خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 نوشیدنی که هوس شکر را از بین می برند و شما را شگفت زده می کنند
آنتی اکسیدان ها است و به هیدراتاسیون بدن، تقویت سیستم ایمنی و سم زدایی بدن کمک می کند. علاوه بر این، طعم طبیعی و کمی شیرین این نوشیدنی، هوس قند را به طور طبیعی سرکوب می کند. آب نارگیل: آب نارگیل، یک نوشیدنی طبیعی و گوارا است که به دلیل وجود الکترولیت ها مانند پتاسیم و منیزیم، به حفظ تعادل آب و الکترولیت های بدن کمک می کند. این نوشیدنی کم کالری و عاری از قندهای اضافه، طعمی ...
با این نوشیدنی ها قند و شکر را کنار می گذارید
لیموناد خانگی آب لیموی تازه فشرده را با آب، استویا و یخ مخلوط کنید تا یک نوشیدنی با طراوت و آبرسان داشته باشید که هوس به شکر را بدون افزایش سطح قند خون ارضا می کند. قهوه سرد با شیر بادام شیرین نشده قهوه سرد که با شیر بادام شیرین نشده سرو می شود، یک نوشیدنی خامه ای و رضایت بخش بدون قندها و کالری های اضافه موجود در نوشیدنی های قهوه طعم دار با شکر است. برای طعم دادن بیشتر به این ...
نوشیدنی های مفید برای میان وعده کودکان
استفاده کرد. وی در پایان در باره مضرات نوشابه بر رشد کودکان می گوید: این نوشیدنی باعث سیری کاذب در بچه ها می شود چرا که به دلیل داشتن قند، قند خون آن ها را بالا می برد، در نتیجه میلی به غذا پیدا نمی کنند. این قند همچنین باعث خرابی دندان در کودکان نیز می شود. گازی هم که در نوشابه وجود دارد ممکن است برای بعضی از بچه ها مشکلات گوارشی ایجاد کند. نوشابه مانع از جذب کلسیم نیز می شود بنابراین می تواند در رشد بچه ها اختلال ایجاد کند. ...
خوردن این غذا ها در شب باعث سوزش معده می شود
...> پیتزا پیتزا علی رغم محبوبیتی که دارد، اصلاً جزء غذا های سبک نیست و حتی هضم آن در روز هم مشکل است، چه برسد به شب که به طور کلی سرعت پردازش دستگاه گوارش کندتر است. این ماده غذایی سرشار از چربی است و معمولا از موادی با شاخص اسیدیته بالا تشکیل شده که موجب بروز ناراحتی در دستگاه گوارش می شوند. شیرینی مصرف شیرینی نه تن ها سطح قند خون را بالا می برد، بلکه ممکن ...
قندهای افزوده در مواد غذایی با چه نام هایی دیده می شوند؟
خیلی مهم است که بدانید چقدر قند مصرف می کنید، زیرا مصرف قند زیاد منجر به بسیاری از بیماری ها می شود. انواع قند قندها منابع و اسم های متفاوتی دارند. مونوساکاریدها ساده ترین نوع قندند. قندهایی نیز هستند که از ترکیبی از این مونوساکاریدها درست شده اند. قندهایی که از دو نوع مونوساکاریدها درست می شوند، دی ساکاریدها نامیده می شوند. گلوکز: گلوکز یک مونوساکارید است که به وفور در ...
عوارض مصرف بیش از اندازه برنج سفید
به گزارش بهداشت نیوز، برنج سفید از مواد غذایی محبوب مردم قاره آسیا است به طوری که مردم این قاره 90 درصد برنج دنیا را مصرف می کنند . در ایران نیز استفاده از این برنج متداول بوده و جزو پر مصرف ترین مواد غذایی است. برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات ها است و گلایسمی بالایی دارد بنابراین پس از خوردن آن قند خون افزایش می یابد . این ماده غذایی فاقد پروتئین و دارای چربی اندکی است. اگر علاقمند ...
