خانه
کشف انتخاب های سالم برای کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قیمت قرص جی سی 30 عددی
نواحی مختلف بدن، ایده آل است، از جمله نواحی کمر بندی (شکم، پهلو، کمر)، بازوها، ران ها و هر قسمت دیگری که چربی اضافه دارد. این کپسول، فرآیند سوخت و ساز بدن و متابولیسم را افزایش داده و فعالیت و ورزش را آسان تر می سازد. با کمک جی سی طلایی، می توانید به سرعت و به صورت موثر وزن خود را کاهش داده و به یک زندگی فعّال و سالم دست یابید. استفاده مداوم از این کپسول به شما کمک خواهد کرد تا به راحتی ...
این بلاگر ها با سلامتی شما بازی می کنند؛ گول هیکل آنها را نخورید
رژیم های فوری هستند، می گوید: بسیاری از افراد خیلی عجله دارند و می خواهند فوری به تناسب اندام برسند. به عنوان مثال بسیاری از افرادی که به متخصص تغذیه مراجعه می کنند، به پزشک می گویند: یکی از دوستان یا آشنایان من برنامه رژیم غذایی گرفته و هرهفته چندکیلو وزن کم می کند! من هم می خواهم مانند آن شوم... مظهری با تأکید بر سودجویی بودن این رژیم های غذایی غیراصولی می گوید: این رژیم های غذایی ...
اپل ویژن پرو، دریچه ای نو به دنیای سلامت
اپلیکیشن های پیش گام در حوزه سلامت و تناسب اندام برای استفاده از بوم بی کران در ویژن او اس طراحی شده اند و تجربیات فضایی جدیدی را ارائه می کنند که به نفع کاربران در محیط های بالینی و در خانه است. ده ها سال است که مؤسسات پزشکی و توسعه دهندگان از محصولات و چارچوب های نوآورانه اپل برای کمک به بهبود نتایج بیمار، افزایش صرفه جویی در هزینه ها، گسترش فرصت های تحقیقاتی و افزایش کارایی استفاده ...
با این آجیل چربی هایتان را بسوزانید
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، آجیل می تواند راه حل ایده آل در سال نو برای طرفداران تناسب اندام باشد، زیرا خوردن مقدار کم آن باعث افزایش متابولیسم در یک جلسه تمرینی می شود. نتایج پژوهش کنونی نشان داده است که خوردن فقط پنج عدد بادام در روز می تواند توانایی چربی سوزی بدن را حین ورزش افزایش دهد. این آجیل ریز می تواند بهترین راه حل سال نو برای علاقه مندان به تناسب اندام باشد ...
بهترین ادویه ها برای تقویت تعادل هورمونی
شیعه نیوز | هورمون ها بخش مهمی از عملکرد بدن هستند و همه چیز، از متابولیسم و سطح انرژی گرفته تا خلق و خو و باروری، را تنظیم می کنند. وقتی سطح هورمون های ما نامتعادل باشند، می توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی بدن داشته باشند. به گزارش شیعه نیوز ، راه های مختلفی برای متعادل سازی هورمون ها وجود دارد، از جمله مصرف برخی داروها و تغییر سبک زندگی. مؤثرترین روش برقراری تعادل هورومونی از ...
ترفند معجزه آسا برای رفع افتادگی شکم بعد از زایمان【سال1402】
روش جراحی زیبایی است که به منظور تغییر شکل و اندازه بدن با هدف بهبود ظاهر و ایجاد تعادل در بین اجزای بدن انجام می شود. این روش جراحی عموماً برای کاهش چربی های اضافی، تنظیم و اصلاح سطح پوست، بهبود ظاهر تن و ایجاد ظاهری زیبا و تناسب اندام استفاده می شود. برخی از روش های پیکرتراشی شامل لیپوساکشن (Liposuction)، لیفتینگ بدن (Body Lift)، ایجاد شکل بدن توسط افزایش یا کاهش حجم چربی (Fat Transfer ...
چرا سنگ کلیه می گیریم؟
تان را یادداشت کنید. ورزش منظم: به ورزش منظم بپردازید. تمرینات با شدت متوسط مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری را چندین بار در هفته برای حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه انجام دهید. رژیم متعادل غذایی: یک رژیم غذایی متعادل را در اولویت قرار دهید. اگر هدف شما کاهش وزن است، روی حفظ یک رژیم غذایی متعادل تمرکز کنید. به دنبال توصیه های شخصی از پزشک خود باشید تا با وضعیت سلامتی و اهداف مدیریت وزن خود هماهنگ شوید. ...
