سوءهاضمه به دلیل پرخوری در افطار و سحر
سایر خبرها
غذاهایی که خوردن آن ها برای روزه داران خطرناک است
مایعات هنگام سحر، حجم معده را افزایش می دهد و امکان دارد فرد دچار رفلاکس معده شود. روزه داران بهتر است در این ماه چای کم رنگ بنوشند و از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمایند زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. با مصرف ماءالشعیر طبیعی به جای آب و چای در سحر و ساعات پس از افطار، عوارض ناخواسته احتمالی را ...
نکات مهم تغذیه ای برای افطار، سحری و شام
گوارشی شده و روند هضم غذا مختل می شود. - برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. -مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک ...
گیاهان دارویی موثر در پیشگیری و درمان سوءهاضمه در ماه مبارک رمضان
اضافه کرد یا پودر یا عرق زیره را پس از غذا مصرف کرد. غفارزادگان خاطرنشان کرد: عناب نیز میوه بسیار مفیدی در تقویت سیستم گوارش و کمک به هضم غذاست و با توجه به تاثیرات مفید آن برای ارگان های مختلف بدن، مصرف روزانه آن به همه افراد توصیه می شود. همچنین زنجبیل تازه یکی از بهترین تقویت کننده های دستگاه گوارش است. به کسانی که از مشکلات مزمن گوارشی و سوءهاضمه رنج می برند، توصیه می شود هنگام سحر یا ...
توصیه های تغذیه ای روزه داری برای مادران باردار و شیرده
جمله آهن، کلسیم و انواع ویتامین ها باشد. بنابراین در صورتی که مادر شیرده مایل به گرفتن روزه در ماه مبارک است، باید نکات زیر را رعایت کند: ♦ در وعده سحر و افطار و شام منابع پروتئین مانند: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و همچنین انواع سبزی، سالاد و میوه را در رژیم غذایی خود بگنجاند. ♦ برای تأمین کلسیم، بخشی از پروتئین و ویتامین های گروه B به میزان 2 تا 3 لیوان شیر و یا معادل ...
روزه داران دیابتی 6 بار در روز قند خون را چک کنند
قند دو ساعت پس از افطار و سحر باید کمتر از 180 میلی گرم باشد. این پزشک گفت: اگر قند خون فرد روزه دار بالای 250 باشد باید با پزشک معالج خود مشورت کند. ستاره احمدی - تیتر یک انتهای خبر/ س
آش گوشت بوشهری؛ یک غذای کامل و مقوی برای افطار
آش یکی از غذا های محبوب و سنتی ایرانی است. آش ها بسیار متنوع هستند که در نقاط مختلف کشور با روش های متفاوتی تهیه می شوند. آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. با شروع ماه رمضان، آش یکی از پرطرفدارترین غذا های افطار است که روزه داران دوست دارند حتما [...]
لاغری / ارتباط خوردن سحری با افزایش وزن
طی روز افت یابد و شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. کاهش وزن در ماه رمضان، به معنای نخوردن وعده سحری نیست. وعده سحری مهم ترین وعده برای افراد روزه دار است و حذف آن با تصور کاهش وزن باعث آسیب جدی به بدن خواهد شد و از این روش باید پرهیز کرد. حذف وعده سحری در ماه رمضان منجر به گرسنگی شدید و ...
مهمترین اصول تغذیه ای ماه مبارک رمضان
... قنادی اصل با بیان اینکه مصرف سبزیجات به دلیل داشتن مقادیر بالای فیبر باعث رفع تشنگی خواهد شد، ادامه داد: از خوردن چای زیاد به خصوص پر رنگ و نوشیدنی های کافئین دار در هنگام سحر به دلیل ایجاد تشنگی در طول روز باید پرهیز شود. وی با بیان اینکه در اتمام ماه رمضان نیز از مصرف غذاهای حجیم، پرچرب و سرخ شده پرهیز شود، تاکید کرد: از ریزه خواری اجتناب شده و استفاده از میان وعده های سالم بعد از ماه رمضان ضرورت دارد. قنادی اصل یادآور شد: مصرف روزانه میوه، سبزیجات، مایعات و تنوع در برنامه غذایی روزانه بعد از ماه رمضان مهم است. انتهای پیام/ ...
