چطور هم سم زدایی کنیم و هم ذهن مان را جوان نگه داریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید روزه گرفتن که شاید از آنها بی خبرید
بسیاری از ما روزه گرفتن را تعهد مذهبی می دانیم اما تنها تعداد کمی از افراد مزایای سلامتی آن را می دانند؛ روزه گرفتن، پاکسازی سموم از بدن را افزایش می دهد، قند خون و ذخیره چربی را کاهش می دهد و عادات غذایی سالم و ایمنی را افزایش می دهد. در این بخش بسیار مهم از سلامت نمناک فواید روزه گرفتن بر سلامتی آورده شده است. سم زدایی بدن: غذاهای فرآوری شده مانند نان، کیک و پیتزا حاوی ...
کمبود چه ویتامینی باعث پیسی می شود؟
و حفظ سلامت پوست نقش دارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین C می تواند به کاهش خشکی پوست، ترمیم زخم ها و جلوگیری از پیسی کمک کند. مقدار کافی از این ویتامین بر وضعیت پوست ما تأثیر می گذارد و اغلب به عنوان ویتامین پوست در نظر گرفته می شود. ویتامین آ از تجدید ساختار سلولی پشتیبانی می کند و فرآیندهای پیری را در بدن کاهش می دهد؛ همچنین این ویتامین هنگام آفتاب گرفتن از پوست در برابر خطر ...
عوارض عجیب خواب زیاد و کم که از آن ها بی خبر بودید
زیاد هم می تواند تأثیرات مشابهی داشته باشد. دلیل این امر این است که خواب بیشتر از 8 ساعت می تواند توانایی بدن در حفظ تعادل آبی خود را مختل کند. این مسأله می تواند منجر به شکل گیری چین و چروک زودرس و افتادگی در پوست شود. منبع: روزیاتو باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی خواندنی ها ...
کدام غده در بدن انسولین را ترشح میکند؟ + فیلم
انسولین با اثر به سلول های کبد باعث می شود این سلول ها با گرفتن قند از خون و ذخیرهٔ آن به صورت گلیکوژن، قند خون را کاهش دهند و با تجمع گلیکوژن در سلول های ماهیچه ای -به عنوان یک منبع سوخت- انرژی را افزایش دهد. همچنین با اثر به بافت های چربی، استفاده از چربی به عنوان منبع سوخت را متوقف می کند. در صورت نبود یا کمبود انسولین در خون، بدن از چربی به عنوان منبع سوخت استفاده می کند. انسولین به عنوان مرکز کنترل متابولیسم بدن عمل می کند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
احساسات چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن ما دارند؟
...> در این مقاله می خوانید: سیستم ایمنی بدن ما شبکه ای پیچیده از فعل و انفعالات است که احساسات می توانند در آن ها نقش مهمی را ایفا کنند. طبق شواهد موجود، احساساتی مانند استرس، اضطراب، شادی و غم به طرق مختلف بر پاسخ ایمنی بدن تاثیر می گذارند. به همین دلیل، درک ارتباط بین احساسات و سیستم ایمنی بدن مهم است، زیرا می تواند نحوه تاثیر بهزیستی ذهنی و عاطفی بر سلامت کلی بدن را برای ما روشن سازد. ...
فواید کشک برای سلامتی
واژن کمک می کند و سلامت آن را بهبود می بخشد. سطح متعادل pH واژن را سالم نگه می دارد و شرایطی مانند تحریک پذیری و سوزش واژن را کاهش می دهد. این شامل لاکتوباسیلوس است که تعادل مخمر را در واژن باز می گرداند. علاوه بر این، به کنترل رشد عفونت ها در بدن کمک می کند و ماده شیمیایی به نام پراکسید هیدروژن تولید می کند که به کشتن مخمر کمک می کند. سلامت استخوان و دندان را بهبود می بخشد ...
بعد از خوردن کشمش این اتفاقات در بدن می افتد
از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم خونی، کشمش می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است. کشمش، که به عنوان شرینی طبیعت شناخته می شود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری است و زمانی که به طور متعادل مصرف ...
16 خاصیت شگفت انگیز رازیانه از درمان دیابت تا کاهش وزن
توجهی در درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک که یک اختلال هورونی است و در سن باروری زنان شایع می باشد، دارند. محتوای فیتواستروژن موجود در رازیانه همان چیزی است که گیاه را برای کاهش علائم مربوط به عدم تعادل هورمونی ایده آل می کند. رازیانه همچنین حاوی فیتوهورمون هایی است که به تنظیم هورمون های بدن کمک کرده و از هرگونه عدم تعادل پیشگیری می کند. پروژسترون مهم ترین هورمون هنگام تعادل تیروئید و ...
