خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
، کافئین به دلیل اینکه هوشیاری را افزایش می دهد، به خواب رفتن را دشوار می کند. مقدار کافئین در شکلات ها متفاوت است. بنابراین اگر به فکر کاهش وزن در خواب هستید، بهتر است از خوردن شکلات قبل خواب اجتناب کنید. استفاده از بالش مناسب برای خواب برای خرید یک بالش خوب، هزینه کنید. بالش طبی برای گردن شما مناسب است و باعث می شود صبح روز بعد، دچار گردن درد نشوید. بالشی که می خرید باید به ...
مصرف روزانه شکلات چه تاثیری بر روده دارد؟
که فواید زیادی برای سلامتی دارد. منیزیم، نوعی ماده معدنی است و به طور طبیعی در زمین و بدن انسان یافت می شود. همچنین بسیاری از عملکردهای بدن با این ماده معدنی انجام می شود حتی برای سلامت مغز نیز مهم است. شکلات و کاهش وزن مصرف روزانه شکلات احتمالا آخرین روش برای کاهش وزن به نظر می رسد، اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که شکلات تلخ ممکن است در کنترل اشتها نقش داشته باشد که به نوبه خود ...
ورودممنوع های غذایی در دوران بارداری
که بدن را هیدراته می کند، اما خوردن هندوانه در دوران بارداری ممکن است کودک را در معرض سموم مختلفی قرار دهد که این میوه آن را رها می کند. هندوانه معمولا برای سلامت یک زن باردار خوب است، اما اگر در حد افراط مصرف شود، می تواند اثرات ناخوشایند ویژه ای داشته باشد. مقدار قند در آن ممکن است سطح گلوکز خون را بالا ببرد. گاهی خواص ادرارآوری هندوانه می تواند مواد مغذی ضروری را همراه با سموم از بدن دفع کند ...
12 کار ممنوعه که خانم های باردار هرگز نباید انجام دهند
...، رژیم لاغری است. مادران باردار نباید به طور عمدی رژیم بگیرند و وزن کم کنند؛ مگر اینکه پزشک برای سلامت آن ها این کار را توصیه کرده باشد. عدم افزایش وزن کافی، گاهی باعث سقط جنین، زایمان زودرس یا عدم رشد جنین می شود. به جای گرفتن رژیم می توانید با خوردن میوه ها و سبزیجات تازه و پرهیز از غذاهای فرآوری شده وزنتان را در حد نرمال نگه دارید و کاهش وزن بیشتر را به بعد از زایمان موکول کنید ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
. بعضی از مکمل های گیاهی نیز به کبد آسیب می زنند، مانند عصاره چای سبز. مصرف مواد مخدر مصرف مواد مخدر به چند دلیل می تواند مضر باشد که یکی از آنها این است که این مواد می توانند حاوی عناصری باشند که انتظارش را ندارید و این مواد به سلامتی تان آسیب می زنند از جمله آسیب به کبد. مثلا هروئین می تواند آسیب جدی به کبد وارد کند؛ چون کبد مجبور است این داروی سمی را از بدن پاک سازی کند. ...
انتخاب رشته داوطلبان آزمون دکتری سال جدید تمدید شد
کاهش می یابد و این می تواند باعث منقبض شدن رگ های خونی در مغز شما شود و در نتیجه سردرد ایجاد شود. نوشیدن آب به هیدراته شدن بدن شما و افزایش حجم خون کمک می کند که می تواند به تسکین سردرد ناشی از کم آبی کمک کند. کاهش درد: آب می تواند به سم زدایی بدن شما و دفع مواد زائد که می توانند باعث التهاب و درد شوند، کمک کند. همچنین می تواند به عضلات شما کمک کند تا به طور کارآمدتر کار کنند، که می تواند ...
بهترین زمان خوردن میوه ؛ میوه را با معده خالی بخوریم ؟
آنها ندارند. اگر چه مصرف میوه ها فواید زیادی دارد، اما اگر بخواهید آن ها را به طور کامل جایگزین سایر مواد غذایی کنید به زودی دچار کمبود مواد مغذی در بدن خواهید شد. برای مثال، میوه ها منبع مناسبی از عناصری همچون روی یا آهن نیستند. این درحالی است که این دو عنصر برای سلامت و کارکرد مناسب بدن ضروری هستند. همچنین تحقیقات نشان داده است زیاده روی در مصرف میوه ها می تواند باعث ناراحتی گوارشی ...
