چگونه خلق و خو و سیستم ایمنی سالمی داشته باشیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز تاثیر ماساژ بر اعصاب و سلامت روان
انتقال دهنده های عصبی در بدن است که نقش مسکن را ایفا می کند. این هورمون که التهاب را تا حد بسیاری کاهش می دهد، در تسریع روند بهبود نیز نقش موثری دارد. ماساژ درمانی روی بافت عضلانی نقاط مختلف بدن فشار اعمال می کند و در نتیجه باعث افزایش ترشح هورمون مسکن یا همان اندروفین می شود. در واقع رفع درد و تنش عضلانی یکی از مهم ترین مزایای ماساژ درمانی است. شما می توانید با ماساژ هر بخش از بدن مانند ...
اگر دیر بخوابیم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
همراه نباشد، کافی نیست. هم کیفیت و هم کمیت خواب به طور قابل توجهی بر سلامتی تاثیر می گذارد و خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد و با برخی موارد مرگ ومیر هم در ارتباط است. به گزارش ایندیپندنت، برخی کارشناسان از تاثیر کم خوابی بر افزایش وزن هم خبر می دهند. به گفته متخصصان، کم خوابی باعث می شود هورمون ...
علائم حیاتی اگزما: چگونه بفهمیم که اگزما داریم؟
برای بهبود اثربخشی استفاده کنید و از محصولات آرایشی که ممکن است باعث تشدید علائم شوند دوری کنید. انتخاب محصولات مناسب برای پوست حساس می تواند در کاهش التهاب و تسکین خارش نقش مهمی داشته باشد. با رعایت این اصول ساده ولی موثر، می توانید به کنترل علائم اگزما و بهبود کیفیت زندگی خود کمک کنید.
چند نکته در مورد سرطان مثانه
شیمیایی آن وارد جریان خون شما شده است و بعد از فیلتر شدن در کلیه به ادرار شما وارد می شود. مثانه وقتی به کار خود در ذخیره ادرار مشغول است به طور مداوم با این مواد شیمیایی مضر در تماس خواهد بود. این امر ممکن است باعث تغییر سلول های جداره داخلی مثانه شود که به نوبه خود موجب ابتلا به سرطان مثانه خواهد شد. دلیلی دیگر می تواند قرار گرفتن در معرض موادی شیمیایی نظیر رنگ های آنیلینی و بنزیدین باشد. ...
جگر مرغ؛ معجونی مغذی یا خطری پنهان؟
منیزیم است که ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش داده و سیستم ایمنی و ذهن را تقویت می کند. سلامت پوست، مو و ناخن: فسفر موجود در جگر مرغ برای سلامت دندان ها و استخوان ها مفید است و به رشد آنها در کودکان کمک می کند. پروتئین جگر مرغ نیز برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ضروری است. درمان کم خونی: جگر مرغ منبع غنی آهن و ویتامین B12 است که نقش مهمی در تولید سلول های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی دارد. تقویت ...
برگ انگور و این همه خاصیت؟
های آزاد مربوط می شود. سلامت مفاصل به عنوان منبع منگنز، برگ انگور نقش مهمی در تشکیل غضروف دارد. این محتوای مهم مفصل را روان می کند تا اصطکاک کاهش یابد و از ابتلای احتمالی به آرتریت پیشگیری شود. قلب سالم پتاسیم برای حفظ انقباض طبیعی قلب بسیار مهم است. این ماده از پمپاژ خون به تمام قسمت های بدن به طور موثر پشتیبانی می کند. استخوان های قوی برگ انگور ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
ویتامین های B نقش مهمی را در محافظت از بدن در برابر سردرد ایفا می کنند. ویتامین های B به ریبوفلاوین نیز مشهور هستند. کمبود آن ها عاملی برای مشکلاتی مثل سردردهای میگرنی است. ویتامین دی ویتامین دی در واقع یک هورمون تولید شده توسط کلیه ها است. بیشتر ما این ویتامین را از طریق مصرف غذا، مکمل ها و یا در معرض نور خورشید بودن به دست می آوریم. اگر هر کدام از این روش ها کافی ...