چگونه ذهنمان را جوان نگه داریم؟
سالم در اولویت قرار دهیم. در ادامه به توضیح هر یک از فواید خواب پرداخته می شود: ما فکر می کنیم بدن در حالت خواب در یک استراحت مطلق به سر می برد، اما اینطور نیست. در زمان خواب، بدن برای ترمیم، بازیابی و سم زدایی فعالیت شدیدتری دارد. در طول روز، فرآیندهای متابولیکی مختلف، مواد زائد و سمومی تولید می کنند که برای حفظ سلامت مطلوب باید پاکسازی شوند. خواب فرصتی مناسب را برای انجام این ...
این اصول ساده را رعایت کنید تا عضلات و مفاصل شما سالم بماند
طریق رژیم غذایی متعادل و نیز به روز نگهداشتن برنامه واکسیناسیون، می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد. او در ادامه یادآور می شود: نتایج پژوهشی در مارس 2023 نشان داد که مشخصه های غذاهای فوق فراوری شده می تواند التهاب مزمن را در بدن افزایش دهد و موجب بروز بیماری های غیرمسری شود. کارشناسان بر پیروی از رژیم غذایی سالم مبتنی بر پروتئین فراوان، مانند گوشت حیوانات علفخوار، مرغ و ...
رژیم غذایی سالم برای لاغری در ماه رمضان
به گزارش رکنا، شاید این سوالات برای شما هم پیش بیاید، چگونه است؟ برای لاغری در ماه رمضان چه باید کرد؟ ما در این مطلب به بررسی کلی رژیم لاغری در ماه رمضان پرداخته ایم. برای اطلاعات بیشتر همراه ما باشید. آیا کاهش وزن با رژیم ماه رمضان امکان پذیر است؟ البته که بله! اساس کاهش وزن این است که کالری مصرفی روزانه کمتر از کالری مورد نیاز شما باشد. می توانید این کالری را به طور متعادل در 2 وعده ...
چطور تشنگی را در ماه رمضان کنترل کنیم؟
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان جهت کاهش احساس تشنگی به گزارش سلامت نیوز، دکتر کوروش صمد پور ، متخصص تغذیه نوشت: برنامه ریزی برای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان این امکان را بوجود می اورد ضمن بهره گیری از برکات معنوی این ماه فرصتی عالی هم برای بازنگری در سبک زندگی و بازگشت به رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. انتخاب خوراکی های مناسب در افطار و سحر که بتواند احساس گرسنگی و تشنگی را ...
روزه بگیرید تا بدنتان از بیماری ها و سموم پاک شود
طولانی دارند. نام بردن تاثیرات مستقیم روزه بر سلامت قلب دشوار است. روزه به طور مستقیم بر قلب تاثیر نمی گذارد. بلکه از طریق کنترل فاکتورهای خطر قلبی باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی در یک فرد سالم می شود. روزه گرفتن به طور منظم باعث کاهش کلسترول، فشار خون و قند خون می شود. همچنین روزه باعث کاهش میزان چربی در بدن می شود. با کاهش قند خون خطر ابتلا به دیابت و اضافه وزن که جز عوامل خطر برای ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
. فواید سم زدایی موفقیت آمیز کبد چیست؟ افزایش انرژی: از بین بردن تجمع سموم در بدن شما احساس انرژی می کند. در مراحل اولیه سم زدایی، به تدریج غذاهای فرآوری شده، شکر، نمک و کافئین را حذف کنید و آنها را با غذاهای سالم تری جایگزین کنید که می توانند سطح انرژی شما را پشتیبانی کنند. بهبود هضم: رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذاهای غنی از فیبر باشد که می تواند فرآیندهای سم زدایی طبیعی سیستم گوارش ...
با خوردن این مواد غذایی چربی سوزی کنید
به گزارش بهداشت نیوز، در این میان نقش مثبت برخی میوه ها و خوراکی های طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربی های اضافی ثابت شده است. هر چند برنامه ریزی برای رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش نقش مهمی در سوزاندن چربی بدن دارند اما مصرف این میوه ها و خوراکی ها نیز می تواند به این روند کمک کند. از سوی دیگر، بسیاری از افرادی که به دنبال سوزاندن چربی های اضافی بدن هستند به اشتباه فکر ...
