکن است با روغن، گازوئیل یا فاضلاب آلوده شده باشد و یا احتمال دارد در اثر تماس با خطوط نیروی برق زمینی، جریان برق پیدا کرده باشد. به مناطقی که سیلاب عقب نشینی کرده توجه کنید، زیرا زیرساخت خیابان ها و جاده ها ممکن است به دلیل جریان سیل ضعیف شده باشد و در اثر وزن خودرو فرو ریزد باشگاه خبرنگاران جوان سیستان و بلوچستان زاهدان ...
زیاده روی در مصرف قند چه عواقبی دارد؟
به گزارش دولت بهار، مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد؛ از جمله: 1. افزایش قند خون زیاده روی در مصرف قند و شیرینی می تواند به مرور منجر به افزایش قند خون شود و فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی، فشار خون بالا و سکته قرار دهد. 2. افزایش فشار خون بیماری فشار خون بالا گاهی ناشی از اثر مستقیم افزایش ...
چربی خون دارید ؟ بهترین راه حل برای شما اینجاست
برچسب های موادغذایی توجه کرد تا بتوان غذاهای با میزان چربی کمتر انتخاب کرد. همچنین محصولات لبنی کم چرب یا جایگزین های لبنی در برنامه غذایی قرار گیرند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، به جای سرخ کردن غذاها، غذاها باید بریان، کباب یا بخارپز شوند. همچنین روغن را با یک قاشق چایخوری اندازه بگیرید تا میزان مصرف روغن کنترل شود. همچنین چربی های قابل مشاهده قبل از پختن گوشت و ...
درباره گیاه و دانه شنبلیله و خواصش بیشتر بدانید
شنبلیله شنبلیله از گیاهانی دارویی محسوب می شود که برای تقویت و سلامت مغز بسیار مفید و مناسب است . شنبلیله علاوه بر اینکه به سلامت مغز کمک می کند و برای افزایش یادگیری و تقویت حاهظه بسیار مناسب است ضمن این که مصرف شنبلیله خطر ابتلا به بیماری مثل آلزایمر و پارکینسون نیز کاهش یابد. کاهش آرتریت (ورم) با مصرف شنبلیله آرتریت یکی از عارض های که باعث ورم و درد شدید مفاصل می ...
با این خوردنی ها به کبدتان کمک کنید
ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. به نظر می رسد شرکت کنندگانی که بیشترین مصرف روزانه ...
زمان طلایی برای به حداقل رساندن آسیب های سکته مغزی
، اصول صحیح سبک زندگی را مورد توجه قرار دهند. استفاده از چربی های غیر جامد و گیاهی مثل روغن زیتون، گنجاندن سبزیجات سبز برگ در رژیم غذایی، استفاده از حبوبات، ترک سیگار و الکل و انجام ورزش های هوازی از دیگر مواردی بود که این عضو هیئت علمی دانشگاه ضرورت انجام آن را با هدف کنترل و پیشگیری از سکته های مغزی ضروری دانست. فشار خون فردی که سکته کرده را پایین نیاورید وی به ...
راهنمای 4 هفته ای برای پاکسازی بهاره روده برای کاهش وزن، خواب بهتر و از بین بردن نفخ
می شود از اکتبر تا مارس که نور خورشید کم تر از سایر مواقع سال در دسترس است از مکمل ویتامین د استفاده نماییم. ویتامین د نقش مهمی در حمایت از سلامت پوشش روده ما ایفا می کند. مکمل های ویتامین د خود را با یک وعده غذایی کامل حاوی چربی مانند روغن زیتون، آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی قزل آلا یا ماست چرب مصرف کنید چرا که ویتامین د برای به حداکثر رساندن جذب به چربی نیاز دارد. پری بیوتیک ها ...
ضررهای نوشیدنی های انرژی زا برای بدن که ممکن است ندانید
نوشیدنی های انرژی زا به عنوان منبع انرژی تبلیغ می شوند و افرادی که به انرژی بیشتری در طول روز نیاز دارند از نوشیدنی های از این دست استفاده می کنند. خبر مرتبط این نوشیدنی دوست قلب است یافته های اخیرِ متخصصان علوم پزشکی در دانشگاه پنسیلوانیای آمریکا نشان می دهد نوشیدن دو لیتر یا بیشتر در هفته از نوشیدنی های تولیدشده با شیرین کننده های مصنوعی، خطر آریتمی (ضربان ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
زیاده روی می کنند با خطر بیشتری برای مرگ بر اثر بیماری قلبی روبرو هستند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان بیش از 6 قاشق چایخوری و مردان بیش از 9 قاشق چایخوری شکر اضافه در روز دریافت نکنند. * غذاهای سرخ شده به محض اینکه غذاهایی مانند سیب زمینی یا مرغ را در روغن سرخ کنید، چربی و کلسترول به آن اضافه می کنید. خوردن غذاهای سرخ شده به طور منظم منجر به افزایش وزن می شود که می تواند ...
جلوگیری از سکته مغزی با تلفن همراه
شفا آنلاین سلامت نقش موبایل شامل پیام هایی است که روی تلفن های همراه داده می شود و بر کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول، بهبود فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم و از مصرف دارو های پیشگیری از سکته متمرکز است به گزارش شفا آنلاین : سلامت بر پایه تلفن همراه (mHealth) به استفاده از دستگاه های تلفن همراه و بی سیم برای بهبود سلامت و ارائه مراقبت اشاره دارد. یکی از پژوهشگران این مطالعه ...