با این نشانه ها شما به انسولین مقاوم هستید
افزایش میزان گلوکز در خون و از غده پانکراس ترشح می شود. اگر میزان طبیعی انسولین نتواند سطح گلوکز خون را کاهش دهد و آن را در بافت ها ذخیره کند تا بعدها به صورت انرژی در بدن آزاد شود، غده پانکراس انسولین بیشتری ترشح می کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت اگر چه در برخی از افراد این ترفند کارآیی دارد اما در برخی دیگر این میزان اضافی انسولین باز هم قادر نیست ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
با لبه های دندانه دار و نوک تیز در هر لوب رشد می کنند. صدها سال است که از برگ انگور برای تهیه غذاهای مدیترانه ای استفاده می شود و مشخص شده که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی متنوع است. برای نمونه برگ انگور قرمز به بهبود شرایط مرتبط با گردش خون ضعیف مانند واریس و علائم مربوط به آن کمک می کند. همچنین برای درمان اسهال، سندرم خستگی مزمن، خونریزی، اسهال و تسکین زخم نیز کاربرد دارد. محتوای ...
به این دلایل هرگز در طول روز نخوابید
مضر بودن خواب روزانه را تایید کرده و این خواب می تواند آسیب هایی برای بدن به همراه داشته باشد که از جمله آن می توان به اختلال در ترشح هورمون های بدن، ایجاد اشکال در ضربان قلب، ضعیف شدن سیستم ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به انواع سرطان اشاره کرد. این پژوهشگر اختلالات خواب گفت: متاسفانه بسیار شایع شده که افراد و بویژه کارمندان بعد از برگشت از سرکار و آمدن به خانه سریعا می خوابند، در صورتی ...
این 5 عادت باعث بی خوابی می شود
طبیعی شبانه روزی بدن، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آبی قبل از خواب می تواند به خواب رفتن را سخت تر کند. منظور از نور آبی، نوری است که از صفحه نمایش هایی مانند تلویزیون، تبلت، گوشی های هوشمند و ... ساطع می شود. هر چه مغز نور آبی را بیشتر ببیند، سیگنال های بیشتری دریافت می کند که زمان بیداری و هوشیاری است و سعی می کند تمایل به خوابیدن را سرکوب کند. این امر به این دلیل اتفاق می افتد که نور آبی ...
علت خارش بواسیر و روش های درمانی آن
اطراف پایه یک هموروئید است تا جریان خون را قطع کند و باعث پژمرده شدن و افتادن آن در عرض یک هفته می شود. اسکلروتراپی: این یک تزریق شیمیایی از یک محلول (به نام عامل اسکلروز کننده) به هموروئید است. محلول ورید را تحریک می کند و باعث سفت شدن و فروپاشی آن می شود. انعقاد: این روش تخصصی از گرما، لیزر یا نور مادون قرمز برای سخت شدن و کوچک کردن هموروئیدهای خونریزی دهنده استفاده می کند. هموروئیدکتومی: این عمل ...
آشنایی با کلروفیل و خواص آن
... کلروفیل با تنظیم کردن سطح قند خون احساس گرسنگی کاذب رو در طی روز کاهش میده و کمک می کند به کنترل وزن. و اگر بصورت ناشتا و قبل از غذا مصرف بشه در کاهش سایز شکم و پهلو تاثیر چشم گیری دارد. درمان زخم و التهاب : کلروفیل سرشار از ویتامین A و C می باشد که به درمان زخم و التهاب پوست و بدن کمک زیادی می کند. افزایش انرژی و تنظیم خواب : کلروفیل یک انرژی ...
تاثیر عادات غذایی بر خلق و خو
در خون سبب بروز حالاتی مثل افسردگی، بی قراری، دردهای میگرنی، فشار خون بالا و بی نظمی خواب می شود. با استفاده از بعضی غذاها می توان مقدار تولید این هورمون را در مغز افزایش داد. کاکائو و شکلات تلخ و همچنین آجیل ها، کیوی، آناناس، گیلاس، گوجه فرنگی، موز و آلو از بهترین منابع غذایی سروتونین هستند. صبحانه بخورید خوردن صبحانه را فراموش نکنید. صبحانه نخوردن باعث کاهش سطح قند خون می ...