چربی شکم من چرا آب نمی شود؟
...> مطالعه ای که در مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست انجام شد، نشان داد که افزایش میزان فیبر محلول مصرفی روزانه فقط به میزان 10 گرم می تواند به کاهش 7/3 درصد چربی احشایی منجر شود. چربی شکم تان آب نمی شود چون، نوشیدنی های شیرین مصرف می کنید اگر آب ساده جذابیتی برای شما ندارد ، می توانید مصرف چای سفید را به جای نوشیدنی های شیرین یا نوشابه های رژیمی مد نظر قرار دهید. بنابر مطالعه ای که در ...
خواص آب هویج که از آن بی خبرید
هموستاتیک طبیعی (انعقاد کننده خون) است که باعث افزایش تعداد پلاکت ها در طی چند روز مصرف می شود. اگر دو یا سه قاشق چای خوری آب چغندر با یک لیوان آب هویج مخلوط شود، پلاکت های خون به سرعت رشد می کنند. علاوه بر این، به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها در این مخلوط مقاومت بدن نیز افزایش می یابد. خواص آب هویج بستنی یکی از مهمترین خواص آب هویج بستنی این است که برای کسانی که طعم ...
از آش های معطر تا دمنوش های گوارا
صورت تازه مصرف می کنند. ریواس، قهرمان ضد عفونی کننده از درمان زخم اثنی عشر تا کاهش قند خون این کارشناس تغذیه ریواس را یک گیاه اصیل و با قدمت ایرانی عنوان کرد و ادامه داد: طعم این گیاه کمی ترش است و از آن به صورت شربت، خورشت، آبگوشت، اشکنه و لواشک مصرف می شود. آذرپیرا خاطرنشان کرد: ریواس سرشار از ویتامین سی و فیبر است که خاصیت ضد عفونی کننده و درمان زخم اثنی عشر دارد ...
ورودممنوع های غذایی در دوران بارداری
دارد که باید در دوران بارداری از آن اجتناب شود، زیرا اگر در حد افراط مصرف شود، می تواند تولید پروژسترون در بدن را سرکوب کند و سطح پایین پروژسترون می تواند منجر به سقط جنین و تولد زودرس شود و حتی منجر به آسیب سلولی در جنین می شود. پس دقت کنید که بیش از اندازه تمر هندی را به خصوص در طول سه ماهه اول مصرف نکنید. هندوانه هندوانه به طور کلی برای دفع تمام مواد زائد بدن خوب است، در حالی ...
7 دلیل برای استفاده از سرکه سیب
روغن زیتون، کمی عسل یا خردل و گیاهان و ادویه های مورد علاقه خود، یک وینگرت ساده (یک سالاد روسی است که مواد اولیه آن شامل چغندر، سیب زمینی و هویج آب پز، پیاز و همین طور خیارشور می شود.) درست کنید. آن را روی سالاد بریزید تا بدون کالری اضافی طعم آن را افزایش دهید. نوشیدنی سم زدایی صبحگاهی: روز خود را با یک لیوان آب مخلوط با یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب شروع کنید. برخی از افراد برای طعم ...
اگر هر روز نوشابه بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
کنار گذاشته شود. رشیدی در تشریح مضرات نوشابه، مهمترین آن را وجود مقادیر زیاد قند در نوشابه های گازدار عنوان و تصریح کرد: نوشابه های گازدار مقدار زیادی قند دارند، اما به دلیل وجود گاز درون آنها، افراد کمتر طعم شیرینی آن را احساس می کنند و همین قند به راحتی بدن را دچار آسیب می کند. وی افزود: قند زیاد موجود در نوشابه خطر ابتلا به چاقی و متعاقب آن ابتلا به دیابت و فشار خون بالا را ...
این گیاه یک جایگزین سالم برای قند مصنوعی
استویا می توانند دفع سدیم و تولید ادرار را افزایش دهند. مطالعه ای در سال 2003 نشان داده است که این گیاه می تواند به طور شگفت آوری باعث کاهش فشار خون شود، اما برای تایید صحت این موضوع هنوز تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. ترک سیگار: تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف شیرین برگ به دلیل مقادیر بالای ویتامین C و داشتن خاصیت مدر به سم زدایی و دفع نیکوتین از بدن کمک کرده و در نتیجه برای ...