سرعت و شدت پیاده روی در کاهش وزن موثر است؟
فوایدی مانند کاهش فشار خون، بهبود خلق وخو، افزایش استحکام استخوان ها و هضم بهتر را نیز به همراه دارد. به گفته تیموتی برنت ، مدرس حرکت شناسی در دانشگاه ایالتی اورگن-کسکیدز، با پیمودن 1.5 کیلومتر، چه دو ماراتن باشد چه پیاده روی آرام، حدود 100 کالری می سوزد. به گزارش ایندیپندنت، به گفته او، در این پژوهش ها یک فرد معمولی با وزن حدود 68 کیلوگرم در نظر گرفته شده است، بنابراین اگر وزن شما بیش از این است در هر ساعت بیش از 100 کالری می سوزانید و اگر وزنتان کمتر است برای سوزاندن همان میزان کالری باید بیشتر راه بروید. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
تأثیر دخانیات بر سلامت قلب و عروق
قلب قادر به پمپاژ خون به طور موثر نیست . آریتمی قلبی مصرف دخانیات می تواند منجر به آریتمی یا نامنظم بودن ضربان قلب شود که می تواند خطر سکته مغزی و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد . نحوه پیشگیری و کنترل تاثیر دخانیات بر سلامت قلب و عروق دخانیات یکی از بزرگ ترین تهدیدها برای سلامت قلبی-عروقی است. ترک دخانیات، همراه با سبک زندگی سالم شامل ورزش منظم و رژیم ...
روش های بهبود خلق وخو در مبتلایان به ام اس
بلعیدن – گزگز یا بی حسی در اندام ها – اختلال عملکرد مثانه و روده – اختلال شناختی – تغییرات خلقی یا افسردگی – لرزش یا اسپاسم – سرگیجه – اختلال بینایی در موارد شدید، افراد مبتلا به ام اس ممکن است دچار نابینایی و/یا فلج شوند. در حال حاضر هیچ درمان شناخته شده ای برای ام اس وجود ندارد. بنابراین، مدیریت علائم، فاکتوری ضروری برای داشتن یک زندگی سالم همراه با این بیماری است. پزشک ممکن است بسته به شدت علائم بیماری درمان های استروئیدی، تزریق خون یا فیزیوتراپی را انتخاب کند. انتهای پیام/ ...
11 خاصیت اثبات شده سیر برای سلامتی
که مکمل های سیر برای افراد مبتلا به بیماری آلزایمر مفید است . بیشتربخوانید: فواید شگفت انگیز خوردن سیر با معده خالی 7. از خواص سیر افزایش طول عمر می باشد اساساً اثبات اثرات بالقوه خواص سیر بر طول عمر در انسان غیرممکن است. اما با توجه به اثرات مثبت آن بر روی عوامل بیماری زایی همچون فشار خون، ادعای توانایی سیر در افزایش طول عمر، منطقی به نظر می رسد. ...
مصرف روزانه روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود؟
بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست می آید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایت دیس ، در سال های اخیر، روغن زیتون نه تنها به دلیل استفاده در آشپزی بلکه به دلیل ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
کار کند تا بدن را گرم نگه دارد. آلودگی هوا حملات قلبی زمانی که سطح آلودگی هوا بالا باشد شایع تر هستند. افرادی که به طور منظم هوای کثیف تنفس می کنند، بیشتر در معرض گرفتگی عروق و بیماری قلبی می باشند. نشستن در ترافیک ممکن است به خصوص خطرناک باشد، زیرا می تواند دود ماشین را با عصبانیت یا ناامیدی همراه کند. خوردن یک وعده غذایی بزرگ و سنگین وقتی ...
انتخابی هوشمندانه برای تناسب اندام: راهنمای جامع عمل های لاغری
.. . بخیه زدن و بستن برش ها: بخیه زدن و بستن برش ها با ظرافت مزایای پیکرتراشی: . حذف چربی های سرسخت: . از بین بردن چربی هایی که با رژیم غذایی و ورزش از بین نمی رفتند . رهایی از چربی های مقاوم در نواحی خاص . تناسب اندام و زیبایی: . ایجاد خطوطی ایده آل در بدن . افزایش اعتماد به نفس و رضایت از ظاهر . بهبود سلامتی: . کاهش دردهای عضلانی و مفصلی در ...