تشخیص چهار نوع عادت خواب و ارتباط آنها با بیماری های مختلف
قلبی و بیماری های کبدی را افزایش می دهد. افرادی که در طول هفته کم می خوابند هم در معرض ابتلا به این بیماری ها هستند. درواقع نبود خواب کافی به این معناست که بدن و ذهن، وقت کافی برای بازسازی و ترمیم بدن از استرس های روزانه ندارد و استرس مزمن عاملی برای ابتلا به یکسری بیماری های مزمن و خطرناک است. افرادی که دایما چرت می زنند هم در خطر ابتلا به دیابت و ضعف قوای جسمانی هستند. ...
راهکارهای ساده و راحت برای رفع مشکل کمبود تمرکز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مانند رایانه ای که در اثر استفاده کند می شود، مغز انسان هم به مرور زمان دچار فرسودگی می شود و قدرت پردازش آن کاهش می یابد. عوامل استرس زای فیزیولوژیکی مانند التهاب، آسیب به رگ های خونی (به خصوص اگر فشار خون بالا دارید)، تجمع پروتئین های غیرطبیعی و کوچک شدن طبیعی مغز برخی از علل این اتفاق هستند. به طور کل، تمرکز مهارتی است که به شما کمک می کند تا توجه ...
6 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی
های خود ایمنی، بیماری قلب و عروقی، آب مروارید و حتی سرطان نقش دارند.خرما حاوی انواع مختلفی از آنتی اکسیدان ها از جمله: کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها، لیگنان ها، اسیدهای فنولیک و پلی فنول هاست که به جلوگیری از ایجاد و پیشرفت بیماری های مزمن کمک می کنند. 3. تقویت سلامت مغز چندین مطالعه، مصرف خرما را (به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی) با بهبود عملکرد مغز مرتبط دانسته اند. آنتی اکسیدان ها از ...
بهترین ویتامین برای چاقی صورت را بشناسید
شما محافظت می کند. روی بیشترین مواد معدنی پوست در لایه بیرونی قرار دارند. روی باعث می شود دیواره های سلولی پوست پایدار بمانند. علاوه بر آن تأثیر زیادی در تقسیم و تخصصی شدن سلول ها هنگام رشد دارد. منیزیم منیزیم هم یکی از بهترین ویتامین ها برای چاقی صورت است. استفاده از این ویتامین باعث می شود تا مقدار، قند خون و فشارخون کنترل شود و همچنین استخوان ها را قوی تر و ...
وقتی چرت زدن جان تان را نجات می دهد
کمتر احتمال داشت که به حمله قلبی یا سکته مغزی دچار شوند. این مطالعه چرخه خواب با پیگیری شرایط سه هزار و 400 نفر، این را نیز نشان داد که در مقابل، کارکنانی که در طول هفته کاری کمتر از شبی 6 ساعت می خوابیدند و آخر هفته ها چرت نمی زدند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار داشتند. این پژوهشگران گفتند: خواب جبرانی آخر هفته با خطر اندک درد قفسه سینه، سکته مغزی و بیماری قلبی ...
تاثیر شگفت انگیز نور و گرمای خورشید برای بهبود حال جسمی و روحی انسان
، چندین امتیاز برای سلامتی ما خواهد داشت. قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند تولید گلبول های سفید خون را که مسئول مبارزه با عفونت ها و بیماری ها هستند افزایش دهد. همچنین ویتامین D تولید شده در بدن به واسطه نور خورشید، سیستم ایمنی را تنظیم کرده و التهاب را کاهش می دهد که برای مبارزه با عفونت ها مهم است. استفاده درست و منظم از نور خورشید می تواند ریسک بیماری های مزمنی مانند بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع دوم و برخی از سرطان ها را کاهش دهد. منبع: تبیان ...
