معجزه سبزیجات آبدار در گرما
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین سبزیجات برای آبرسانی به بدن
در رنگ های مختلف قرمز، سبز و زرد، تقریباً 92 درصد از آب تشکیل شده است. این سبزی رنگارنگ، علاوه بر آبرسانی، به عنوان یک منبع عالی ویتامین C نیز شناخته می شود و طعمی دلچسب به غذاها و سالادها می دهد. 8. اسفناج: این سبزی برگ سبز، با محتوای آب 91 درصدی، نه تنها آبرسان است، بلکه سرشار از مواد مغذی نیز می باشد. اسفناج را می توان به صورت خام در سالادها یا پخته در انواع غذاها مصرف کرد. ...
ویتامین C این میوه ها از پرتقال بیشتر است
...: طرز تهیه اسموتی گوجه سبز، نوشیدنی خوشمزه بهاری پرتقال معمولا حدود 53 میلی گرم ویتامین C در هر 100 گرم دارد، در حالی که افزودن فلفل دلمه ای قرمز به رژیم غذایی می تواند حدود 127 میلی گرم ویتامین C در هر وعده 100 گرمی به شما بدهد. فلفل دلمه ای قرمز همچنین منبع عالی ویتامین A است که برای بینایی، سلامت و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. علاوه بر این، فلفل قرمز همچنین حاوی ویتامین B6 ...
برای رفع خستگی این غذاها را بخورید
به دریافت منیزیم شما کمک کند. شکلات تلخ نه تنها خوشمزه است، بلکه منبع خوبی از منیزیم نیز هست و در هر 100 گرم تقریبا 228 میلی گرم منیزیم دارد. انتخاب شکلات تلخ با محتوای کاکائوی بالا (حدود 70 درصد یا بیشتر) می تواند منیزیم روزانه مورد نیاز بدن را همراه با سایر فواید سلامتی فراهم کند. لوبیای سیاه یکی از انواع حبوبات مغذی است که سرشار از منیزیم است. لوبیای پخته در هر 100 گرم ، تقریبا 160 میلی گرم منیزیم دارد. گنجاندن لوبیای سیاه در غذاهایی مانند انواع آش های ایرانی، سالاد یا سوپ می تواند به افزایش سطح منیزیم شما کمک کند. بیشتر بخوانید: ...
بهترین زمان خوردن میوه ؛ میوه را با معده خالی بخوریم ؟
آنها ندارند. اگر چه مصرف میوه ها فواید زیادی دارد، اما اگر بخواهید آن ها را به طور کامل جایگزین سایر مواد غذایی کنید به زودی دچار کمبود مواد مغذی در بدن خواهید شد. برای مثال، میوه ها منبع مناسبی از عناصری همچون روی یا آهن نیستند. این درحالی است که این دو عنصر برای سلامت و کارکرد مناسب بدن ضروری هستند. همچنین تحقیقات نشان داده است زیاده روی در مصرف میوه ها می تواند باعث ناراحتی گوارشی ...
این مواد غذایی رشد موی تان را زیاد می کند
ریزش مو می شود. 3.اسفناج اسفناج از خانواده سبزیجات برگ سبز بوده که سرشار از موادمغذی مفیدی مانند فولات، آهن، ویتامین A و ویتامین C برای کمک به رشد موها است. ویتامین A برای رشد موها اهمیت دارد، اما مصرف میزان بالای این ویتامین منجر به ریزش مو خواهد شد. بنابراین بهتر است میزان ویتامین A مورد نیاز بدن را از موادغذایی غنی از این ویتامین دریافت کنید. یک فنجان اسفناج تامین ...