قبل از مسموم شدن چند عدد موز می توانید بخورید؟
گرم پتاسیم موز و سلامتی موز و سلامت قلب و عروق موز منبع عالی پتاسیم است، یک ماده معدنی حیاتی در بدن که بار الکتریکی کوچکی را حمل می کند . این بارها باعث می شوند سلول های عصبی سیگنال هایی را برای ضربان منظم قلب و انقباض ماهیچه ها ارسال کنند. پتاسیم همچنین برای حفظ تعادل آب سالم در سلول ها ضروری است و اثرات سدیم اضافی رژیم غذایی را خنثی می کند. عدم تعادل در رژیم ...
اگر جوش می زنید، این خوراکی ها را بخورید
. باکتری های زنده موجود در محصولات پروبیوتیکی که تخمیر نشده اند برای سلامت دل و روده ضروری و مفید هستند. سبزیجات تیره کلم بروکلی، کلم پیچ، اسفناج و کلم دارای مجموعه ای از مواد مغذی مانند فولات، آهن، کلسیم، منیزیم، فیبر وویتامین ها هستند که برای حفظ تعادل کلی مواد مغذی در بدن ضروری هستند. داشتن پوستی سالم به معنای بدنی سالم است. اگر رژیم غذایی متعادلی داشته باشید مطمئنا صورتی ...
این اشتباهات، سلامت زنان را به خطر می اندازد
پنج مورد از اشتباهات رایجی که زنان در زمینه سلامت خود اغلب نادیده می گیرند و مرتکب می شوند، در این مطلب گردآوری شده است. نادیده گرفتن معاینات و غربالگری ها، یک اشتباه بزرگ در طول زندگی زنان است. چکاپ های سالانه، فرصتی را برای ارزیابی سطح فشار خون، کلسترول و قند خون فراهم می کند. خواب کمتر از 7 الی 9 ساعت در شبانه روز، به ویژه در زنان، منجر به اختلال در تمرکز، ضعف ایمنی ...
کم خوابی با فشار خون بالا مرتبط است
پیشنهاد کرد. وی می گوید: برنامه خواب ثابتی داشته باشید. برای تضمین یک شب آرام تر، یک روتین خواب ثابت را رعایت کنید. به بستر رفتن و بیدار شدن در ساعات مشخصی در روز، از جمله در آخر هفته ها، به تنظیم ساعت داخلی شما کمک می کند و در نتیجه کیفیت خواب را بهبود می بخشد. از فعالیت های تحریک کننده مانند تماشای صفحه نمایش موبایل قبل از خواب دوری کنید. درعوض، آداب آرامش بخش مانند خواندن کتاب یا تمرین تکنیک های آرامش بخش را بپذیرید تا به بدن خود نشان دهید که زمان استراحت فرا رسیده است. و اگر مشکلات همچنان ادامه داشته باشند، برای ارزیابی بیشتر و مشاوره شخصی، مهم است که با یک متخصص مراقبت های صحی مشورت کنید. ...
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز که درمان 22 بیماری است!
از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان اختلال جنسی، رفع اختلال نعوظ، درمان تب، مفید برای چشم، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم غذا، بهبود سیستم عصبی، سم زدایی از بدن، سلامت دستگاه تنفسی، سلامت قلب،... ...
خواص تخم شربتی برای روزه داران
آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. تخم شربتی برای کاهش وزن و لاغری روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند اما اگر می خواهید در این ماه به راحتی وزن کم کنید و لاغر شوید آب لیموترش و تخم شربتی بنوشید ...
فواید ورزش شنا که از آن ها بی خبر بودید
از نقش فعالیت فیزیکی بر افزایش طول عمر و بهبود سطح انرژی آگاه هستیم. به ویژه ورزش شنا می تواند برای افرادی از هر سن و سطحی از آمادگی مفید باشد. 30 دقیقه شنا، 3 بار در هفته می تواند هم بدن و هم سلامت کلی را از فواید چشمگیری برخوردار کند. شنا همچنین سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، امری که کمک می کند بتوانید با کمترین زحمت، تناسب اندام خود را حفظ کنید. 7- می تواند برای افراد دارای ...