تاثیر مصرف لبنیات کم چرب در کاهش فشار خون
کند و منجر به اتساع عروق می شود. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف لبنیات یکی از منابع غذایی مصرفی روزانه افراد مبتلا به پرفشاری خون است چرا که به کنترل فشار خون شان کمک خوبی می کند و برای افراد سالم نیز مصرف این گروه غذایی تاثیر خوبی در کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون دارد. بنابراین یکی از راهکارهای کاهش فشار خون مصرف روزانه لبنیات یعنی شیر، ماست است. منبع ایسنا ...
سیگار کشیدن مغز را کوچک می کند
متخصصان آمریکایی با بررسی اسکن مغزی بیش از 32 هزار نفر به این نتیجه رسیدند که سیگار کشیدن به صورت روزانه باعث کاهش حجم مغز افراد می شود. نتایج این مطالعه که در مجله تخصصی Biological Psychiatry: Global Open Science منتشر شده است، نشان می دهد که سیگار به عنوان یک عامل خطرناک قابل اجتناب با کوچک شدن مغز ارتباط دارد و خطر زوال عقل را افزایش می دهد. دانشمندان پیشتر می دانستند که ...
خواب ناکافی به افزایش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند
توانند اثر این کم خوابی را با رژیم غذایی سالم جبران کنند. بندیکت می گوید که نتایج این پژوهش برای نخستین بار این سوال را مطرح می کند که در موضوع احتمال خطر ابتلا به دیابت نوع 2، آیا رژیم غذایی سالم می تواند کمبود خواب را جبران کند یا خیر. به باور بندیکت، این نتایج نباید باعث نگرانی شود، ولی باید یادآور نقش مهم خواب در سلامت باشد. یافته های پژوهش دیگری که در سال 2023 در ...
تقویت حافظه با خوردن این خوراکی های خوشمزه
آجیل می تواند خطر زوال حافظه ناشی از افزایش سن را کاهش دهد. 2. قهوه کافئین موجود در قهوه می تواند به تقویت عملکرد کلی مغز کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف قهوه می تواند خطر زوال عملکرد شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش دهد. 3. تخم مرغ تخم مرغ مملو از ویتامین B-6، B-12 و اسید فولیک است؛ از مغز در برابر کوچک شدن محافظت می کند و زوال شناختی را به تأخیر می اندازد. ...
یک نظر جدید درباره منشا بیماری آلزایمر
های مغز تشخیص دهد. به گزارش لایو ساینس، در صورتی که آلزایمر حمله اشتباه سیستم ایمنی مغز به اندامی که قرار است از آن دفاع کند در نظر گرفته شود، نوعی بیماری خودایمنی محسوب شود، البته درمان های استروییدی بیماری های خودایمنی روی آلزایمر موثر نخواهد بود. اما پژوهشگران معتقدند تمرکز بر سایر مسیرهای تنظیم سیستم ایمنی در مغز به روش های درمانی جدید و موثر منجر خواهد شد. در حال حاضر بیش از 50 میلیون نفر در سراسر جهان با زوال عقل دست وپنجه نرم می کنند و هر سه ثانیه، یک مورد جدید ابتلا شناسایی می شود. ...
مصرف این ماده مخدر حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد
.... به گفته این محقق، نتایج این مطالعه پیامدهای بسیار مهمی برای سلامت عمومی دارد و باید به عنوان فراخوانی برای عمل نزد تمامی متخصصین حوزه سلامت مورد توجه قرار گیرد چرا که این تحقیق به حجم انبوهی از تحقیقات و داده های دیگر افزوده می شود که نشان می دهند مصرف ماری جوانا و بیماری های قلبی عروقی ممکن است ترکیب بالقوه خطرناکی باشند. آقای پیج در انجام این مطالعه نقشی نداشته اما پیش ...
خواص درمانی پیازچه
گیاه حاوی مقدار بالایی گوگرد است که در کاهش سطح قند خون و تعادل انسولین در بدن مؤثر است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند افراد مبتلا به دیابت به طور منظم پیازچه مصرف کنند. پیازچه و سلامت تنفسی مصرف پیازچه برای حفظ سلامت سیستم تنفسی بسیار مهم است. این گیاه دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی است که به درمان عفونت های تنفسی ناشی از ویروس ها و باکتری ها کمک می کند. تأثیر ...
چه افرادی نباید انار مصرف کنند؟
از سلامت قلب، جلوگیری از التهابات و افزایش سطح انرژی اشاره کرد و گذشتگان این میوه را نمادی از قدرت باروری و برکت می دانسته اند و تاکید صورت گرفته در اعتقادات بیشتر مردم بر مصرف انار سبب شده تا دانشمندان نیز نسبت به بررسی خواص این میوه توجه ویژه ای داشته باشند. این میوه از نظر ارزش غذایی یکی از مهمترین منابع برای تأمین آنتی اکسیدان، ویتامین های ث ، کا و همچنین موادی مانند فولات و پتاسیم ...
