ورود سامانه بارشی قوی به کشور | کاهش دما در تهران از این روز
سایر منابع:
سایر خبرها
7 ماده غذایی برای افزایش سطح انرژی
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از همشهری انلاین ، احساس تنبلی یا خستگی در طول روز اغلب نتیجه انتخاب نامناسب سبک زندگی است و خوردن غذای اشتباه یکی از اشتباهات اصلی است. در اینجا 7 غذای سالم برای بالا بردن انرژی و کمک به مبارزه با بی حالی آورده شده است. غلات کامل صبحانه اولین وعده غذایی و بسیار مهم در روز است. مصرف غلات کامل مانند بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای یا ...
این غذا ها ارزش دارویی فراوانی دارند
کمک کنند. می توانید ماست را به تنهایی، به همراه غذا، به صورت خام، اسموتی یا به عنوان رویه جو و میوه میل کنید. کره کره یک منبع چربی است که می تواند در حد متعادل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم که شامل چربی های اشباع شده است استفاده شود. شما نباید مصرف آن را افزایش دهید، بلکه فقط در صورت لزوم مصرف آن را در حد تعادل حفظ کنید. همچنین می توان کره را به دستور پخت انواع غذا ها ...
خواص سبوس گندم و عوارض مصرف بیش از حد آن
... از انواع سبوس استفاده می شود. پوسته خارجی بسیاری از غلات مانند برنج، گندم و جو را سبوس می نامند. به همین دلیل است که آن را به انواع مختلفی دسته بندی می کنند. این پوسته ها برای مدت نسبتاً طولانی در برابر تابش مستقیم نور آفتاب قرار می گیرند و حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین E، ویتامین B، روی، آهن، پتاسیم، فسفر و منیزیم است. در واقع تمامی این مواد مغذی را می توانید از طریق پوسته غلات یا ...
جهنم روی زمین ؛ روایت گاردین از بروز قحطی در شمال غزه
جراحی ها هستیم. این افراد برای درمان به تغذیه خوب نیاز دارند. تغذیه ضعیف به معنای عفونت بیشتر و قانقاریا است که باعث قطع عضو می شود. چندین ماه است که گروه های امداد رسان تلاش کرده اند مواد غذایی را به 300 هزار نفر از ساکنان شمال غزه برسانند. سازمان جهانی امنیت غذا به تازگی پیش بینی کرد قحطی در این منطقه رخ داده یا تا قبل از ماه ژوئیه (تیر) آن را گرفتار خواهد کرد. این بحران هفته ...
بهترین مواد غذایی برای آنفولانزا و سرماخوردگی چیست؟
و فلفل احتیاج دارید. • مصرف تخم مرغ تخم مرغ را می توانید در میان وعده های مختلف خود در زمان بیماری سرماخوردگی آنفولانزا برای بهبود علائم مصرف کنید. تخم مرغ آب پز بهترین دارو برای کاهش علائم شما در زمان سرماخوردگی می باشد. پروتئین و ویتامین های فراوان موجود در تخم مرغ، عملکرد بدن شما را بهبود بخشیده و موجب ارتقاء سیستم ایمنی بدن می شوند. همچنین مصرف کردن بلغور جو دوسر، میگو ...
غذاهایی که بعد از 50 سالگی بدن به آنها احتیاج دارد
...، حبوبات، عدس) برای حفظ عضلات، عملکرد سیستم ایمنی و بهبود زخم ضروری هستند. غلات کامل یکی دیگر از گزینه های عالی است. کینوا، برنج قهوه ای، گندم کامل و جو دوسر سرشار از فیبر و کربوهیدرات های پیچیده هستند. آنها انرژی پایدار را فراهم، به هضم غذا و به تنظیم سطح قند خون کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را کاهش می دهند. در حالی که نیازها و محدودیت های غذایی با افزایش سن پیچیده تر می شوند، با چند ترفند ساده رژیم غذایی می توانید راه های ساده و خوشمزه ای برای اصلاح رژیم غذایی خود پیدا کنید. ...
