کمبود این ویتامین سبب سر درد می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل بی حسی و خواب رفتن دست بعد از بیدار شدن چیست
دوات آنلاین -آیا تا به حال پس از بیدارشدن از خواب متوجه شده اید که یکی از دستانتان به خواب رفته و بی حس است؟ با وجود آن که می توان این پدیده را به گرفتگی موقت عصب ها نسبت داد، ممکن است این عارضه از مشکلات جدی تر سلامت ناشی شود. به گزارش خراسان، وری ول هلث در گزارشی به این موضوع پرداخته است. اگر با بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در دست هایتان بیدار می شوید، بدنتان در حال ارسال پیام و ...
کمبود این ویتامین سبب کاهش اشتها می شود
به گزارش دولت بهار به نقل از ایسنا، بدن برای ساختن گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب ها پوشش حفاظتی خود را از دست می دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی ...
علت خواب رفتن پاها چیست؟
همهٔ ما گاهی خواب رفتن دست یا پا را تجربه می کنیم که نتیجهٔ طبیعی فشردگی عصب است. احساس گزگز اغلب با تغییر وضعیت بدن به راحتی برطرف می شود، چون فشار وارد بر عصب حذف می شود. خواب رفتن دست ها و پاها پارستزی نیز نامیده می شود. به گزارش تبیان، خیلی از افراد تصور می کنند خواب رفتن دست وپا به این دلیل است که خون به این اندام ها نمی رسد؛ اما همان طور که گفتیم این اتفاق بیشتر به عصب ها مربوط ...
خوراکی های مفید برای حافظه
عملکرد بهتر مغز لازم است. محققان معتقدند که یکی از علت های از دست دادن حافظه در هر سنی کمبود آب بدن است. با نوشیدن آب به طور چشمگیری می توان عملکرد مغز را بهبود بخشید. ماهی های چرب و تقویت حافظه هنگامی که در مورد خوراکی های مفید برای حافظه صحبت می کنیم، ماهی چرب در راس غذاها قرار می گیرند. این نوع ماهی شامل سالمون، قزل آلا و ساردین است که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ...
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
می کند. به همین دلیل هنگام رابطه جنسی احساس آرامش فراوانی به شما دست می دهد. افزایش اعتمادبه نفس یکی از مهم ترین فواید رابطه جنسی، افزایش روحیه و اعتمادبه نفس افراد است. در این حین بدن هورمون اندورفین ترشح می کند که باعث افزایش احساس لذت، انگیزه و انرژی در شما می شود. از طرفی این هورمون تاثیر به سزایی در افزایش اعتمادبه نفس دارد. نتایج یک تحقیق در سال 2019 نشان می دهد که ...
تاثیر عجیب کاهش مصرف شکر در خلق و خوی افراد
خورده شده است، احساس سرزندگی یا انرژی خاصی دارید؟ بیش از 50 نام و نوع قند فرآوری شده در محصولات غذایی وجود دارد و حتی اگر طعم خوبی داشته باشند، مطمئناً اینطور نیستند و هیچ کار خوبی برای سلامت بدن شما انجام نمی دهند. شاخص گلیسمی بالای قندهای فرآوری شده می تواند قند خون را به سرعت در بدن افزایش دهد و به همان سرعت نیز آن را کاهش دهد. با افزایش سطح قند خون، افزایش سریع انرژی را ...
از عوارض دیابت چه می دانید؟
آفتاب نیوز : از جمله عوارضی که بیماری دیابت دارد، می توان به موارد زیر اشاره کرد: اختلال در چشم کم شدن مایعات در بدن از نتایج بیماری دیابت است و در نتیجه کم شدن آب در عدسی چشم و خشک شدن آن موجب تاری دید و کاهش بینایی می شود. نفروپاتی نوروپاتی محیطی و خودمختار (از دست دادن عصب در پا و سایر مناطق بدن مانند روده) علاوه بر آن، افزایش قند خون به طور فزاینده می تواند باعث ایجاد یا تشدید بیماری های قلبی و شریانی شود. ...