نکاتی برای رفع تشنگی در ایام روزه داری
اندازه متعادل و معمول مشکل چندانی ایجاد نمی کند؛ پس سعی کنید زیاده روی در مصرف پروتئین در وعده سحری نداشته باشید ،چراکه منجر به تشنگی در طول روز می شود. اجتناب از انجام فعالیت بدنی زیاد در زمان روزه داری وی بر احتیاط و اجتناب از انجام فعالیت بدنی زیاد در زمان روزه داری تاکید و بیان کرد: تحرک برای سلامت بدن لازم است، اما بهتر است تحرک را به زمان نزدیک افطار و یا بعد از افطار موکول کنیم تا ...
توصیه های تغذیه ای در وعده سحری برای کاهش تشنگی + اینفوگرافی | اختصاصی
در ماه مبارک رمضان، تغذیه مناسب می تواند انرژی و سلامتی شما را تضمین کند. در سحری، مواد غذایی دارای کربوهیدرات مانند غلات کامل و برنج قهوه ای مصرف شود. همچنین، مصرف پروتئین هایی مانند تخم مرغ و محصولات لبنی مهم است. از خوردن میوه ها و سبزیجات آبدار نیز پرهیز نکنید. در افطار، با شروع خوردن خرما و آب، مصرف یک وعده غذایی متوازن که شامل پروتئین، کربوهیدرات پیچیده، چربی های سالم و سبزیجات فراوان باشد، روزه خود را باز کنید. ...
نکات طلایی ورزش در ماه مبارک رمضان
هرجلسه تمرین با توجه به عادت ورزشی هر فرد بهتر است سبک انتخاب شود. مثلا از نیم ساعت تا 45 دقیقه می تواند گزینه مناسبی باشد. در کل بهتر است شدت تمرینات را در ماه رمضان 20 درصد نسبت به همیشه کاهش داد. وی خاطرنشان کرد: نکاتی که مطرح شد شاید توصیه ای صحیح برای اکثر افراد جامعه باشد، اما ممکن است برای همه به صورت یکسان کاربرد نداشته باشد؛ چراکه شرایط بدنی هر فرد متفاوت است. پس سعی کنید با رعایت مصرف مواد غذایی خود و رعایت موارد اصولی گفته شده، هر زمان که انرژی بیشتری داشتید ورزش کنید تا سالم بمانید. انتهای پیام ...
حال و هوای ماه رمضان درمصر/نماد مصری ها برای استقبال از ماه مبارک
می دهند و سفره های رنگین پهن می کنند. خیمه های رمضانی برپایی چادرهایی که در آنها سفره سحری و افطاری پهن می شوند تحت عنوان خیمه های رمضانی از جمله آداب منحصر به فرد مصری هاست؛ به این صورت که در محله ها و خیابان ها روزه داران چادر برپا می کنند و وعده های سحری و افطاری را کنار هم می خورند. شلیک توپ یکی از رسومی به شمار می رود که در ماه رمضان میان برخی کشورهای عربی ...
بهترین کافه های رشت| کامل ترین فهرست + عکس، آدرس
...، یکی از شیک ترین و جذاب ترین رستوران های شهر رشت به شمار می رود. کافه رستوران آولوس در خیابان 116 گلسار واقع گردیده و از دو بخش سرپوشیده و سر بار تشکیل می شود. ساعت کاری این کافه رستوران همه روزه از ساعت 10 صبح الی 11 شب است و برای هر سه وعده اصلی، منوی مجزا دارد. در منوی این کافه انواع سالاد، پیش غذاهای فرنگی جذاب، انواع نوشیدنی گرم و سرد، انواع کیک و دسر و انواع پیتزا را در کنار منوی مختصر و لذیذ ...