حبوبات؛ منبع مهم پروتئین های گیاهی
تغذیه ای تعدادی از حبوبات پرمصرف پرداخته می شود. بیشتربخوانید: فواید شگفت انگیز و درمانی انواع لوبیا برای سلامت بدن باقلا سبز باقلا به عنوان یکی از سبزی های محبوب است که به تنهایی یا در کنار سایر مواد غذایی مصرف می شود. باقلا دارای انرژی نسبتاً بالایی است، به طوری که هر 100 گرم آن 341 کیلوکالری انرژی دارد. این گیاه علاوه بر پروتئین منبع بسیار غنی از فیبر غذایی می ...
6 نوشیدنی که هوس شکر را از بین می برند و شما را شگفت زده می کنند
تکه هایی از میوه های تازه مانند توت فرنگی، مرکبات یا خیار، راهی خلاقانه و خوشمزه برای طعم دادن به آب و رفع تشنگی است. این نوشیدنی طبیعی، علاوه بر شیرینی ملایم و طراوت بخش، سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها نیز بوده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. آیس تی سبز: چای سبز سرد، یک نوشیدنی محبوب و پرطرفدار است که طعمی دلنشین و فواید سلامتی بسیاری دارد. آیس تی سبز، سرشار از ...
سبزیجات سرشار از پروتئین را بشناسید
به دلیل دارا بودن پروتئین می تواند منبع مناسبی برای تامین نیاز بدن به این ماده مغذی باشد. - عدس پخته: عدس که در دسته حبوبات قرار دارد سرشار از پروتئین است. در حقیقت 30 درصد از کالری عدس از پروتئین آن ناشی می شود و مصرف آن به دلیل دارا بودن فیبر خوراکی، مواد معدنی و ویتامین B توصیه می شود. - نخود: از ویژگی های نخود نیز که در گروه حبوبات قرار دارد، دارا بودن حجم بالایی از پروتئین است. ...
قاره ای که 2 برابر سریعتر از میانگین جهانی در حال گرم شدن است
مشکلات سلامتی دارند، خطرناک است. در این گزارش آمده است که اثر گرما در شهرها قوی تر است و 23 مورد از 30 مورد از بدترین موج گرمای ثبت شده در اروپا در این قرن رخ داده است همچنین مرگ ومیر ناشی از گرما در 20 سال گذشته حدود 30 درصد افزایش یافته است. آمار مرگ ومیر در اروپا در اثر گرمای شدید در سال 2023 هنوز در دسترس نیست اما بر اساس این گزارش، تخمین زده می شود که 10 ها هزار نفر به دلیل ...
کدام موادغذایی حاوی سطح خطرناک تری از مواد شیمیایی ماندگار هستند؟ چه خوراکی هایی را باید کمتر خورد؟
محصولات در برابر گرما، آب، چربی و لکه ها استفاده می شوند. در هشتاد سال گذشته مشتقات بسیاری از این ترکیبات ساخته شده اند که در تولید هزاران کالای مصرفی روزمره از ظروف غذای یک بار مصرف گرفته تا کف ضد حریق (کپسول آتش نشانی) استفاده می شوند. این ترکیبات که امروزه ردپایی از آن ها حتی دورافتاده ترین مکان های کره خاکی از جمله در بدن خرس های قطبی در قطب شمال نیز یافت شده است، به دلیل ...
روزی 8 عدد از این میوه گران بخورید
.... حدود هشت توت فرنگی بزرگ برابر با یک فنجان میوه است.به دنبال راه های جدیدی برای گنجاندن توت فرنگی بیشتر در رژیم غذایی خود هستید؟ این پیشنهادات تالمن را در نظر بگیرید: روز خود را با افزودن توت فرنگی به اسموتی پر پروتئین شروع کنید توت فرنگی ها را با قرار دادن آنها روی سالاد اسفناج یا کاسه غلات به ناهار خود اضافه کنید. توت فرنگی افزودنی عالی برای ماست است در نهایت، خوردن توت فرنگی همان طور که هست خوشمزه است! ...