ارتباط بین سلامت تیروئید و خستگی مزمن در زنان
عاداتی اطلاق می شود که خواب ثابت، بدون وقفه و باکیفیت را برایتان به ارمغان می آورند. این اعمال شامل: ساعت ثابت برای به خواب رفتن و بیدار شدن، عدم استفاده از وسایل الکترونیکی تا یک ساعت قبل از خواب، کم نور کردن اتاق خواب و انجام برخی کارهای آرامش بخش اعم از کتاب خواندن و گوش کردن به موسیقی قبل از خواب است. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
چند توصیه مهم برای خواب سالمندان | استفاده از آب نیم گرم برای خواب راحت تر
انرژی مجدد برای تمرکز بهتر حواس، سازگاری و لذت بردن از فعالیت های روزانه کمک می کند. بدون خواب مناسب بدن توانایی و قدرت زندگی را از دست می دهد، ذهن ضعیف می شود و خلق فرد تغییر می کند. سالمندی یکی از مهمترین و شاید طولانی ترین دوره زندگی هر فرد است. پس شناسایی عوامل موثر در حفظ و ارتقای سلامت سالمندان می تواند از بروز یا طولانی شدن مدت ابتلا به انواع بیماری های مرتبط پیشگیری کند. در طب سنتی ...
حواستان به افسردگی دوران سالمندی باشد
کیفیت زندگی فرد سالمند داشته باشد. او براین باور است که این افسردگی با خود اضطراب را نیز به همراه می آورد و سبب می شود فرد سالمند مدام احساس نگرانی، عصبی بود و بی قراری داشته باشد. این اضطراب می تواند بر روی خواب، تمرکز و حافظه فرد سالمند تاثیر گذار باشد. بیگمی افزود: در دوران سالمندی ما با جنون هذیانی روبرو می شویم در این دوران فرد سالمند گاهی بر روی باور های غلط و غیر ...
چرا زنان نسبت به مردان خواب بی کیفیت تری دارند؟
بیشتر احتمال دارد که تا دیروقت بیدار بمانند. علاوه بر این، آنها بیشتر دچار آپنه خواب می شوند. آزمایش های دیگری نشان داده که تفاوت هایی بین زنان و مردان از نظر سرعت ساعت داخلی بدن که ریتم زندگی ما را تعیین می کند، وجود دارد. هنگام خواب، بدن به نشانه های محیطی واکنش نشان می دهد تا دمای بدن را کاهش داده و بدن ما برای خواب آماده شود. همچنین ملاتونین بیشتری ترشح می شود؛ این ...
نوع صبحانه در کشورهای مختلف/ صبحانه سالم و مقوی چیست؟
نخوردن صبحانه و افسردگی ارتباط وجود دارد. کاهش انگیزه و خستگی : نخوردن صبحانه منجر به کاهش انگیزه، خستگی و افت انرژی می شود. اختلالات خواب : نخوردن صبحانه ممکن است باعث اختلالات خواب مانند بی خوابی و خواب آشفته شود. کاهش عزت نفس : احساس گرسنگی و ضعف در برخی موارد به کاهش عزت نفس و اعتمادبه نفس می انجامد. راهکارهایی برای غلبه بر عادت نخوردن صبحانه: برنامه ریزی : صبح خود را طوری برنامه ریزی کنید که ...
12 گام برای داشتن خواب راحت
استفاده از رختخواب خود برای تماشای تلویزیون، پرداخت آنلاین قبوض، درس خواندن و موارد مشابه بپرهیزید. در این صورت، هنگامی که به رختخواب می روید بدن می داند که وقت خواب است. 12- در طول روز چرت نزنید. این به شما اطمینان می دهد که هنگام خواب خسته باشید. اگر شما عادت کرده اید که هر روز چرت بزنید، سعی کنید کمتر از یک ساعت و قبل از ساعت 15:00 باشد. همچنین توصیه می شود زمان ثابتی برای رفتن به رختخواب داشته باشید، حتی در تعطیلات آخر هفته! هنگامی که خواب یک چرخه منظم داشته باشد، احساس بهتری هنگام خواب خواهیم داشت. ...
اتفاقاتی که پس از خوردن سیب در بدن مان می افتد
: خوردن یک سیب قبل از ورزش می تواند انرژی لازم برای فعالیت ورزشی را تأمین کند و از احساس خستگی جلوگیری نماید، در حالی که مصرف آن پس از ورزش به بازیابی سریع تر عضلات و تأمین مواد مغذی ضروری بدن کمک می کند. کنترل گرسنگی و وزن با سیب: خوردن سیب به عنوان میان وعده احساس گرسنگی را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می کند. مصرف آن قبل از غذا از پرخوری در وعده های بعدی جلوگیری می کند، و خوردن آن قبل ...
