خانه
با این نوع سرکه به سرعت کیلو وزن کم کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید بی نظیر خیار که کمتر شنیده اید
به گزارش زیرنویس، تیم تحقیقاتی مطالعه مشاهده ای شش ماهه بر روی 91 نفر که روزانه کیو اکتین یا دارونما مصرف می کردند را ارزیابی کرده است. باشگاه خبرنگاران جوان در خبری نوشت: رابرت نش محقق فیتوشیمی و متخصص برجسته در iminosugars که رهبری تیم را عهده دار بود گفت: نتایج به وضوح نشان می دهد که شرکت کنندگان [... ...
نتایج یک مطالعه: چاقی در کودکان احتمالاً خطر ابتلا به ام اس را دو برابر می کند
...، احساس یا تعادل می شوند. ام اس یک بیماری مادام العمر است که می تواند باعث معلولیت جدی شود. پژوهش های گذشته از احتمال بین ارتباط شاخص توده بدنی (BMI) در جوانی و افزایش ریسک ام اس خبر می دادند. اما بسیاری از این مطالعات برپایه داده هایی بودند که خود افراد گزارش می دادند. پژوهشگران مؤسسه کارولینسکا در سوئد در مطالعه خود ریسک ابتلا به ام اس را در یک جمعیت بزرگ از کودکان چاق ...
چگونه برنج بخوریم چاق نشویم؟
افراد به خاطر دور کمر خود مجبورند زیاد برنج نخورند. با این حال، متغخصصان سلامت و تغذیه می گویند نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند بدون افزایش وزن برنج بخورید. مصرف برنج بدون چاق شدن اگر در مورد برنج فواید و مضرات آن صحبت کنیم، برنج یکی از پر انرژی ترین مواد غذایی است و در میان غلات گزینه ای مقرون به صرفه است. طبخ آن آسان است و وقتی با هر کاری یا سبزیجات ترکیب شود طعم بسیار ...
کدام پنیرها برای کاهش وزن مفید است؟
اکثر افرادی که سعی در کاهش وزن دارند اغلب از مصرف پنیر اجتناب می کنند، چرا که پنیر به دلیل محتوای چربی اشباع بالا، به طور کلی به عنوان یک ماده غذایی مناسب کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود. در نتیجه، اکثر رژیم های کاهش وزن پنیر را حذف می کنند، مگر اینکه از رژیم کتو پیروی کنید. با این حال، مطالعات نشان می دهد که سه وعده لبنیات در روز می تواند سایز دور کمر را در افراد دارای اضافه وزن یا چاق کاهش دهد ...
غذاهای مفید برای کبد چرب که روند درمان را سرعت می بخشند!
کنید و نیازی ندارید که حتی این زیرعنوان را نگاه کنید. ncbi مطالعه ای در سال 2016 روی سیر نشان داده که مکمل های پودر سیر باعث کاهش وزن و توده های چربی در بدن افرادی که با کبد چرب دست وپنجه نرم می کنند، می شود. 2.اسیدهای چرب امگا 3 غذاهای مفید برای کبد چرب، مطالعه ای در سال 2016 انجام شده که نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 مثل ماهی سالمون، ساردین، گردو و دانه کتان می ...
چاقی واقعاً یک بیماری است؟
زندگی می کنند.این بررسی نشان می دهد که در فاصله سال های 1990 تا 2022 میزان چاقی در سراسر جهان در میان بزرگسالان بیش از دو برابر و در میان کودکان و نوجوانان 5 تا 19 سال چهار برابر شده است. این داده ها همچنین نشان می دهند که 43 درصد بزرگسالان در سال 2022 اضافه وزن داشته اند. تدروس آدهانوم گبریسوس، مدیر کل سازمان جهانی بهداشت در واکنش به این گزارش جدید گفت: این مطالعه جدید اهمیت پیشگیری و ...
داروهایی که موجب افزایش فشارخون می شوند
به اندازه دوز توصیه شده دارو مصرف کنید: داروها را فقط طبق توصیه پزشک معالجتان مصرف کنید و هرگز خودسر دوز مصرفی تان را بالا نبرید. حواستان به موارد دیگر باشد سبک زندگی تان را سالم کنید. راه هایی برای کاهش فشارخون به طور طبیعی وجود دارد و همیشه توصیه می شود انتخاب های سالم داشته باشید، مثلاً رژیم غذایی تان سالم و متعادل باشد، به طور منظم ورزش کنید، شاخص توده بدنی خود را در حد سالمی نگه دارید و از ریسک فاکتورهایی مانند سیگارکشیدن و مصرف الکل اجتناب کنید. ...