رژیم غذایی سالم برای قلب
کلسترول بد (LDL) را افزایش دهند و خطر بیماری های قلبی را بالا ببرند؛ بنابراین، در انتخاب چربی های مصرفی دقت کنید و تاحدامکان چربی های ناسالم را با گزینه های سالم تر جایگزین کنید. فیبر یکی از مواد مغذی مهم برای سلامت قلب است. فیبر به کاهش کلسترول بد، کنترل قند خون و تنظیم فشارخون کمک می کند. منابع خوب فیبر شامل غلات کامل (جو دوسر، برنج قهوه ای)، حبوبات (عدس، لوبیا)، میوه ها، سبزیجات و آجیل ...
چطور انسداد عروق را بدون عمل جراحی برطرف کنید
در این مطلب قصد داریم به اهمیت سلامت عروق و راهکارهای غیرجراحی رفع انسداد در عروق بپردازیم و به شما ابزارهایی بدهیم تا سلامت رگ ها و عروق خود را کنترل کنید. برخی از روش ها که پلاک و جرم داخل عروق را کاهش می دهند: . کاهش مصرف غذاهایی که کلسترول بالایی دارند . کاهش فشارخون بالا . ترک سیگار نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که استفاده از روش های طبیعی ...
رعایت نکات تغذیه ای کلید سلامتی پس از ماه مبارک رمضان
در سایر وعده ها می شود. بنابراین بهتر است نه تنها سه وعده اصلی صبحانه، ناهار و شام در ساعات مشخص صرف شود، بلکه حداقل 2 میان وعده سالم نیز در طول روز باید در نظر گرفته شود. مصرف وعده های غذایی کوچک و متعدد موجب می شود سیستم گوارش تحت فشار قرار نگرفته و بتواند به تدریج با الگوی هضم جدید سازگار شود و همچنین در طول روز جریان یکنواختی از مواد مغذی و انرژی به بدن برسد. ...
دانشجویان در دیدار رمضانی با رهبر انقلاب چه گفتند؟ +جزئیات
وضع فعلی است. آرمانی که خواستگاه دینی و تاریخی دارد و از ارکان و سرمایه های تمدنی ایرانیان است. روابط آزاد، مصرف مواد، نهی ازدواج و فرزند آوری، عدم مسئولیت پذیری، بی اعتنایی به سنت های ملی؛ تهدید امر معنوی و سبک زندگی ماست. این ها ابعاد سبک زندگی طبقه سرمایه دار و در یک کلام سبک زندگی ضد خانواده است. طبقه سرمایه دار و کسانی که از آن ها تقلید می کنند برای تامین ابزار عیاشی و سوءاستفاده شان از زنان ...
شیر را گرم بخوریم یا سرد: کدام مفیدتر است؟
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت شیر اولین ماده غذایی است که پس از تولد به شما معرفی می شود و همچنان به عنوان تنها منبع تغذیه نوزاد برای ماه ها پس از زایمان به شمار می رود. با این حال، این وابستگی منحصر به فرد به شیر به عنوان منبع حیاتی تغذیه با بزرگتر شدن کودک، از بین می رود و به تدریج کودک قادر به گوارش غذاهای جامد می شود. شیر به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی دارای ...
چگونگی بازگشت به تغذیه روزانه پس از روزه داری
...، بیماران دیابتی، قلبی عروقی، فشارخونی و کودکان، نوجوانان و سالمندان اهمیت زیادی دارد. باید توجه شود که صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و به هیچ عنوان نباید فراموش شود. مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: حذف یکی از وعده های غذایی مانند صبحانه و یا شام برای کاهش وزن موجب مصرف حجم زیادی از مواد غذایی با کالری بسیار در وعده ناهار می شود و از طرفی برای تامین انرژی در ...
13 ماده غذایی مفید برای مشکلات گوارشی
و هم از مشکلات روده ای در آینده جلوگیری می کند. فیبر موجود در جو دوسر آب بدن را به دستگاه گوارش می کشد و موجب حرکت غذا در بدن می شود. هدف این است که حداقل 25 تا 35 گرم فیبر در روز مصرف شود. پس در مصرف جو دوسر افراط نکنید. گرسنگی و پرخوری هر دو باعث تهوع، نفخ، درد شکم و گاز معده می شود. گوجه فرنگی غذاهای پری بیوتیک- غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه ها- باکتری های مفید روده را ...