برنامه بدنسازی برای چربی سوزی، تناسب اندام در کوتاه ترین زمان
است که به اندام خود توجه بسیاری دارند، دوست دارند سالم باقی بمانند و ریسک بیماری های مربوط به چاقی را به طور قابل توجهی کاهش دهند. آناتومی بدن زنان نسبت به مردان کمی ظریف تر و متفاوت تر است. به همین دلیل نیز برنامه بدنسازی مخصوص زنان با برنامه مردان متفاوت است. هدف زنان از بدنسازی بیشتر کار کردن بر روی عضلات پایین تنه و افزایش حجم این ناحیه است. در واقع می توان گفت بانوان دوست دارند در ...
برای لاغری سریع چه کار کنیم؟
اقتصاد24- کاهش سریع وزن سالم ترین روش برای تناسب اندام نیست. اغلب نتیجه معکوس می دهد و منجر به برگشت تمام (یا بیشتر) وزن رفته می شود. چرا که آنچه بیش از همه از دست رفته آب بدن بوده نه چربی های انباشته است. لاغری سریع خوب نیست، مگر این راه را بروید با این اوصاف، برخی نیاز به دیدن نتایج سریع دارند تا احساس اعتماد به نفس و موفقیت کنند و انگیزه لازم در آن ها ایجاد شود تا حرکت به ...
6 راهکار موثر برای حفظ کاهش وزن
به حفظ وزن کاهش یافته خود می شوند. انجام منظم تمرینات ورزشی فعالیت بدنی منظم یکی از کلیدهای اصلی حفظ وزن است. ترکیبی از تمرینات هوازی و قدرتی، برای حفظ سلامتی و تناسب اندام ضروری است. پیدا کردن فعالیت هایی که دوست دارید می تواند به شما کمک کند تا به طور منظم ورزش کنید. پیروی از قانون 80/20 به خودتان اجازه دهید گاهی از قوانین خارج شوید. اگر 80 درصد اوقات ...
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
پروستات را انجام دهند. همچنین محققان دریافته اند، سابقه خانوادگی خطر ژنتیکی سرطان پروستات را بیشتر می کند. داشتن پدر یا برادر مبتلا به سرطان پروستات، خطر ابتلاء به این بیماری را در مردان بیش از دو برابر می کند و همچنین قد بلند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. بنابراین با غربالگری ژنتیک نیز می توان احتمال ابتلا به این سرطان را برآورد کرد. 2. ورزش و تناسب اندام در تمام عمر داشته ...
کدام غذاها قند خون را افزایش می دهند؟
که آن ها شاخص گلیسمی بالایی دارند. ژله ها و نوشیدنی های شیرین نیز از جمله غذاهایی هستند که به سرعت در بدن تجزیه می شوند. اما سایر کربوهیدرات ها با سرعت کمتری هضم و جذب می شوند و در طول زمان باعث افزایش تدریجی قند خون می شوند. فیبر می تواند یک ماده مغذی مفید برای بیماران دیابتی باشد، زیرا به عنوان یک مانع فیزیکی عمل می کند که جذب کربوهیدرات ها را کند می کند. خوردن یک وعده غذایی حاوی ...
افزایش وزن ناگهانی: علل، علائم و راهکارها
آبادان نیوز _ تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید. در دنیای پرهیاهوی امروز، با افزایش مصرف غذاهای آماده و فست فودها، کم تحرکی و ... شاهد شیوع روزافزون چاقی و اضافه وزن هستیم. متخصصان بارها نسبت به این معضل هشدار داده اند، چرا که چاقی به عنوان ام الامراض، زمینه ساز بیماری های مختلفی نظیر دیابت می شود. اما گاهی اوقات افزایش وزن ناگهانی در بازه زمانی کوتاهی مانند 24 تا 48 ساعت ...
چاقی، معضل دنیای مدرن: راهکارهای نوین برای رهایی از اضافه وزن
ایران شناخته می شود. ایشان با تعهد و دلسوزی، همواره در تلاشند تا با ارائه بهترین خدمات به مراجعین خود، به آنها در رهایی از چاقی و دستیابی به سلامتی و تناسب اندام کمک کنند. سخن پایانی: چاقی یک بیماری قابل درمان است. با انتخاب روش مناسب و تعهد به تغییر در سبک زندگی، می توان از چنگال اضافه وزن رها شد و به سلامتی و تناسب اندام دست یافت. بفرست برای دوستات لینک کوتاه: ...