رژیم دیابت بارداری – 5 راهکار اساسی کنترل قند خون بارداری
، مثانه و مجرای تناسلی خارش پوست عدم بهبودی زخم ها البته ممکن است هیچ کدام از این علائم وجود نداشته باشند؛ اما باز هم شما به دیابت بارداری مبتلا باشید و تنها راه تشخیص قطعی دیابت بارداری انجام آزمایش قند خون است. راهکارهای اساسی برای کنترل قند خون در دوران بارداری شامل موارد زیر می شود: تغذیه مناسب مصرف مواد غذایی باانرژی کم به ...
عوامل موثر بر حفظ سلامت از دیدگاه طب ایرانی+ اینفوگرافیک
به گزارش بهداشت نیوز، مفداگراش به مناسبت هفته سلامت، اینفوگرافیک " عوامل موثر بر حفظ سلامت از دیدگاه طب ایرانی " را طراحی و منتشر کرد. عوامل موثر بر حفظ سلامت از دیدگاه طب ایرانی ورزش ورزش، حرارت غریزی بدن را تقویت کرده و مواد زاید را از بین میبرد؛ هضم غذا را در دستگاه گوارش بهبود بخشیده و با دفع مواد زاید از طریق تعریق، باعث ایجاد شادابی و نشاط در افراد میشود ...
معرفی 20 ویتامین برای لاغری/آیا ویتامین ها باعث لاغری می شوند؟
.... با این حال، در افراد مبتلا به کمبود منیزیم، دیابت، چاقی یا فشار خون بالا به کاهش وزن کمک می کند. می توانید با درخواست از تستر مراقبت پزشکی خود برای بررسی سطح منیزیم شما به آزمایشگاه ها، از کمبود منیزیم مطمئن شوید. طبق گفته مؤسسه ملی بهداشت (NIH)، بزرگسالان نباید بیش از 350 میلی گرم در روز منیزیم را در یک مکمل مصرف کنند. دوزهای بالا می تواند باعث اسهال، حالت تهوع، ناراحتی ...
خواص سماق برای لاغری
. دانشمندان معتقدند سماق به افزایش اکسیداسیون چربی ها و کاهش ذخیره سازی چربی در بدن کمک می کند. این دو عامل برای کاهش وزن و حفظ وزن ایدئال ضروری ست. البته همان طورکه همه ما می دانیم، مصرف سماق به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن ملموسی شود. خواص این ادویه تنها درصورتی اثرگذار است که کنار یک رژیم غذایی سالم و متعادل و فعالیت بدنی مناسب قرار بگیرد. مانی شکیبایی/ ...
حال خوش کُن هایی که جانتان را می گیرند!
کردن برخی دیگر همراه است. شاید به همین دلیل است که برخی از افراد به آنها رو می آورند. تغییر خلق و خو و رفتاری که در اثر مصرف مواد مخدر به وجود می آید، در نتیجه تغییر مغز است و فراموش نکنید که مغز سلامت روان شما را کنترل می کند. مواد مخدر بر هورمون های مغز و در پی آن بر پیام های صادره از مغز تاثیر می گذارد.ا ثر کوتاه مدت مصرف مواد مخدر بر سلامت روان می تواند چیزی شبیه به لذت بردن ...
اگه میخوای تا تابستون به وزن دلخواهت برسی از این 7 عادت سالم پیروی کن
کم خوابی یا خواب بی کیفیت می تواند عادات غذایی، سرعت متابولیسم و هورمون های تنظیم کننده متابولیسم بدن شما را دستخوش تغییراتی کند. به طور ایده آل شما باید در طول شب هفت الی هشت ساعت خواب باکیفیت، عمیق و آرام را تجربه کنید. پختن وعده های غذایی در منزل به شما این امکان را می دهد تا کیفیت مواد تشکیل دهنده، مقدار مواد غذایی و سایر عواملی که می توانند بر سلامت و وزن شما تأثیر بگذارند، کنترل ...
7 ماده غذایی مفید و موثر برای داشتن شکم تخت
شیعه نیوز | غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. به گزارش شیعه نیوز ، افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می کند: 1) گوشت گاو بدون چربی ...