کی شام بخوریم؟ – خبرآنلاین
به گزارش زیرنویس ،مطالعه جدید نشان می دهد شام دیروقت و سنگین اصلا به نفع سلامت قلب زنان نیست. محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک دریافتند کسانی که بیشترین کالری دریافتی شان را در زمان شب مصرف می کنند با ریسک بالاتر بیماری قلبی روبرو هستند. مهر در خبری نوشت: اولینا گریور ، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: شیوه [... ...
مضرات هر روز نوشیدن نوشابه رژیمی/ فشارخون در کمین نوجوانان
تنها فواید خاصی برای سلامتی ندارد، بلکه می تواند خطرات متعددی را نیز به همراه داشته باشد. وی به برخی از این خطرات اشاره کرد و افزود: افزایش شاخص توده بدنی (BMI) و درصد چربی بدن یکی از این مضرات است و برخلاف تصور رایج، نوشابه های رژیمی لزوماً از افزایش وزن جلوگیری نمی کنند و مصرف بیش از حد آنها حتی ممکن است منجر به چاقی شود. وی به افزایش خطر ابتلا به سندرم متابولیک اشاره و ...
چه زمانی شام بخوریم؟
محققان تاکید می کنند شیوه های سبک زندگی می تواند بر پیشگیری از بیماری قلبی تاثیر داشته باشد و تغییر زمان غذاخوردن می تواند راهکاری ساده و قابل اصلاح در کاهش ریسک بیماری قلبی باشد. به گزارش مهر، مطالعه جدید نشان می دهد شام دیروقت و سنگین اصلا به نفع سلامت قلب زنان نیست. محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک دریافتند کسانی که بیشترین کالری دریافتی شان را در زمان شب مصرف می کنند با ریسک بالاتر ...
خواص نوشیدنی کفیر برای سلامتی
افرادی که دیابت نوع دوم دارند کمک کند. در مطالعهٔ کوچکی در سال 2015، 60 نفر از افرادی که دیابت نوع دوم داشتند به دو دسته تقسیم شده و دسته ای روزانه و به مدت هشت هفته 600 میلی لیتر کفیر و دسته ای دیگر دارونما مصرف کردند. آن هایی که کفیر مصرف کرده بودند، نسبت به گروه دارونما، هموگلوبین A1c در خونشان به میزان قابل توجهی کاهش یافته بود. هموگلوبین A1c شاخصی از قند خون است. مطالعهٔ کوچک دیگری ...
کافئین و قهوه برای سلامتی ما خوب است یا مضر؟
انرژی زا ممکن است حاوی 40 تا 250 میلی گرم به ازای هر 8 اونس باشد و یک قوطی 12 اونسی نوشابه کافئین دار حاوی 30 تا 40 میلی گرم است. برخی از مطالعات نشان می دهد که می تواند اشتها را کاهش دهد و خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. اما دوز های بالا - 12 فنجان یا بیشتر - می تواند باعث ایجاد احساس اضطراب در افراد شود، فشار خون را افزایش دهد و منجر به تپش قلب و مشکلات خواب شود. برای افرادی که به طور ...
رژیم لاغری 5 روزه با این ادویه محبوب
به طور معمول دارچین را به عنوان بخشی از رژیم خود مصرف کنید، ممکن است بتوانید سرعت افزایش وزن خود را کاهش دهید. این ادویه شفابخش خوش عطر را در رژیم کاهش وزن خود بگنجانید. دارچین خوش طعم نه تنها سرشار از فواید سلامتی است، بلکه می تواند به شما در رسیدن به هدف کاهش وزن نیز کمک کند. یافته های حاصل شده از این تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه یک چهارم قاشق چایخوری از این ادویه، سوخت و ساز ...
رژیم لاغری 5 روزه با این ادویه محبوب
به گزارش زیرنویس، دارچین، ادویه خوشبو و خوشمزه ای است که از گذشته های دور بین انسان ها محبوب بوده است. تحقیقات جدید ثابت کرده اند مصرف دارچین، سوخت وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می دهد و باعث کاهش وزن سریع می شود. باشگاه خبرنگاران نوشت: اخیرا تحقیقات دانشگاه بریتانیا نشان داده است، دارچین یک قرص معجزه آسای [... ...
درمان اصلی کبد چرب چیست
داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان دارویی قطعی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و ...
غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید
وخوی ضعیف را تشدید کند، بنابراین باید مطمئن شوید که رژیم غذایی تان کامل و بهینه است. به طور کلی، یک رژیم غذایی غنی از غذاهای مغذی و غذاهای ضد التهابی کم مانند شکر اضافه شده و غذاهای فوق فرآوری شده می تواند برای اکثر افراد مبتلا مفید باشد. در ادامه به بررسی دقیق تر این مساله می پردازیم که برای کم کاری تیروئید چه بخوریم؟ این ویدئوی دکتر کرمانی در مورد کم کاری تیروئید را از دست ندهید: نقش ویتامین ها در ...
این مواد غذایی کبد چرب را درمان می کنند
...> مصرف شیرینی و شکر را محدود کنید: مصرف بیش از اندازۀ کربوهیدرات های تصفیه شده که شیرینی یا نوشیدنی های بسیار شیرین مثل انواع نوشابه ها مثال بارز آنها هستند، سبب تشدید کبد چرب به ویژه کبد چرب گرید3 در افراد چاق یا مقاوم به انسولین خواهد شد. مواد غذایی که کبد چرب را درمان می کنند بسیاری از ترکیبات موجود در مواد غذایی وارد کبد شده و در آنجا متابولیزه می شوند. در بیماری کبد چرب در ...
راهکار مفید برای سرکوب حس گرسنگی / چطوری چاق نشویم؟
حس گرسنه بودن در برخی از انسان ها حتی وقتی تازه غذایی را میل کرده اند باعث آزار و یا حتی اضافه وزن یا بیماری های معده در آن ها می شود. کنترل این حس گرسنگی کار دشواری نیست اگر برخی نکات تغذیه ای را رعایت کنیم. برخی مواد غذایی با حجم زیاد و کالری کمی که نسبت به حجم خود دارند، تأثیر زیادی در ایجاد حس سیری و سرکوب گرسنگی دارند: بلغور جو دوسر، به عنوان یک غلات کامل، سرشار از فیبر ...
این میوه ها را بخورید وزن کم می کنید / راهکار ساده برای لاغر شدن
کلسترول را کاهش می دهد و سیستم ایمنی و بینایی را تقویت می کند. علاوه بر این، پرتقال باعث بهبود وضعیت عروق خونی و بهبود متابولیسم چربی می شود زیرا حاوی ویتامین C و فیبر غذایی است. 100 گرم پرتقال حاوی نیمی از نیاز روزانه بدن به ویتامین C است. اما در عین حال، کارشناسان هشدار می دهند که پرتقال می تواند به سلامتی آسیب برساند. به عنوان مثال، مصرف آن در موارد گاستریت، زخم معده و اختلال عملکرد روده باید ترک شود. همچنین ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند. به طور کلی خوردن بیش از دو عدد پرتقال در روز توصیه نمی شود. ...
فکر می کنید سیگار وزن را کاهش می دهد؟ /کاملا اشتباه می کنید!
برخی از معروف ترین سوپرمدل های جهان با سیگاری در دست به تصویر کشیده شده اند. نگرانی از اضافه وزن، یکی از بهانه های رایج سیگاری ها برای ترک نکردن این عادت است. اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که سیگار کشیدن در واقع چربی شکمی را افزایش می دهد؛ به ویژه نوعی که در اعماق شکم قرار دارد و با خطر بالای ابتلا به بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی و زوال عقل مرتبط است. محققان دانشگاه کپنهاگ نتایج ...
کاهو آیسبرگ چیست و چه خواصی دارد؟
. کاهو ممکن است دفع سطح کلسترول تام را افزایش دهد. همچنین ممکن است وضعیت آنتی اکسیدانی بدن را تقویت کند. ثابت شده است که مصرف منظم کاهو باعث افزایش متابولیسم کلسترول می شود. در یک مطالعه ، موش هایی که به مدت 3 هفته با کاهو تغذیه شدند، کاهش قابل توجهی در سطح کلسترول کبد نشان دادند. نسبت کلسترول LDL/HDL آنها نیز بهبود یافته بود. در یک مطالعه، سالاد تهیه شده با کاهو، هویج، کرفس و ...
5 ابرماده غذایی ارزان که کلید کاهش وزن و جلوگیری از طاسی هستند
نتیجه مطالعه ای در کره جنوبی نشان داده که مصرف روزانه کیمچی ممکن است از افزایش وزن جلوگیری کند. مطالعه صورت گرفته بر روی 115726 نفر نشان داد که خوردن حداکثر سه وعده غذای کره ای از سبزیجات تخمیری در روز ممکن است خطر چاقی مردان را کاهش دهد. شواهد فزاینده ای در مورد فواید غذا های تخمیر شده مانند ماست، کفیر، کلم ترش و کیمچی وجود دارد. این مواد غذایی تحت فرآیند تخمیر قرار گرفته اند که باعث ...