طرز تهیه و درست کرده زیره پلو کرمانی
خرد کنید و به همراه هویج و فلفل دلمه خرد شده اضافه کنید و کمی تفت دهید و یک بوته سیر از وسط به دو نیم کنید و اضافه کنید. در ادامه برگ بو و یک شاخه رزماری را نیز قرار دهید و ران بوقلمون مزه دار شده را نیز اضافه کنید و روی مواد 1 لیوان آبجوش بریزید و بگذارید برای 2 ساعت پخته شود. مرحله چهارم: تهیه زیره پلو در ادامه برنج را روی حرارت قرار دهید و بگذارید تا بجوش بیاید و بعد از نرم شدن آبکش کنید و کف قابلمه ته دیگ دلخواه قرار دهید و لا به لای برنج باید زیره سیاه و دارچین و زعفران بریزید و زیره پلو را دم کنید و به همراه ران بوقلمون پخته شده سرو کنید. ...
اهمیت مصرف صبحانه در کودکان
نیاز به یک سری مواد غذایی جدید مثل ویتامین ها و املاح دارد تا بتواند سرحال شود. وی در ادامه با بیان اینکه صبحانه اولین وعده ای است که وارد بدن می شود درباره اهمیت کیفیت آن گفت: صبحانه باید کربوهیدرات داشته باشد تا بدن بتواند مقداری گلوکز آزاد و انرژی لازم برای مغز را فراهم کند. این فرایند باعث می شود که کودک بتواند بازی کند، یا درس هایش را یاد بگیرد. باید پروتئین داشته باشد. چرا که بچه ...
رکورد روزهای داغِ اروپا در 2023 شکست
...: این افزایش مرگ و میر بر اکثریت مناطق بزرگ اروپایی تأثیر می گذارد و این یک نگرانی بزرگ است. در این گزارش آمده است مرگ و میر ناشی از گرما در اروپا در 20 سال گذشته حدود 30 درصد افزایش یافته است. برای کل جهان، ماه گذشته گرم ترین ماه مارس تاریخ بود و دهمین ماه متوالی گرمای تاریخی را رقم زد زیرا انتشار گازهای گلخانه ای، عمدتاً از سوخت های فسیلی، همچنان باعث افزایش دما می شود ...
ته چین مرغ و بادمجون، غذایی مجلسی و خوشمزه!
دمی مراکشی یکی از انواع پلوهای مخلوط و خوشمزه است که به دلیل طعم و عطر خاص خود، طرفداران زیادی دارد. این غذا از ترکیب مرغ، برنج، سبزیجات و ادویه های مختلف تهیه می شود و برای ناهار یا شام انتخابی عالی است. مواد لازم: مرغ: 500 گرم (سینه یا ران به دلخواه) برنج: 3 پیمانه پیاز: 2 عدد فلفل دلمه ای: 2 عدد (در رنگ های مختلف) هویج: 1 عدد ...
خواص نخود سبز رو در ادامه بخونین
به گزارش رکنا، یا “نخود باغی” یا “نخود سبز” دانه های کوچک و کروی شکلی هستند که از غلاف های تولید شده توسط گیاه Pisum خود به دست می آیند. این سبزی شگفت انگیز صدها سال است که بخشی از رژیم غذایی انسان بوده و در سراسر جهان مصرف می شود. را بشناسید. نخود سبز یا نخود فرنگی حاوی کربوهیدرات، پروتئین و بسیاری از مواد مغذی مفید از جمله فیبر، ویتامین A و ویتامین K و غیره است. نخود فرنگی که به دسته ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
گروه سلامت:برای رهایی از افزایش وزن که این روزها به معضلی برای سلامت در همه جوامع و به طور ویژه کشور ما تبدیل شده بهبود متابولیسم یا بهینه شدن سوخت و ساز بدن یک راهکار کلیدی و اصلی است. اما بالا بردن سوخت و ساز تنها از راه خوردن قرص یا نوشیدن یک مارک خاص از چای سبز عملی نیست. به گزارش همشهری آنلاین، هر فردی می تواند با بهبود متابولیسم خود به راحتی به اهداف سلامتی خود دست یابد. و با ...