جفت در بروز دیابت بارداری نقش دارد
دیابت بارداری است. دیابت بارداری از هر هفت بارداری یک مورد را تحت تأثیر قرار می دهد و می تواند منجر به عوارض متعدد در دوران بارداری و زایمان شود. تحقیقات قبلی نشان داده است که مقاومت بیش از حد به انسولین منجر به دیابت بارداری می شود، اما دلایل دقیق این مقاومت نامشخص است. در ادامه حتما بخوانید مصرف نوشابه های گازدار خطر افزایش فشار خون در دوران بارداری را افزایش می ...
این خوراکی ها خستگی شما را تشدید می کنند
شکر معمولا خستگی تمایل به تنقلات شیرین را افزایش می دهد اما باید دانست که مصرف شکر سبب افزایش ناگهانی قند خون می شود و از طرفی به سرعت نیز قند خون افت پیدا می کند. این وضعیت در بدن با تشدید حالت خستگی همراه است. در نتیجه افت قند خون، خستگی در تمام اندام های بدن احساس می شود. از طرفی، مصرف خوراکی های شیرین سیستم ایمنی را نیز تضعیف می کند و حفظ تعادل ترکیبات خون نیاز به استفاده بیشتر از ذخایر ...
کاهش میل به شیرینی با مصرف این مواد غذایی
استفاده کرد تا بدن کم کم عادت کند. شکرهای شدیداً تخلیص شده یا شربت فروکتوز، نوشیدنی های شیرین، آبمیوه های صنعتی، شکلات های مختلف، غلات صبحانه که شکر زیادی دارند، آرد نان هایی که دارای شکر هستند، فست فودها که آردشان شکر دارند یا سس های مختلفی که در فست فودها و غذاهای دیگر استفاده می شوند همگی باعث می شوند قند خون بالا برود و انسولین ترشح شود. ارتباط کنترل قند خون با ولع به شیرینی ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
؛ این امر به کنترل بیشتر قند خون کمک می کند. 4) گریپ فروت گریپ فروت یک مرکبات استوایی کم کالری و کم کربوهیدرات با طعم ترش و شیرین است و می تواند عملکرد سیستم ایمنی و قلب و عروق را بهبود ببخشد و به مدیریت وزن کمک کند. این میوه از 92 درصد آب تشکیل شده و قند پایینی دارد و به همین دلیل، مانند دیگر میوه ها سطح قند خون را به سرعت افزایش نمی دهد. مصرف گریپ فروت می تواند به کنترل سطح قند ...
هندوانه برای دیابتی ها مفید است یا مضر
آنها به طور قابل توجهی محتوای قند بیشتری نسبت به بقیه دارند. میوه های پُر قند هندوانه موز بیش از حد رسیده آناناس خوردن این میوه ها برای افراد دیابتی هنوز بی خطر است و نیازی به حذف آنها از رژیم غذایی نیست. با این حال، مهم است که از محتوای قند آنها آگاه باشید و بر اساس آن برنامه ریزی کنید. در حالی که این میوه ها سرشار از کربوهیدرات ...
خرید عسل طبیعی: گامی موثر در کنترل دیابت و ارتقای سلامتی!
دیابت چیست؟ دیابت بیماریی مزمن است که در آن، بدن به اندازه ی کافی انسولین تولید نمی کند یا به طور موثر از انسولین تولیدی استفاده نمی کند. انسولین هورمونی است که قند خون را کنترل می کند. قند خون بالا می تواند به اندام ها، عروق خونی و اعصاب آسیب برساند. انواع دیابت: • دیابت نوع 1: در این نوع، سیستم ایمنی بدن به سلول های تولید کننده انسولین حمله می کند. • دیابت نوع 2: در ...
عوارض جدی مصرف زیاد دارچین
نگهداری جنین برای بدن آنها سخت است به هیچ وجه توصیه نمیشود. در صورت بروز مشکلاتی در دوران بارداری مثل نفخ و سردی معده برای مصرف دارچین با دکتر مشورت کنید، زیرا استفاده دارچین باعث افزایش ضربان قلب وافت قند خون و تعریق بیش از حد در بانوان میشود. همچنین مصرف دارچین باعث انقباض وباز شدن رحم و پایین آمدن جنین قبل از تکامل میشود و به زایمان زود رس منجر میشود. افزایش ضربان قلب ...