دلایل ورم و پف در نقاط مختلف بدن
مردان رایج ترند. دست ها گاهی به دلیل وجود مایعات بیش از اندازه درون بافت ها ورم می کنند. این اتفاق اغلب در دوران بارداری یا در زمان تغییرات دمایی رخ می دهد. دست ها وقتی ورم می کنند، ممکن است بزرگ تر از معمول به نظر برسند و پوست آن ها ممکن است پف کرده یا براق به نظر بیاید. اگر پوست را فشار دهید ممکن است یک تورفتگی روی آن به جای بماند. برخی دلایل احتمالی ورم دست ها عبارتند از ...
چرا پس از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنیم؟
خواب آلودگی نمی شوند، زیرا عوامل گوناگونی بر نحوه واکنش بدن به یک وعده غذایی تأثیر می گذارد. پیشگیری از خواب آلودگی بعد از غذا خوردن اگرچه هیچ شیوه با تاثیر صددرصدی برای پیشگیری از خواب آلودگی پس از غذا وجود ندارد، اما برخی از اقدامات عملی وجود دارند که ممکن است به افراد کمک کند بعد از غذا خوردن بیدار و هوشیار بمانند. -به غذایتان توجه داشته باشید:آگاهی از مقدار و ترکیبات ...
این درد را در سنین رشد کودکان را جدی بگیرید
...، و همین امر موجب ایجاد درد در برخی نواحی بدن شود. درد رشد معمولا دوره ای بوده و حدود 10 تا 15 دقیقه طول می کشند و درد هر دو طرف بدن را درگیر می کند وکودک احساس درد عمیق مفصلی دارد. این دردها معمولا با ماساژ ملایم، پدهای گرمایشی، تمرینات کششی، حمام گرم قبل از خواب یا در صورت لزوم یک مسکن ساده مانند استامینافون تسکین پیدا می کند. دردی که کودک شما احساس می کند می تواند ناشی ...
این چهار اقدام پیش از خواب باعث زیبایی شما می شود
خواب کمی کرم دور چشم استفاده کنید تا این عوارض را کاهش دهید. 4. سرتان بالاتر از سطح بدن باشد پف کردن چشم ها پس از بیدار شدن از خواب نشان می دهد که حین خواب، سر شما ارتفاع مناسبی نسبت به بدن نداشته؛ برای همین مایعات زیر پوست چشم تجمع کرده اند. برای تنظیم ارتفاع مطلوب می توان دو یا چند بالش زیر سر قرار داد. ...
بی حسی در اندام بدن که باید آن ها را جدی بگیرید
ها در پشت ستون فقرات آسیب می بینند یا تحت فشار قرار می گیرند که مسئول ارسال پیام بین مغز و قسمت پایین پا هستند. فشار در این نواحی آسیب به عصب و فلجی را در قسمت پا به وجود می آورد؛ البته شاید جان شما را تهدید نکند اما ممکن است در طولانی مدت و به طور دائم به بدن آسیب وارد کرده و به طور کلی کیفیت زندگی تان را تحت تاثیر قرار دهد. بعضی از وضعیت های نخاعی می توانند این سندروم را ...
ساعت عجیب دنیا را بشناسید!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : فارس:ساعت زیستی یا ساعت بیولوژیک بدن یکی از جالب ترین و عجیب ترین یافته های به دست آمده طی قرن اخیر است. ساعت زیستی به دلیل تغییر در مواد شیمیایی و عملکردهای سیستم عصبی به وجود می آید و به مانند یک ساعت مرکزی، عملکرد دیگر اعضای بدن را هماهنگ می کند. ساعت بیولوژیک بدن از هزاران سلول عصبی ساخته شده است و در هیپوتالاموس مغز قرار دارد. ریتم ...
نشانه های دردهای سیاتیکی را بشناسید
احساس متفاوتی ایجاد کند و درد ناشی از درگیری عصب نیز متفاوت خواهد بود. حساسیت درد حاد درد تیرکشنده بی حس شدن مورمور شدن احساس سوزش درد مبهم درد شدید و خنجری احساس ضعف قفل شدن درق دروق کردن همچنین مهم است که توجه داشته باشید که در چه زمانی درد دارید و چه زمانی درد ندارید. در نظر بگیرید که درد شما ثابت است یا فقط زمانی ...