طرز تهیه خوراک کدو با گوشت چرخ کرده
به گزارش شمانیوز ؛ بگذارید با هم نگاهی به نحوه آماده سازی این غذای خوش طعم و آسان بیندازیم.برای تهیه خوراک کدو با گوشت چرخ کرده، ابتدا کدوها را شسته و در صورت تمایل پوست بگیرید و خرد کنید. سپس، گوشت چرخ کرده را به همراه سیر رنده شده و ادویه ها در روغن تفت دهید. فلفل دلمه ای یا پاپریکا و گوجه های خرد شده را اضافه کنید و اجازه دهید مواد با هم بپزند. در نهایت، کدوها را اضافه کرده و پس از پخت کامل ...
6 ابرغذا برای ارتقای خلق و خو
تنها یک نیروگاه تغذیه ای هستند، بلکه حاوی فولات، ویتامین B هستند که با تنظیم خلق و خوی مرتبط است. مواد مغذی و ویتامین ها سبزی های برگدار را به یک مکمل ارزشمند در رژیم غذایی شما برای سلامت جسمی و روحی تبدیل می کند. با گنجاندن این شش ابر غذا در رژیم غذایی خود، می توانید به طور طبیعی به ارتقای خلق و خو و بهبود سلامت روان خود کمک کنید. به خاطر داشته باشید که تغذیه سالم، تنها یکی از عوامل موثر بر سلامت روان است. ورزش منظم، خواب کافی و روابط اجتماعی قوی نیز در حفظ روحیه شاد و سالم نقش مهمی دارند. ...
سبقتی که حادثه آفرین شد! | لجبازی دو ماشین در جاده منجر به یک سانحه رانندگی نسبتا شدیدی شد | پرت شدن ...
.... * می توانید از سبزیجات دلخواه خود مانند فلفل دلمه ای، قارچ یا ذرت نیز در این غذا استفاده کنید. پاستا گیاهی، که به عنوان پاستا وگان نیز شناخته می شود، جایگزینی خوشمزه و مغذی برای پاستاهای سنتی است که با تخم مرغ و لبنیات تهیه می شوند. این نوع پاستا از مواد اولیه گیاهی مانند آرد گندم کامل، آرد سمولینا، حبوبات، سبزیجات و غلات تهیه می شود و فواید متعددی برای سلامتی دارد: ...
فال عشق | فال عشق امروز | یه شروع دوباره در انتظار توست! + تفسیر دقیق
فرنگی یا گیلاس نیز در این میلک شیک استفاده کنید. * برای تزیین میلک شیک می توانید از برش های میوه، برگ نعناع یا خامه فرمی استفاده کنید. * سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی: طالبی منبع غنی از ویتامین های A، C، E، پتاسیم و منیزیم است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. * آنتی اکسیدان: طالبی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از سلول ها در ...
طرز تهیه کباب لاهماجون؛ یکی از خوشمزه ترین کباب های ترکیه
قاشق غذاخوری کره: 4 قاشق غذاخوری آب سرد: یک چهارم لیوان برای درست کردن این کباب خوشمزه و خاص ابتدا پیاز ها را پوست و بعد رنده کنید. پیاز رنده شده را داخل گوشت چرخ کرده بریزید، سپس جعفری خرد شده، روغن زیتون، رب گوجه فرنگی، سس فلفل، فلفل دلمه ای و سیر رنده شده، نمک، فلفل و پاپریکا را به آن اضافه کنید و با دست مواد را خوب ورز بدهید تا مزه ها با هم مخلوط شوند. ...