نقش ماساژ در سلامت روان و تندرستی
...> ترکیب و تناسب بدنی ( میزان چربی و چاقی) روشهای استراحت و بازیابی توان جسمانی ( بهداشت خواب و ریکاوری) ماساژ در تاب آوری و رفع تنش بدنی و بدنبال آن در کاهش تنش روانی و توسعه تاب آوری موثر است. جلسات ماساژ منظم می تواند استرس را با تحریک پاسخ آرامش بدن کاهش دهد و منجر به کاهش سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول شود.علاوه بر این، ماساژ درمانی کیفیت خواب را بهبود می بخشد، ماهیچه ها را آرام ...
عوارض مصرف بیش از حد قند و شکر / مواظب باشید دیابت نگیرید
قند مقدار زیادی کالری در خود دارد. ارتباط مؤثری بین مقاومت به انسولین و مدیریت علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود دارد. تعادل در مصرف قند تا حد زیادی تعادل هورمون ها را در بدن بهبود می بخشد. یک مطالعه در سال 2020 نشان می دهد که قندهای افزوده شده در دسرها، محصولات لبنی و نوشیدنی ها در ایجاد سرطان، به ویژه سرطان پستان ، نقش دارند. ...
کمبود کدام ویتامین ها سبب ریزش مو می شود؟
های متابولیسمی بدن نقش دارد و روی رشد مو نیز موثر است و نقش عملکردی مهمی در چرخه فولیکول های مو ایفا می کند. مس مانند روی بر کوفاکتور های بسیاری ز آنزیم های دخیل در متابولیسم فعالیت های بدن از جمله آنزیم لیزیل اکسیداز اثر می گذارد که در ساخت کلاژن نقش دارد. مس همچنین در افتراق و تکثیر سلول های پاپیلا پوستی نقش اساسی دارد. این سلول ها، فیبروبلاست های اختصاصی هستند که نقش مهمی در رشد ...
این مواد غذایی پوست شما را کم آب می کنند!
خوراکی ها و نوشیدنی هایی که در طول روز مصرف می کنید، هر دو برای حفظ تعادل آب در سطح بدن و پوست مهم هستند . حفظ تعادل آب در بدن نه تنها برای پوست، بلکه برای تعادل قند خون، حفظ هوشیاری و همچنین گوارش مطلوب هم بسیار مهم است.
این 8 ماده غذایی شما را جوان نگه می دارد
بنفش محافظت می کنند. فلاونوئیدها به تنظیم فشار خون، سلامت شریان ها و مسائل مرتبط با عروق مانند بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند. سلامت داخلی بدن در حفظ ظاهری جوان و شاداب نقش بسزایی دارد. 7) ماست سلامت روده و میکروبیوم متنوع آن، به داشتن پوست سالم تر کمک می کند. مواد غذایی غنی از پروبیوتیک مانند ماست، سلامت روده را تأمین می کنند و باعث جذب آسان مواد مغذی می شوند. ماست هم ...
با این ورزش های ساده عمر طولانی تری داشته باشید
بهره مند شوید. یوگا فواید زیادی برای سلامت جسمی، ذهنی یا عاطفی افراد به دنبال دارد، این ورزش انعطاف پذیری را بهبود می بخشد، عضلات را تقویت می کند و تعادل و هماهنگی اعضای بدن را افزایش می دهد؛ تمرین منظم یوگا می تواند سطح هورمون ها را تنظیم کند و با تقویت آرامش، استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، همچنین کیفیت خواب را بهبود می بخشد و سطح انرژی را افزایش می دهد. علاوه بر پیاده ...
گوشت این پرنده برای مصرف روزانه هیچ هورمون خطرناکی ندارد / شش برابر میگو هم فسفر دارد
سرطانی را از بین می برند. در فقدان تریپتوفان، سلولT فعال می میرند. این گوشت به دلیل دارا بودن اسید آمینه تریپتوفان به ترشح بیشتر سروتونین کمک کرده و باعث سرحالی و آرامش در افراد دچار علائم افسردگی موقت می شود و همچنین تریپتوفان به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند علائم بیماری ام اس را کاهش دهد و نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث بهبود خواب در مبتلایان به بی خوابی مزمن می شود و نیز اسید ...
چگونه شب ها راحت تر و با آرامش بیشتر بخوابیم؟
دهید قرار گرفتن در معرض نور در طول روز مفید است اما قرار گرفتن در معرض نور در شب تاثیر عکس دارد و این به دلیل ساعت زیستی بدن شماست. قرار گرفتن در معرض نور در طول شب باعث کاهش هورمون هایی مانند ملاتونین می شود، این هورمون به شما در آرامش و خواب عمیق کمک می کند. نور آبی (نوری که وسایل الکترونیکی مانند تلفن های هوشمند و رایانه ها دارند) از این نظر بدترین است. ...
