فواید این گیاه خوراکی در کاهش وزن و حفاظت از قلب
سایر منابع:
سایر خبرها
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
گروه سلامت: ساعت صرف وعده شام بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید، اهمیت دارد. شام خوردن قبل از تاریکی کامل هوا با ریتم طبیعی شبانه روزی بدن هماهنگ تر است و از همین رو فرایند هضم، مدیریت وزن، کنترل قند خون، کیفیت خواب و سلامت روان را بهبود می بخشد. با اتخاذ این عادت، سلامت و تندرستی کلی را افزایش می دهید. می توانید دفعه بعد برای خوردن شام، غروب خورشید را به عنوان یک یادآور برای تغذیه بدن و ذهن خود در ...
راز سلامتی و طول عمر در یک میوه
: انجیر به دلیل دارا بودن ویتامین C و آنتی اکسیدان ها، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و بدن را در برابر بیماری ها مقاوم تر می سازد. بهبود سلامت قلب: انجیر منبع غنی از پتاسیم و فیبر است که به تنظیم فشار خون و کلسترول بد (LDL) کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. تنظیم دستگاه گوارش: انجیر به دلیل فیبر بالایی که دارد، به هضم غذا کمک می کند و از یبوست ...
این میوه سبب کاهش وزن می شود
به گزارش خسروشاه نیوز به نقل از دنیای اقتصاد، این میوه یک راه ساده و طبیعی به افراد ارائه می دهد تا از بینایی خود با افزایش سن محافظت کنند. فواید انگور برای بدن سلامت قلب به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، انگور منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که به تعادل مایعات در بدن شما کمک می کند. دریافت پتاسیم کافی می تواند به کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر بیماری ...
این پسران جوان، طعمه اتاق شکنجه شوگر مامی های بی رحم شدند+ فیلم
جمله فواید آب زرشک می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، درمان سرماخوردگی، بهبود عملکرد گوارش، تقویت استخوان ها و غیره اشاره کرد. خواص زرشک برای کبد: زرشک به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قدرتمند، التهاب کبد را کاهش داده، از آسیب های کبدی جلوگیری کرده و سم زدایی کبد را تسریع می کند. فواید آب زرشک ناشتا: مصرف ناشتای آب زرشک با تحریک ترشح صفرا ...
مصرف منظم این دمنوش های بهاری شما را از چاقی دور نگه می دارد
به گزارش بهداشت نیوز محمدباقر مینایی، متخصص طب سنتی گفت: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه وزن در افراد جلوگیری کنند. مینایی اظهار کرد: دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می ...
کمبود این ویتامین سبب کاهش وزن می شود
ایسنا نوشت: شما می توانید نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذاها به اندازه کافی برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. همچنین تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین ها نیز موجود است. مردان روزانه به 1.2 میلی گرم و زنان به 1.1 [...]
برای انرژی بیشتر روزتان را با این غذاها شروع کنید
خوی بهتری به شما می دهد. در ادامه شش غذا که توصیه می شود برای تثبیت سطح قند خون با معده خالی بخورید آورده می شود. جو کامل مصرف جو کامل برای کنترل قند خون مفید است زیرا حاوی مقدار زیادی بتا گلوکان است. این فیبر محلول یک ژل چسبناک تشکیل می دهد که تخلیه معده و جذب گلوکز در خون را به تاخیر می اندازد. غذاهایی مانند جو با شاخص گلیسمی پایین برای حفظ سطح قند خون ثابت ترجیح ...
کدام غذاها شما را جوان تر نگه می دارد؟
آنها برای شما آورده ایم: 1. کلم بنفش و قرمز: سرشار از آنتی اکسیدان های ضد پیری: این نوع کلم منبع غنی از آنتوسیانین و گلوکوزینولات است که به کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان، آرتریت و بیماری های عصبی کمک می کند. حامی قلب: کلم بنفش و قرمز علاوه بر فواید ضد التهابی، منبع خوبی از فیتوسترول ها و فیبر است که به کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب کمک می کند. تقویت کننده سیستم ایمنی: این نوع ...