چطور با قانون 30-30-30 وزن کم کنیم؟
(LISS) می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. این نوع ورزش، از جمله فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و شنا به افزایش مصرف کالری کلی بدون وارد کردن استرس بیش از حد به بدن کمک می کند. LISS برای افراد در تمام سطوح تناسب اندام مناسب است و آن را برای تمرین روزانه برای همه پایدار می کند. با این حال، تکمیل ورزش با یک سبک زندگی فعال، برای کسب نتایج مطلوب ضروری است. علاوه بر این، هرنوع ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش التهاب
تواند پاسخ های التهابی را تحریک و تشدید کند. انواع میوه و سبزیجات مصرف کنید. همچنین کمبود برخی مواد مغذی می تواند درد شما را افزایش دهد. کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی می تواند باعث شود که التهاب شما کنترل نشود. – ویتامین D: این ویتامین برای سلامت استخوان و عضلات شما ضروری است. سطوح پایین ویتامین D با درد اسکلتی عضلانی مرتبط است. – منیزیم: منیزیم ...
چگونه سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم؟
سیستم ایمنی بدن است که در نهایت می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن شما منجر شود. 4. خواب کافی داشته باشید اولویت بندی 7 تا 9 ساعت خواب آرام برای بازیابی، پر کردن و شارژ مجدد سیستم ایمنی بدن ضروری است. برای عملکرد خوب بدن خود باید یک برنامه خواب ثابت و مناسب ایجاد کنید. 5- کاهش مصرف دخانیات، رعایت عادات بهداشتی مانند شستن مکرر دست ها و هیدراته ماندن از دیگر عادات ضروری است که برای دستیابی به سلامت و تندرستی کلی و داشتن سیستم ایمنی شاد و سالم باید در اولویت قرار گیرند. ...
خواص نخود سبز رو در ادامه بخونین
، نخود فرنگی حاوی تقریباً هر ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما بوده و علاوه بر آن مقدار قابل توجهی فیبر نیز دارد. 1/2 فنجان (80 گرم) نخود فرنگی پخته شده شامل مواد مغذی به شرح زیر است: مواد مغذی موجود در 80 گرم نخود فرنگی: کالری 67 کربوهیدرات 12.5 گرم فیبر 4.4 گرم پروتئین 4.3 گرم ویتامین A 3.6 درصد ویتامین K 17 درصد ...
قرص جی سی بهتره یا گلوریا
در این یادداشت به بررسی گزارش "وبسایت گلدن کویین" در این مورد که قرص جی سی بهتره یا گلوریا می پردازیم. قرص لاغری جی سی از مواد گیاهی مانند سبزیجات، گیاهان دارویی و آنزیم ها تهیه شده است. این محصول به کاهش جذب چربی و تسهیل متابولیسم چربی در بدن کمک می کند. در عین حال، قرص لاغری گلوریا شامل ترکیبات مختلفی از جمله عصاره های گیاهی، ویتامین ها و مواد معدنی است. گلوریا به طور عمومی برای کاهش سطح ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
انجام این کار، بدن باید احساس ارتقاء پیدا کند. بهبود متابولیسم به راحتی در دسترس است، مزایای آن نیز شامل داشتن انرژی بیشتر در طول روز و سوزاندن موءثر تر کالری و سهولت در حفظ یا کاهش وزن است. به گزارش تایمز آف ایندیا، متابولیسم مانند یک کارخانه غول پیکر است که دائما در حال کار است و مواد خام (غذا) را می گیرد و آن را به انرژی (سوخت) و مواد سازنده مفید برای بدن شما تبدیل می کند. مولکول های ...
چرا سخت و خسته از خواب بیدار می شوید ؟
خاموش کنید. 12. عادت به خوردن شیرینی و کربوهیدرات دارید شب ها کربوهیدرات یا شیرینی جات نخورید. مصرف این مواد غذایی هنگام شب برای بدن مفید نیست و علاوه بر اضافه وزن، خواب شما را هم به هم می ریزد. به عنوان مثال محصولاتی که شاخص گلایسمیک بالایی دارند، تولید هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می دهند که اثر آن تا 5 ساعت باقی می ماند؛ بنابراین بهتر است که تا 5 ساعت قبل از خواب، از ...