همه چیز درباره تیروئید کم کار کودکان
به قلم :د کتر سارا طالبی پور نیکو ؛ متخصص اطفال و نوزاد ان Saratpn@gmail.com اینستاگرام: Dr.talebipoor تحریریه زندگی آنلاین : تیرویید غده ای است که در جلوی گردن قرار دارد و وظیفه تولید هورمون های تیروئیدی را بر عهده دارد. هورمون های تیروئیدی نقش مهمی در متابولیسم و رشد و نمو بدن بر عهده دارند. کم کاری تیروئید بدین معنا است که تولید هورمون های تیروئیدی در بدن پایین ...
مدام احساس خستگی می کنید؟ احتمالا با کمبود این ویتامین روبه رو هستید
به گزارش زیرنویس، ویتامین B12 یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. از این رو مهم است که هرفردی به خصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. ایسنا نوشت: با این حال از هشت [...]
دیروقت خوابیدن مشکلی ایجاد می کند؟
به چرخه شبانه روزی بدن اشاره می کند. به گفته او، این ساعت داخلی بدن است که زمان بیداری و خواب آلودگی را تنظیم می کند. اگر هنگامی که خسته یا آماده خوابیم برای بیدار ماندن به منظور انجام دادن کاری یا فعالیت اجتماعی به خودمان فشار بیاوریم، احتمالا خود را در معرض پیامدهای ناخوشایند آن بر سلامتی قرار خواهیم داد. ریتم شبانه روزی همه شبیه هم نیست. بعضی ها سحرخیزند و شب ها هم زودتر می خوابند اما برخی دیرتر به رختخواب می روند. بنابراین خواب به میزان توصیه شده و کیفیت آن است که بسیار اهمیت دارد. ...
اعتیاد به گوشی را با ابزارهای دیجیتال سلامت شکست دهید
Disturb هم در این دسته بندی قرار دارد تا کاربر بتواند به عنوان سم زدای کامل دیجیتالی از آن بهره بگیرد. ابزار Google Digital Wellbeing: این ابزار هم مانند Screen time داده های آماری از میزان استفاده کاربران ارائه می کند و در آن می توانید تایمر یا جدول زمان بندی استفاده از اپلیکیشن ها تعریف کنید. امکان Wind Down در ابزار دیجیتالی سلامت گوگل با بی صدا کردن همه نوتیفیکیشن ها و بهره گرفتن از Focus ...
چند دلیل که خوردن میوه بلوط باید جز برنامه غذایی ما باشد
خواص پرطرفدار بلوط، کمک به جوان سازی پوست و تقویت مو است که در ادامه به تفصیل به بررسی این فواید خواهیم پرداخت. میوه ی بلوط یکی از منابع سرشار از تانن است. تانن در بدن شما به الاستیسیته شدن پوست کمک کرده و آن حالت کشسانی و جوانی پوست را برمی گرداند؛ این ویژگی باعث شد که در طب های مختلف از ترکیب پودر بلوط و آب، ماسک صورتی برای درمان چین و چروک درست کنند. همان طور که از خواص ...
اگر گرانش متوقف شود، چه اتفاقی می افتد؟
خنثی کند. روی کاغذ شاید این اتفاق به نظر جذاب برسد، اما در عمل و برای مدت طولانی می تواند برای سلامت انسان خطرناک و حتی کشنده باشد. ازآنجاکه انسان ها روی زمین که محیطی تحت تأثیر گرانش است، متولد می شوند، رشد بدن به شدت تحت تأثیر نیروی کششی رو به پائین گرانش قرار می گیرد. درواقع بدن ما تحت فشاری ثابت قرار دارد و ماهیچه ها و استخوان هایمان در برابر این فشار مقاوم می شوند. حالا اگر گرانش ...
زندگی کردن در فضا ظاهراً رؤیاهای فضانوردان را نیز تغییر می دهد
ریزگرانش ایستگاه فضایی زندگی می کنند، این مایعات به سمت قلب رانده می شوند که می تواند باعث تورم، احتقان و حتی تغییراتی در بینایی و شنوایی فرد شود. همچنین پژوهشگران در تحقیقات پیشین خود دریافتند که فضانوردان در طول پروازهای فضایی، ماهانه حدود 1 تا 2 درصد از تراکم استخوان خود را از دست می دهند. اوهارا و تیمش همچنین سلول های بنیادی مغز استخوان در فضا را بررسی کرده اند. منبع : دیجیاتو خواب فضاپیما ناسا به اشتراک گذاری ...