کاهش وزن با این نوشیدنی ها
آفتاب نیوز : با افزایش سوخت و ساز بدن، روند لاغری نیز تسریع می شود. در سال های اخیر مشخص شده است که برخی از نوشیدنی ها تاثیر زیادی در کاهش وزن دارند. اگر این نوشیدنی ها را در زمان شب مصرف کنید، همزمان تاثیر فوق العاده ای در بهبود خواب شما دارند. نوشیدنی هایی که فاقد کافئین هستند، علاوه بر کیفیت خواب، باعث افزایش سوخت و ساز بدن و عضله سازی هم می شوند. در ادامه به معرفی چندین روش لاغری ...
دمنوش هایی که شکم و پهلو را آب می کنند | بهترین زمان خوردن دمنوش لاغری
درمان فشار خون بالا، بی خوابی و دیابت بسیار مفید است. آنتی اکسیدان بالایی این گیاه منجر به سم زدایی از روده ها می شود و باعث کاهش جذب چربی و در نهایت تناسب اندام خواهد شد. دمنوش لاغری جعفری همانطور که خوردن جعفری تازه خواص درمانی بسیاری دارد، دمنوش جعفری هم موجب کاهش وزن و سم زدایی بدن می شود؛ به شرط آنکه 2 قاشق سوپ خوری جعفری خشک را داخل آب جوش ریخته و اجازه 10 دقیقه دهید دم بکشد ...
چطور با خوردن تخم مرغ لاغر شویم؟
. آنها همچنین طعم خنثی دارند، به این معنی که می توانید آنها را با غذاهای دیگر میل کنید. می تواند ثبات قند خون را افزایش دهد تخم مرغ کربوهیدرات کمی دارد، ماده مغذی که به دلیل افزایش قند خون و ایجاد هوس در بدن شناخته شده است. به دلیل محتوای کم کربوهیدرات، تخم مرغ می تواند به جلوگیری از این هوس های غذایی و بهبود کنترل اشتها کمک کند که می تواند به شما کمک کند کالری ...
آشنایی با خواص توت سیاه | از تقویت ایمنی بدن تا کاهش التهاب
کلیدی در حمایت و تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. در نتیجه به جرات می توان گفت خوردن توت سیاه به بدن کمک می کند تا سالم و قوی بماند و بهتر بتواند با عفونت ها و بیماری ها مقابله کند. توت فرنگی؛ از خواص شگفت انگیز تا حقایق باورنکردنی یکی از خواص توت سیاه این است که باعث تقویت قلب می شود. فیبر بالای موجود در این میوه باعث کاهش کلسترول بد (LDL) شده و اسیدهای چرب امگا-3 موجود در آن به ...
این دو نوشیدنی چربی های شکمتان را ذوب می کنند
و سیستم گوارش خود را به خوبی شروع کنید. لیمو نه تنها سرشار از ویتامین است، بلکه در پاکسازی دستگاه گوارش و کبد نیز نقش دارد که به کاهش وزن کمک می کند. زنجبیل یک سم زدایی طبیعی است و به شروع متابولیسم کمک می کند. گریپ فروت و رزماری این نوشیدنی گریپ فروت و رزماری ترکیبی از مواد مغذی است که برای سلامتی شما مفید است. آب گریپ فروت تازه یک نیروگاه حاوی ویتامین C است که به سم زدایی بدن و کاهش کلسترول کمک می کند. رزماری به سم زدایی کبد کمک می کند که باعث بهبود هضم و افزایش جریان خون می شود. ...
10 ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک می کنند
مدت بیشتری احساس سیری کنید. علاوه بر این، انواع خاصی از ماست حاوی باکتری های پروبیوتیک هستند که می توانند عملکرد روده شما را بهبود دهند. به طور کلی لبنیات پرچرب باعث می شوند شما زودتر و بیشتر احساس سیری کنید. غلات کامل رژیم غذایی غنی از غلات کامل مانند جو دوسر، برنج قهوه ای و کینوا که سرشار از فیبر و پروتئین هستند، می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. به طور کلی، در کنار اعتدال در خوردن غذا و ورزش منظم، خوردن این مواد مغذی باید به هموار کردن مسیر زندگی سالم و کنترل وزن شما به بهترین شکل ممکن کمک کند. ...