3 ایده برای صبحانه که کودکان آنها را دوست خواهند داشت
نیز سرشار از ویتامین است. تکه های کوچک نان سبوس دار یا تورتیلا می توانند منبع خوبی از فیبر باشند، اما از نان هایی که شکر اضافه دارند اجتناب کنید. 2. فرنی بلغور جو دوسر فرنی یک صبحانه گرم است که به شما کودکتان برای شروع یک صبح عالی انرژی می دهد. فرنی بلغور جو دوسر معمولی به کسل کننده بودن شهرت دارد، اما این دستور غذا را می توان به روش های مختلفی درست کرد که خسته ...
برنامه غذایی هفتگی برای رژیم غذایی بدون قند
ریزی وعده های غذایی برای یک هفته به شما کمک خواهد کرد. در این رژیم غذایی مهم است که مصرف طیف متنوعی از میوه ها و سبزیجات را در اولویت قرار دهید. همچنین باید غلات کامل را به عنوان پایه مصرف غلات خود انتخاب کنید و از منابع پروتئینی که عمدتاً گیاهی هستند، مانند حبوبات و آجیل، در کنار ماهی و غذا های دریایی استفاده کنید. روز اول: صبحانه: تخم مرغ آبپز با اسفناج و گوجه فرنگی، همراه با ...
10 خوراکی خوشمزه ای که مانع از لاغر شدن شما می شوند
مقادیر قابل توجهی شکر اضافه باشند. تجزیه و تحلیل دستور العمل های مختلف نشان می دهد که یک وعده پای می تواند حاوی بیش از 25 گرم شکر اضافه باشد، که این مقدار از حد توصیه شده روزانه برای زنان و مردان توسط انجمن قلب آمریکا فراتر می رود. این مسئله نشان می دهد اهمیت انتخاب دوز کوچک تری از این دسر برای کنترل مصرف شکر. براونی: لذتی با قند بالا براونی، یکی از محبوب ترین دسرها، ممکن است ...
راه های سم زدایی طبیعی بدن
های سم زدایی طبیعی کمک خواهند کرد. همه مواد غذایی گیاهی حاوی برخی از ترکیبات گیاهی غنی از آنتی اکسیدان هستند بنابراین، اگر سعی کنید میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، آجیل، دانه ها، ادویه ها و حبوبات بیش تری بخورید شما در راه تقویت آنتی اکسیدان ها هستید. رژیم غذایی خود را تمیز کنید حتماً صبحانه، ناهار، شام و حداقل یک میان وعده بخورید. مطلقاً هیچ وعده غذایی ای را حذف ...
افراد بالای 50سال این مواد غذایی را مصرف کنند
ایسنا نوشت: در حالی که پیش از این یک کاسه بستنی یک غذای اصلی خوشمزه و بی ضرر برای شب محسوب می شد، ممکن است متوجه شوید که این عادت اکنون تأثیر بیشتری بر سلامتی شما دارد یا احساس خاصی در شما ایجاد می کند. این امکان وجود دارد که پزشک به گونه ای رژیم غذایی شما را تنظیم کند [...]
دیابتی ها لطفا با این خوراکی ها قهر کنید!
...، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند که نقشی اساسی بر سلامتی و مدیریت دیابت نوع 2 مفید دارند. هنگام مصرف میوه ها به نکات زیر توجه کنید: میوه ها را به عنوان کربوهیدرات در نظر بگیرید. به این معنی که هر قطعه میوه به اندازه یک توپ تنیس، یک وعده کربوهیدرات محسوب می شود. تا جایی که می توانید سعی کنید از میوه های تازه به جای میوه های فرآوری شده استفاده کنید. زیرا ...
مواد غذایی که برای افزایش قد معجزه می کنند
، بادام زمینی، ذرت، مارچوبه، گوجه فرنگی، انگور، انار، زیتون، کلم بروکلی، خیار، برنج، جو، جو دوسر، گردو، آفتابگردان و دانه کتان است. برای اثرگذاری بهتر و بهره گیری موثرتر از این ماده غذایی برای رشد قد به یاد داشته باشید که این مواد غذایی را در میان وعده های غذایی مصرف کنید. آرژینین: سینه بوقلمون دارای بالاترین مقدار آرژینین است و این میزان در حدود 16 گرم به ازای هر سینه است. سایر مواد غذایی ...