رایج ترین بیماری های پوستی فصل بهار
مصرف برخی داروها ایجاد می شود، لک های پوستی است. مصرف برخی داروها مثل کپسول داکسی سایکلین، کپسول تتراسایکلین، برخی داروهای اعصاب و روان، داروهای ضدمالاریا مثل هیدروکسی کلروکین و برخی داروهای تزریقی ضددرد از راه خون جذب می شوند و به پوست می رسند و درست در قسمت هایی که پوست در معرض آفتاب یا نورهای فلورسنت قرار می گیرد، باعث ایجاد لک می شوند. پورفیری جلدی: بیماری دیگری که با تابش نور ...
با دلایل خشکی پوست آشنا شوید
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، خشکی پوست با وجود نوشیدن آب کافی می تواند به چندین دلیل رخ دهد؛ برای نمونه، شرایط آب و هوایی مانند هوای سرد و خشک و بادهای شدید می تواند رطوبت طبیعی پوست را از بین ببرد و منجر به خشکی و سوزش پوست شود، همچنین قرار گرفتن در معرض آب داغ هنگام دوش گرفتن می تواند موجب از دست دادن رطوبت و خشکی پوست شود، در ادامه به بررسی دیگر دلایل بروز خشکی پوست می پردازیم: ...
بهترین زمان مصرف ملاتونین
آزاد می شود و توسط نور سرکوب می شود. با غروب خورشید و افزایش تاریکی، غده صنوبری شروع به ترشح ملاتونین می کند که معمولاً بعد از ساعت 9 شب اتفاق می افتد. افزایش سطح ملاتونین در خون سیگنال هایی را به مغز ارسال می کند که هوشیارتر شود و احساس خواب آلودگی کند. ترشح ملاتونین در نیمه های شب (بین ساعت 2 تا 4 بامداد) به اوج خود می رسد و در نیمه دوم شب به تدریج کاهش می یابد. نزدیک به 80 درصد ملاتونین ...
فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر!
های سرطان می توانند باعث یائسگی شوند و علائمی مانند گرگرفتگی در طول دوره درمان یا مدت کوتاهی پس از آن را ایجاد کنند. توقف قاعدگی (و باروری) همیشه پس از شیمی درمانی، دائمی نیست، بنابراین اقدامات کنترل بارداری را همچنان مد نظر قرار دهید. پرتودرمانی تنها در صورتی بر عملکرد تخمدان تاثیر می گذارد که پرتو به سمت تخمدان ها باشد. پرتودرمانی سایر قسمت های بدن مانند بافت سینه یا سر و گردن ...
اگر این علائم را دارید به سرطان پوست مبتلا شده اید!
، باید برای احتیاط بیشتر سراغ پزشک بروید تا او خال را بررسی کند. به توصیه متخصصان پوست، بهتر است کمتر در معرض تابش آفتاب قرار بگیرید - در سایه بمانید و سر و بدنتان را بپوشانید - همچنین مرتب ضدآفتاب بزنید. داشتن پوست روشن، سابقه آفتاب سوختگی، قرارگیری بیش از حد در معرض نور فرابنفش، زندگی در نزدیکی خط استوا یا ارتفاعات، داشتن خال های زیاد یا غیرعادی، سابقه خانوادگی و سیستم ایمنی ضعیف از عواملی است که ممکن است خطر ابتلا به ملانوما را افزایش دهند. ...
دیر خوابیدن چه بلایی سرتان می آورد؟
گذارد و خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد و با برخی موارد مرگ ومیر هم در ارتباط است. به گزارش ایندیپندنت، برخی کارشناسان از تاثیر کم خوابی بر افزایش وزن هم خبر می دهند. به گفته متخصصان، کم خوابی باعث می شود هورمون های سیری در بدن کاهش یابد و به دنبال آن هورمون هایی مرتبط احساس با گرسنگی را افزایش می ...
اگر دیر می خوابید این بلاها سر بدن شما می آید!
ابتلا به انواع بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد و با برخی موارد مرگ ومیر هم در ارتباط است. به گزارش ایندیپندنت، برخی کارشناسان از تاثیر کم خوابی بر افزایش وزن هم خبر می دهند. به گفته متخصصان، کم خوابی باعث می شود هورمون های سیری در بدن کاهش یابد و به دنبال آن هورمون هایی مرتبط احساس با گرسنگی را افزایش می دهد. کمبود ...