تعیین زمان برای ترک کامل سیگار امکان دارد؟
...، اضطراب، اشکال در تمرکز و خواب آلودگی می کند، اگرچه به سختی به خواب می رود. کاهش ضربان قلب و فشار خون، کاهش عملکرد حرکتی، افزایش انقباضات عضلانی و ریتم آهسته EEG نیز رخ می دهد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه افزایش اشتها و وزن در اکثر سیگاری ها پس از ترک سیگار رخ می دهد، بیان کرد: همزمان با خروج نیکوتین از بدن فرد سیگاری، تا مدتی ممکن است این فرد احساس بد حالی ...
رازهای سرحالی بدون قهوه / 10 راهکار عملی برای بیدار باش بدون قهوه
کمک می کند. علاوه بر این، ورزش باعث ترشح هورمون های "احساس خوب" مانند اندورفین می شود که خلق و خوی شما را نیز بهبود می بخشد. 5. ایجاد روال خواب منظم: داشتن یک برنامه خواب ثابت و منظم به بدن شما کمک می کند تا زمان مناسب برای خواب و بیداری را به درستی تشخیص دهد. سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. 6. رایحه درمانی: استفاده ...
اگر قبل از خواب آب زیاد بنوشید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
، کمتر احساس نیاز به جبران آب بیش از حد خواهید داشت. او کاهش مصرف مایعات را در ساعات قبل از زمان خواب پیشنهاد می کند و می گوید: در دو ساعت منتهی به خواب، مصرف مایعات خود را به تدریج کاهش دهید. این به بدن زمان کافی برای پردازش مایعات می دهد و خطر اختلالات را به حداقل می رساند. همچنین توصیه می شود قبل از خواب از هر نوع الکل یا کافئین از جمله چای، قهوه و برخی نوشیدنی های گازدار خودداری کنید. منبع: اطلاعات آنلاین ...
شب های بی خوابی ممکن است خطر بیماری قلبی را تا 75 درصد افزایش دهد
داشتند و به ندرت مشکل بی خوابی داشتند، در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی (75 درصد) قرار داشتند. به نظر نمی رسد نژاد و قومیت بر ارتباط بین خواب و مشکلات قلبی تأثیر بگذارد. محققان توضیح دادند که چگونه ترکیبی از اجزای مختلف فیزیکی در صورت عدم استراحت کافی می توانند مشکل ساز شوند. هنگامی که فرد خواب است، بدن به طور خودکار وارد حالت “استراحت و ترمیم” می شود. این حالت شامل کاهش ...
کاهش علائم پارکینسون با انتقال باکتری های سالم از طریق پیوند مدفوع
در مراحل اولیه منجر به بهبود خفیف اما قابل توجهی در علائم حرکتی بیماران می شود که شامل لرزش و مشکلات مربوط به تعادل آنها خواهد شد. درمان با تجربه ای ناخوشایند اخیراً تیم تحقیقاتی بلژیکی به نتایج جدیدی در خصوص درمان بیماری پارکینسون دست یافتند. آن ها فکر می کنند می توان درمان های مرتبط را برای کند کردن پیشرفت پارکینسون و حتی متوقف کردن نشانه های آن در نظر گرفت. ...
راه های مقابله با خواب آلودگی در فصل بهار
تغییر خلق وخو و پرخاشگری در فصل تابستان، بروز افسردگی در فصول سرد سال و احساس رخوت و خواب آلودگی در فصل بهار در تعدادی از افراد است و این موارد از جمله ریتم های دوره ای است که انسان ها گاهی با آن مواجه می شوند، اگر چه این ریتم ها در بیشتر موارد به صورت عادت بروز پیدا می کند و می توان با تغییر در رفتار آن ها را کنترل کرد اما ممکن است در بعضی از افراد بسیار شدید باشد. این پزشک متخصص بیان ...
روشهای کاهش تنش روانی و رفع خستگی کدامست ؟
باید بیاموزیم برای توسعه تاب آوری و رفع خستگی چه چیزهایی را بایستی در نظر داشته باشیم . قبل از هر چیز دکر این نکته مهم ضرورت دارد که بدن خود همواره هیدارته نگه داریم و به اندازه کافی آب بنوشیم نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز برای مبارزه با خستگی بسیار مهم است و پس از آن به معرفی مهمترین روشهای رفع خستگی و کاهش استهلاک خواهیم پرداخت که عبارتند از: 1.نفس عمیق: این شامل کشیدن نفس ...