چگونه با غذاهای ایرانی سبک زندگی سالم داشته باشیم
آن هم به مقدار کم استفاده کنیم. نمک یددار تصفیه شده را در ظروف درب دار تیره رنگ و دور از نور نگهداری کنیم. چای و قهوه را بدون اضافه کردن قند و شکر مصرف کنیم. مصرف نوشابه ها و نوشیدنی های شیرین را کاهش کنیم. بهتر است از نان های تهیه شده با آرد کامل و سبوس دار، برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار به میزان بیشتری استفاده کنیم. برای افزایش ارزش غذایی برنج ...
بهترین رب انار و خواص درمانی آن
شود تا طعم تلخ-ترش انار کمی ملس تر شود. رب انار ملس می تواند گزینه میانی بین رب انار شیرین و ترش باشد و برای کسانی که ترجیح می دهند طعم ملسی را تجربه کنند، مناسب باشد. از رب انار ملس برای کاهش صفرا، غلیان و جوشش خون استفاده می شود. هر یک از این انواع رب انار می تواند بسته به سلیقه شما و نیاز به طعم خاص، انتخاب مناسبی باشد. با توجه به طبع گرم یا سرد مواد غذایی، رب ...
سالمترین نوشیدنی برای کودکان چیست؟
مادام العمربه یاد داشته باشید، آب بهترین انتخاب است. آب حاوی کالری نیست وبرای هیدراته نگه داشتن بچه ها بدون کالری اضافی مفید است . نوشابه، نوشیدنی های ورزشی، و نوشیدنی های با طعم میوه منبع اصلی قند و کالری غیر ضروری برای کودکان هستند با رفتار خود فرزندان را به نوشیدن آب تشویق کنید : خودت آب بنوش به جای آب میوه ، میوه ها و سبزیجات کامل را زیاد سرو کنید ...
افزایش چربی سوزی با این نوع سرکه
مانند اسید مالیک است. یک قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سرکه سیب حاوی حدود سه کالری است و تقریباً هیچ کربوهیدراتی ندارد. اسید استیک برای چربی سوزی مفید است اسید استیک یک اسید چرب با زنجیره ی کوتاه است که در بدن شما به اَسِتات و هیدروژن تجزیه می شود. برخی از مطالعات حیوانی نشان می دهد که اسید استیک موجود در سرکه سیب ممکن است به چندین روش باعث کاهش وزن شود: سطح قند خون ...
چرا باید قند و شکر را دور بریزیم؟
، خوردن قند و شکر است. مصرف قند و شکر ایرانی ها در مقایسه با اغلب کشور های دنیا بسیار زیادتر است. ما ایرانی ها افراد چای خوری هستیم و عادت کرده ایم که در کنار چای از قند استفاده کنیم، همچنین مصرف چای شیرین در فرهنگ غذایی ما نقش پررنگی دارد. به یاد داشته باشیم قند و شکر به غیر از کالری صِرف هیچ چیز دیگری ندارد و هیچگونه ماده مغذی وارد بدن ما نمی کند. وقتی که ما مقدار زیادی قند ...
غذاهایی که شکم تخت به شما هدیه می دهد
. هم چنین پروتئین اثر حرارتی بالایی دارد، به این معنی که کالری بیشتری را در طول هضم می سوزاند. جو دوسر سرشار از فیبر بتا گلوکان و کربوهیدرات های پیچیده است که انرژی پایداری را برای بدن فراهم کرده و به کنترل گرسنگی کمک می کند. مصرف جو دوسر، سطح قند خون را تثبیت می کند و احتمال پرخوری یا هوس قند را در ساعات بعد از غذا کاهش می دهند. بر اساس مطالعات، بتا گلوکان موجود در جو دوسر علاوه بر تقویت ...
با مصرف روزانه شکلات چه اتفاقی برای روده تان می افتد؟
Research in Food Science این عارضه جانبی ناگوار را تایید کرد. به علاوه، شکلات تلخ فاقد چربی اشباع شده نیست و مصرف بیش از حد این چربی ناسالم می تواند سطح کلسترول بد سیستم بدن شما را افزایش دهد و در معرض خطر بیماری قلبی و سکته قرار گیرید. برخی از محصولات شکلات تلخ نیز می توانند حاوی مقدار زیادی قند باشند. یکی از نگرانی های اخیر، داده های منتشرشده مربوط به سطوح فلزات سنگین ...