توصیه های تغذیه ای برای افطار
دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار گیرد و افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف یک افطار بسیار ساده و سبک اقدام به خوردن شام کنند. وی بیان کرد: در وعده شام می توان از گروه گوشت، مرغ یا ماهی، حبوبات، نان یا برنج، به شکل پلو و خورش، کوکوها و کتلت کم روغن، خوراک های مختلف با نان سبوس دار همراه با سبزی و سالاد ، ماست و یا ...
خواص مصرف سبزی ریحان در ماه مبارک رمضان
سردردهای میگرن و عصبی است. خوردن این گیاه دستگاه هاضمه را در این ماه مبارک تقویت می کند. وی با اشاره به این نکته که کسانی که در ماه رمضان روزه می گیرند، ممکن است بعد از افطار دچار مشکلات مختلفی شوند، افزود: خوردن یک وعده غذایی سریع بعد از گرسنگی و تشنگی طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی مانند سوءهاضمه، سرگیجه و حالت تهوع شود و ریحان با اثرات معجزه آسای خود تقریباً درمان کاملی ...
خواص مصرف برخی دمنوش های مفید در ماه رمضان
، علاوه بر آن می تواند باعث مقاومت بدن در برابر گرما باشد. وی اضافه کرد: با نوشیدن این عرق عملکرد معده و اندام گوارشی نیز بهتر می شود. می توانید یک یا 2 استکان از آن را در فاصله افطار تا سحر بنوشید. اما توجه داشته باشید اگر فشار خون تان پایین است آن را با شکر یا گلاب مخلوط کرده و سپس استفاده کنید. وی با تاکید بر اینکه دمنوش نعناع برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار مؤثر ...
غذا برای سحری ساده
رویداد24 هدی کاشانیان : با فرارسیدن ماه مبارک رمضان یکی از دغدغه های روزه داران این است که سحری چه بخوریم تا بتوانیم تا پایان این ماه به راحتی تمام روزه ها را بگیریم و بدن مان دچار سوتغذیه یا ضعف نشود. تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان به خصوص در وعده ی سحری از اهمیت زیادی برخوردار است. در ساعات روزه داری که هیچ غذا یا نوشیدنی مصرف نمی شود، بدن از ذخایر کربوهیدرات و چربی استفاده می کند تا پس از تمام ...
رمضان فرصتی برای اصلاح فرهنگ و آداب غذایی
روزه داران محترم سعی کنند حتما سحری میل کنند، گفت: بر اساس آنچه که بین مراجعه کنندگان به مطب مشاهده می کنیم،بیشتر روزه داران، وعده سحری را حذف می کنند در حالی که سحری نخوردن موجب می شود تا مدت زمان گرسنگی افراد بیشتر شده ( حدود 19 ساعت گرسنگی در صورت عدم مصرف سحری ) و احتمال افت قندخون در طول روز بیشتر شود و مقدار آب بدن نیز کاهش یابد. سحری نخوردن موجب می شود تا مدت زمان گرسنگی افراد ...
روزه داری در گروه های خاص
، گوشت های قرمز و سفید و مصرف گردو در حد اعتدال در زمان افطار توصیه می شود. بین افطار و سحر از 5 گروه مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و فراورده های آن و گوشت به طور متعادل و متنوع استفاده شود. روزه ورزشکاران در ماه مبارک رمضان توصیه می شود که رژیم غذایی ورزشکاران در این ایام بیشتر تحت کنترل باشد. از غذاهای پروتئین دار مثل گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ ...
با این رژیم پنج روزه تقلیدی از روزه داری چربی شکم تان را از بین ببرید
ارائه می دهد بلکه به شما کمک می کند از عادات غذایی خود بیش تر آگاه باشید. هم چنین، توجه داشته باشید که روزه داری زمان توقف تمرینات با شدت بالا و تمرینات قدرتی است، اما حرکات با شدت کم مانند پیاده روی یا یوگای سبک می تواند به پایین نگه داشتن سطح کورتیزول کمک کند. * رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب در واقع یک الگوی غذایی است که در آن فرد در بازه هایی از روز غذا نمی خورد و فقط اجازه مصرف مایعات بدون کالری را دارد و سپس در بازه ای از روز می تواند دو یا سه وعده از غذا های سالم را مصرف کند. ...