خوارکی های مانع کاهش وزن چه خوراکی هایی هستند ؟
مشکلات متعددی برای افرادی شود که بدن آن ها با نمک سازگار نیست. ریسک بالا رفتن فشار خون در این افراد بالا است. همچنین تحقیقات نشان داده کاهش مصرف سدیم باعث پایین آمدن احتمال بروز مشکلات قلبی عروقی تا 30 درصد می شود. بنابراین نودل های آماده هم برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مناسب نیستند. اغلب غذاهای منجمد برای کاهش وزن بسیار مضر هستند. غذاهای منجمد و مایکروفری معمولاً سدیم و قند ...
قرص آلفا اسلیم اصل
...، زیرا عدم مصرف غذا باعث متوقف شدن فرآیند کاهش وزن می شود. هر نیم ساعت یک لیوان آب بنوشید، زیرا آب کمک می کند چربی ها از طریق ادرار و تعرق دفع شوند و نتایج بهتری بدست آید. در طول روز، می توانید 3 تا 5 دانه خرما و گردو یا پسته بخورید، مگر اینکه تبع بدنی شما گرم باشد، در این صورت از این موارد صرف نظر کنید. همچنین، خوردن 3 الی 5 دانه زیتون نیز بسیار مفید است. در صورتی که احساس ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
گروه سلامت: میوه ها و سبزیجات، علاوه بر اینکه فیبر مورد نیاز را به بدن ارائه می دهند، می توانند شما را از بیماری های قلبی و حتی چاقی دور نگه دارند. مصرف منظم میوه های مختلف در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و مرگ و میر را حدود 10 تا 13 درصد کاهش می دهد. به طور ویژه، میوه های کم کربوهیدرات دارای فواید بسیاری مانند کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، مدیریت سطح کلسترول و کاهش وزن ...
قرص چربی سوز آلفا اسلیم
، آلفا اسلیم با ترکیبات متعادل و مؤثر خود به فرآیند کاهش وزن به صورت هوشمندانه و چندجانبه کمک می کند . کاهش چربی و کلسترول خون، افزایش سلامت قلب: استفاده از آلفا اسلیم به کاهش چربی و کلسترول خون کمک می کند و سلامت قلب را بهبود می بخشد . کاهش اشتها و کنترل وزن: آلفا اسلیم با تنظیم اشتها، به کاهش مصرف کالری و کنترل وزن کمک می کند . افزایش انرژی: مواد موجود در آلفا ...
راه های افزایش سرعت گردش خون در پاها
کنید که با خوردن میوه ها و سبزیجات تازه پتاسیم کافی دریافت می کنید. این تغییر ساده می تواند به خصوص برای افراد مسن یا دیابتی، تفاوت زیادی ایجاد کند. اگر مشکلات کلیوی دارید، مهم است که در مورد مصرف پتاسیم خود مراقب باشید. ممکن است کلیه های شما برای تنظیم سطح پتاسیم در بدن شما با مشکل مواجه شوند، بنابراین دریافت مقدار مناسب آن بسیار مهم است. مصرف خیلی کم یا خیلی زیاد پتاسیم می تواند منجر به ...
این افراد هر چقدر بخورند چاق نمی شوند
در حال استراحت هم کالری بیشتری می سوزانند. این موضوع باعث می شود برای آنها حفظ وزن طبیعی با وجود خوردن کالری بیشتر از نیازشان آسان تر باشد. ژنتیک: ژنتیک نقش مهمی در سوخت و ساز بدن، ترکیب بدن و پاسخ بدن به غذا دارد. افرادی که ژن های ترغیب کننده کاهش وزن دارند، احتمال بیشتری دارد که با وجود خوردن کالری بیشتر هم لاغر بمانند. تعادل هورمونی: هورمون هایی مثل انسولین و لپتین نقش ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
می برید یا ممکن است آرامش بخش باشید. تکنیک هایی مانند تمرینات تنفس عمیق یا تماشای برنامه مورد علاقه خود پس از یک روز طولانی می تواند مفید باشد. همچنین ممکن است پیاده روی یا ورزش را انتخاب کنید که می تواند مزایای بیشتری برای سلامت قلب شما داشته باشد. اگر به کمک بیشتری نیاز دارید، می توانید از یک متخصص سلامت روان نیز کمک بگیرید. عدم انجام معاینات منظم سلامت همه ی افراد ...