5 راه حل خانگی درمان مسمومیت | روش هایی که برای درمان مسمومیت معجزه می کنند
مانند ماست، کفیر، کیمچی، کلم ترش و کومبوچا می تواند باعث بازگرداندن تعادل فلور روده که در اثر مسمومیت غذایی به هم می خورد، شود. این غذا ها حاوی کشت های زنده باکتری های مفید هستند که به بازسازی میکروبیوم روده و بهبود عفونت های دستگاه گوارش کمک می کنند. در ادامه حتما بخوانید درمان های طبیعی و خانگی که به کاهش معده درد کمک می کند منبع: همشهری ...
معجزات پیاده روی برای سلامت بدن/برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین ، اضافه وزن مثل یک کابوس، عذاب آور است! اغلب کسانی که اضافه وزن دارند، تنها راهکار مقابله با این مشکل را دریافت رژیم غذایی و انجام ورزش هایی مثل پیاده روی می دانند. البته این راهکار، روشی است که برای خیلی ها جواب داده، از همین رو تقریباً تمام پزشکان حوزه سلامت و متخصصان تغذیه معتقدند پیاده روی روزانه نقش بسیار مهمی در حفظ و بهبود سلامتی دارد. ...
خواص فراوان رازیانه از درمان دیابت تا جلوگیری از اضافه وزن +شیوه مصرف
،A،C،D،اسید های آمینه و بسیاری از مواد مغذی دیگر است که بدون شک همه ما باید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانیم. دانه های رازیانه ماهیچه ها را آرام و شل کرده و جریان صفرا را تحریک می کند که در نهایت باعث کاهش درد شده و هضم را بهبود می بخشد. رازیانه از ان دسته گیاهانی است که خاصیت هضم را افزایش می دهد. با خروج گاز معده از بدن، نفخ معده را تسکین می دهد. گردش خون را در دستگاه گوارش ...
چربی خون داری باید چی بخوری؟
... چای سبز فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد و از جمله خواص چای سبز برای چربی خون، مدیریت کلسترول و چربی خون است. با نوشیدن چای سبز می توانید به بهبود متابولیسم بدن، به کاهش سطح کلسترول، کاهش کلسترول LDL و ثابت نگه داشتن سطح کلسترول HDL کمک کنید. بنابراین، می توان گفت که دمنوش چای سبز یکی از دمنوش های مفید برای چربی خون، سلامت قلب و حتی کل بدن است! 5. بادمجان و بامیه در ...
توصیه های طب ایرانی برای تغذیه سالمندان
...، مزاج سرد و خشکی دارند که با یکسری رطوبت های اضافه در دستگاه گوارش و قسمت های مختلف بدن همراه است و علت اصلی این هم نقصان حرارت در دستگاه گوارش است. نکات مهم درخصوص تغذیه در خصوص تغذیه به دو نکته مهم باید توجه کنیم، اول اینکه موقع غذا خوردن باید در کمال آرامش غذا را به خوبی و به دور از عجله و استرس و هیجانات روحی و روانی بجویم و هواسمان به غذا باشد نه اینکه در حین غذا ...
چگونه کمبود منیزیم بر سلامتی تأثیر می گذارد؟
سلامتی تأثیر می گذارد؟ سطوح ناکافی منیزیم در بدن ممکن است بر سلامت جسم و روان تأثیر منفی بگذارد. کمبود منیزیم ممکن است باعث گرفتگی ناگهانی عضلانی، ضعف و خستگی شود زیرا این ماده معدنی عملکرد مناسب ماهیچه ها را تضمین می کند و به متابولیسم (سوخت و ساز) انرژی کمک می کند. علاوه بر این، کمبود این ماده معدنی می تواند منجر به مشکلات قلبی وعروقی مانند ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا شود، چرا که ...