تن ماهی رکورد گرانی را زد / آمار افزایش قیمت در حوزه خوراکی ها
ماهانه قیمت خوراکی ها در اسفند 1402 نسبت به بهمن ماه برای محاسبه رشد ماهانه متوسط قیمت خوراکی ها در اسفند 1402 باید سطح این شاخص را با سطح شاخص بهمن 1402 قیاس کرد. نتیجه این مقایسه برای 53 کالای اعلام شده از سوی مرکز آمار نشان می دهد که قیمت 45 کالا افزایش و قیمت هشت کالا کاهش یافته است. از میان کالایی که افزایش قیمت را تجربه کرده اند، بیشترین افزایش 15.7 درصد بوده که مربوط به فلفل دلمه ای ...
خطرات از دست دادن آب بدن؛ چگونگی تأمین
. مصرف کافئین: مصرف زیاد کافئین مانند قهوه و چای سبز ممکن است باعث تحریک سیستم ادراری شود و باعث افزایش ادرار و از دست دادن آب بدن شود. چگونگی تأمین آب مصرف آب کافی برای بدن بسیار مهم است و می تواند از طریق مصرف مواد غذایی مختلف نیز تأمین شود. برخی از غذاهایی که حاوی آب زیادی هستند و می توانند به تأمین نیاز آب بدن کمک کنند عبارتند از: میوه ها : میوه هایی ...
قرص چربی سوز آلفا اسلیم
گیاهی و مواد مؤثری استفاده می کنند که در کاهش وزن و چربی سوزی تأثیرگذار هستند. این قرص ها از ترکیبات زیر تشکیل شده اند : 1 . ویدانگا یا فلفل سیاه کاذب (Piper longum): این گیاه به دلیل توانایی افزایش سوزاندن چربی و افزایش متابولیسم مشهور است . 2 . قهوه سبز (Green Coffee): قهوه سبز دارای افزایش دهنده طبیعی متابولیسم و خواص ضد اکسیدانی است . 3 . تخم کتان ...
میوه ای سبز که سرشار از ویتامین کا، رقیب کاهو در آبرسانی به بدن وتضمین کننده سلامت استخوان ها است
تب یونجه یا رینیت آلرژیک دارید، ممکن است مستعد ابتلا به سندرم آلرژی دهانی بر اثر خوردن خیار باشید. سندرم آلرژی دهانی نوعی حساسیت غذایی است که با واکنش به خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه ها و دانه ها و سبزیجات ایجاد می شود و اغلب با التهاب مخاط بینی همراه است. به هر روی، خواص این میوه سرشار از آب کم نیست. با خوردن روزانه خیار می توانید به بدن آب رسانی کنید و همچنین برخی ویتامین های مورد نیاز را به بدن برسانید. اما در صورت احتمال بروز مشکلات گوارشی یا آلرژی و حساسیت غذایی بهتر است در مصرف خیار احتیاط کنید. منبع: سلامت نیوز ...
بهترین نسخه طب سنتی برای پاکسازی فوری روده ها
. همچنین می توانید از دانه رازیانه استفاده کنید تا حرارت بدن را کاهش دهید. پاکسازی روده ها با زیره شما همچنین می توانید مخلوطی از 1 قاشق چای خوری دانه زیره سبز و یک قاشق چای خوری پودر آسافتیدا را درست کنید و آن ها را به طور منظم مصرف کنید تا سموم را از دستگاه گوارش پاک کنید. این یکی از درمان های خانگی مؤثر برای پاک سازی روده است. نقش ریشه شیرین بیان در پاکسازی روده ...
قرص آلفا اسلیم اصل
لاغری آلفا اسلیم اصل شامل موارد زیر می باشد : - ویدانگا یا فلفل سیاه کاذب - قهوه سبز - تخم کتان - گلیسین - کافئین - گارسینیا - عصاره برگ چای سبز - تمشک - عصاره برگ زیتون، برگ باکوپا و ریشه فورسکولیوم طریقه مصرف قرص لاغری آلفا اسلیم اصل روش مصرف قرص لاغری الفا به این صورت است که ابتدا اگر قبلاً هیچ گونه قرص لاغری ...