زنان بیش از مردان در معرض اختلالات خودایمنی هستند
...، توده های پروتئینی معمولی در موش های نر شروع به شکل گیری کردند. محققان خاطرنشان کردند از آنجایی که همه موش های ماده یا موش های نر فعال با Xist به این اختلال خود ایمنی مبتلا نشدند، نشان می دهد که برای فعال کردن چنین بیماری به نوعی محرک نیاز است که باید مورد مطالعه بیشتر قرار گیرد. با عضویت در شبکه های اجتماعی خبرنامه دانشجویان ایران از آخرین اخبار مطلع شوید ...
چگونه کالری روزانه را کاهش دهیم؟
رویداد24 سیما صابری: اگرچه کاهش تعداد کالری مصرفی شما می تواند برای کاهش وزن موثر باشد، اما کاهش کالری بدون در نظر گرفتن غذا هایی که می خورید روشی پایدار برای کاهش وزن نیست. در اینجا پنج استراتژی وجود دارد که ممکن است به کاهش وزن کمک کند. 1. پروتئین بیشتری بخورید وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، پروتئین بسیار مهم است. مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف پروتئین می تواند به سیر ...
بایدها و نبایدهای کافئین در بارداری
...> مقادیر مجاز کافئین در بارداری سازمان غذا و داروی ایالات متحده در سال 1980 توصیه ای برای محدود کردن مصرف کافئین در دوران بارداری صادر کرده است. کالج متخصصین زنان و زایمان آمریکا توصیه می کند که زنان مصرف کافئین را به کمتر از 200 میلی گرم در روز در دوران بارداری محدود کنند. این بدان دلیل است که مصرف کافئین مادر با سقط جنین، مرده زایی، وزن کم و فرزندان دارای اضافه وزن یا چاق همراه بوده است ...
با مشاهده قیمت این داروها مغزتان سوت می کشد؛ از ژن درمانی و پیری زودرس تا سرطان چشم
...> داروی مورد بحث به صورت تزریق زیر جلدی و با فواصل یک بار در روز تجویز می شود. در صورت آموزش صحیح، بیمار می تواند خودش دارو را در خانه مصرف کند. یک ویال 11.3 میلی گرمی حدود 6188 دلار قیمت دارد و دوز آن بر اساس وزن بیمار تعیین می شود. به عنوان مثال، یک بیمار ممکن است حدود 18 ویال در ماه استفاده کند، بنابراین هزینه دارو گاها حتی به بیش از 1.3 میلیون دلار در سال می رسد. شماره هشت: Danyelza ...
کلسترول بد خون را می توانیم با لیموترش کاهش دهیم؟
، نسبت به افرادی که کمبود ویتامین C داشتند، تری گلیسیرید و کلسترول خونشان پایین تر بوده و متابولیسم شان نیز از سلامت بهتری برخوردار بود. ضمنا احتمال اختلالات ادراکی نیز در این افراد پایین تر بوده است. دیگر مطالعات نیز نشان داده اند مصرف متفورمین با ویتامین C نسبت به مصرف متفورمین به تنهایی، برای کنترل دیابت موثرتر است. به نظر می رسد اگر آب لیموترش همراه با سیر مصرف شود بهترین عملکرد را ...
غله ای با قدمت 10 هزار سال که ضددیابت، ضدسنگ صفرا، ضدکلسترول است
به پیشگیری از تشکیل سنگ های کیسه صفرا کمک کند، زیرا فیبرهای نامحلول آن در جلوگیری از تشکیل این سنگ ها مؤثر است. مطالعات نشان داده اند که زنانی که بالاترین میزان فیبر را مصرف می کنند، کمتر از خطر نیاز به جراحی برای برداشتن سنگ کیسه صفرا رنج می برند. هر 5 گرم افزایش در مصرف فیبر نامحلول خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را تقریباً 10 درصد کاهش می دهد. در یک مطالعه دیگر، افرادی که در دوره کاهش وزن ...
خوراکی غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد
ها مؤثر است. مطالعات نشان داده اند که زنانی که بالاترین میزان فیبر را مصرف می کنند، کمتر از خطر نیاز به جراحی برای برداشتن سنگ کیسه صفرا رنج می برند. هر 5 گرم افزایش در مصرف فیبر نامحلول خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را تقریباً 10 درصد کاهش می دهد. در یک مطالعه دیگر، افرادی که در دوره کاهش وزن سریع، رژیم غذایی غنی از فیبر را دنبال کردند، کمتر با مشکلات کیسه صفرا مواجه شدند، در مقایسه با ...