پنج فایده ی دارچین برای سلامتی
. دارچین دارای ترکیباتی است که خاصیت ضدالتهابی دارند و التهابات موجود در بدن را کاهش می دهند. دارچین با کاهش التهاب موجود در دستگاه گوارش، به هضم بهتر غذا کمک می کند و از نفخ جلوگیری می کند. کمک به کاهش وزن دارچین با تنظیم قند خون از افزایش وزن نیز جلوگیری می کند. از طرف دیگر با افزایش متابولیسم بدن به کمک دارچین، کالری بیشتری در بدن مصرف می شود و کاهش وزن بهتر رخ می دهد. در مطالعه ی گسترده ...
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
. اگر با افزایش وزن روبرو شده اید، هنوز کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا وزن خود را پایین بیاورید. به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه می توانید چربی های اضافی بدنتان را با این عادت های ساده آب کنید. برخلاف تصور شما، افزودن یک تخم مرغ یا مقداری لوبیا به سالاد یا ناهار، پروتئین کافی به بدن شما نمی رساند. با افزایش سن، بدن شما به پروتئین بیشتری ...
این مواد غذایی را هرگز با معده خالی نخورید
در این نوع نان ها برای بدن ضروری هستند. بهترین زمان مصرف این نوع نان، صبح زود است. بلوبری مصرف بلوبری در هنگام صبحانه می تواند باعث بهبود حافظه و تنظیم فشار خون و سرعت سوخت و ساز در بدن شود. وعده صبحانه یا زمانی که معده ما خالی است، زمان حساسی برای سیستم گوارشی محسوب می شود. در این زمان، مصرف برخی از مواد غذایی که در حالت معمول بلامانع است سبب آسیب رساندن به سیستم گوارشی به خصوص پانکرانس و معده می شود. در این مطلب سعی شد باید و نبایدهای مصرف مواد غذایی در زمانی که معده شما خالی است بیان شود تا مانع آسیب رساندن به دستگاه گوارش بدن خود شوید. ...
تقویت سیستم ایمنی با میوه های تازه
برکه _ در این مطلب میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به شدت در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند. انبه، میوه ای که با ویتامین C و آنتی اکسیدان هایش، به سیستم ایمنی شما انرژی می بخشد و التهابات را کاهش می دهد. کیوی با ویتامین C فراوان، آنتی اکسیدان و فیبر، یکی از بهترین انتخاب ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. پرتقال با ویتامین C، پتاسیم و آنتی اکسیدان، علاوه بر ...
کاهش وزن با دو قاشق چایخوری از سرکه سیب
قلب است.البته در این که آیا تاثیر سرکه بر اساس انواع سیب متفاوت است یا نه، احتمالاً تفاوت کمی وجود دارد.برای خوش طعم تر کردن سرکه، می توان به سادگی آن را در یک لیوان آب یا هر نوشیدنی دیگری افزود تا طعم تند آن کاهش یابد.از طرف دیگر، می توان آن را روی سالاد ریخت به اسموتی اضافه کرد یا به عنوان طعم دهنده غذا استفاده کرد. از دیگر فواید سرکه می توان به کاهش فشار خون و جلوگیری از افزایش قند ...
خواب آلودگی و بی حالی بهاری را با این خوراکی های خوشمزه دور کنید
... سطوح ناکافی منیزیم در بدن ممکن است بر سلامت جسم و روان تأثیر منفی بگذارد. کمبود منیزیم ممکن است باعث گرفتگی ناگهانی عضلانی، ضعف و خستگی شود زیرا این ماده معدنی عملکرد مناسب ماهیچه ها را تضمین می کند و به متابولیسم (سوخت و ساز) انرژی کمک می کند. علاوه بر این، کمبود این ماده معدنی می تواند منجر به مشکلات قلبی وعروقی مانند ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا شود، چرا که منیزیم برای ...