تاثیر عادات غذایی بر خلق و خو
به قلم : دکتر مجید حسن قمی ؛ متخصص تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : بدن و مغز در طول شبانه روز به مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد. با مصرف کربوهیدرات ها، واکنشی سرتونین در مغز ایجاد می شود. این هورمون به عنوان واسطه عصبی در حالت شادابی تاثیرگذار است و در بدن تولید می شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد بعضی مواد غذایی واکنش هایی در مغز ایجاد می کند که به تغییر خلق و خو منجر می شود. در واقع آنچه ...
این دروغ ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید
... دیر وقت خوردن غذا باعث افزایش وزن می شود بسیاری از مردم بر این باورند که غذا خوردن در اواخر شب منجر به افزایش وزن می شود زیرا متابولیسم بدن در هنگام خواب کند می شود. در حالی که درست است که مصرف وعده های غذایی حجیم و سنگین درست قبل از خواب ممکن است خواب و هضم غذا را مختل کند، زمان وعده های غذایی شما نسبت به کیفیت و کمیت کلی غذای دریافتی در طول روز اهمیت کمتری دارد. برای حفظ سطح انرژی و حمایت از مدیریت وزن سالم، روی خوردن وعده های غذایی متعادل و میان وعده ها در فواصل منظم تمرکز کنید. ...
چگونه مصرف قند را کنترل کنیم؟
، به محیط فروشگاه مواد غذایی، جایی که غذا های تازه می فروشند، مراجعه کنید. برای صبحانه برخی از متخصصان توصیه می کنند که چند غذای کامل را از گروه های غذایی مختلف انتخاب کنید، مانند: غلات کامل: بلغور جو دوسر (غیر طعم دار) پروتئین ها: دانه کتان یا دانه چیا میوه ها: زغال اخته شکر افزوده مصرف نکنید نوشابه های معمولی، نوشیدنی های ورزشی ...
13 ماده غذایی مفید برای مشکلات گوارشی
به گزارش زیرنویس ، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) نوشته است، می گوید: معده در سمت چپ بالای شکم، زیر قفسه سینه قرار دارد. اما نیاز فوری به دفع یا اسهال و یبوست نشانه اتفاقی در بخش پایین تر شکم است. نفخ در [...]
اشتباهات تغذیه ای که باعث بروز شوره سر می شود
تنبل و همچنین منابع ویتامین B مانند غلات کامل، تخم مرغ و سبزیجات برگ دار است. مصرف زیاد لبنیات گاهی اوقات ممکن است با مصرف زیاد لبنیات علائم شوره سر تشدید پیدا کند، بعضی از اجزای موجود در محصولات لبنی مانند هورمون ها یا آلرژن ها ممکن است باعث التهاب و تشدید مشکلات پوست سر شوند، مصرف جایگزین هایی مانند شیر بادام یا جو دوسر می تواند به کاهش علائم شوره سر کمک کند. کم ...
پروتئین پگاه یا کاله | کدام بهتره + پودر پروتئین پگاه برای چاقی و لاغری
...> پودر پروتئین پگاه برای لاغری: استفاده از پودر پروتئین شیر پگاه میتواند برای لاغری نیز مفید باشد. این مکمل از طریق رساندن پروتئین کافی و کنترل اشتها میتواند در لاغری مفید واقع شود. نکات لاغری با پودر پروتئین پگاه: 1. جایگزین وعده های غذایی با کالری بالا: مصرف پودر پروتئین شیر پگاه می تواند به عنوان جایگزین وعده های غذایی با کالری بالا مانند صبحانه یا شام، باعث ...
استاندارد ایران جایگاه نخست را در منطقه دارد
ملایمت هایی که شد اتفاق افتاد، همکاری نمی کردند بالاخره شما می خواهید استانداردسازی قطعه را بکنید با کمک چه کسی؟ استانداردسازی قطعه که بنا نیست که با کمک فروشگاه های زنجیره ای مواد غذایی اتفاق بیفتد، ولی این انجام شد، خبر آن هم اعلام شد و انشاالله پایش و کنترل هم خواهد شد، ریل گذاری باید کنار هم باشد، این ریل را می گذارید بعد آن واگن بیاید قرار بگیرد، بعد باید واگن بیاید حرکت کند و همه این ها باید ...