باید و نباید ها تغذیه ای از افطار تا سحر
مبارک ماه رمضان مصرف کنید را آورده ایم. فقط آب نخورید: خوردن مقدار زیادی آب در سحری و خوابیدن تا صبح، باعث رقیق شدن شیره های معده و بروز مشکلات گوارشی و ریفلاکس می شود. برای پشت سر گذاشتن ساعت های گرم و طولانی روزه داری هنگام سحر به غیر از آب برای رفع تشنگی از مواد غذایی دیگری مانند انواع میوه ها، کاهو، آب هویج، شیر، هندوانه و... نیز استفاده کنید و چای کمرنگ بنوشید؛ چون چای ...
تدابیر طب سنتی ایرانی در ماه مبارک رمضان
...، شور، تند و سرخ کردنی باید در هر دو وعده افطار و سحر کلاً کنار گذاشته شوند یا در کمترین حد ممکن مصرف شوند. همچنین بین افطار تا خواب، حجم غذا و تنقلات کم باشد و فاصله خوردن مواد سنگین تا خوابیدن بیشتر باشد. سیستم گوارشی که چندین ساعت خالی بوده، به خصوص در روزهای طولانی، نباید در زمان افطار مملو از غذا و نوشیدنی شود. حتماً توصیه می کنیم روزه را با یک نوشیدنی رو به گرم که می تواند آب ...
این داروها را در سحر و این داروها را در افطار مصرف کنید
به گزارش روزپلاس، دکتر علی فاطمی در خصوص مصرف داروها در ماه مبارک رمضان گفت: بیمارانی که قصد روزه داری دارند باید توجه داشته باشند که اثربخشی بعضی از داروها بستگی به زمان مصرف آنها دارد و انتخاب اینکه دارو را در سحر استفاده کنند یا افطار، می تواند موضوع حائز اهمیتی باشد که حتما باید بر اساس نظر پزشک یا داروساز تعیین شود.وی ادامه داد: این اثر عمدتا با تغییرات شبانه روزی PH معده و تغییرات الگو و ...
پیشگیری از افت فشارخون با مصرف نکردن غذا ها و نوشیدنی های قندی
نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک از راهکار های درمان آن است. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود چرا که مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شود. به این ترتیب مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قند های ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود. ...
وعده های افطاری در کشورهای مختلف؛ هزینه تمام شده چقدر؟
با غروب خورشید در ماه رمضان مسلمانان در نقاط مختلف سراسر جهان گردهم می آیند تا روزه خود را باز کرده و افطار کنند. حدود 1.9 میلیارد مسلمان در سراسر جهان وجود دارند که تقریبا 25 درصد از جمعیت جهان را تشکیل می دهند. با این وجود، برای بسیاری از افراد افزایش قیمت مواد غذایی بدان معناست که خانوار ها مجبور شده اند برخی از غذا های مورد علاقه خود در ماه رمضان را حذف کرده یا از میزان آن بکاهند. ...
(عکس) کیسه دوزی زنان تهرانی در رمضان؛ ماجرای جایزه گرفتن زنان برای تهیه افطار و سحر
. زهرا محمدی، بانوی طرشتی، می گوید: یادم می آید سنت کیسه دوزی را زنان روستا هرسال انجام می دادند. تکه های پارچه های تمیز را جمع می کردند و با آنها کیسه های کوچک درست می کردند. این رسم بیشتر در شب بیست و نهم ماه رمضان انجام می شد. درون کیسه ها هم با دعا و تسبیح و مهر و گاهی طعام پر می شد که به نیت سلامتی و رزق و روزی بود. از دیگر وظایف زنان در ماه رمضان آماده سازی افطار و سحر بود آنقدرکه جعفر ...